4 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าทึ่งของการบริจาคโลหิต

มีการใช้เลือดประมาณ 32,000 ไพน์ต่อวันในสหรัฐอเมริกา และเลือด 1 ไพน์สามารถช่วยชีวิต 3 คนได้ เกือบ 4 ล้านชีวิตในหนึ่งปี (1)! ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณบริจาคเลือดโปรดเข้าใจว่าคุณกำลังสร้างผลกระทบ

คุณแน่ใจว่าจะได้บริจาคเลือด อาจไม่ได้มีเจตนาที่จะแสวงหาผลประโยชน์ใด ๆ แต่เพื่อช่วยชีวิตเพื่อนมนุษย์ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการบริจาคโลหิตมีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อ ในทางหนึ่งคุณยังทำประโยชน์ให้ตัวเองมากมาย และในโพสต์นี้เราจะพูดถึงสิ่งที่ดี - โดยละเอียด

การบริจาคโลหิตมีประโยชน์อย่างไร?

1. การบริจาคโลหิตสามารถเปิดเผยปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้

Shutterstock

คุณได้รับการตรวจร่างกายอย่างง่ายและการตรวจเลือดสั้น ๆ ก่อนที่คุณจะบริจาคเลือด สิ่งนี้มีความสำคัญเนื่องจากไม่ทราบถึงความกังวลด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ (2) ความกังวลดังกล่าว ได้แก่ ความดันโลหิตสูงและจำนวนเม็ดเลือดต่ำ

หากมีปัญหาร้ายแรงคลินิกจะไม่เจาะเลือดคุณและคุณจะได้รับแจ้งเหตุ นี่อาจเป็นข่าวดีเนื่องจากตอนนี้คุณมีเวลาดำเนินการป้องกัน

แต่โปรดทราบว่าคุณต้องไม่บริจาคเลือดเพื่อตรวจสอบความเป็นไปได้ของโรคที่มากับเลือดซึ่งรวมถึงไวรัสตับอักเสบบีและซีและเอชไอวี คุณต้องปรึกษาแพทย์แทน การตรวจร่างกายโดยย่อก่อนการบริจาคโลหิตไม่สามารถทดแทนการตรวจสุขภาพเต็มรูปแบบได้

2. สามารถส่งเสริมสุขภาพหัวใจ

การบริจาคโลหิตช่วยลดความหนืดของเลือดและสามารถป้องกันหัวใจวายได้ การศึกษาของไนจีเรียพบว่าการบริจาคโลหิตเป็นประจำช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลรวมและแม้แต่ LDL (คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี) ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด (3)

การบริจาคโลหิตเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย (การอุดตันของการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจทำให้หัวใจวาย) ในชายวัยกลางคน (4)

3. อาจลดความเสี่ยงมะเร็ง

การศึกษาในปี 2008 พบว่าความเสี่ยงมะเร็งลดลงเล็กน้อยในผู้ที่บริจาคเลือดบ่อยๆ (5) มะเร็งเหล่านี้เชื่อมโยงกับระดับธาตุเหล็กส่วนเกินในเลือดและรวมถึงมะเร็งตับลำไส้ใหญ่หลอดอาหารกระเพาะอาหารและปอด

การบริจาคโลหิตเป็นประจำสามารถลดระดับธาตุเหล็กส่วนเกินในเลือดจึงช่วยลดความเสี่ยงมะเร็ง ที่น่าสนใจคือปรากฏการณ์นี้สามารถตัดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้เช่นกัน

4. อาจช่วยในการล้างพิษ

แม้ว่าการศึกษาจะมีข้อ จำกัด แต่เราสามารถพูดได้ว่าการบริจาคโลหิตมีบทบาทในการล้างพิษ เป็นการปูทางไปสู่การผลิตเซลล์เม็ดเลือดใหม่

นี่คือประโยชน์หลักของการบริจาคโลหิต การบริจาคโลหิตเป็นการกระทำที่มีเกียรติ และเราเชื่อว่าแรงจูงใจหลักที่อยู่เบื้องหลังการดำเนินการนี้ควรเพื่อช่วยชีวิตใครบางคน

แม้ว่าจะเป็นเรื่องธรรมดา แต่พวกเราส่วนใหญ่ไม่ทราบวิธีการบริจาคโลหิตให้ประสบความสำเร็จ เคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยได้

ก่อน / หลังบริจาคโลหิตต้องทำอย่างไร?

การคำนึงถึงคำแนะนำต่อไปนี้จะทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณกำลังบริจาคเลือดและคุณแน่ใจว่าต้องการให้แน่ใจว่าคุณได้รับสิ่งที่ดีที่สุด

ยึดติดกับการบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีธาตุเหล็กอย่างน้อยสองสามวันก่อนการบริจาค (หากคุณยังไม่ได้ทำเช่นนั้น) อาหารเหล่านี้ ได้แก่ ผักโขมถั่วปลาและธัญพืชที่เสริมด้วยธาตุเหล็ก การขาดธาตุเหล็กเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดการเลื่อนออกไป
นอนหลับให้เต็มอิ่มโดยเฉพาะคืนก่อนการบริจาคโลหิต
รับประทานอาหารที่สมดุลอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนบริจาคเลือด หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันเช่นของทอดแฮมเบอร์เกอร์ ฯลฯ
ดื่มน้ำเสริม (16 ออนซ์) ก่อนบริจาค การขาดน้ำเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดการเลื่อนออกไป
สวมเสื้อเชิ้ตแขนสั้นหรือเสื้อเชิ้ตที่พับแขนได้ง่าย
จำไว้ว่าคุณต้องมีอายุอย่างน้อย 17 ปีจึงจะสามารถบริจาคโลหิตได้ คุณควรมีน้ำหนักอย่างน้อย 110 ปอนด์และมีสุขภาพที่ดี
คุณต้องแจ้งพยาบาลหากคุณกำลังใช้ยาหรือมีอาการป่วยใด ๆ เนื่องจากอาจรบกวนการมีสิทธิ์บริจาคเลือด

ดื่มน้ำมาก ๆ ใน 24-48 ชั่วโมงข้างหน้า สิ่งนี้จะเติมเต็มของเหลวที่สูญเสียไประหว่างการบริจาค
หลีกเลี่ยงการออกแรงเป็นเวลา 24 ชั่วโมงข้างหน้า พยายามอย่ายกน้ำหนักใด ๆ
ในกรณีที่คุณรู้สึกมึนหัวให้เข้าใจว่าเป็นเรื่องปกติ คุณสามารถนอนราบโดยยกเท้าขึ้นแล้วความรู้สึกจะผ่านไป
หากมีบางอย่างไม่ถูกต้องหลังจากนั้นสักครู่ให้โทรติดต่อศูนย์ผู้บริจาคและแจ้งให้ คุณอาจต้องการเยี่ยมชมศูนย์และตรวจสอบว่ามีอะไรผิดปกติกับคุณหรือไม่

นอกเหนือจากข้อควรระวังแล้วคุณยังต้องตระหนักถึงความเข้าใจผิดที่พบบ่อยและเรียนรู้ที่จะแยกความแตกต่างจากข้อเท็จจริง

ความเข้าใจผิดทั่วไปเกี่ยวกับการบริจาคโลหิตคืออะไร?

ความเชื่อที่ 1: หากคุณเป็นมังสวิรัติเลือดของคุณมีธาตุเหล็กไม่เพียงพอและไม่เหมาะสำหรับการบริจาค

ความจริง: มังสวิรัติสามารถบริจาคเลือดได้เนื่องจากระดับธาตุเหล็กที่เพียงพอขึ้นอยู่กับอาหารของคน ๆ หนึ่ง (6)

ความเชื่อที่ 2: เลือดในร่างกายมี จำกัด และการให้บางส่วนอาจเป็นอันตรายได้

ความจริง: ร่างกายของคุณสร้างเลือดใหม่หลังการบริจาค เซลล์เม็ดเลือดในร่างกายของคุณตายและร่างกายของคุณสร้างใหม่ตลอดเวลา (7) นอกจากนี้ในระหว่างการบริจาคมีเลือดเพียง 350-450 มล.

ความเชื่อที่ 3: คนที่มีน้ำหนักมากมีเลือดมากขึ้นและมีสิทธิ์ได้รับการบริจาค

ความจริง: การ มีน้ำหนักมากเป็นสัญญาณของสุขภาพที่ไม่ดี ทำให้มีสิทธิ์บริจาคน้อยลง คนที่มีน้ำหนักมากไม่มีเลือดมากขึ้นเนื่องจากไขมันมีเลือดน้อยกว่ากล้ามเนื้อตามสัดส่วน (8)

ความเชื่อที่ 4: การทานยาหมายความว่าคุณไม่สามารถเป็นผู้บริจาคโลหิตได้

ข้อเท็จจริง: ขึ้นอยู่กับยา โปรดแจ้งศูนย์รับบริจาคหากคุณกำลังใช้ยาเพื่อสุขภาพใด ๆ ยาบางชนิดอาจทำให้คุณต้องเลื่อนออกไปเป็นระยะเวลาหนึ่ง (9)

ความเชื่อที่ 5: การบริจาคโลหิตอาจทำให้ติดเชื้อเอชไอวีหรือโรคร้ายแรงอื่น ๆ

Fact: ไม่มีทาง! เข็มใหม่ใช้แล้วทิ้งและปราศจากเชื้อใช้ในการเก็บเลือดของคุณ เข็มเหล่านี้ไม่มีเลือดจากผู้ติดเชื้อเอชไอวีหรือใครก็ตามที่เป็นโรคใด ๆ (10)

การบริจาคโลหิตปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง คุณอาจพบผลข้างเคียงบางอย่าง แต่ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นและบรรเทาลงหลังจากนั้นสักครู่ ผลข้างเคียงบางอย่าง ได้แก่:

รู้สึกคลื่นไส้หรือมึนหัว
เลือดออกบริเวณที่ฉีดเข็ม / รอยช้ำ
ปวดแขนหรือชา
รู้สึกเสียวซ่า

ในกรณีที่อาการเหล่านี้ยังคงมีอยู่แม้จะผ่านไปหลายชั่วโมงแล้วโปรดปรึกษาศูนย์ผู้บริจาค

สรุป

การบริจาคโลหิตช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีซึ่งอาจเป็นเหตุผลที่สำคัญที่สุดที่คุณควรทำ เริ่มบริจาคโลหิตวันนี้ แสดงความคิดเห็นในช่องด้านล่างและแจ้งให้เราทราบว่าโพสต์นี้ช่วยคุณได้อย่างไร

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

บริจาคเลือดทุกเดือนได้ไหม?

ไม่คุณต้องรออย่างน้อยแปดสัปดาห์ก่อนจึงจะสามารถบริจาคเลือดได้อีกครั้ง

การบริจาคโลหิตใช้เวลานานแค่ไหน?

การบริจาคจริงใช้เวลาประมาณ 10 ถึง 15 นาที กระบวนการทั้งหมดตั้งแต่การทดสอบร่างกายไปจนถึงเครื่องดื่มหลังการบริจาคจะใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง

คุณสามารถบริจาคเลือดหลังจากมีลูกได้เร็วแค่ไหน? คุณสามารถบริจาคเลือดขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

ระยะเวลารอคอยอาจมีตั้งแต่ 6 สัปดาห์ถึง 6 เดือนและบางครั้งอาจมากกว่านั้น ขึ้นอยู่กับสุขภาพร่างกายของคุณและพื้นที่ที่คุณอาศัยอยู่โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมในด้านนี้

และไม่สตรีมีครรภ์ไม่ควรบริจาคเลือด

กินอะไรหลังบริจาคเลือด?

ถ่ายของเหลวให้มากรวมทั้งน้ำเปล่าและน้ำผลไม้ นอกจากนี้ควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก (ผักโขมและเนื้อแดง) โฟเลต (ถั่วเมล็ดแห้งและผักใบเขียว) และวิตามินบี 6 (กล้วยและมันฝรั่ง)

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟ (หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ) เป็นเวลาอย่างน้อย 48 ชั่วโมงเนื่องจากอาจทำให้อาการขาดน้ำรุนแรงขึ้นและทำให้คุณรู้สึกแย่ลง

การบริจาคเลือดกับพลาสมาต่างกันอย่างไร?

เมื่อคุณบริจาคเลือดโดยพื้นฐานแล้วคุณจะให้เลือดพร้อมกับส่วนประกอบต่างๆ (เม็ดเลือดแดงพลาสมาและเกล็ดเลือด) แต่เมื่อคุณบริจาคพลาสมาเซลล์เม็ดเลือดแดงและเกล็ดเลือดจะกลับคืนสู่ผู้บริจาค

อ้างอิง

“ 56 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเลือดและการบริจาคโลหิต” ห้องปฏิบัติการแห่งชาติ Brookhaven
“ ความสัมพันธ์ของสถานะสุขภาพกับ…ที่ตามมา” PloS One มหาวิทยาลัย VU อัมสเตอร์ดัมเนเธอร์แลนด์
“ รายละเอียดไขมันของผู้บริจาคโลหิตเป็นประจำ” J Blood Med. มหาวิทยาลัยลากอสลากอสไนจีเรีย
“ การบริจาคโลหิตเกี่ยวข้องกับการลด…” Am J Epidemiol มหาวิทยาลัย Kuopio ประเทศฟินแลนด์
“ ความถี่ในการบริจาคการสูญเสียธาตุเหล็กและความเสี่ยงของ…” วารสารสถาบันมะเร็งแห่งชาติ.
“ เฮโมโกลบินและธาตุเหล็ก: ข้อมูลสำหรับ…” องค์การอนามัยโลก. ศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติ
"เลือด". MedlinePlus หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา
“ การประเมินผู้บริจาคทั่วไป” องค์การอนามัยโลก. ศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติ
“ ผู้บริจาคโลหิตด้วยยา…”. Eur J Clin Pharmacol. Medizinische Hochschule Hannover ประเทศเยอรมนี
“ ความรู้ความเข้าใจผิดและแรงจูงใจ…” ปากเจเมดวิทย์. King Abdulaziz University, Jeddah, Arabia