โยคะ

เคยได้ยินคำทักทายของดวงอาทิตย์ 108 ครั้งหรือไม่? นี่คือโยคะทรงพลังที่ช่วยให้คุณล้างพิษทางจิตใจและร่างกาย เรียนรู้ 108 surya namaskar และประโยชน์ของมันที่นี่

พวกเราส่วนใหญ่กังวลเกี่ยวกับไขมันในร่างกายมากจนลืมสังเกตไขมันที่ใบหน้า โยคะหน้าจะช่วยให้ใบหน้าของคุณเรียวลง

อาตาบวมเราทุกคนมีมัน ทำให้เราดูเหมือนซอมบี้. พวกเขามาและไปตามความประสงค์ทำให้เราหนักใจไม่สิ้นสุด การเล่นโยคะเพื่อให้ตาบวมสามารถช่วยได้

บ่อยครั้งที่เราไม่รู้สึกว่าตัวเองตกเป็นทาสของวิถีชีวิตที่อยู่ประจำ วิธีการฝึกโยคะเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันและความยืดหยุ่นซึ่งแทบจะใช้เวลา 15 นาที

ประโยชน์ของโยคะนั้นมีมากมายนับไม่ถ้วนและส่งผลดีต่อคุณทั้งทางร่างกายและจิตใจและสร้างความลงตัวระหว่างจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

หากคุณสงสัยว่าจะควบคุมได้อย่างไรในขณะที่ผ่อนคลายและรักษาสมดุลในชีวิตการทำงานของคุณให้คงอยู่การพิจารณาโยคะเพื่อสุขภาพที่ดีเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาด

การแก่ก่อนวัยเป็นสิ่งที่กระทบกระเทือนจิตใจ ผิวหมองคล้ำและริ้วรอยเป็นอันตรายต่อรูปลักษณ์ของคุณทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอและอารมณ์เสีย นี่คือ 7 อาสนะที่ดีที่สุดในโยคะเพื่อต่อต้านริ้วรอยที่จะช่วยคุณได้

มนุษย์เป็นสัตว์สังคมและถ้าเครื่องมือสื่อสารที่เป็นแก่นสารส่งกลิ่นเหม็นใครจะชอบ? การพิจารณาโยคะเพื่อระงับกลิ่นปากเป็นวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสม

การลดน้ำหนักเป็นความโกรธใหม่ทั่วโลก ในแบบฝึกหัดการหายใจด้วยโยคะที่บ้าคลั่งทั้งหมดนี้เป็นวิธีการแก้ปัญหาในระยะยาวที่ไม่แพงสำหรับการลดน้ำหนักและสุขภาพที่ดี

ปัญหาผิวกลายเป็นเรื่องปกติในปัจจุบันและการจัดการกับปัญหานี้กลายเป็นงานที่น่าเบื่อ แต่คุณเคยลอง Yoga for Skin Problems หรือไม่? แปลกใจใช่มั้ย?

โยคะกลายเป็นความโกรธอีกครั้งในทันทีไม่เพียง แต่ความคลั่งไคล้ในการออกกำลังกายเท่านั้น โยคะเพื่อความงามกลายเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางสำหรับสภาพผิวและการบำรุงทั่วไป

อาการปวดคอไม่ใช่อาการร้ายแรงและสามารถหายได้ภายในสองสามวัน คุณเคยลองเล่นโยคะสำหรับอาการปวดคอหรือไม่? เป็นผู้รักษาที่ดีที่สุดในการคลายกล้ามเนื้อและทำให้เคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้น

ผิวสวยเนียนเปล่งประกายคือสิ่งที่สมบูรณ์แบบ เคยสงสัยหรือไม่ว่าความงามบนเซลลูลอยด์ช่วยให้ผิวสวยเปล่งประกายตลอดเวลาได้อย่างไร?

คุณเคยลองฝึกโยคะเพื่อร่างกายของคุณหรือไม่? เราทุกคนรู้ว่าการยืดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งที่ดี แต่มันทำอะไรกันแน่? ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่แข็งเกร็งคลายความตึงเครียดทั่วร่างกายและช่วยให้คุณออกกำลังกายโดยไม่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อร่างกาย

ราวกับไปหาหมอและได้รับการฉีดยาเพื่อรักษาปัญหานั้นไม่น่ากลัวพอสำหรับคนส่วนใหญ่การฝังเข็มเป็นฝันร้าย

อย่างที่เราทราบกันดีว่าโยคะมีผลดีต่อร่างกายของเรา คุณจะประหลาดใจที่รู้ว่ามันสามารถเปลี่ยนทรงผมของคุณจากสีจืดชืดเป็นสวยได้ ดูโพสท่าเหล่านี้

Adho mukha svanasana หรือท่าสุนัขแบบหันหน้าลงเป็นท่าโยคะระดับกลางที่ทำให้เกิดความสงบสุขและสุขภาพที่ดี ในบทความนี้เราจะบอกวิธีการทำและประโยชน์ที่จะได้รับ

ไม่น่าสนใจที่จะบินในอากาศ? หากคำตอบของคุณคือใช่โยคะทางอากาศคือสิ่งที่คุณควรทำ แสงและความกระปรี้กระเปร่าเป็นสิ่งที่ดี ลองดูด้านล่างเพื่อดูว่าโยคะทางอากาศเป็นอย่างไร

การฝึกโยคะไม่เพียง แต่เป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกาย แต่เป็นรูปแบบของการฝึกฝนทางจิตวิญญาณเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทั้งร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ ไม่เพียง แต่หมายถึงการบิดและม้วนร่างกายของคุณให้เป็นรูปร่างและท่าทางที่แตกต่างกันเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับโคลนบางอย่างที่เกิดขึ้นระหว่างการทำสมาธิ

สุขภาพที่ดีคือสภาวะที่สมบูรณ์ทั้งร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณของบุคคล รู้ว่าโยคะมีประโยชน์ต่อสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างไร นี่คือท่าโพสทั้งหมด

โยคะดูเหมือนจะเป็นคำศัพท์ล่าสุดหรือไม่? มีงานวิจัยการบรรยายมากมายอยู่รอบตัว แต่ทุกอย่างเริ่มต้นที่ไหน? ประวัติโดยย่อของโยคะอยู่ที่นี่

การทำสมาธิเป็นเทคนิคที่สวยงามที่ช่วยให้คุณมีชีวิตที่ปราศจากความเครียดและความวิตกกังวล คุณเคยลองเพลงขลุ่ยเพื่อการทำสมาธิหรือไม่? ถ้าไม่เช่นนั้นก็เป็นช่วงเวลาที่ดีที่คุณควรทดลองใช้

ท่านางเงือกมีลักษณะค่อนข้างคล้ายกับอาสนะโยคะเปิดสะโพกที่ทรงพลังมากเอกภาดาราชกะโพธิสัตว์

หากหน้าท้องแบนราบดูเหมือนเป็นความฝันที่ห่างไกลและต้นขาใหญ่เป็นคู่หูที่ยืนยาวของคุณโยคะของเดนิสออสตินคือทางออกที่เหมาะสม

หากคุณเชื่อว่าการทำสมาธิสามารถทำให้คุณมีความสุขและนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณจงเชื่อมั่นในเสียงภายในของคุณและลงมือทำ! เนื่องจากความสับสนวุ่นวายเกิดขึ้นในชีวิตประจำวันจึงกลายเป็นเรื่องท้าทายที่จะสงบสติอารมณ์และอิ่มเอมใจ

การทำสมาธิ Soham ทำให้เรารู้สึกมีอำนาจทุกอย่างและมีความสุขจากภายใน นี่คือประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ 6 ประการของการทำสมาธิเพื่อนำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดี ดูข้อมูลเพิ่มเติม

อะไรดีกว่าสำหรับคุณ - ไทชิหรือโยคะ? เราว่าไทชิโยคะ! Tai Chi Chu'an เป็นศิลปะการต่อสู้แบบจีนที่มีประโยชน์อย่างน่าทึ่ง ตรวจสอบสิทธิประโยชน์ที่นี่

ท่านี้ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายอย่างมาก ไม่เพียง แต่เป็นท่าบูรณะเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาสนะที่เปิดสะโพกด้วย

Tadasana เป็นเหมือนฐานหรือแม่ของอาสนะทั้งหมดซึ่งอาสนะอื่น ๆ โผล่ออกมา ท่าทางส่วนใหญ่จะเปลี่ยนไปในบางส่วนของร่างกาย

การทำสมาธิด้วยแสงสีขาวหรือ Jyoti Dhyana ช่วยให้การรักษาตามธรรมชาติและปลดล็อกศักยภาพด้านสุขภาพของคุณ อ่านต่อเพื่อทราบว่าคุณควรปฏิบัติอย่างไร

โยคะทำให้ร่างกายมีพลังในขณะที่จิตใจของคุณสงบซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักกีฬา นี่คือประโยชน์ที่สมบูรณ์ของโยคะสำหรับนักกีฬา

เมื่อคุณนึกถึงโยคะคุณจะนึกถึงความสงบและความยืดหยุ่น แต่ในความเป็นจริงแล้วโยคะครอบคลุมมากกว่าการยืดกล้ามเนื้อเล็กน้อยและการฝึกหายใจเพียงเล็กน้อย

ความเครียดกลายเป็นส่วนสำคัญของชีวิตในปัจจุบัน มันมักจะกลายเป็นการทำลายล้างและขัดขวางสภาวะสมดุลของระบบประสาทของเราซึ่งส่งผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของเรา

วัยรุ่นไม่ใช่เรื่องง่าย ปัญหาเกี่ยวกับภาพลักษณ์ความมั่นใจต่ำและความกดดันอย่างต่อเนื่องทำให้เด็ก ๆ เกิดขวัญและกำลังใจ การพิจารณาโยคะสำหรับวัยรุ่นสามารถช่วยได้

Anantasana เรียกอีกอย่างว่า Sleeping Vishnu Pose, Eternal One's Pose และ Side-Reclining Leg Lift เป็นอาสนะ นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้โดยละเอียดเกี่ยวกับเรื่องนี้

Anandabalasana เรียกอีกอย่างว่าท่าทารกที่มีความสุขหรือท่าแมลงที่ตายแล้วมีลักษณะคล้ายกัน แต่เนื่องจากทารกที่มีความสุขดูเหมือนจะเป็นบวกมากกว่าและอาสนะก็มีผลดีต่อร่างกายจึงเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในนามของทารกที่มีความสุข

คุณไม่สงสัยหรือไม่ว่าทำไมมนต์โบราณถึงได้รับความนิยมอย่างมากในทุกวันนี้? มีบางอย่างที่ลึกซึ้งและลึกลับเกี่ยวกับมนต์เหล่านี้ที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณ

Anjaneyasana หรือที่เรียกว่าท่าพระจันทร์เสี้ยวคืออาสนะ นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับอาสนะนี้และประโยชน์ที่น่าทึ่งโดยละเอียดลองดูเลย

อนันดาโยคะคือประตูสู่ความสุขของคุณ โยคะนี้เป็นการเคลื่อนไหวทางจิตวิญญาณทั่วโลกเพื่อค้นหาความสุข ถามว่ายังไง? หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมคุณต้องอ่านต่อไป

ถึงเวลาเผาผลาญไขมันที่น่าเกลียดออกจากร่างกายและโทนสีของคุณ! นี่คือ 5 กิจวัตรที่มีประสิทธิภาพ (พร้อมวิดีโอ) ในโยคะสำหรับการปรับสีและกระชับสัดส่วนของคุณ