เครื่องดื่มโภชนาการ 7 อันดับแรกในอินเดีย (เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ)

เครื่องดื่มโภชนาการเป็นวิธีที่สะดวกในการลดช่องว่างของสารอาหาร พวกเขาจะอิ่มและดีต่อสุขภาพ เครื่องดื่มเหล่านี้มักมาในรสชาติที่อร่อยทำให้น่าสนใจยิ่งขึ้น

แม้ว่าพวกเขาจะไม่สามารถทดแทนมื้ออาหารเต็มรูปแบบได้ แต่ก็สามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีในการรับประทานอาหารของคุณได้

ซูเปอร์มาร์เก็ตเต็มไปด้วยเครื่องดื่มโภชนาการหลายยี่ห้อ แต่ไม่ใช่ทั้งหมดให้คุณค่าที่แท้จริง ในโพสต์นี้เราได้เลือกเครื่องดื่มโภชนาการชั้นนำที่มีจำหน่ายในตลาดอินเดียวันนี้

เครื่องดื่มโภชนาการ 7 อันดับแรกในอินเดียคืออะไร?

1. Cadbury Bournvita

Cadbury Bournvita เป็นเครื่องดื่มช็อกโกแลตผสมมอลต์ คุณสามารถเพลิดเพลินกับการนึ่งร้อนหรือเย็น ส่วนผสมเครื่องดื่มอุดมด้วยวิตามินบีและวิตามินดีที่จำเป็น

นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมและสารอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยเพิ่มสุขภาพ

• รสชาติอร่อย
• ราคาไม่แพง

• ปัญหาเกี่ยวกับบรรจุภัณฑ์ที่เป็นไปได้

2. Nestle Resource Opti

เครื่องดื่มโภชนาการของ Nestle Resource มีวิตามินและแร่ธาตุ 27 ชนิด ผลิตภัณฑ์ 100 กรัมมีโปรตีนมากกว่า 20 กรัม ส่วนผสมเครื่องดื่มยังมีเส้นใยอาหาร

• บรรจุภัณฑ์ที่ดีมาก
• ละลายได้ง่ายในน้ำหรือนม
• รสชาติดี

• ปริมาณโปรตีนน้อยมากต่อสกู๊ป

3. ตรวจสอบเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพโภชนาการสำหรับผู้ใหญ่ที่สมดุล

ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีสารอาหาร 32 ชนิดรวมทั้งโปรตีนวิตามินดีและแคลเซียมที่คนส่วนใหญ่มักจะพลาดรวมถึงในอาหารของพวกเขา ผลิตภัณฑ์อ้างว่ามีน้ำตาลน้อยกว่าเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอื่น ๆ ถึง 4 เท่า

โปรตีนคุณภาพสูงในเครื่องดื่มยังช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

นอกจากนี้ยังมี fructooligosaccharide ซึ่งสามารถส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร

• รสชาติอร่อย
• ผลลัพธ์ด่วน
• ปรับปรุงระดับพลังงานและภูมิคุ้มกัน

• แพงไปหน่อย

4. Horlicks Protein + เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและโภชนาการ

Horlicks Protein + เป็นการผสมผสานระหว่างโปรตีนคุณภาพสูง 3 ชนิด ได้แก่ เวย์ถั่วเหลืองและเคซีน การผสมผสานสามครั้งช่วยให้มั่นใจได้ว่ากรดอะมิโนจะปลดปล่อยได้เร็วขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

แบรนด์ดังกล่าวอ้างว่ามีโปรตีนมากกว่าเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพชั้นนำถึงสามเท่า

• การผสมผสานโปรตีนสามเท่าช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้น

ไม่มี

5. Protinex Original

Protinex เสริมด้วยวิตามินและมีโปรตีนสูงเป็นพิเศษ เครื่องดื่มผสมโภชนาการมีไขมันทรานส์เป็นศูนย์ มันทำจากโปรตีนนมและโปรตีนถั่วเหลืองแยก (หนึ่งในแหล่งโปรตีนที่ร่ำรวยที่สุดในโลก)

ประกอบด้วยโปรตีนไฮโดรไลซ์ที่ถูกดูดซึมและย่อยในร่างกายอย่างรวดเร็ว

Protinex มีโปรตีน 34 กรัมสำหรับทุกๆ 100 กรัมของการผสม

• ราคาสมเหตุสมผล
• สามารถช่วยควบคุมความหิว

• รสชาติไม่น่ากิน
• ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้ถั่วเหลือง

6. เพิ่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

ส่วนผสมโภชนาการนี้เสริมด้วยสารอาหารที่จำเป็น 17 ชนิด บางส่วน ได้แก่ วิตามิน A, C, B6, B12 และกรดโฟลิก สารอาหารอื่น ๆ ในเครื่องดื่มส่งเสริมความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อ

สารอาหารอื่น ๆ (เช่นแมกนีเซียมไบโอตินและกรดแพนโทธีนิก) ช่วยปลดปล่อยพลังงานจากอาหารทำให้คุณมีพลังงานเหลือเฟือในวันที่วุ่นวาย

• รสชาติดี
• รสชาติดี
• ราคาสมเหตุสมผล

• ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับบรรจุภัณฑ์

7. Urban Platter นมถั่วเหลืองผง

ส่วนผสมของโปรตีนนี้ทำจากถั่วเหลือง สามารถใช้เป็นทางเลือกที่ปราศจากแลคโตสและปราศจากนมแทนนมปกติ

ส่วนผสมนี้ใช้ได้ดีกับผู้ใหญ่และเด็กและแม้แต่ผู้สูงอายุ ประกอบด้วยคอเลสเตอรอลเป็นศูนย์และไม่มีไขมันอิ่มตัวหรือไขมันทรานส์

ส่วนผสมหลายร้อยกรัมมีโปรตีน 49 กรัม ส่วนผสมของโภชนาการยังประกอบด้วยแคลเซียมเหล็กและโพแทสเซียม

• มังสวิรัติ
• ไม่มีสารปรุงแต่ง
• สามารถใช้ได้กับน้ำนมชากาแฟและแม้แต่สมูทตี้
• บรรจุภัณฑ์ที่ดี

• รสชาติอาจไม่น่าดูสำหรับบางคน
• ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้ถั่วเหลือง

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีที่สุดก็ถึงเวลาที่คุณต้องพิจารณาปัจจัยสำคัญบางอย่างก่อนที่จะซื้อเครื่องดื่มเหล่านี้ คำแนะนำด้านล่างจะช่วยให้คุณมีประเด็นสำคัญบางประการ

สิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อซื้อเครื่องดื่มโภชนาการ

• อายุ

เครื่องดื่มโภชนาการบางชนิดไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน! เครื่องดื่มเหล่านี้แบ่งตามกลุ่มอายุต่างๆ ความต้องการด้านโภชนาการสำหรับเด็กนั้นแตกต่างกันดังนั้นองค์ประกอบหรือส่วนผสมที่เพิ่มในสิ่งเดียวกันจะแตกต่างจากเครื่องดื่มโภชนาการสำหรับผู้ใหญ่ นั่นคือเหตุผลที่คุณจำเป็นต้องซื้อผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับกลุ่มอายุของคุณโดยเฉพาะ

• วัตถุประสงค์

เครื่องดื่มโภชนาการเหล่านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน ดังนั้นควรเลือกให้เหมาะสม หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้เลือกเครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหาร หากคุณต้องการสารอาหารเพิ่มเติมควบคู่ไปกับมื้ออาหารให้ไปหาเครื่องดื่มเสริม สุดท้ายหากความต้องการของคุณคือการสร้างกล้ามเนื้อให้เลือกเครื่องดื่มที่มีโภชนาการตรง

• รส

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมีหลากหลายรสชาติเพื่อเอาใจคุณ ตัวเลือกรสชาติบางอย่าง ได้แก่ ช็อคโกแลตมิ้นต์กาแฟสตรอเบอร์รี่วานิลลาและบัตเตอร์สก็อต

• ส่วนผสม

เครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการประกอบด้วยโปรตีนวิตามินกรดไขมันแลคโตสกลูเตนและสารอาหารอื่น ๆ ก่อนซื้อเครื่องดื่มดังกล่าวจำเป็นต้องตรวจสอบรายการส่วนผสมเพื่อป้องกันอาการแพ้และผลข้างเคียงอื่น ๆ

• การรับรองความถูกต้องของบุคคลที่สาม

การรับรองความถูกต้องของบุคคลที่สามเป็นสิ่งสำคัญในการซื้อเครื่องดื่มโภชนาการเนื่องจากจะบอกคุณเกี่ยวกับคุณภาพของส่วนผสมที่ใช้ในเครื่องดื่ม ดังนั้นควรมองหาการรับรองและการอนุมัติที่เหมาะสมเสมอเพื่อความปลอดภัยของเครื่องดื่ม

คุณสามารถเลือกเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้ได้ แต่ก่อนที่คุณจะทำเช่นนั้นมีอย่างอื่นที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับเครื่องดื่มโภชนาการ

คุณสามารถบริโภคได้มากเท่าที่คุณต้องการหรือไม่? อาจจะไม่.

โภชนาการเครื่องดื่มดีสำหรับคุณหรือไม่?

พวกเขาเป็น แต่มีการจับ.

เครื่องดื่มเสริมโภชนาการสามารถช่วยได้มากหากคุณมีปัญหาในการเตรียมอาหารที่สมดุล ในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็วในปัจจุบันมักเป็นปัญหา

แต่เราต้องเข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่กระสุนวิเศษของโภชนาการ หากคุณรับประทานอาหารที่สมดุลอยู่แล้วและได้รับสารอาหารหลากหลายรูปแบบการเพิ่มเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการลงในอาหารของคุณจะหมายถึงแคลอรี่มากขึ้นเท่านั้น (1)

เครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการบางอย่างอาจมีน้ำตาลมากขึ้น ตรวจสอบฉลากโภชนาการให้เป็นนิสัย

สรุป

ด้วยโลกที่เปลี่ยนไปเราจำเป็นต้องเปลี่ยนวิถีและวิธีการต่างๆเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและมีชีวิตชีวาอย่างแท้จริง ด้วยวิธีนี้เครื่องดื่มโภชนาการอาจมีบทบาทสำคัญในการเล่น

แต่สิ่งสำคัญไม่แพ้กันที่จะไม่หักโหมจนเกินไป ระวังแคลอรี่ที่คุณบริโภค พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ออกกำลังกายเป็นประจำและจัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับให้เพียงพอด้วย

คุณชื่นชอบเครื่องดื่มโภชนาการใด ทำไม? แบ่งปันความคิดเห็นของคุณกับเราโดยแสดงความคิดเห็นในช่องด้านล่าง

อ้างอิง

1. “ เครื่องดื่มเสริมโภชนาการ… ” Harvard Medical School