สารบัญ:
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำความรู้จักตัวตนภายในของคุณ เป็นความจริงที่พิสูจน์แล้วว่าผู้ที่ทำสมาธิเป็นประจำจะได้รับการฟื้นฟูการฟื้นฟูและการเปลี่ยนแปลงทั้งหมด การทำสมาธิด้วยแสงสีขาวหรือ Jyoti Dhyana ตามที่เรียกในภาษาสันสกฤตเป็นเทคนิคการทำสมาธิแบบเข้มข้นที่ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับความสามารถในการรักษาตามธรรมชาติและศักยภาพด้านสุขภาพ
การฝึกฝนสิ่งนี้เป็นประจำจะช่วยให้คุณรู้รูปแบบที่แท้จริงของวิญญาณจิตวิญญาณและตัวตนภายในของคุณ คุณจะสามารถบรรลุความรู้สึกปลอบใจได้อย่างสมบูรณ์ ความโกรธและอารมณ์ของคุณจะอยู่ภายใต้การควบคุมของคุณ คุณจะสามารถบรรลุความรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกใหม่ของการทำให้บริสุทธิ์และการรู้แจ้ง
ต้องการเพลิดเพลินกับความสุขสูงสุดหรือไม่? ถ้าอย่างนั้นคุณก็มาถูกที่แล้ว อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าคุณจะเชี่ยวชาญเทคนิคนี้อย่างไรเพื่อการเริ่มต้นใหม่ที่ยอดเยี่ยม!
วิธีฝึกสมาธิแสงสีขาว:
คุณสามารถทำตามคำแนะนำทีละขั้นตอนที่กล่าวถึงที่นี่และเริ่มฝึกสมาธิแสงสีขาวได้ทันที:
- นั่งในที่เงียบ ๆ
- นั่งในท่าตรงกระดูกสันหลังหลังและคอตรง เลือกท่านั่งที่คุณเลือก
- เปิดเพลงเบา ๆ เพื่อดื่มด่ำกับสมาธิลึก ๆ อยู่เบื้องหลัง
- ให้มือของคุณวางบนต้นขาโดยให้ปลายนิ้วโป้งและนิ้วกลางสัมผัสกัน
- หลับตาและหายใจลึก ๆ 10 ครั้ง
- หายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกและหายใจออกทางปาก
- ในขณะที่คุณหายใจเข้าให้รู้สึกถึงอากาศในอกพร้อมกับความสงบและความสงบ
- ในขณะที่คุณหายใจออกให้ขับไล่อารมณ์เชิงลบทั้งหมดของคุณเช่นความเครียดความวิตกกังวลความกังวล
- ทำเช่นนี้อีก 5 รอบ
- หลับตาอยู่รู้สึกถึงแสงสีฟ้าอ่อนบนศีรษะ
- สัมผัสความอบอุ่น
- เมื่อคุณรู้สึกได้ถึงความอบอุ่นที่แผ่กระจายออกไปให้ปล่อยให้มันเข้าสู่ร่างกายของคุณผ่านทางสมองของคุณ
- ปล่อยให้มันไหลไปตามเข็มนาฬิกาเพื่อให้แสงช่วยชำระสมองของคุณได้อย่างสมบูรณ์ ทำเช่นนี้จนกว่าคุณจะรู้สึกเบา
- ตอนนี้ปล่อยให้มันไหลเข้าสู่จักระ Ajna ของคุณและช้าลงผ่าน Vissudha และ Anahata ของคุณไปยัง Manipura
- รู้สึกถึงพลังงานที่เติมเต็มในจักระของคุณทำความสะอาดและแยกชิ้นส่วนออกจากกันก่อนที่จะปล่อยให้มันไหลออกไปสู่จุดต่อไป
- เมื่อมันลงไปใน Hara Chakra ของคุณแล้วให้รู้สึกว่าแสงหมุนวนอย่างรวดเร็วในทิศทางตามเข็มนาฬิกา
- ให้ทำความสะอาดในลักษณะที่ก้าวร้าวและมีพลัง สัมผัสกับแสงอันทรงพลังเพื่อขจัดเซลล์แสงอาทิตย์ที่อุดตันและฟื้นฟูและเติมพลังให้คุณ
- ตอนนี้ให้มันเดินทางลงไปและลึกเข้าไปใน Mooladhara Chakra ของคุณที่อยู่ในฐานของกระดูกสันหลังของคุณ
- รู้สึกว่ามันวูบวาบหมุนและสะอาดอย่างแรง ปล่อยให้ทำความสะอาดไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกเบาสบายและชาร์จใหม่
- ตอนนี้ปล่อยให้มันเดินทางอย่างรวดเร็วไปที่ต้นขาของคุณลงน่องและสุดท้ายเข้าไปในนิ้วเท้าของคุณ
- เมื่อสิ้นสุดแล้วคุณควรปล่อยให้แสงเดินทางจากพื้นกลับเข้ามาในศีรษะเป็นเส้นตรง
- รู้สึกว่ามันเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วในจักระที่ทรงพลังทั้งเจ็ดและเติมเต็มในสมองของคุณในที่สุด
- ปล่อยให้หมุนเร็ว ๆ ตามเข็มนาฬิกาแล้วรู้สึกว่ามันระเบิดออกมาทางหัวของคุณทำให้คุณสงบและผ่อนคลาย
- ยกมือขึ้นที่ระดับอกและประสานฝ่ามือใน Namaskar Mudra
- กล่าวขอบคุณอย่างรวดเร็วสำหรับประสบการณ์ความสงบอันศักดิ์สิทธิ์
- ถูฝ่ามือแรง ๆ จนฝ่ามือร้อนขึ้น
- วางฝ่ามือบนดวงตาที่ปิดสนิท
- ค่อยๆเปิดตาที่ปิดไปที่ฝ่ามือและรอจนกว่าจะได้รับการปรับให้เข้ากับแสง
- ลืมตาขึ้นรู้สึกผ่อนคลายสดชื่นกระปรี้กระเปร่าและคิดบวก
เริ่มต้นด้วย 10 นาทีต่อวันค่อยๆเพิ่มระยะเวลาเป็น 30 นาที
การทำสมาธิด้วยแสงสีขาวมีประโยชน์อย่างไร?
มีประโยชน์มากมายที่คุณจะได้รับจากการฝึกฝน Jyoti Dhyana นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
- ปรับปรุงและเพิ่มแรงจูงใจของคุณ
- เสริมสร้างความมุ่งมั่นและศักยภาพความอดทน
- ช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายได้ดีขึ้น
- ช่วยให้คุณยึดมั่นในวิสัยทัศน์และบรรลุเป้าหมาย
- เพิ่มความมั่นใจในตนเอง
- ช่วยในการเอาชนะอุปสรรคขัดขวางเส้นทางสู่ความสำเร็จ
- ช่วยให้คุณมีกระบวนการคิดที่ชัดเจน
- ทำความสะอาดและล้างแกนที่อุดตันของคุณและทำให้คุณไม่เจ็บป่วย
เคล็ดลับ:
คุณต้องใช้เวลา 10 นาทีต่อวันในการฝึกสมาธิแสงสีขาว เนื่องจากผลลัพธ์จะดีกว่าเมื่อคุณฝึกสิ่งนี้ในสภาพจิตใจที่ผ่อนคลายขอแนะนำให้เริ่มทำสิ่งนี้ทันทีที่คุณตื่นนอน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณคำนึงถึงคำแนะนำเหล่านี้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด:
- อดทนเสมอ
- จริงใจ.
- อย่านั่งสมาธิโดยคาดหวังผลลัพธ์
- อย่าให้ความคิดเชิงลบไม่สนใจ
- มีพลังบวกอยู่เสมอ
- นั่งสมาธิด้วยวิธีแผ่เมตตาอย่างเต็มที่
ศิลปะของ Jyoti Dhyana นั้นเรียบง่าย แต่ผลลัพธ์ที่มอบให้นั้นไม่น่าอัศจรรย์เลย วิธีการที่เหลือเชื่อช่วยให้คุณสามารถเรียกพลังภายในของคุณที่อยู่เฉยๆมาตลอดวันนี้ สิ่งนี้จะเปลี่ยนคุณโดยรวม เริ่มฝึกสมาธิแสงสีขาววันนี้เปิดใช้งานพลังที่ซ่อนอยู่และเพลิดเพลินไปกับความดีที่ไม่ จำกัด
นั่งสมาธิมั้ย? เทคนิคการทำสมาธิของคุณคืออะไร? ทำไมคุณไม่แบ่งปันกับเราในส่วนความคิดเห็น?