5 เหตุผลที่เป็นประโยชน์ในการเล่นโยคะเท้าเปล่า

ฉันคือสิ่งที่เรียกได้ว่าเป็นโยคีเท้าเปล่า ฉันชอบเดินเท้าเปล่าและสนุกกับการเชื่อมต่อกับโลกให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ฉันเล่นโยคะเท้าเปล่าวิ่งเท้าเปล่ากระโดดเท้าเปล่าและออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ ตราบใดที่ฉันอยู่ในบ้านหรือในสวนสาธารณะที่สวยงามและสะอาด ซึ่งแตกต่างจากการออกกำลังกายในรูปแบบอื่น ๆ เช่นการวิ่งหรือคาร์ดิโอซึ่งโดยทั่วไปฝึกกับผู้ฝึกสอนหรือรองเท้ากีฬาครูสอนโยคะส่วนใหญ่แนะนำให้นักเรียนฝึกโยคะด้วยเท้าเปล่า โยคะเท้าเปล่าไม่ได้เป็นเพียงแค่ประเพณีหรือความเคารพต่อ Yogdharma เท่านั้น แต่ยังมีเหตุผลและประโยชน์มากมายที่เกี่ยวข้อง

เหตุผล 5 อันดับแรกในการทำโยคะเท้าเปล่า:

เล่นโยคะด้วยเท้าเปล่าหรือไม่? นี่คือเหตุผล 5 อันดับแรกที่คุณควรเล่นโยคะเท้าเปล่า:

1. เสถียรภาพและความสมดุล:

เท้าเป็นส่วนสำคัญของโยคะ ท่าโยคะส่วนใหญ่เราต้องให้เท้าสัมผัสกับพื้นอย่างมั่นคง นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาความมั่นคงและความสมดุลของร่างกายในขณะที่ฝึกท่าโยคะ การไม่มีการยึดเกาะที่ดีความมั่นคงและการทรงตัวอาจนำไปสู่การบาดเจ็บได้ นอกจากนี้เท้ายังถือเป็นรากฐานของท่าโยคะ รองเท้าไม่เพียง แต่ จำกัด การเคลื่อนไหวของเท้าของเรา แต่ยังรบกวนการจัดตำแหน่งที่เหมาะสมของเท้าซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการจัดท่าทางให้ถูกต้อง การจัดตำแหน่งเท้าที่ไม่เหมาะสมจะนำไปสู่ท่าทางที่ไม่ถูกต้องของร่างกายซึ่งทำให้เกิดการบาดเจ็บภายนอกและการบาดเจ็บภายในในระยะยาว

2. การเสริมสร้างเท้า:

การทำโยคะเท้าเปล่าช่วยให้เท้าแข็งแรงและเพิ่มประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหวของเราในขณะที่รักษาปัญหาต่างๆที่เกี่ยวข้องกับเท้าเข่าและขา รองเท้ารบกวนการเคลื่อนไหวของเท้าที่เหมาะสมป้องกันไม่ให้ยืดงอและขยายตัว มีผลต่อการกันกระแทกซึ่งนำไปสู่การสูญเสียความยืดหยุ่นความคล่องตัวและเสถียรภาพ การสวมรองเท้าตลอดเวลาส่งผลให้เท้าอ่อนแอลง เท้าของเราประกอบด้วยเครือข่ายปลายประสาทและจุดฝังเข็มทั้งหมด เมื่อเราฝึกโยคะเท้าเปล่าเราจะเชื่อมต่อส่วนต่างๆจุดและเส้นประสาทที่ลงท้ายด้วยพื้น การเคลื่อนไหวของข้อต่อจุดและกล้ามเนื้อนำไปสู่การเสริมสร้างความแข็งแรงของเท้า

3. การไหลของพลังงาน:

โยคะไม่ได้เป็นเพียงแค่การจัดร่างกายในบางท่าของโยคะเท่านั้น มันเกี่ยวกับความสามัคคีของจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณกับโลกและจักรวาล เมื่อคุณเล่นโยคะเท้าเปล่าร่างกายของคุณจะเชื่อมต่อโดยตรงกับโลก คุณต้องเคยได้ยินหรือเห็นว่าคนที่เดินเท้าเปล่าเกือบตลอดเวลานั้นมีพลังและมีชีวิตชีวามากขึ้นอย่างไร เหตุผลก็คือพวกเขาดื่มด่ำกับพลังงานจากโลก นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่าหลังจากเล่นโยคะมากกว่าการออกกำลังกายแบบอื่น ๆ และไม่ทำให้เราเหนื่อยล้า

4. อิเล็กตรอนอิสระ:

มีอิเล็กตรอนอิสระอยู่บนพื้นผิวโลกซึ่งเท้าของเราเปียกโชกและทำปฏิกิริยากับอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในร่างกายของเรา อนุมูลอิสระเหล่านี้เมื่อสัมผัสกับอิเล็กตรอนอิสระจะสงบและทำให้พายุไฟในร่างกายสงบลง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการไหลของอิเล็กตรอนในร่างกายของเราส่งผลให้เกิดการสลายตัวและการล้างพิษในเลือดของเรา

5. รักษาได้หลายโรค:

ประโยชน์ของโยคะเท้าเปล่าไม่ได้ จำกัด แค่เท้าของเรา แต่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของเราด้วย โยคะเท้าเปล่าช่วยในการรักษาอาการนอนไม่หลับคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อรักษาอาการปวดหัวช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเรา เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยผู้หญิงที่มี PMS และปัญหาเกี่ยวกับประจำเดือนอื่น ๆ การเชื่อมต่อกับโลกทำให้ร่างกายมีพลังและสงบ นอกจากนี้ยังช่วยรักษาปัญหาที่เกี่ยวข้องกับหัวเข่า ผู้คนมักพยายามรักษาปัญหาหัวเข่าด้วยการฝึกโยคะซึ่งส่งผลต่อกล้ามเนื้อสะโพกหรือแกนกลางมากกว่าหัวเข่า แนวทางมีความผิดพลาด ควรจำไว้ว่าปัญหาเกี่ยวกับขาส่วนใหญ่และโดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาที่หัวเข่าเกิดขึ้นเนื่องจากการออกแรงกดที่ขามากเกินไป นั่นคือเหตุผลที่การเพิ่มความแข็งแรงให้กับเท้าจึงสำคัญที่สุด การเล่นโยคะเท้าเปล่าช่วยรักษาปัญหาที่เกี่ยวข้องกับหัวเข่าได้เนื่องจากแรงกดเริ่มจากเท้าแล้วมาที่หัวเข่าปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับขาเช่นเส้นเลือดขอดยังได้รับประโยชน์จากการเล่นโยคะเท้าเปล่า

บางจุดที่ต้องจำ:

ก่อนฝึกโยคะเท้าเปล่าคุณต้องจำประเด็นต่อไปนี้:

• หากการเล่นโยคะเท้าเปล่าทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวหรือกดดันมากเกินไปต่ออาการบาดเจ็บที่มีอยู่ก็ควรซื้อรองเท้าโยคะดีๆ บางคนในกรณีเช่นนี้ใช้รองเท้าซึ่งออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับการเล่นโยคะที่ช่วยให้ยืดหยุ่นและหยุดพักได้มากขึ้น
• หากคุณฝึกโยคะกลางแจ้งและกังวลเกี่ยวกับเชื้อโรคคุณสามารถใช้ถุงเท้าแบบกริปปี้ซึ่งช่วยให้เคลื่อนไหวได้มากกว่ารองเท้าส่วนใหญ่ แต่โปรดทราบว่าถุงเท้าต้องมีการยึดเกาะที่ดีไม่เช่นนั้นอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บได้

การเดินเท้าเปล่าสามารถทำให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงกับจักรวาล แต่ถ้าคุณไม่ใช่คนที่มีจิตวิญญาณความจริงที่ว่าการเล่นโยคะเท้าเปล่ามีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายเป็นเหตุผลที่ดีที่จะเชยรองเท้าเหล่านั้น!

คุณชอบออกกำลังกายด้วยเท้าเปล่าหรือไม่? คุณพบสิทธิประโยชน์พิเศษจากสิ่งนั้นหรือไม่? แบ่งปันกับเราในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง