ดังนั้นคุณคิดว่าโยคะและการออกกำลังกายอื่น ๆ มีไว้สำหรับคนอ้วนและหย่อนยานเท่านั้น คนเหล่านั้นคือคนที่ต้องออกกำลังใช่มั้ย? ไม่ถูกต้อง! การออกกำลังกายเช่นโยคะเป็นการทำเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงไม่ใช่เพียงเพื่อลดน้ำหนัก คนผอมต้องออกกำลังให้มากพอ ๆ กับคนที่มีน้ำหนักเกิน
โยคะไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ที่อยากลดน้ำหนักเท่านั้น แม้แต่นักกีฬามืออาชีพก็ชอบฝึกโยคะ นักกีฬาเหล่านี้สาบานด้วยโยคะและประโยชน์ของมัน คุณสงสัยหรือไม่ว่าทำไมคนที่มีรูปร่างเหมาะสมเช่นนี้จึงต้องมีโยคะในชีวิต? นี่เป็นเพราะโยคะไม่ได้เป็นเพียงแค่ความฟิตของร่างกายเท่านั้น นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับการผ่อนคลายจิตใจและรับประสบการณ์ที่เป็นองค์รวมและนำไปสู่การพัฒนารอบด้าน
สาเหตุบางประการที่นักกีฬามืออาชีพสาบานด้วยโยคะ:
1. สำหรับมืออาชีพโยคะเป็นวิธีที่ดีในการคลายเครียดและในขณะเดียวกันก็เพิ่มพลังให้ร่างกายและจิตใจสงบ ช่วยให้พวกเขามีสมาธิก่อนเกมและบรรเทาความเจ็บปวดหลังเกม ชั่วโมงหรือหนึ่งและปฏิบัติครึ่งชั่วโมงก่อนที่การแข่งขันจะถือเป็นประโยชน์อย่างมากในการเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย
2. โยคะสอนว่าการหายใจสามารถควบคุมและควบคุมได้เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพและจิตวิญญาณต่างๆ สิ่งนี้มีความสำคัญมากในกิจกรรมกีฬาหลายประเภทเช่นว่ายน้ำหรือยิมนาสติก ช่วยให้การโฟกัสของจิตใจคมชัดขึ้นและนี่เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับนักกีฬาที่เล่นกีฬาเช่นการยิงปืนหรือแม้แต่คริกเก็ต ดังนั้นโยคะจึงให้การพัฒนารอบด้านซึ่งคุณสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของกิจวัตรการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน
3. ปริมาณออกซิเจนที่เพิ่มขึ้นอัตราการเต้นของหัวใจลดลงและความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจและร่างกายเป็นประโยชน์บางประการที่นักกีฬาได้รับจากโยคะ มันเพิ่มความตระหนักในตนเองและทำให้ช่างฟิตคน - ทั้งทางร่างกายเช่นเดียวกับจิตใจและอารมณ์อย่าลืมว่าโยคะเป็นรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิและเพิ่มการมีส่วนร่วมกับตนเอง
4. ความแข็งแรงและความยืดหยุ่นในการทำงานยังเพิ่มขึ้นในนักกีฬามืออาชีพด้วยความช่วยเหลือของโยคะ เพิ่มความชัดเจนทางจิตใจความสามารถในการทนต่อความเครียดและช่วยให้สามารถรับมือกับชั่วโมงการฝึกซ้อมที่ยาวนานและการลงโทษที่นักกีฬาต้องผ่าน โยคะช่วยให้มีความยืดหยุ่นในระดับหนึ่งเมื่อพูดถึงความแข็งแกร่งทางจิตใจเช่นกัน ช่วยให้คุณสามารถผลักดันขอบเขตของร่างกายได้ตลอดเวลา
ประโยชน์เพิ่มเติมของโยคะสำหรับนักกีฬา:
5. โยคะช่วยเพิ่มความหิวแต่ยังช่วยให้ร่างกายมีวิธีจัดการกับอาหารเสริมด้วย ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพื้นฐานของร่างกายและทำให้มั่นใจได้ว่าโอกาสในการเพิ่มน้ำหนักจะลดลงอย่างมากในลักษณะที่ดีต่อสุขภาพ
6. มันเป็นความช่วยเหลืออย่างมากกับนักกีฬาที่กำลังพยายามที่จะฟื้นจากอาการบาดเจ็บอย่างที่ทราบกันดีว่าบางครั้งกีฬาอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ การสึกหรอของกล้ามเนื้อคงที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันและอื่น ๆ อีกมากมายกับนักกีฬามืออาชีพ โยคะจะช่วยในการทำให้ร่างกายจะฟื้นจากอาการบาดเจ็บได้เร็วขึ้นในทำนองเดียวกันมันยังช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บในตอนแรก
7. โยคะทำงานเพื่อช่วยให้นักกีฬาที่จะเพิ่มกำลังการผลิตปริมาณออกซิเจนของพวกเขาในระหว่างการฝึกความอดทนนี่คือเหตุผลที่แนะนำให้เล่นโยคะแม้จะเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกทหารและด้วยความคล้ายคลึงกันระหว่างกีฬาและการฝึกซ้อมทางทหารข้อดีจึงคล้ายคลึงกันสำหรับทั้งสองอย่าง
8. โยคะโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับการลดความดันโลหิตและบรรเทาอาการปวดเมื่อยและปวดทั่วไปของร่างกายรุ่งอรุณเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกโยคะ เมื่อร่างกายและจิตใจสดชื่นที่สุด นอกจากนี้ยังเติมเต็มโปรแกรมการฝึกข้ามทุกรูปแบบและการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดสำหรับนักวิ่ง กล่าวอีกนัยหนึ่งการเล่นโยคะที่เข้มข้นหนึ่งครั้งสามารถเทียบเท่ากับการวิ่งที่เข้มข้นไม่แพ้กัน
9. โยคะ Bikram มักฝึกโดยคนเล่นกีฬาเพราะมีความเข้มข้น แต่ใช้เวลาน้อย
10. ดังนั้นโยคะสำหรับนักกีฬาจึงไม่ใช่เรื่องฟุ่มเฟือย มันเป็นความจำเป็น พวกเขาต้องรวมโยคะจำนวนหนึ่งไว้ในตารางการออกกำลังกายประจำวันเพื่อให้พอดี
ดังนั้นหากโยคะได้ผลสำหรับนักกีฬาระดับแนวหน้าเหล่านี้จะเหมาะกับคุณอย่างแน่นอนคุณไม่คิดเหรอ