ลู่วิ่งที่ดีที่สุด 11 อันดับสำหรับผู้สูงอายุ - 2020

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Caring Sciences การเดินนิ่งสามารถช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของสตรีสูงอายุได้ (1) นอกจากนี้ยังสามารถส่งเสริมความชราอย่างมีสุขภาพดี เมื่อคุณอายุมากขึ้นการออกกำลังกายที่ลดลงอาจทำให้ข้อต่อตึงลดความแข็งแรงและความยืดหยุ่น การเดินเร็วและวิ่งจ็อกกิ้ง (หากสุขภาพของคุณอนุญาต) บนลู่วิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายและรักษาสมรรถภาพของคุณ นี่คือรายชื่อลู่วิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุที่คุณสามารถซื้อได้ ลองดูสิ.

11 ลู่วิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใช้ระดับสูง

1. ลู่วิ่ง NordicTrack T Series (5 นิ้ว)

ซื้อที่ AMAZON

ข้อมูลจำเพาะ

• ขนาด: 73″ L x 36″ W x 54″ H (กางออก)
• ความจุน้ำหนักผู้ใช้: 300 ปอนด์
• มอเตอร์: 2.6 CHP
• ความเร็ว: 0-10 ไมล์ต่อชั่วโมง

ข้อดี

• ติดตามการออกกำลังกายแบบเรียลไทม์
• จอแสดงผล iFit แบบ backlit ขนาด 5 นิ้ว
• พอร์ตเพลงเสริม
• ลำโพงคู่ขนาด 2 นิ้วที่ขยายสัญญาณดิจิทัล
• การควบคุมความเร็วสด 0-10 ไมล์ต่อชั่วโมง
• รับประกันกรอบ 10 ปี
• รับประกันอะไหล่ 2 ปี

จุดด้อย

• ต้องการการเปิดใช้งาน / การสมัครสมาชิก iFit เพื่อปฏิบัติการ / ปลดล็อกอุปกรณ์

2. ลู่วิ่งไฟฟ้าพับได้ XTERRA Fitness TR150

ซื้อที่ AMAZON

ลู่วิ่งรุ่นนี้ออกแบบมาสำหรับบ้านโดยเฉพาะและผสมผสานคุณภาพและประสิทธิภาพ มีโปรแกรมที่ตั้งไว้ล่วงหน้า 12 โปรแกรมเสนอการออกกำลังกายที่หลากหลาย มีรางด้านข้างที่ผู้สูงอายุสามารถใช้รองรับได้ ยิ่งไปกว่านั้นช่วงความเร็วอยู่ระหว่าง 0. 5-10 ไมล์ต่อชั่วโมงดังนั้นผู้สูงอายุจึงสามารถจับคู่ความเร็วได้อย่างง่ายดาย แผ่นรองกันกระแทกช่วยลดความเครียดที่ข้อต่อ LCD ช่วยให้คุณติดตามความเร็วเวลาระยะทางแคลอรี่และชีพจร ลู่วิ่งยังมีการตั้งค่าความเร็วที่กำหนดไว้ล่วงหน้าซึ่งช่วยให้เข้าถึงและควบคุมการออกกำลังกายของคุณได้อย่างง่ายดาย มันทำงานอย่างเงียบ ๆ และมีการออกแบบที่พับเก็บได้และล้อเลื่อนทำให้เคลื่อนย้ายได้ง่าย หากคุณกำลังมองหาลู่วิ่งไฟฟ้าขนาดกะทัดรัดสำหรับบ้านของคุณนี่น่าจะเหมาะอย่างยิ่ง

ข้อมูลจำเพาะ

• ขนาด: 63. 4” L x 28. 75” W x 51. 4” H (ประกอบ)
• ความจุน้ำหนักผู้ใช้: 250 ปอนด์
• มอเตอร์: 2. 25 HP
• ความเร็ว: 0. 5 -10 ไมล์ต่อชั่วโมง

ข้อดี

• มอเตอร์เงียบ
• พื้นผิวเดิน / วิ่งขนาดใหญ่ 16″ x 50”
• จอ LCD ขนาด 5 นิ้ว
• ช่วงความเร็ว 0. 5-10 ไมล์ต่อชั่วโมง (เหมาะสำหรับผู้ใช้ทุกช่วงการออกกำลังกาย)
• 3 การตั้งค่าเอียงด้วยตนเอง
• เซ็นเซอร์พัลส์แฮนด์กริป
• XTRA Soft Cushioned Deck
• โครงเหล็กหนาแข็งแรงทนทาน
• การออกแบบดาดฟ้าพับ
• ที่วางอุปกรณ์เสริม

จุดด้อย

• ไม่มีการปิดเครื่องอัตโนมัติ
• ไม่มีที่วางขวด

3. ลู่วิ่งไฟฟ้าพับได้ Sunny Health & Fitness (SF T4400) - ลู่วิ่งไฟฟ้าขนาดกะทัดรัดที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ

ซื้อที่ AMAZON

ลู่วิ่งนี้มีโปรแกรมการออกกำลังกายในตัวเก้าโปรแกรมพร้อมกับการควบคุมราวจับ คุณสามารถกดปุ่มบนราวจับเพื่อเริ่มหยุดหยุดชั่วคราวและควบคุมความเร็วของลู่วิ่ง มีพื้นผิววิ่ง 49L x 15.5W นิ้วและที่วางโทรศัพท์ / แท็บเล็ตที่ช่วยเพิ่มความสะดวกสบายให้กับผู้ใช้และการเข้าถึงระหว่างการออกกำลังกาย ปุ่มปรับความเร็วที่รวดเร็วนั้นง่ายต่อการเข้าถึงและใช้งานโดยผู้สูงอายุ แผ่นดูดซับแรงกระแทกช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่ข้อต่อขณะออกกำลังกาย

ข้อมูลจำเพาะ

• ขนาด: 36L X 25.5WX 58H นิ้ว (กางออก)
• ความจุน้ำหนักผู้ใช้: 220 ปอนด์
• มอเตอร์: 2.2 HP
• ความเร็ว: 0.5-9 ไมล์ต่อชั่วโมง

ข้อดี

• ล้อขนส่ง
• คลิปหยุดฉุกเฉิน
• ปรับความเอียงได้ (3 ระดับ)
• พับง่ายและกะทัดรัด
• ระบบ Soft drop (สำหรับการกางแฮนด์ฟรี)

จุดด้อย

• มีเสียงดังเล็กน้อย

4. ลู่วิ่งไฟฟ้าพับได้ LifeSpan TR1200i - การรับประกันที่ดีที่สุด

ซื้อที่ AMAZON

นี่คือลู่วิ่งไฟฟ้าที่ขายดีที่สุดตัวหนึ่งของแบรนด์ พับเก็บได้ง่ายและพกพาได้ มีมอเตอร์ 2.5 แรงม้าสำหรับงานหนักและความจุสูงและพื้นผิวสายพานมีขนาด 20″ x 56″ ลู่วิ่งนี้มีระดับความเอียง 15 ระดับและโปรแกรมเทรนเนอร์ 21 โปรแกรมที่ออกแบบโดยนักสรีรวิทยาการออกกำลังกายและโปรแกรมลดน้ำหนักเป้าหมายการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและอัตราการเต้นของหัวใจ โปรแกรมผู้ฝึกสอนเหล่านี้มีประโยชน์อย่างเท่าเทียมกันสำหรับผู้สูงอายุ คุณสามารถเสียบ USB เข้ากับพอร์ตในตัวบนคอนโซลเพื่อบันทึกข้อมูลการออกกำลังกายของคุณ นอกจากนี้ยังติดตั้ง Intelli-Guard ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่หยุดการเคลื่อนไหวของสายพานชั่วคราว 20 วินาทีหลังจากที่คุณลงจากดาดฟ้าลู่วิ่ง คุณสมบัตินี้ช่วยให้มั่นใจในการปกป้องผู้ใช้ สิ่งที่ดีที่สุดคือแบรนด์มีการรับประกันตลอดอายุการใช้งานสำหรับเฟรมและมอเตอร์

ข้อมูลจำเพาะ

• ขนาด: 70.25″ L x 33″ W x 55″ H (กางออก)
• ความจุน้ำหนักผู้ใช้: 300 ปอนด์
• มอเตอร์: 2.5 HP
• ความเร็ว: 0.5-11 ไมล์ต่อชั่วโมง

ข้อดี

• โครงเหล็กทั้งหมดที่เชื่อมด้วยหุ่นยนต์
• โช๊คไฮดรอลิกเพื่อช่วยในการพับและกางออก
• ระบบ Soft-drop รองรับน้ำหนักของลู่วิ่ง
• การนำทางคอนโซลที่แนะนำ
• คุณสมบัติด้านความปลอดภัยในตัว
• หยุดอัตโนมัติ (20 วินาทีหลังจากที่คุณลงจากเครื่อง)
• รับประกันชิ้นส่วนสามปี
• ทำซ้ำปุ่มนิรภัยที่รางด้านข้าง

จุดด้อย

• ไม่รวมไดรฟ์ USB
• ส่งเสียงรบกวนที่ 0 เอียง

5. ลู่วิ่งไฟฟ้า Weslo Cadence G 5.9i Cadence

ซื้อที่ AMAZON

ลู่วิ่งนี้มีระบบโค้ชพอดีในตัวที่สามารถจับคู่กับแท็บเล็ตของคุณเพื่อเข้าถึงโมดูลการฝึกซ้อม มีความเอียงที่ปรับได้ด้วยตนเองดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะกำหนดเป้าหมายไปที่กล้ามเนื้อเฉพาะขณะออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังมีการออกแบบที่สะดวกประหยัดพื้นที่ เทคโนโลยีการลดแรงกระแทก Comfort Cell ของลู่วิ่งนี้รองรับข้อต่อของคุณทำให้การออกกำลังกายสะดวกสบายยิ่งขึ้น สายพานดอกยาง 16 นิ้ว x 50 นิ้วสามารถรองรับผู้ใช้ทุกความสูง

หมายเหตุ:ลู่วิ่งนี้สามารถเปิดใช้งานได้โดยไม่ต้องเปิดใช้งาน iFit โปรดดูคู่มือผู้ใช้ก่อนเปิดใช้งานลู่วิ่งหรือกดปุ่ม Bluetooth เป็นเวลา 30 วินาทีเพื่อเปิดใช้งาน (ตามที่ผู้ใช้ตรวจสอบ)

ข้อมูลจำเพาะ

• ขนาด: 55.7 x 26 x 10.4 นิ้ว (กางออก)
• ความจุน้ำหนักผู้ใช้: 275 ปอนด์
• มอเตอร์: 2.25 แรงม้า
• ความเร็ว: 0-10 ไมล์ต่อชั่วโมง

ข้อดี

• เปิดใช้งาน iFit In-Home Personal Training
• การเชื่อมต่อบลูทู ธ
• Comfort Cell กันกระแทก
• เอียงคู่มือ 2 ตำแหน่ง
• รับประกันมอเตอร์ 1 ปี
• รับประกันอะไหล่และค่าแรง 90 วัน
• สมัครสมาชิก iFit Coach ฟรี 30 วัน
• ติดตั้งง่าย

จุดด้อย

• เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจอาจทำงานผิดปกติในบางเครื่อง

6. ลู่วิ่งไฟฟ้า TF1000 Exerpeutic - ลู่วิ่งอาวุโสที่ดีที่สุดพร้อม Siderails แบบขยาย

ซื้อที่ AMAZON

Exerpeutic TF1000 สามารถรองรับน้ำหนักผู้ใช้ได้ถึง 400 ปอนด์ มีประโยชน์ในการดูดซับแรงกระแทกดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลกับการทำร้ายข้อต่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้สูงอายุใช้มัน มอเตอร์ของอุปกรณ์นี้ทำงานโดยใช้เทคโนโลยี“ Quite Drive” ซึ่งช่วยลดเสียงรบกวน มีเข็มขัดกว้างเพื่อความปลอดภัยและความปลอดภัย คอนโซล LCD แสดงระยะทางที่เดินเวลาความเร็วแคลอรี่ที่เผาผลาญและชีพจร ลู่วิ่งนี้มีแผ่น Heart Pulse ที่ด้ามจับสำหรับกำหนดเป้าหมายอัตราการเต้นของหัวใจและปุ่มควบคุมความเร็วสำหรับปรับความเร็วตามความสะดวกของคุณ นอกจากนี้ยังมีที่จับนิรภัยที่ยาวเป็นพิเศษ 18” ซึ่งยาวกว่ามาตรฐานถึงสองเท่าสำหรับการรองรับเพิ่มเติม โครงเสริมสามารถรองรับน้ำหนักได้มาก

ข้อมูลจำเพาะ

• ขนาด: 51.2 x 32 x 63 นิ้ว (กางออก)
• ความจุน้ำหนักผู้ใช้: 400 ปอนด์
• มอเตอร์: 1.5 HP
• ความเร็ว: สูงสุด 4 ไมล์ต่อชั่วโมง

ข้อดี

• เข็มขัดกว้าง (40″ L x 20″ W)

  แผ่น Heart Pulse

• ปุ่มควบคุมความเร็ว
• 2 ตำแหน่งเอียงด้วยตนเอง
• คอนโซลหน้าจอ LCD
• ด้ามจับนิรภัยยาวพิเศษ
• พับเก็บง่าย
• ล้อขนส่ง

จุดด้อย

• สายพานอาจมีเสียงดังเล็กน้อย (ต้องการการหล่อลื่น)

7. ลู่วิ่งไฟฟ้าพับได้ SereneLife Smart - ลู่วิ่งอาวุโสที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายเบา ๆ

ซื้อที่ AMAZON

ข้อมูลจำเพาะ

• ขนาด: 50.8 x 24 x 49.2 นิ้ว (กางออก)
• ความจุน้ำหนักผู้ใช้: 265 ปอนด์
• มอเตอร์: 1. 0HP
• ความเร็ว: 0. 6-6 ไมล์ต่อชั่วโมง

ข้อดี

• จอแสดงผลดิจิตอล LCD
• กุญแจนิรภัย
• ที่จับเพื่อความปลอดภัย
• พื้นผิววิ่งกว้างและสะดวกสบาย
• ถาดใส่หนังสือและนิตยสารในตัว
• เอียง 3 ระดับ
• การทำงานที่ราบรื่น

จุดด้อย

• อาจส่งเสียงดัง
• ไม่เหมาะสำหรับผู้สูง

8. ลู่วิ่งไฟฟ้าพับได้ Merax - ลู่วิ่งเริ่มต้นที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ

ซื้อที่ AMAZON

ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบพับได้นี้มีขนาดกะทัดรัดและมีการออกแบบที่พับได้อย่างรวดเร็วซึ่งง่ายต่อการจัดเก็บและเคลื่อนย้าย มีหน้าจอ LCD อเนกประสงค์ที่ช่วยให้คุณติดตามเวลาความเร็วระยะทางและแคลอรี่ของคุณ คุณยังสามารถเสียบโทรศัพท์หรือแฟลชไดรฟ์ USB เพื่อติดตามวิดีโอการฝึกอบรมหรือฟังเพลงออกกำลังกาย มีปุ่มที่เข้าถึงได้ง่ายบนด้ามจับเพื่อช่วยให้คุณเริ่มหรือหยุดอุปกรณ์ได้ทันที คุณยังสามารถเปลี่ยนการตั้งค่าความเร็วได้ด้วยปุ่มเหล่านี้ระหว่างออกกำลังกาย สายพานดอกยางมีพื้นผิวสนามหญ้าที่มีความหนาแน่นสูงป้องกันการลื่นเพื่อดูดซับแรงกระแทกและให้ความสะดวกสบายและความปลอดภัย

ข้อมูลจำเพาะ

• ขนาด: 55” x 23.5” x 43” นิ้ว (กางออก)
• ความจุน้ำหนักผู้ใช้: 240 ปอนด์
• มอเตอร์: 1.5 HP
• ความเร็ว: 0.5–7.5 ไมล์ต่อชั่วโมง

ข้อดี

• ลำโพงคู่
• สายพานวิ่งพื้นผิวสนามหญ้ากันลื่น
• การทำงานที่เงียบ
• ทนต่ออุณหภูมิสูง
• การออกแบบพับได้อย่างรวดเร็ว

จุดด้อย

• ไม่มีปุ่มหยุดชั่วคราว (ต้องจบแล้วเริ่มใหม่เสียนาทีและระยะทาง)

9. Nautilus T616 ลู่วิ่งไฟฟ้า

ซื้อที่ AMAZON

ลู่วิ่งรุ่นนี้ได้รับการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ที่ช่วยลดแรงกระแทกหรือการบาดเจ็บที่ข้อต่อขณะวิ่งและเพิ่มระดับความสบายสูงสุด มีโปรแกรมออกกำลังกาย 26 โปรแกรมพร้อมด้วยคอนโซลที่มีคุณสมบัติครบถ้วน นอกจากนี้ยังมีการเชื่อมต่อบลูทู ธ เพื่อให้คุณสามารถซิงค์ข้อมูลการออกกำลังกายได้อย่างง่ายดาย เส้นทางวิ่งกว้าง 20″ x 60″ พร้อมระบบลดแรงกระแทก StrikeZone ช่วยให้คุณวิ่งได้อย่างราบรื่นโดยไม่รู้สึกอึดอัด มีระบบพับ SoftDrop เพื่อให้คุณจัดเก็บและพับอุปกรณ์ได้อย่างง่ายดาย

ข้อมูลจำเพาะ

• ขนาด: 57.6 x 35.2 x 72.2 นิ้ว
• ความจุน้ำหนักผู้ใช้: 350 ปอนด์
• มอเตอร์: 3.0 CHP
• ความเร็ว: 0-12 ไมล์ต่อชั่วโมง

ข้อดี

• สำรับระดับมืออาชีพที่ทนทาน
• การทำงานที่เงียบ
• ระบบกันกระแทก StrikeZone (ลดแรงกระแทก)
• 26 โปรแกรมการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน
• จอแสดงผลคู่พร้อมจอภาพความละเอียดสูง
• พอร์ตชาร์จในตัว
• พัดลมปรับความเร็วได้ 3 ระดับ
• ทนทาน

จุดด้อย

• หนักมากและมีขนาดใหญ่

10. ลู่วิ่ง ProForm Performance 300i

ซื้อที่ AMAZON

ลู่วิ่งที่ทนทานนี้สร้างขึ้นเพื่อรองรับทั้งการออกกำลังกายที่เบาและหนักหน่วง มีแอพออกกำลังกายที่ตั้งไว้ล่วงหน้าแปดแอพให้เลือกและแอพทั้งหมดนี้ออกแบบโดยเทรนเนอร์ส่วนตัวที่ผ่านการรับรอง ลู่วิ่งมีระบบควบคุมแบบสัมผัสเดียวที่ให้คุณปรับความเร็วและความเอียงโดยไม่รบกวนจังหวะการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังมีระบบ ProShox Cushioning ที่ช่วยลดผลกระทบต่อข้อต่อของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพและทำให้การออกกำลังกายสบายขึ้น ลู่วิ่งรุ่นนี้มีมอเตอร์ Commercial Plus ที่นุ่มนวลและทรงพลัง แต่เงียบ เครื่องนี้เหมาะสำหรับการเดินและวิ่งเบา

ข้อมูลจำเพาะ

• ขนาด: 70 x 33 x 53 นิ้ว
• ความจุน้ำหนักผู้ใช้: 300 ปอนด์
• มอเตอร์: 2.0 CHP
• ความเร็ว: 0-10 ไมล์ต่อชั่วโมง

ข้อดี

• การปรับเอียงอัตโนมัติ
• การออกแบบที่พับเก็บได้ง่าย
• การควบคุมด้วยสัมผัสเดียว
• การตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ (เซนเซอร์จับมือจับคู่)
• ระบบเสียงเข้ากันได้กับ iPod
• ที่วางแท็บเล็ตในตัว
• จอ LCD ขนาดใหญ่

จุดด้อย

• การนับแคลอรี่อาจไม่แม่นยำในบางเครื่อง
• จำเป็นต้องลงทะเบียนกับ iFit เพื่อปลดล็อกเครื่อง (อาจไม่สะดวกสำหรับทุกคน)

11. ProGear HCXL 4000

ซื้อที่ AMAZON

ลู่วิ่งรุ่นนี้ได้รับการทดสอบความจุน้ำหนักผู้ใช้สูงสุด 400 ปอนด์ดังนั้นจึงสามารถรองรับคนทุกวัยและทุกขนาดรวมถึงผู้สูงอายุได้อย่างง่ายดาย ใช้เทคโนโลยี“ Quiet Drive” ที่ช่วยลดเสียงรบกวนเมื่อคุณใช้เครื่อง มีที่จับเพื่อความปลอดภัยที่ยาวเป็นพิเศษพร้อมเซ็นเซอร์ชีพจรหัวใจเพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายของคุณ ปุ่มควบคุมความเร็วอยู่ที่แฮนด์เพื่อความสะดวกในการใช้งาน มีความยาว 18 นิ้วยาวกว่าด้ามจับของลู่วิ่งมาตรฐานทั่วไปประมาณสองเท่า โครงเสริมมีความสามารถในการรับน้ำหนักที่เหนือกว่า นอกจากนี้ยังมีการเอียงแบบแมนนวลสองระดับ ขนาดของสายพานลู่วิ่งคือ 40″ L x 20″ W และสามารถรองรับทุกคนได้อย่างสบายใจ

ข้อมูลจำเพาะ

• ขนาด: 51.2 x 32 x 63 นิ้ว
• ความจุน้ำหนักผู้ใช้: 400 ปอนด์
• มอเตอร์: 1.5 HP
• ความเร็ว: สูงสุด 4 ไมล์ต่อชั่วโมง

ข้อดี

• ด้ามจับนิรภัยยาวพิเศษ
• เซ็นเซอร์ชีพจรหัวใจ
• เข็มขัดกว้างพิเศษ 20 นิ้ว
• จอ LCD
• ที่วางอุปกรณ์เสริม
• การทำงานที่เงียบ

จุดด้อย

• การกันกระแทกไม่เพียงพอสำหรับการวิ่งความเร็วสูง (เหมาะสำหรับการเดินเบา ๆ และวิ่งเหยาะๆ)

นี่คือลู่วิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุที่คุณสามารถพิจารณาซื้อได้ ในขณะที่เลือกลู่วิ่งที่ดีที่สุดและได้มาตรฐานสำหรับผู้สูงอายุไม่ว่าข้อกำหนดและคุณสมบัติจะเป็นอย่างไรคุณต้องให้ความสำคัญกับระดับความสะดวกสบายและความปลอดภัยและใช้งานง่าย ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยคุณได้

วิธีการเลือกลู่วิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ

มองหาปัจจัยต่อไปนี้ก่อนที่คุณจะใช้ลู่วิ่งไฟฟ้า:

• การออกแบบ:มองหาลู่วิ่งที่มีน้ำหนักเบาและเคลื่อนย้ายง่าย คุณยังสามารถซื้อลู่วิ่งขนาดเล็กสำหรับผู้สูงอายุได้หากพวกเขาวางแผนที่จะใช้เพื่อการเดินและการวิ่งจ็อกกิ้งเล็กน้อยเท่านั้น ลู่วิ่งที่พับได้และกะทัดรัดจะดีที่สุดหากคุณมีพื้นที่ขนาดเล็ก คุณยังสามารถซื้อลู่วิ่งมาตรฐานที่ทั้งเด็กและผู้สูงอายุสามารถใช้ได้ อย่างไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่าแข็งแรงและมีรางด้านข้างที่ยาวขึ้น

• ส่วนประกอบหลัก:หากจะใช้ลู่วิ่งเฉพาะสำหรับการเดินเร็วและวิ่งจ็อกกิ้งคุณไม่จำเป็นต้องใช้มอเตอร์แรง มอเตอร์ที่มีกำลังระหว่าง 1 CHP ถึง 2 CHP ก็เพียงพอแล้ว นอกจากนี้ควรซื้อลู่วิ่งที่มีมอเตอร์ที่แรงกว่าเนื่องจากไม่ส่งเสียงดัง

• การกันกระแทก: การกันกระแทกที่เหมาะสมช่วยปกป้องข้อต่อโดยการลดแรงกระแทก ลู่วิ่งระดับไฮเอนด์มักมีระบบกันกระแทกอากาศ ตรวจสอบคุณสมบัตินี้ก่อนซื้อ

• ขนาดเข็มขัด:หากคุณแค่เดินและจ็อกกิ้งบนลู่วิ่งคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับขนาดสายพาน อย่างไรก็ตามหากคุณค่อนข้างสูง (มากกว่า 6 ฟุต) ให้คาดเข็มขัดยาว 45 นิ้ว โดยปกติสายพานลู่วิ่งจะอยู่ระหว่าง 40” ถึง 50”

• คุณลักษณะด้านความปลอดภัย:ลู่วิ่งอาวุโสต้องมีคุณลักษณะด้านความปลอดภัยเช่นปุ่มหยุดที่เข้าถึงได้ง่ายสายรัดนิรภัยและสายพานดอกยางแบบประ

คำแนะนำด้านความปลอดภัยบางประการที่คุณควรคำนึงถึงขณะใช้ลู่วิ่ง

เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการใช้ลู่วิ่งสำหรับผู้สูงอายุ

• อย่าเดินโดยใช้ราวจับตลอดเวลาเพราะอาจทำให้ข้อศอกและไหล่ตึงได้ ใช้เพื่อการสนับสนุนเท่านั้น

• เริ่มเดินโดยนั่งคร่อมบนสายพาน เริ่มอย่างช้าๆแล้วเพิ่มความเร็วทีละน้อย

• อย่าเพิ่มทั้งความเร็วและความเอียง เพิ่มอย่างใดอย่างหนึ่ง - มิฉะนั้นการเดินหรือวิ่งจ็อกกิ้งจะกลายเป็นเรื่องยาก

• สวมรองเท้าทุกครั้งบนลู่วิ่ง การวิ่งจ็อกกิ้งหรือเดินเท้าเปล่าอาจทำให้เกิดแผลถลอกและการบาดเจ็บอื่น ๆ

• อย่าเพิ่งลงจากลู่วิ่ง ปล่อยให้ลู่วิ่งช้าลงและปิดให้สนิทแล้วจึงลงจากเครื่อง

อย่าออกแรงมากเกินไปเมื่อเดินหรือวิ่งบนลู่วิ่ง เป้าหมายคือการมีสุขภาพที่ดีและมีความกระตือรือร้นดังนั้นควรทำอย่างช้าๆ ปรึกษาแพทย์ก่อนที่คุณ (หรือสมาชิกอาวุโสในครอบครัวของคุณ) จะเริ่มใช้ลู่วิ่ง เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องฟังร่างกายของคุณทำความเข้าใจว่ามันตอบสนองอย่างไรและออกกำลังกายตามนั้น ปรึกษาผู้ฝึกสอนเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ใช้เคล็ดลับและคำแนะนำเหล่านี้และเลือกลู่วิ่งที่ดีที่สุดและปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุตามความต้องการของคุณ

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

การเดินดีสำหรับผู้สูงอายุหรือไม่?

ใช่มันช่วยให้พวกเขาเคลื่อนไหวและกระชับและรักษาข้อต่อให้อยู่ในสภาพดี

ออกกำลังกายเท่าไหร่