7 ท่าโยคะเพื่อความงาม

ปรัชญาสุขภาพดีอายุเกือบ 5,000 ปีได้พัฒนามาถึงวิถีชีวิตที่ถูกพูดถึงมากที่สุดในปัจจุบัน…อยากลองเดาดูว่าคืออะไร ??!

มันคือโยคะ !!!

โยคะเป็นหนึ่งในแนวทางปฏิบัติโบราณที่รู้จักกันดีเพื่อสุขภาพที่ดีและปรัชญาที่เก่าแก่ที่สุดของอายุรเวทซึ่งความกังวลหลักคือความเป็นอยู่ที่ดีของแต่ละบุคคล เนื่องจากแนวทางแบบองค์รวมในการรักษาและด้านสุขภาพจึงเป็นที่ทราบกันดีว่าโยคะมีประโยชน์ในกิจวัตรประจำวัน

ประโยชน์ทั้งหมด:

• การฝึกโยคะเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงฟื้นฟูและรักษาสุขภาพที่ดีตลอดจนช่วยคลายความเครียดในขณะที่ผ่อนคลายและทำให้จิตใจและร่างกายแข็งแรง
• โยคะเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยตรวจเบาหวานโรคข้ออักเสบปวดหลังความดันโลหิตสูงโรคหอบหืดและภาวะซึมเศร้า
• เชื่อหรือไม่!!! แต่โยคะก็ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เช่นกัน…มันช่วยให้คุณบรรลุและรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติของคุณได้
• ปัญหาสุขภาพของสุภาพสตรีเช่นวัยหมดประจำเดือนโรครังไข่หลายใบ (PCOS) และความผิดปกติของประจำเดือนอื่น ๆ ยังได้รับการปฏิบัติโดยการฝึกโยคะ
• ผู้ดูแลสุขภาพโดยรวมนี้ยังกล่าวกันว่าเพื่อเสริมความงาม
• โยคะยังมีประโยชน์ด้านความงามต่างๆ การใช้โยคะเพื่อให้ผิวเปล่งปลั่งหรือโยคะเพื่อปลูกผมเป็นต้นไม่ใช่วิธีปฏิบัติใหม่

สงสัยจะมีใครในโลกนี้ไม่อยากดูดี !!! คุณไม่ต้องการผิวที่เนียนนุ่มเปล่งประกายและดูอ่อนเยาว์หรือไม่ ทำไมไม่ลองเล่นโยคะ?

นอกจากสุขภาพโดยรวมแล้วผิวยังได้รับประโยชน์อีกด้วย…

Swami Sivananda อ้างโดย Holistic-Online ว่า“ ด้วยการฝึกฝน Asanas เป็นประจำผู้ชายและผู้หญิงจะได้รับร่างที่จะเสริมความงามและความอ่อนนุ่มซึ่งทำให้พวกเขามีเสน่ห์และสง่างามในทุกการเคลื่อนไหว” และ“ ได้รับการประดับประดาด้วยความแปลกประหลาด เปล่งประกายในใบหน้าและดวงตาของเขาและเสน่ห์ที่แปลกประหลาดในรอยยิ้มของเขา”

โยคะจะช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นและท่าทางที่ถูกต้องเพื่อรักษารูปลักษณ์ที่อ่อนเยาว์ของคุณ มันจะช่วยล้างพิษที่ผิวหนังและร่างกายของคุณในขณะเดียวกันก็ช่วยให้สารอาหารที่เหมาะสมในระดับเซลล์ ความงามด้วยโยคะจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อรับประทานอาหารและออกกำลังกายอย่างสมดุล

เรียกได้ว่าล้างสิวฝ้าและรอยแผลเป็นด้วย !! มีท่าโยคะหลายท่าที่คุณสามารถทำได้เพื่อย้อนรอยแห่งวัยเช่นริ้วรอยผิวหย่อนคล้อยตีนกาและริ้วรอยอื่น ๆ

โยคะเพื่อความงาม: โพสท่า

Suryanamaskar, Trikonasana, Yoga mudra, Pawanmuktasana, Bhujangasana, Ushtrasana, Sarvanghasana และ Halasana เป็นเพียงไม่กี่ท่าที่คุณสามารถทำได้เป็นประจำเพื่อทำให้ผิวสวยขึ้น กล่าวกันว่าท่าเหล่านี้ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในร่างกายพร้อมทั้งลดความเครียดและความตึงเครียด ทางออกที่สมบูรณ์แบบในการฝึกโยคะเพื่อความงามของใบหน้า

1. Surya Namaskar

ที่มา: Shutterstock

2. ตรีโกณฑัญญะ

โดย Kennguru (งานของตัวเอง) ผ่าน Wikimedia Commons

๓. ภุจังกัสสนะ

โดย Kennguru (งานของตัวเอง) ผ่าน Wikimedia Commons

4. ฮาลาสน่า

cc ลิขสิทธิ์ (BY ND) ภาพถ่าย flickr ที่แบ่งปันโดย Sarah Siblik

5. โยคะเพื่อความงาม: ปราณยา

การฝึกโยคะ Pranayam ช่วยให้ออกซิเจนไปยังเซลล์ทั่วร่างกายผ่านทางเลือด ปราณยามสามสิบนาทีอาจเป็นเคล็ดลับความงามของคุณที่จะทำให้คุณอิจฉา การหายใจเข้าลึก ๆ เป็นจังหวะ Alom Vilom, Kapalbhati, Bhastrika และ Bhramri เป็นท่าไม่กี่ท่าที่คุณสามารถลองได้เพื่อสุขภาพที่ดี

6. คาปาลบาติ

โดยJesús Bonilla“ Tanumânasî” (http://www.yogallimite.com/) ผ่าน Wikimedia Commons

7. อนุโลมวิโลม

cc ได้รับอนุญาต (BY) ภาพถ่าย flickr แบ่งปันโดย Mrityunjaya Yoga Studio