วิธีใช้ Amla สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม

Amla หรือมะเฟืองอินเดียเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีประโยชน์มากมายต่อเส้นผมและหนังศีรษะของคุณ ผลไม้ที่กินได้ของ Myrobalan-tree ซึ่งส่วนใหญ่พบเห็นในอินเดียและพม่าเป็นที่ทราบกันดีว่ามีแทนนินและวิตามินซีมากมายเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมสมบูรณ์และยังมี kaempferol, flavonoids และกรดแกลลิกซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยได้ เพิ่มเนื้อผม แต่ผลไม้ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมได้อย่างไร? อ่านต่อไปเพื่อหาคำตอบ

ประโยชน์ของ Amla สำหรับผม - งานวิจัยบอกว่าอย่างไร?

Amla ถือเป็นวิธีการรักษาที่มหัศจรรย์สำหรับการดูแลเส้นผม กล่าวกันว่าช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมป้องกันรังแคและเหาและปรับปรุงคุณภาพของเส้นผม แต่มีการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับข้อเรียกร้องเหล่านี้หรือไม่? นี่คือสิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า:

1. Amla ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม เติมเต็มเส้นผมและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม (1), (2), (3)
2. Amla มีวิตามินซีตามธรรมชาติสูงที่สุดวิตามินซีมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและสามารถช่วยปรับสมดุลของอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุของความเครียดจากการออกซิเดชั่น (1) ความเครียดจากการออกซิเดชั่นนี้ทำให้ผมร่วงความเสียหายและริ้วรอยก่อนวัยและผมหงอก
3. Amla มีแทนนินที่ช่วยปกป้องเส้นผมจากความร้อนและแสง (4)
4. ประกอบด้วยแคลเซียมซึ่งช่วยให้ผมมีสุขภาพดีขึ้น (4)
5. ช่วยเสริมสร้างรูขุมขนและลดอาการผมบาง (4)
6. ช่วยเพิ่มสีผมตามธรรมชาติและป้องกันผมหงอกก่อนวัย (4), (5) มักใช้ในการย้อมผม
7. เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบจึงมักใช้ในแฮร์โทนิค (5)
8. เลือดออกตามไรฟันเกิดจากการขาดวิตามินซี อาการอย่างหนึ่งคือผมร่วง Amla สามารถต่อสู้กับโรคเลือดออกตามไรฟันได้เนื่องจากวิตามินซีที่มีความเข้มข้นสูง (5)
9. Amla มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อราและไวรัสซึ่งแสดงให้เห็นว่าอาจช่วยลดและป้องกันรังแคและการติดเชื้อราอื่น ๆ และปรับปรุงสุขภาพหนังศีรษะ (6)
10. น้ำมัน Amla มักใช้ในอายุรเวทเพื่อรักษาปัญหาหนังศีรษะ (6)
11. เมื่อใช้ในรูปแบบน้ำมันหรือรับประทานเข้าไป Amla จะช่วยบำรุงผมและเสริมสร้างความแข็งแรง
12. Amla ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม (2)

ประโยชน์ของการรวม Amla ในอาหารของคุณ

• การเพิ่ม Amla ในอาหารของคุณช่วยลดความเครียดจากการออกซิเดชั่นและลดอนุมูลอิสระ (7)
• นอกจากนี้ยังช่วยลดการเกิด lipid peroxidation (8) ซึ่งจะช่วยลดความเสียหายต่อเส้นผม
• ประโยชน์อีกอย่างของการเพิ่มแอมลาในอาหารของคุณคือวิตามินซีในแอมลาช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ
• เป็นที่รู้จักกันในการฟอกเลือดและป้องกันไม่ให้ผมหงอกและผมร่วงก่อนวัยอันควร

ตอนนี้คุณรู้ประโยชน์ของ amla สำหรับผมแล้วอ่านต่อเพื่อทราบว่าคุณสามารถใช้มันเพื่อปรับปรุงสุขภาพผมของคุณได้อย่างไร

วิธีใช้ Amla สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมที่บ้าน

1. Amla Oil สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำมันมะพร้าวสามารถแทรกซึมเข้าไปในเส้นผมและบำรุงจากภายใน (9) นอกจากนี้ยังสามารถลดการสูญเสียโปรตีนและปกป้องเส้นผมจากความเสียหายจากภาพถ่ายและความร้อน น้ำมันมะพร้าวยังช่วยซ่อมแซมความเสียหายของเส้นผมและผมแตกปลาย (10) ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมเพิ่มสีผมและปรับสภาพเส้นผม น้ำมันมะกอกยังช่วยลดผมแตกปลายผมร่วงและผมเสียได้ (10) นอกจากนี้ยังช่วยลดรังแคเหาและสิวที่หนังศีรษะและทำหน้าที่เป็นน้ำยาทำความสะอาดและครีมนวดผม

คุณจะต้องการ

• ผง amla 2 ช้อนชา
• น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

ระยะเวลาดำเนินการ

45 นาที

กระบวนการ

1. ผสมน้ำมันมะกอกและน้ำมันมะพร้าว
2. ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อนแล้วใส่ผงแอมล่าสองช้อนชาลงไป
3. ตั้งน้ำมันให้ร้อนจนเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล
4. ปิดไฟและพักน้ำมันไว้ให้เย็น
5. เมื่อผงที่ไหม้เกรียมได้ที่แล้วให้เก็บน้ำมันลงในชาม
6. ในขณะที่ยังอุ่นเล็กน้อยให้ใช้กับหนังศีรษะและเส้นผม นวดหนังศีรษะประมาณ 15 นาที
7. เมื่อคุณนวดหนังศีรษะของคุณเสร็จแล้วและผมของคุณปกคลุมด้วยน้ำมันจนเต็มแล้วให้รออีก 30 นาทีด้วยน้ำมันในเส้นผมของคุณ
8. ล้างน้ำมันออกด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยนปราศจากซัลเฟตและน้ำเย็น / น้ำอุ่น

บ่อยแค่ไหน?

3 ครั้งต่อสัปดาห์.

2. Amla และ Shikakai สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม

Shikakai เช่น Amla สามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม (11) การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าแชมพูสมุนไพรที่มีชิคาไคกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและทำให้ผมหนาขึ้น (12) ทำให้ผมแข็งแรงที่รากและสุขภาพผมดีขึ้น

คุณจะต้องการ

• ผงแอมล่า 2 ช้อนโต๊ะ
• ผงชิกาไค 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 4 ช้อนโต๊ะ

ระยะเวลาดำเนินการ

40 นาที

กระบวนการ

1. ผสมผง amla และ shikakai กับน้ำเพื่อให้ได้แป้งที่เนียนและสม่ำเสมอ
2. Apply this paste as a hair mask to your hair and scalp.
3. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask on for about 40 minutes.
4. Wash your hair with cool water. If you have relatively clean hair, you can skip shampooing as shikakai has cleansing properties.

How Often?

Once a week.

3. Amla Powder And Egg For Hair Growth

Eggs are often used in hair packs since they are full of protein (13). Egg yolk was shown to induce hair growth in human dermal cells (14).

You Will Need

• 2 whole eggs
• 1/2 cup amla powder

Processing Time

1 hour

Process

1. Whisk the eggs in a bowl until they start to fluff up.
2. Add the amla powder to the bowl and stir until you get a smooth, consistent paste.
3. Apply this paste as a hair mask to your hair and scalp.
4. Leave the mask on for about one hour.
5. Wash your hair with cool water. Do not use warm/hot water as it may end up “cooking” the egg in your hair.

How Often?

Once a week.

4. Henna And Amla For Hair Growth

Henna is a well-known natural coloring agent as it contains lawsone (15). It also helps prevent dandruff and premature graying of hair (16). It also reduces hair fall (17).

You Will Need

• 1 tablespoon amla powder
• 3 tablespoons henna powder
• 4 tablespoons warm water

Processing Time

1-2 hours

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair. You can add indigo to the mixture if you do not want your hair to turn orange.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 1-2 hours.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

Once a month.

5. Amla And Lemon Juice Recipe For Hair Growth

Lemon juice acts as a scalp cleanser and helps reduce dandruff. This is because it has antibacterial, antifungal, and antiviral properties (18). It can also help reduce hair loss and scalp acne (10).

You Will Need

• 1 tablespoon amla juice
• 1 tablespoon lemon juice

Processing Time

15 minutes

Process

1. Combine the amla and lemon juice in a glass/plastic bowl. Mix well.
2. Massage this solution into your scalp for about 5 minutes.
3. Leave the amla-lemon solution on for an additional 10 minutes.
4. After the 10 minutes have passed, wash your hair with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

How Often?

1-2 times every fortnight.

6. Fenugreek And Amla For Hair Growth

A study suggested that fenugreek seeds inhibit hair growth by improving blood circulation to the hair follicles (19). Another study done on mice showed that fenugreek stimulated good hair growth (20).

You Will Need

• 2 tablespoons amla powder
• 2 tablespoons fenugreek powder
• 5 tablespoons warm water

Processing Time

20 minutes

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 20 minutes.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

1-2 times a week.

7. Curry Leaves And Amla For Hair Growth

Curry leaves are antimicrobial, anti-inflammatory, antibacterial, antifungal, and antioxidant (21). They can improve scalp health and reduce hair fall. Curry leaves, when used with coconut oil, can help stimulate hair growth.

You Will Need

• 1/4 cup curry leaves
• 1/4 cup chopped amla
• 1 cup coconut oil

Processing Time

45 minutes

Process

1. Heat the coconut oil in a pan and add the chopped amla and curry leaves to it.
2. Heat the oil until it turns brown.
3. Turn off the heat and set the oil aside to cool.
4. Collect the oil in a jar and discard the amla and curry leaves.
5. While it is still slightly warm, apply it to your scalp and hair. Massage your scalp for about 15 minutes.
6. Once you are done massaging your scalp and your hair is fully covered in the oil, wait for an additional 30 minutes.
7. Wash the oil out with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

These are the ways you can use amla to stimulate hair growth. However, you need to keep certain points in mind before you use amla.

Side Effects And Risks

Although there aren’t many side effects to using amla, it is advisable to consult a doctor before using it if you are pregnant. Do not use it on infants or children. Also, do a patch test before you use any of the recipes to prevent reactions like rashes and hives.

Hair growth will definitely take time, but with some help from the Indian gooseberry, you can speed the process up a bit. While it may be generally safe to use to boost hair growth, it is better to speak to an Ayurvedic practitioner or doctor to understand if you can include amla in your hair care regimen.

21 sources

Stylecraze มีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและอาศัยการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนสถาบันวิจัยทางวิชาการและสมาคมทางการแพทย์ เราหลีกเลี่ยงการใช้การอ้างอิงในระดับอุดมศึกษา คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เรามั่นใจว่าเนื้อหาของเราถูกต้องและเป็นปัจจุบันโดยอ่านนโยบายด้านบรรณาธิการของเรา

• Annapurna, Akula “ ประโยชน์ต่อสุขภาพของผล Amla หรือผลมะเฟืองอินเดีย (Phyllanthus emblica)” Asian Journal of Pharmaceutical Research and Health Care 4 (2555).

  www.researchgate.net/publication/298153173_Health_benefits_of_amla_or_indian_gooseberry_fruit_Phyllanthus_emblica

• Srivasuki, KP“ ประโยชน์ทางโภชนาการและการดูแลสุขภาพของ Amla” วารสารเภสัชวินิจฉัย 2 (2555): 147-151.

  bioinfopublication.org/files/articles/3_2_27_JP.pdf

• Luanpitpong, S., et al. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) fruit extract promotes proliferation in dermal papilla cells of human hair follicle.” Res J Med Plant 5 (2011): 95-100.

  scialert.net/fulltext/?doi=rjmp.2011.95.100

• Grover, Harpreet Singh, et al. “Therapeutic effects of amla in medicine and dentistry: A review.” Journal of Oral Research and Review 2 (2015): 65.

  www.researchgate.net/publication/287972436_Therapeutic_effects_of_amla_in_medicine_and_dentistry_A_review

• Dasaroju, Swetha, and Krishna Mohan Gottumukkala. “Current trends in the research of Emblica officinalis (Amla): A pharmacological perspective.” Int J Pharm Sci Rev Res 2 (2014): 150-9.

  www.researchgate.net/publication/287524229_Current_trends_in_the_research_of_Emblica_officinalis_Amla_A_pharmacological_perspective

• Kumar, KP Sampath, et al. “Recent trends in potential traditional Indian herbs Emblica officinalis and its medicinal importance.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1 (2012): 18-28.

  www.researchgate.net/publication/254200892_Recent_Trends_in_Potential_Traditional_Indian_Herbs_Emblica_Officinalis_and_Its_Medicinal_Importance

• Variya, Bhavesh C et al. “Emblica officinalis (Amla): A review for its phytochemistry, ethnomedicinal uses and medicinal potentials with respect to molecular mechanisms.” Pharmacological research 111 (2016): 180-200.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27320046/

• Krishnamoorthy, Vijay Kumar, and Irfan Ahmad Rather. “Protective effects of Emblica officinalis (Amla) on metal-induced lipid peroxidation in human erythrocytes.” Pakistan journal of pharmaceutical sciences 29,3 Suppl (2016): 1023-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27383481/

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science 54,2 (2003): 175-92.
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Khanpara, Komal, V. Renuka, and C. R. Harisha. “A detailed investigation on shikakai (Acacia concinna Linn.) fruit.” Journal of Current Pharmaceutical Research 10 (2012): 06-10.

  www.researchgate.net/publication/280313608_A_detailed_investigation_on_shikakai_Acacia_concinna_Linn_fruit

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Réhault-Godbert, Sophie et al. “The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, and Emerging Benefits for Human Health.” Nutrients 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Singh, Vijender et al. “Study of colouring effect of herbal hair formulations on graying hair.” Pharmacognosy research 7,3 (2015): 259-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471652/

• Sundaram, S. Sarguna, and K. Suresh. “Prevention of hair fall and whitening of hair by valuable medicinal plants in selected areas of Madurai district, Tamil Nadu, India.” Journal of Medicinal Plants 3 (2019): 74-77.

  www.plantsjournal.com/archives/2019/vol7issue3/PartB/7-3-9-138.pdf

• Sadeghinia, Ali, and Saeed Sadeghinia. “Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium.” (2011).

  www.semanticscholar.org/paper/Comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-and-Sadeghinia-Sadeghinia/a068381f00677c4e9d8ddd2285c76a3710c584a1

• Ekawati, E. R., and W. Darmanto. “Lemon (citrus limon) juice has antibacterial potential against diarrhea-causing pathogen.” IOP Conference Series: Earth and Environmental Science . Vol. 217. No. 1. IOP Publishing, 2019.

  iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/217/1/012023

• SCHULZ, Christiane, Stephan BIELFELDT, and Jürgen REIMANN. “Fenugreek+ micronutrients: Efficacy of a food supplement against hair loss.” Kosmetische Medizin 4 (2006): 176-179.

  www.researchgate.net/publication/251923543_Fenugreekmicronutrients_Efficacy_of_a_food_supplement_against_hair_loss

• Imtiaz, Fariha, et al. “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology 4 (2017).

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth

• Kamat, Nandita, Diana Pearline, and Padma Thiagarajan. “Murraya koenigii (L.)(curry leaf): A traditional Indian plant.” RESEARCH JOURNAL OF PHARMACEUTICAL BIOLOGICAL AND CHEMICAL SCIENCES 6 (2015): 691-697.

  www.rjpbcs.com/pdf/2015_6(6)/%5B118%5D.pdf