10 ประโยชน์ของการดื่มน้ำตอนท้องว่าง

เรามักจะรีบดื่มน้ำทุกครั้งที่เรากระหายน้ำหรือหลังอาหารหรือหลังจากทานอะไรเผ็ด ๆ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณควรดื่มน้ำเมื่อไหร่? คำตอบคือ - ขณะท้องว่าง

เกือบ 70% ของร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำและประโยชน์ของมันนั้นไม่อาจปฏิเสธได้เพื่อสุขภาพที่ดี น้ำเป็นสิ่งสำคัญในร่างกายของเราและจำเป็นต่อการทำงานของอวัยวะทั้งหมดให้เป็นปกติและราบรื่น

น้ำเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดที่ช่วยดับกระหายได้และการดื่มตอนท้องว่างสามารถแก้ปัญหาต่างๆในร่างกายได้เกือบทั้งหมด ด้านล่างนี้คือประโยชน์ 10 ประการของการดื่มน้ำตอนท้องว่าง:

ภาพ: Shutterstock

1. เร่งการเผาผลาญ

2. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ

เราตระหนักดีว่าน้ำมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของเรา สิ่งที่เราต้องรู้ก็คือน้ำเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกาย การดื่มน้ำเป็นประจำในขณะท้องว่างสามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรา วิธีนี้สามารถช่วยคุณต่อสู้กับการติดเชื้อได้

3. ช่วยล้างลำไส้ของคุณ

การดื่มน้ำขณะท้องว่างสามารถช่วยในการควบคุมระบบทางเดินอาหาร และเมื่อคุณดื่มน้ำมาก ๆ คุณจะรู้สึกอยากล้างลำไส้ออก การฝึกทุกวันสามารถช่วยในการเคลื่อนไหวของลำไส้และยังช่วยในการกำจัดของเสียออกจากร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

4. ยังช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย

เมื่อใดก็ตามที่คุณฉี่คุณจะขับสารพิษออกมาในรูปของเหลว ยิ่งดื่มน้ำเข้าห้องน้ำมากเท่าไหร่ ด้วยวิธีนี้คุณจะชำระล้างและล้างพิษในร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังป้องกันไม่ให้ท้องอืด

5. ป้องกันการโจมตีไมเกรน

สาเหตุหลักประการหนึ่งที่ผู้คนปวดศีรษะบ่อยๆและไมเกรนเกิดจากการขาดน้ำในร่างกาย การขาดน้ำเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวและการดื่มน้ำเป็นระยะ ๆ โดยเฉพาะขณะท้องว่างสามารถช่วยกำจัดอาการปวดหัวได้ตามธรรมชาติ ไม่เพียงแค่นี้การดื่มน้ำให้เพียงพอยังช่วยรักษาปัญหาช่องปากหรือฟันได้อีกด้วย

รูปภาพ Shutterstock

6. ช่วยในการลดน้ำหนัก

การดื่มน้ำมากขึ้นในขณะที่รับประทานอาหารสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากน้ำไม่มีแคลอรี่เลยและการดื่มเป็นระยะ ๆ จะช่วยให้คุณอิ่มท้องได้ นอกจากนี้ยังไม่มีผลเสีย เนื่องจากการดื่มน้ำมาก ๆ ช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารจึงช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็วขึ้น

7. ทำให้คุณรู้สึกหิว

เนื่องจากการดื่มน้ำช่วยในการล้างลำไส้ของคุณเป็นประจำนอกจากนี้ยังทำให้คุณรู้สึกหิวในตอนเช้าเพื่อให้ทานอาหารเช้าได้ตรงเวลา

8. ทำความสะอาดผิว

การดื่มน้ำมาก ๆ เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการมีผิวที่กระจ่างใสและเปล่งประกาย ฝ้าหรือรอยคล้ำมักเกิดจากการสะสมของสารพิษในร่างกาย น้ำสามารถช่วยขจัดสารพิษที่ไม่ต้องการเหล่านี้ออกจากร่างกายได้ การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำยังช่วยให้ผิวสะอาดและกระจ่างใส การดื่มน้ำตอนท้องว่างสามารถช่วยเร่งกระบวนการได้

9. ช่วยในการเพิ่มพลังงาน

10. ทำความสะอาดลำไส้ใหญ่

การดื่มน้ำสักแก้วในขณะท้องว่างสามารถช่วยกำจัดตะกอนที่สะสมและทำให้ดูดซึมสารอาหารได้เร็วขึ้น ส่งผลให้ลำไส้ใหญ่มีสุขภาพดีขึ้นและร่างกายที่แข็งแรงโดยรวม

ด้วยวิธีนี้การดื่มน้ำขณะท้องว่างมีประโยชน์มากมาย

รูปภาพ Shutterstock

ชาวญี่ปุ่นเป็นกลุ่มแรกที่แนะนำการบำบัดด้วยน้ำให้กับโลกและพวกเขาปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด พวกเขาดื่มน้ำทันทีหลังจากตื่นนอนและการบำบัดนี้ก็ได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาต่างๆเช่นกัน นี่คือคำแนะนำที่เหมาะสมเกี่ยวกับวิธีปฏิบัติตามการบำบัดด้วยน้ำ

1. ทันทีที่คุณตื่นนอนในตอนเช้าให้ดื่มน้ำหนึ่งลิตรก่อนแปรงฟัน หากคุณเป็นมือใหม่คุณสามารถเริ่มต้นด้วยปริมาณที่น้อยลง

1. หลังจากดื่มน้ำแล้วคุณสามารถทำความสะอาดและแปรงฟันได้ หลีกเลี่ยงการกินหรือดื่มอะไรประมาณ 45 นาที

1. หลังจากนี้คุณสามารถรับประทานอาหารเช้าได้

1. หลังอาหารปกติอย่าดื่มอะไรเลยเป็นเวลาสองชั่วโมง จากนั้นดื่มน้ำหนึ่งลิตรอีกครั้ง

สิ่งนี้ช่วยให้คุณรักษาโรคต่างๆได้และคุณสามารถสังเกตเห็นพลังงานใหม่และความสดชื่นได้ภายในไม่กี่วัน การบำบัดด้วยน้ำมีฤทธิ์ในการรักษาความดันโลหิตโรคกระเพาะอาการท้องผูกและโรคเบาหวานโดยไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ

การเริ่มการบำบัดด้วยน้ำอุ่นจะช่วยให้ได้รับประโยชน์สูงสุด คุณยังสามารถเติมน้ำมะนาวลงในน้ำอุ่นและดื่มตอนท้องว่าง วิธีนี้จะช่วยล้างพิษในร่างกายของคุณ หวังว่าโพสต์ด้านบนจะเป็นประโยชน์และให้ข้อมูล แบ่งปันมุมมองของคุณในช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง