สารบัญ:
- Sahaj Samadhi Meditation คืออะไร?
- ขั้นตอนการทำสมาธิของ Sahaj Samadhi:
- เทคนิคการทำสมาธิของ Sahaj Samadhi:
- ประโยชน์ของการทำสมาธิแบบสหัสวรรษ:
แต่การทำสมาธิไม่ใช่สิ่งที่ 'หนึ่งขนาดพอดี'! มีเทคนิคการทำสมาธิหลายแบบให้เลือกใช้ เทคนิคที่เราจะพูดถึงในวันนี้คือ Sahaj Samadhi Meditation
Sahaj Samadhi Meditation คืออะไร?
Sahaj Samadhi Meditation เป็นรูปแบบการทำสมาธิที่ไม่ต้องใช้ความพยายามซึ่งมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจและมนต์ในระหว่างกระบวนการทำสมาธิ Sahaj แปลว่า "ไม่ต้องใช้ความพยายาม" ในภาษาสันสกฤตและ Samadhi เป็นสภาวะเงียบของการรับรู้ การรับรู้นี้อยู่ที่แหล่งความคิดซึ่งเป็นสภาวะที่อยู่นอกเหนือการตื่นการฝันและการนอนหลับ Samadhi เป็นแหล่งพลังงานความคิดสร้างสรรค์และสติปัญญาที่ไม่ จำกัด เป็นสภาวะแห่งความสงบและสันติที่ไร้ขีด จำกัด
นี่คือการทำสมาธิแบบใช้มนต์ซึ่งต้องมีการพูดซ้ำ ๆ อย่างเงียบ ๆ มนต์นี้ควรเป็นความลับและไม่ควรเปิดเผยต่อผู้อื่น
ขั้นตอนการทำสมาธิของ Sahaj Samadhi:
การทำสมาธิหมายถึงการผ่อนคลายจิตใจและร่างกายอย่างสมบูรณ์ ในระหว่างการปฏิบัติของ Sahaj Samadhi จิตใจจะสัมผัสกับสภาวะของ Samadhi ได้อย่างง่ายดาย ตามที่ Sri Sri Ravi Shankar กล่าวว่า“ Samadhi ให้พลังงานและความสุขที่ยาวนานแก่เรา” มีหลักธรรมในการดำเนินชีวิต 4 ประการที่ต้องปฏิบัติเพื่อการทำสมาธิที่น่ารื่นรมย์ หลักการเหล่านี้คือ:
- ปัจจุบันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
- ความคาดหวังลดความสุข
- ยอมรับทุกคนและทุกสถานการณ์อย่างที่พวกเขาเป็น
- สิ่งที่คุณต่อต้านยังคงมีอยู่
Sahaj Samadhi Meditation เป็นการฝึกจิตที่มีขั้นตอนที่ง่ายและง่ายต่อการเรียนรู้ การฝึกฝน 20 ข้อทุกวันคือสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ! สิ่งนี้ช่วยเพิ่มความชัดเจนของจิตใจและความคิด
การทำสมาธิแบบสหสามารถต้องเรียนรู้และฝึกฝนภายใต้คำแนะนำของอาจารย์ผู้ทรงคุณวุฒิ จะต้องทำอย่างเป็นระบบเพื่อให้ได้ผลประโยชน์ที่ต้องการ
เทคนิคการทำสมาธิของ Sahaj Samadhi:
ความหมายของ Sahaj Samadhi คือวิชชาที่ง่ายดาย ในระหว่างการทำสมาธิบุคคลที่เข้าร่วมจะเรียนรู้ที่จะปล่อยวางความเครียดและความตึงเครียดทั้งหมด ในขณะที่จิตใจสงบและสงบลงมันจะมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาปัจจุบัน สิ่งนี้ทำให้คนเราได้สัมผัสกับปีติและความสุขที่แท้จริง การทำสมาธินี้ไม่ได้เน้นที่ความเข้มข้น แต่เป็นการทำซ้ำทางจิตของมนต์
ในขณะที่ฝึกฝนการทำสมาธิของ Sahaj Samadhi จะมีการใช้ Beej Mantras ของเทพธิดาต่างๆ มนต์ Beej เหล่านี้คือ:
- อั้มสำหรับเทพธิดาสรัสวดี
- Shreem สำหรับเทพธิดาลักษมี
- Kreem สำหรับเทพธิดากาลี
- Hreem สำหรับเทพธิดา Parvati / Maheshwari
- Shyama สำหรับ God Krishna หรือแม้แต่ Ram
การสวดมนต์ Beej เหล่านี้จะต้องฝึกฝนเป็นเวลา 20 นาทีในแต่ละวันโดยเฉพาะในตอนเช้าและตอนเย็น สภาพแวดล้อมต้องเงียบ แม้ว่าจะไม่ต้องใช้สมาธิ แต่เมื่อใดก็ตามที่จิตใจล่องลอยไปจากมนต์ก็ต้องค่อยๆกลับมา สวดมนต์จะต้องเลือกตามอาชีพอายุและทิศทางของแต่ละบุคคล
ประโยชน์ของการทำสมาธิแบบสหัสวรรษ:
Sahaj Samadhi Meditation มีความสามารถในการสร้างความรู้สึกสบายสงบตื่นตัวและมีความสามารถในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ! ประโยชน์บางประการของการทำสมาธิของ Sahaj Samadhi ได้แก่:
- เพิ่มโฟกัสและความเข้มข้น
- ช่วยเพิ่มคุณภาพความคิดสร้างสรรค์
- ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น
- พบกับความสงบและสันติภายใน
- ช่วยควบคุมความคิดของคุณ
- เพิ่มความมั่นคงทางอารมณ์
- ทำให้เกิดความชัดเจนในความคิดและเพิ่มระดับการรับรู้ตนเอง
- ทำให้ตัวละครของคุณบริสุทธิ์และพัฒนาพลังและความสามารถที่ใช้งานง่าย
- เพิ่มความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีชีวิตชีวา
ไม่ว่าจะเป็นเทคนิคใดก็ตามการทำสมาธิจะช่วยให้ชีวิตของคุณมีสมาธิ วันละสองสามนาที - ฉันมั่นใจว่าคุณสามารถประหยัดได้เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น!
คุณฝึกสหฌสมาธิหรือไม่? กรุณาแบ่งปันประสบการณ์ของคุณว่าคุณได้รับประโยชน์จากการทำสมาธินี้อย่างไรในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง