สารบัญ:
- โยคะสำหรับนิ่วในไต
- 1. อุสตราสนะ
- 2. ภุจังกัสสนะ
- 3. เด็กหญิงวิภาริตาการานี
- 4. บาลาซานา
- 5. ปวันมุขทัศนา
- 6. อนุโลมวิโลม
ลองนึกภาพตามนี้ - คุณรู้สึกปวดปัสสาวะอย่างต่อเนื่องพร้อมกับอาการปวดหลังอย่างรุนแรง คุณอาจมีอาการหนาวสั่นหรือเหงื่อออกมาก ทั้งหมดนี้เป็นสาเหตุของความกังวลและความกังวล พวกเขาบ่งชี้ว่าอวัยวะรูปถั่วทั้งสองที่กลางหลังของคุณอาจมีก้อนหินอยู่
ไตมีไว้เพื่อกรองน้ำส่วนเกินและของเสียออกจากเลือดของคุณ ของเสียเหล่านี้มักถูกขับออกมาในรูปของปัสสาวะ แต่ในบางครั้งแคลเซียมหรือยูเรียที่มากเกินไปจะก่อให้เกิดนิ่วในไตซึ่งอาจทำให้เกิดอาการรุนแรงเหล่านี้ได้
แม้ว่าสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือรีบไปพบแพทย์ แต่การดื่มน้ำมาก ๆ และการฝึกโยคะสามารถช่วยรักษานิ่วในไตได้อย่างมหัศจรรย์
โยคะสำหรับนิ่วในไต
- อุสตราซานา
- ภุจังกัสสนะ
- วิภาริตาการาณี
- บาลาซานา
- ปวันมุขทัศนา
- อนุโลมวิโลม
1. อุสตราสนะ
ภาพ: iStock
ท่าอูฐนวดอวัยวะโดยเฉพาะไต มันจะส่งเลือดสดจำนวนมากไปยังอวัยวะที่มีรูปร่างคล้ายถั่วซึ่งจะช่วยให้ออกซิเจนและขับสารพิษออกไป อาสนะนี้ไม่เพียงช่วยบรรเทาอาการของนิ่วในไต แต่ยังป้องกันไม่ให้อาการกำเริบอีกด้วย
หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาสนะนี้คลิกที่นี่: Ustrasana
กลับไปที่ TOC
2. ภุจังกัสสนะ
ภาพ: iStock
Cobra Pose เป็นอีกท่าที่มีประสิทธิภาพ ยืดไตและล้างสิ่งอุดตัน ด้วยการปฏิบัติเป็นประจำคุณจะพบกับการบรรเทาอาการนิ่วในไต การปฏิบัติอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้แน่ใจว่านิ่วในไตไม่กลับคืนมา
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาสนะนี้คลิกที่นี่: Bhujangasana
กลับไปที่ TOC
3. เด็กหญิงวิภาริตาการานี
ภาพ: iStock
ท่ายกขาขึ้นทำให้รู้สึกสบายตัว ทำให้ความเครียดและความตึงเครียดลดลง นอกจากนี้ยังช่วยลดความดันโลหิตซึ่งเป็นสาเหตุของนิ่วในไต การฝึกอาสนะนี้อาจทำให้อาการของหินที่น่ารังเกียจเหล่านั้นลดลง นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและความกดดัน
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาสนะนี้คลิกที่นี่: Viparita Karani
กลับไปที่ TOC
4. บาลาซานา
ภาพ: iStock
ท่าทางการบูรณะที่มีประสิทธิภาพอีกท่าหนึ่งท่าทางของเด็กยังช่วยในการบรรเทาความเครียดที่เกี่ยวข้องกับก้อนหิน การอยู่ในตำแหน่งที่เหมือนครรภ์นี้ทำให้ความกดดันและความเจ็บปวดลดลง
หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาสนะนี้คลิกที่นี่: Balasana
กลับไปที่ TOC
5. ปวันมุขทัศนา
ภาพ: iStock
ท่าบรรเทาลมเป็นหนึ่งในโยคะอาสนะที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับนิ่วในไต ท่านี้ใช้งานได้อย่างมหัศจรรย์ในการล้างสิ่งอุดตันและคลายความกดดัน นอกจากนี้ยังนวดไตและบรรเทาอาการของนิ่วในไต
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาสนะนี้คลิกที่นี่: ปวันมุขทัศนา
กลับไปที่ TOC
6. อนุโลมวิโลม
ภาพ: iStock
ปราณายามะนี้ขจัดความแออัดในทุกระดับ การหายใจเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในขณะที่รักษาปัญหา ช่วยในการดีท็อกซ์อย่างสมบูรณ์ซึ่งจำเป็นสำหรับโรคนิ่วในไต Anulom Vilom ยังช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากนิ่วในไต การปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันการก่อตัวของนิ่วใหม่
หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมคลิกที่นี่: ปราณายามะ
กลับไปที่ TOC
นิ่วในไตมีความเจ็บปวด หากคุณรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคุณจะสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ได้สำเร็จ คุณเคยฝึกท่าโยคะเหล่านี้หรือไม่สามารถช่วยบรรเทาอาการและลดขนาดของนิ่วได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะปฏิบัติตาม