5 ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของการทำสมาธิ eckhart tolle

คุณเคยรู้สึกว่าต้องนั่งสมาธิโดยไม่ทำตามท่าทางที่เฉพาะเจาะจงหรือไม่? จะเป็นอย่างไรหากคุณสามารถเพลิดเพลินกับประโยชน์ของการทำสมาธิโดยไม่ต้องนั่งที่เดียวเป็นระยะ ๆ ? มันจะน่าทึ่งใช่มั้ย? ถ้าอย่างนั้นการทำสมาธิ Eckhart Tolle คือสิ่งที่คุณควรฝึก!

Eckhart Tolle เป็นนักเขียนที่มีชื่อเสียงของนวนิยายเรื่อง 'The power of now' ที่มีชื่อเสียง หนังสือของเขาเปิดเผยวิธีการนั่งสมาธิที่น่าทึ่งโดยไม่ต้องทำตามท่าทางที่เฉพาะเจาะจง การทำสมาธิ Eckhart Tolle เป็นเทคนิคการทำสมาธิแบบใหม่ที่มุ่งเน้นไปที่การเข้าถึงสภาวะจิตใต้สำนึกโดยไม่ต้องเจ็บปวดกับมันมากนัก

ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมหรือไม่? สิ่งแรกที่คุณควรทำคืออ่านโพสต์นี้ให้ดี!

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการทำสมาธิ Eckhart Tolle:

การทำสมาธิ Eckhart Tolle ยืนยันกระบวนการคิดของสมองมนุษย์ จิตใจของมนุษย์เป็นแหล่งกักเก็บความคิด ความคิดเหล่านั้นสามารถดึงดูดความคิดของคุณและจดจ่ออยู่ตลอดเวลาของวัน คุณไม่จำเป็นต้องนั่งหลับตาในห้องที่เงียบโดยมีกระดูกสันหลังที่เรียงตัวกันอย่างสมบูรณ์เพื่อทำตามรูปแบบการทำสมาธิที่น่าทึ่ง

ต่อไปนี้เป็นข้อเท็จจริงของเทคนิคการทำสมาธิที่สวยงามนี้!

การทำสมาธิ Eckhart Tolle เป็นเทคนิคแนะนำที่มีการฝึกสมองให้ตื่นตัว ช่วยให้สมองเกิดความคิดแบบสุ่มและเป็นระยะซึ่งทำให้จิตใจไม่ว่างตลอดเวลา ดังนั้นจิตใจของมนุษย์จึงประสานกับร่างกายได้อย่างง่ายดาย

เทคนิคการทำสมาธินี้เริ่มต้นด้วยการผ่อนคลายจิตใจ ขั้นตอนแรกในการทำสมาธิรูปแบบนี้คือการทำให้สมองเปิดรับความคิดแบบสุ่มน้อยลง คุณไม่จำเป็นต้องเข้าไปในห้องเงียบเพื่อจุดประสงค์นี้ เพียงแค่ทำให้จิตใจของคุณเชื่องไม่ให้คิดมากเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสังเกตเห็นในชีวิตประจำวันของคุณ การฟังเพลงเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้สมองห่างจากความคิดที่สุ่มเสี่ยง เพียงแค่สังเกตสิ่งต่างๆรอบตัวคุณ แต่อย่าคิดมากเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้

ขั้นตอนต่อไปคือการหมุนเข้าหาตัวตนภายในของคุณ หากคุณพบว่ายากที่จะแยกสมองออกจากความคิดแบบสุ่มเป็นเวลานานให้หายใจเข้าลึก ๆ นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเบี่ยงเบนความคิดของคุณจากความคิดแบบสุ่ม เป็นวิธีที่น่าอัศจรรย์ในการเชื่อมต่อกับตัวตนภายในของคุณ หาเวลาในแต่ละวันเพื่อจดจ่อกับการเต้นของหัวใจ สิ่งนี้ช่วยให้จิตใจผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง มันทำให้จิตใจมั่นคงและกระฉับกระเฉงกว่าเดิม

เมื่อคุณเรียนรู้ศิลปะแห่งการเชื่อมต่อกับตัวตนภายในของคุณได้สำเร็จแล้วก็ถึงเวลาวิเคราะห์ การวิเคราะห์เป็นขั้นตอนสำคัญของการทำสมาธิทุกรูปแบบ พลังของการวิเคราะห์มาจากประสาทสัมผัสทั้งห้าที่เราทุกคนมีความสุข ดูดมลิ้มรสสัมผัสและได้ยินเพื่อวิเคราะห์สิ่งต่างๆและสถานการณ์รอบตัวคุณ จิตใจที่สงบและมั่นคงเป็นตัวตัดสินที่ดีที่สุดที่ไม่คิด แต่วิเคราะห์ สิ่งนี้ให้อิสระอย่างสมบูรณ์จากความคิดสุ่ม นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีสติสัมปชัญญะที่ดีขึ้น

ทิ้งความคิดเชิงลบทั้งหมดและรวบรวมความคิดเชิงบวกจากสิ่งรอบตัว นี่คือขั้นตอนต่อไปที่คุณต้องค่อยๆปรับให้เข้ากับบุคลิกของคุณ เมื่อถึงเวลานี้คุณควรวิเคราะห์สถานการณ์ด้วยใจสงบ อย่างไรก็ตามน้ำพุแห่งความคิดบวกจะสร้างสถานที่ในจิตวิญญาณของคุณในเวลานี้ ในที่สุดมันจะดึงคุณออกจากความโกรธการปฏิเสธการมองโลกในแง่ร้ายความคิดที่ไม่เกี่ยวข้องและแม้แต่ภาวะซึมเศร้า

ประโยชน์ของการทำสมาธิ Eckhart Tolle:

วิธีที่ระบุไว้ข้างต้นในการฝึกสมาธิรูปแบบที่น่าทึ่งนี้มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนวิถีชีวิตของบุคคลจากที่น่าเบื่อหน่ายและมองโลกในแง่ลบเป็นภาพและเชิงบวก รูปแบบการทำสมาธินี้เป็นแนวทางที่ค่อยเป็นค่อยไปซึ่งจะนำคุณไปสู่ความพึงพอใจและความสงบสุขโดยไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามวิธีการทำสมาธิแบบเดิม ๆ เป็นประจำ ค้นหาประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของแบบฟอร์มการไกล่เกลี่ยที่แปลกใหม่ด้านล่างนี้

1. รักษาอาการซึมเศร้า:

การทำสมาธิ Eckhart Tolle ช่วยให้จิตใจมีสติกระตือรือร้นและมีความสุขมากขึ้น วิธีนี้จะรักษาภาวะซึมเศร้าโดยอัตโนมัติโดยทำให้กระบวนการคิดโดยรวมของจิตใจเป็นบวก

2. เพิ่มความตื่นตัวทางจิต:

นี่เป็นประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของเทคนิคการทำสมาธิ Eckhart Tolle ความคิดชั่วร้ายและจู้จี้หาที่พักผ่อนและจิตใจก็อยู่ภายใต้การควบคุมของคุณ สิ่งนี้จะเพิ่มความตื่นตัวทางจิตซึ่งจะเพิ่มพลังสมาธิของคุณ

3. ปรับปรุงการหายใจ:

รูปแบบการทำสมาธินี้เน้นการหายใจเข้าลึก ๆ ช่วยเพิ่มการหายใจในช่วงเวลาหนึ่ง นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ

4. เพิ่มการไหลเวียนของเลือด:

ความตื่นตัวทางจิตที่เพิ่มขึ้นทำให้คนเรามีความสุขและสงบ สิ่งนี้จะคืนความสมดุลทางเคมีของสมอง ดังนั้นการไหลเวียนของเลือดจึงดีขึ้น เป็นผลให้ความดันโลหิตอยู่ภายใต้การควบคุม

5. เพิ่มความตื่นตัวทางกายภาพ:

ร่างกายจะกระฉับกระเฉงเนื่องจากการไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น การไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นโดยตรงหมายถึงการเพิ่มปริมาณออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ ซึ่งจะซ่อมแซมกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อที่เสียหาย นอกจากนี้ยังช่วยลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ดังนั้นร่างกายจึงตื่นตัวและกระฉับกระเฉง

คุณพร้อมสำหรับการทำสมาธิกับ Eckhart Tolle แล้วหรือยัง? ประโยชน์ที่ระบุไว้ข้างต้นเป็นวิธีที่น่าอัศจรรย์ในการส่งเสริมสุขภาพจิตและร่างกาย คุณประทับใจกับประโยชน์ของเทคนิคการทำสมาธิ Eckhart Tolle หรือไม่? เป็นแฟนของรูปแบบการทำสมาธินี้หรือไม่? แบ่งปันกับเรา!