อ่างน้ำร้อนกับอ่างน้ำเย็น - แบบไหนดีกว่ากันตามอายุรเวท?

คุณสับสนอยู่เสมอว่าจะอาบน้ำร้อนหรือเลือกใช้อ่างน้ำเย็นดี? คุณจะตัดสินใจได้อย่างไรว่าจะเลือกอันไหน?

เนื่องจากทางเลือกนั้นเป็นเรื่องส่วนตัวก่อนที่จะสรุปได้คุณต้องพิจารณาปัจจัยต่างๆเช่นฤดูกาลที่กำลังดำเนินอยู่อายุนิสัยการปฏิบัติตามวัยโรค ฯลฯ การอาบน้ำในน้ำร้อนหรือน้ำเย็นมีประโยชน์ในตัวเอง. อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ฝักบัวน้ำเย็น Vs น้ำอุ่น

เรามาดูประโยชน์ของทั้งน้ำเย็นและฝักบัวน้ำร้อนได้ที่นี่:

ประโยชน์ของการอาบน้ำเย็น

ภาพ: Shutterstock

1. การอาบน้ำเย็นมีแนวโน้มที่จะกระตุ้นปลายประสาทและช่วยให้คุณเริ่มเตะได้ในตอนเช้า นอกจากนี้ยังช่วยในการกำจัดความเกียจคร้าน

1. การอาบน้ำเย็นช่วยเพิ่มการปลดปล่อยสารเคมีที่ทำให้เกิดอาการซึมเศร้าเช่นเบต้า - เอนดอร์ฟินและช่วยให้คุณรักษาอาการซึมเศร้าได้

1. การศึกษาพบว่าการอาบน้ำเย็นช่วยเพิ่มสุขภาพการเจริญพันธุ์ในผู้ชายโดยการกระตุ้นการปล่อยฮอร์โมนเพศชาย

1. นอกจากนี้ยังช่วยในการปรับปรุงการทำงานของปอด

1. การอาบน้ำเย็นช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลืองและภูมิคุ้มกันของร่างกายซึ่งจะช่วยเพิ่มการผลิตเซลล์ที่ต่อสู้กับการติดเชื้อ

ประโยชน์ของการอาบน้ำร้อน

ภาพ: Shutterstock

1. อย่างที่ทราบกันดีว่าอุณหภูมิที่อุ่นขึ้นมักจะฆ่าเชื้อโรคได้มากกว่า ดังนั้นการอาบน้ำด้วยน้ำร้อนจะชำระร่างกาย

1. การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการอาบน้ำร้อนช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและยังช่วยผ่อนคลายอาการเจ็บของกล้ามเนื้อ

1. การอาบน้ำร้อนจะช่วยลดระดับน้ำตาลในร่างกายทำให้ร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานน้อยลง

1. นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการรักษาอาการไอและความเย็นเนื่องจากไอน้ำช่วยให้ทางเดินหายใจโล่งและทำให้คอและจมูกของคุณหายไป

วิธีการเลือกระหว่างอ่างน้ำเย็นและน้ำร้อน - ตามอายุรเวท

อาบน้ำเย็นหรือน้ำร้อนดีกว่ากัน? อายุรเวทมีคำตอบให้คุณ อายุรเวทแนะนำว่าคุณต้องใช้น้ำร้อนสำหรับร่างกายและน้ำเย็นสำหรับศีรษะเนื่องจากการล้างตาและผมด้วยน้ำร้อนไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ อายุรเวทแนะนำว่าอุณหภูมิของน้ำต้องขึ้นอยู่กับปัจจัยต่อไปนี้:

1. ขึ้นอยู่กับอายุ

สำหรับเยาวชนแนะนำให้อาบน้ำเย็น สำหรับคนชราและเด็กแนะนำให้อาบน้ำร้อน แต่ถ้าคุณเป็นนักเรียนและทุ่มเทให้กับการเรียนมากขึ้นการอาบน้ำด้วยน้ำเย็นจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ

2. ขึ้นอยู่กับประเภทของร่างกาย

หากร่างกายของคุณเป็นโรคปิตตะควรใช้น้ำเย็นในการอาบน้ำและถ้าร่างกายของคุณเป็นกะป๋าหรือวาตะให้ใช้น้ำร้อน

3. ขึ้นอยู่กับโรค

หากคุณเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับ Pitta เช่นอาหารไม่ย่อยหรือความผิดปกติของตับการอาบน้ำเย็นจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณมาก และหากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับ Kapha หรือ Vata ขอแนะนำให้ใช้อ่างน้ำร้อน

หากคุณเป็นผู้ป่วยโรคลมบ้าหมูไม่ควรใช้ทั้งน้ำร้อนและน้ำเย็น