เสียงระฆังนี้หรือไม่? ถ้าใช่อาหารเสริมสามารถช่วยคุณได้

ทำไมคุณถึงคิดว่าเราผ่านสิ่งเหล่านี้ไปได้ทั้งๆที่คิดว่าเรากินเพื่อสุขภาพ ด้วยวิถีชีวิตที่เปลี่ยนไปและการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมอย่างมากเราได้สัมผัสกับสิ่งต่างๆมากมายมากกว่าที่พ่อแม่ของเราหรือพ่อแม่ของพวกเขาเป็นเมื่อ 40 ปีก่อน ผลผลิตของพืชและสารอาหารในดินของเราไม่ได้มีศักยภาพถึงครึ่งหนึ่งเหมือนเมื่อประมาณ 100 ปีก่อน และนั่นคือเหตุผลที่พวกเราทุกคนกำลังต่อสู้กับปัญหาเรื้อรังตั้งแต่สิ่งที่ไม่รุนแรงเช่นสิวหรือผิวหมองคล้ำไปจนถึงโรคที่คุกคามชีวิตซึ่งยังไม่มีอยู่จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ เราจะจัดการกับปัญหานี้อย่างไร?

เพื่อนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเราต้องได้รับแร่ธาตุและวิตามินในปริมาณที่เพียงพอในทุกวิถีทาง อาหารเสริมมีส่วนช่วยในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของผิวของคุณ พูดคุยเกี่ยวกับพวกเขาและแสดงรายการผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด

10 อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับผิวเปล่งปลั่ง

1. ซอฟเจลผสม Solgar Vitamin E (400 IU)

ซื้อที่ AMAZON

ซอฟเจลผสม Solgar Vitamin E (400 IU) ประกอบด้วยวิตามินอีจากธรรมชาติในรูปแบบของ d-Alpha Tocopherol และ d-Beta, d-Delta และ d-Gamma Tocopherols ปราศจากแป้งน้ำตาลกลูเตนถั่วเหลืองผลิตภัณฑ์จากนมหรือรสชาติ / สีเทียมอื่น ๆ ควรรับประทานหนึ่งซอฟเจลหลังอาหาร

ทำไมต้องเป็นวิตามินอี

วิตามินอีเป็นสารอาหารที่ละลายในไขมันซึ่งพบได้ตามธรรมชาติในอาหารจำนวนมาก นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวของคุณจากการทำลายของอนุมูลอิสระมลภาวะและแสงแดด เรารู้ว่ามันเป็นเพียงวิตามินอี แต่เป็นการรวมกันของสารประกอบสำคัญ 8 ชนิด ช่วยป้องกันการเกิดสิว นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงและสนับสนุนการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด (1)

ผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกัน:

#	ดูตัวอย่าง	สินค้า	คะแนน	ราคา
1		วิตามินอี 670 MG (1000 IU) ซอฟเจลผสม (d-Alpha Tocopherol & Mixed Tocopherols) - 100 จำนวน	ยังไม่มีการให้คะแนน	$ 24.74	ซื้อใน Amazon
2		วิตามินอี 268 มก. (400 IU) ซอฟเจลผสม (d-Alpha Tocopherol & Mixed Tocopherols) - 250 Count	1,467 รีวิว	$ 26.61	ซื้อใน Amazon
3		วิตามินอี 670 MG (1000 IU) ซอฟเจลผสม (d-Alpha Tocopherol & Mixed Tocopherols) - 100 Count - 2…	38 ความคิดเห็น	$ 49.48	ซื้อใน Amazon

กลับไปที่ TOC

2. ตลาดอาหารทั้งหมดวิตามินซีจากแหล่งอาหาร

ซื้อที่ AMAZON

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้รับการรับรองจาก FDA ที่ได้รับการรับรองจาก FDA จาก Whole Foods ทำจากส่วนผสมออร์แกนิกและไม่ใช้แหล่งที่มาสังเคราะห์หรือถูกบุกรุกในการกำหนด แต่ละเม็ดให้วิตามินซีประมาณ 250 มก. ดังนั้นคุณจึงสามารถใช้ได้ตามความต้องการของคุณ ขีด จำกัด ที่แนะนำต่อวันอยู่ระหว่าง 500-1000 มก.

ทำไมต้องเป็นวิตามินซี?

การใช้วิตามินซีเฉพาะที่ในรูปของเซรั่มหรือการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีไปได้ไกล แต่พวกเราบางคนไม่ได้รับเพียงพอด้วยเหตุผลหลายประการและเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่แนะนำมากที่สุด ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยซ่อมแซมความเสียหายของผิวหนัง (2)

ผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกัน:

#	ดูตัวอย่าง	สินค้า	คะแนน	ราคา
1		Garden of Life Vitamin C with Amla - mykind Organic Whole Food Supplement for Skin Health, Orange…	ยังไม่มีการให้คะแนน	$ 11.78	ซื้อใน Amazon
2		Garden of Life Vitamin C - Vitamin Code Raw C Vitamin Whole Food Supplement, Vegan, 120 Capsules	ยังไม่มีการให้คะแนน	$ 24.99	ซื้อใน Amazon
3		แคปซูล Amla วิตามินซีออร์แกนิก - ได้รับการรับรองจาก USDA Organic - วิตามินซีจากพืชทั้งอาหาร	ยังไม่มีการให้คะแนน	$ 20.00	ซื้อใน Amazon

กลับไปที่ TOC

3. อาหารเสริมวิตามิน D3 จากธรรมชาติ

ซื้อที่ AMAZON

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Nature Made Vitamin D3 ช่วยให้คุณมีองค์ประกอบสำคัญสองอย่างที่คุณต้องการสำหรับความแข็งแรงของกระดูก - แคลเซียมและวิตามินดีเจลนุ่ม ๆ หนึ่งอันครอบคลุมปริมาณวิตามิน D3 ที่แนะนำต่อวันของคุณ ปราศจากกลูเตนสังเคราะห์และสารกันบูด

ทำไมต้องเป็นวิตามินดี?

หรือที่เรียกว่าวิตามินแสงแดดเป็นหนึ่งในวิตามินที่คนส่วนใหญ่ขาด นอกจากนี้ยังมีการกำหนดโดยแพทย์เป็นอย่างมากเนื่องจากการขาดสามารถสร้างปัญหาได้มากมาย หากคุณอยู่ในสถานที่ที่ไม่ได้รับแสงแดดเพียงพอหรือมีรอยซีดหรือสีขาวมีโอกาสสูงที่คุณจะต้องเสริมวิตามินดี

ผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกัน:

#	ดูตัวอย่าง	สินค้า	คะแนน	ราคา
1		Nature Made Extra Strength Vitamin D3 5,000 IU Softgels (125 mcg), 360 Count for Bone Health †คุณค่า…	ยังไม่มีการให้คะแนน	$ 28.58	ซื้อใน Amazon
2		Nature Made Vitamin D3 1000 IU (25 mcg) ซอฟเจล, 300 Count for Bone Health † (บรรจุภัณฑ์อาจแตกต่างกันไป)	ยังไม่มีการให้คะแนน	$ 10.47	ซื้อใน Amazon
3		Nature Made Vitamin D3 1,000 IU (25mcg) เม็ด, 300 Count เพื่อสุขภาพกระดูก† (บรรจุภัณฑ์อาจแตกต่างกันไป)	ยังไม่มีการให้คะแนน	$ 12.99	ซื้อใน Amazon

กลับไปที่ TOC

4. สูตร Jarrow Methylcobalamin

ซื้อที่ AMAZON

สูตร Jarrow อาหารเสริม Methylcobalamin B12 เป็นอาหารมังสวิรัติและไม่ใช่จีเอ็มโอและมีส่วนผสมที่มาจากธรรมชาติ ประกอบด้วยเมทิลโคบาลามินซึ่งเป็นรูปแบบของวิตามินบี 12 ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ

ทำไมต้องเป็นวิตามินบี 12?

เมื่อคุณเห็นคนที่มีผิวพรรณเปล่งปลั่งคุณจะรู้ว่าอาหารและวิถีชีวิตของพวกเขานั้นตรงประเด็น หากคุณคิดว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี แต่ยังมีผมร่วงและผิวหมองคล้ำให้เพิ่มวิตามินบี 12 ในอาหารของคุณและสังเกตผลลัพธ์

ผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกัน:

#	ดูตัวอย่าง	สินค้า	คะแนน	ราคา
1		สูตร Jarrow Methylcobalamin (Methyl B12), รองรับเซลล์สมอง, 5000 mcg, 60 ยาอม	ยังไม่มีการให้คะแนน	$ 19.41	ซื้อใน Amazon
2		Jarrow Formulas Methyl B-12 / Methyl Folate และ Pyridoxal-5-phosphate (P-5-P) ยาอมช่วยบำรุงสมอง…	1,159 รีวิว	$ 14.37	ซื้อใน Amazon
3		Solgar Methylcobalamin (Vitamin B12) 5000 mcg, 60 Nuggets - รองรับการเผาผลาญพลังงาน - ร่างกายพร้อม…	ยังไม่มีการให้คะแนน	$ 19.11	ซื้อใน Amazon

กลับไปที่ TOC

5. AlgaeCcal Plus

ซื้อที่ AMAZON

AlgaeCal Plus เป็นแคลเซียมและแร่ธาตุเฉพาะที่ได้จากแหล่งพืช ประกอบด้วยวิตามิน K2-7, D3 และ C พร้อมด้วยแร่ธาตุ 13 ชนิดที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีแมกนีเซียมและโบรอนเพื่อช่วยให้กระดูกแข็งแรง ส่วนผสมมาจากพืชหรือทรัพยากรธรรมชาติ

ทำไมต้องเป็นแคลเซียม?

การขาดแคลเซียมจะแสดงออกมาในรูปของเล็บเปราะรอยหมองคล้ำและแห้งสิวเป็นต้นการขาดนี้ยังขัดขวางการเติบโตของเซลล์ผิวใหม่กระดูกที่อ่อนแอการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหนัง ฯลฯ ผู้หญิงหลัง 30 ต้องแน่ใจว่าได้รับแคลเซียม อาหารเสริมมากขึ้นกว่าเดิม

ผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกัน:

#	ดูตัวอย่าง	สินค้า	คะแนน	ราคา
1		AlgaeCal Bone Builder Pack - เสริมแคลเซียมจากพืชด้วยแมกนีเซียมโบรอนวิตามิน K2 + D3…	ยังไม่มีการให้คะแนน	$ 105.00	ซื้อใน Amazon
2		AlgaeCal Plus - เสริมแคลเซียมจากพืชด้วยแมกนีเซียมโบรอนวิตามิน K2 + D3 - เพิ่ม…	ยังไม่มีการให้คะแนน	$ 71.00	ซื้อใน Amazon
3		NATURELO ความแข็งแรงของกระดูก - แคลเซียมจากพืช, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, วิตามิน D3, VIT C, K2 - GMO,…	1,133 รีวิว	$ 24.95	ซื้อใน Amazon

กลับไปที่ TOC

6. Amandean Collagen Peptides

ซื้อที่ AMAZON

Amandean Collagen Peptides เป็นคอลลาเจนผงที่มีศักยภาพสูงไม่สังเคราะห์และไม่ใช่จีเอ็มโอที่ทำจากเนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า 100% คุณสามารถเพิ่มสิ่งนี้ลงในเครื่องดื่มร้อนหรือเย็นของคุณได้

ทำไมต้องเป็นคอลลาเจน?

ริ้วรอยแห่งวัยและการสัมผัสมลภาวะทำให้การผลิตคอลลาเจนหมดไปซึ่งจะทำร้ายสุขภาพผิว การรับประทานคอลลาเจนแคปซูลในช่องปากช่วยในการต่อต้านผลของการต่อต้านริ้วรอย (3)

กลับไปที่ TOC

7. Natrol ไบโอตินบิวตี้

ซื้อที่ AMAZON

Natrol Biotin Capsules เป็นตารางที่ละลายได้อย่างรวดเร็วซึ่งสามารถรับประทานได้โดยไม่ต้องใช้น้ำ แคปซูลรสสตรอเบอร์รี่มีวิตามินและกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งดูดซึมเข้าสู่ระบบของคุณได้เร็วมาก

ทำไมต้องไบโอติน?

ไบโอตินมีบทบาทสำคัญในการทำให้คุณมีผมและผิวหนังที่สวยงาม การศึกษาล่าสุดชี้ให้เห็นว่าไบโอตินช่วยต่อสู้กับผมร่วงผิวหนังหย่อนคล้อย ฯลฯ (4)

กลับไปที่ TOC

8. Nutrigold Triple Strength Omega-3 Fish Oil Softgels

ซื้อที่ AMAZON

Nutrigold Triple Strength Omega-3 Fish Oil Softgels ให้ปริมาณ EPA และ DHA ที่แนะนำต่อวัน (500 มก.) ผลิตโดยใช้แนวทางปฏิบัติที่ยั่งยืนที่สอดคล้องกับ Marine Stewardship Council และไม่มีสีหรือรสชาติเทียม

ทำไมต้องน้ำมันปลา?

น้ำมันปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยรักษาสิวริ้วรอยริ้วรอยและจุดด่างดำ มีชั้นไขมันที่เรียกว่า phospholipid bilayer กักเก็บความชื้นไว้ได้นานขึ้น ทำให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์และอวบอิ่ม โอเมก้า 3 ทำงานในชั้นนี้และอาจส่งผลกระทบโดยตรงต่อผิวหนังของคุณ (5)

กลับไปที่ TOC

9. NatureBell Hyaluronic Acid Plus

ซื้อที่ AMAZON

แคปซูล NatureBell Hyaluronic Acid Plus ปราศจากกลูเตนและไม่ใช่จีเอ็มโอ ผลิตในสถานที่ที่ได้รับการขึ้นทะเบียนจาก FDA และปราศจากนมน้ำตาลถั่วเหลืองและไข่

ทำไมต้องเป็นกรดไฮยาลูโรนิก

HA เป็นกรดอัลฟาไฮดรอกซีที่พบในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางส่วนใหญ่ มีผลอย่างมากในการรักษาความยืดหยุ่นความหนืดและความชุ่มชื้นของผิว AHA เช่นกรดไฮยาลูโรนิกช่วยในการชะลอการเกิดริ้วรอย การรับประทานปริมาณที่แนะนำต่อวันประมาณ 100 มก. ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย (6)

กลับไปที่ TOC

10. Vita Miracle Ultra-30 โปรไบโอติก

ซื้อที่ AMAZON

Vita Miracle Ultra-30 โปรไบโอติกแคปซูลมีแบคทีเรียชนิดดี 18 สายพันธุ์ที่ช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันโดยรวมของคุณ เหมาะสำหรับผู้ชายผู้หญิงและเด็ก

ทำไมต้องเป็นโปรไบโอติก?

ลำไส้ที่แข็งแรงหมายถึงผิวที่แข็งแรง สารพิษที่เป็นอันตรายที่เกาะอยู่ภายในลำไส้ของคุณจะแสดงออกมาในรูปแบบของสิวการอักเสบและจุดด่างดำ การเพิ่มโปรไบโอติกในอาหารของคุณได้พิสูจน์แล้วว่าช่วยปรับปรุงสุขภาพผิว (7)

กลับไปที่ TOC

นอกเหนือจากแคปซูลทั่วไปแล้วยังมีอีกหลายแบรนด์ที่คิดค้นวิธีแก้ปัญหามากมายในรูปแบบของการเขย่าผงและอื่น ๆ เพื่อช่วยให้คุณมีผมและผิวหนังที่ดีขึ้น ดูว่าอะไรเหมาะกับคุณและระวังส่วนผสมเพื่อไม่ให้เกิดผลข้างเคียงหรืออาการแพ้ ก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทานอาหารเสริมให้ดำเนินการโดยแพทย์เพื่อให้ปลอดภัยและเข้าใจค่าที่แนะนำในแต่ละวัน

คุณเป็นอาหารเสริมหรือไม่? คุณเอาอะไรไหม? แจ้งให้เราทราบโดยโพสต์ข้อความในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง

อ้างอิง

1. “ วิตามินอีและสุขภาพผิว” Linus Pauling Institute, Oregon State University
2. “ บทบาทของ…” สารอาหารหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
3. “ การบริโภค… ทุกวัน” การแทรกแซงทางคลินิกในผู้สูงอายุหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
4. “ ไบโอติน” สถาบันสุขภาพแห่งชาติสำนักงานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
5. “ กรดไขมันจำเป็นและสุขภาพผิว” Linus Pauling Institute, Oregon State University
6. “ ไฮยาลูโรแนนที่กินเข้าไปจะทำให้ชุ่มชื้น…” วารสารโภชนาการหอสมุดแห่งชาติการแพทย์
7. “ การเติบโตของโปรไบโอติกของ…” จุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ห้องสมุดการแพทย์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกา