สารบัญ:
- 5 อาสนะที่จะช่วยคุณ
- 1. เด็กหญิงจานุศิษย์สาสนา
- 2. บาลาซานา
- ๓. อุร์ดฺวามุฆาศวาสนะ
- 4. มาร์จาเรียสนะ
- 5. ชาวาสนา
วันหยุดสุดสัปดาห์ล้วนเป็นเรื่องของการปาร์ตี้อย่างหนักหลังจากทำงานหนักมาตลอดทั้งสัปดาห์ แต่เมื่อคุณปล่อยวางและออกไปข้างนอกโอกาสที่คุณจะจบลงด้วยอาการเมาค้าง คุณจะตื่นขึ้นมาโดยรู้สึกเหนื่อยล้ามากกว่าที่ควรในเช้าวันจันทร์ การดื่มสุราไม่เคยเป็นความคิดที่ดี เป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ แต่ถ้าคุณลงน้ำครั้งเดียวในบลูมูนโยคะอาจเป็นตัวช่วยของคุณได้ ฉันรับประกันว่าอาสนะเหล่านี้จะทำงานได้ดีกว่ายาอื่น ๆ
5 อาสนะที่จะช่วยคุณ
- จานุศิษย์สาสนา
- บาลาซานา
- Urdhva Mukha Svanasana
- Marjariasana
- ชาวาสนะ
1. เด็กหญิงจานุศิษย์สาสนา
ภาพ: iStock
เมื่อคุณฝึกอาสนะนี้การกระทำสามเท่าจะเกิดขึ้น
- สมองและร่างกายสงบลง ความวิตกกังวลที่เกิดจากแอลกอฮอล์ก็ถูกปลดปล่อยออกมาเช่นกัน
- ไหล่และกระดูกสันหลังของคุณที่ติดขัดจากแอลกอฮอล์จะยืดได้ดี
- ตับและไตได้รับการกระตุ้น ดังนั้นคุณมักจะดีท็อกซ์ได้เร็วขึ้น
คุณรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าทันที อาการปวดหัวจากอาการเมาค้างของคุณจะหายไปในเวลาไม่นาน
หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาสนะนี้คลิกที่นี่: Janu Sirsasana
กลับไปที่ TOC
2. บาลาซานา
ภาพ: iStock
เมื่อคุณฝึกอาสนะนี้ร่างกายของคุณจะได้รับแรงดึงดูด แรงดึงนี้ช่วยให้คุณยกได้ทันทีทั้งทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ การบูรณะนี้ทำให้จิตใจและร่างกายของคุณสงบลง ควบคุมการหายใจของคุณและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย ซึ่งจะช่วยลดผลกระทบของอาการเมาค้าง
หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาสนะนี้คลิกที่นี่: Balasana
กลับไปที่ TOC
๓. อุร์ดฺวามุฆาศวาสนะ
ภาพ: iStock
อาสนะนี้เติมพลังให้กับจิตใจและร่างกายของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าปอดและหน้าอกเปิดขึ้นทำให้อากาศบริสุทธิ์ไหลเวียนได้อย่างอิสระ อวัยวะของคุณถูกล้างพิษและเลือดของคุณจะบริสุทธิ์ในการต่อรองราคา ความเหนื่อยล้าและความหดหู่จากอาการเมาค้างของคุณจะหายไปทันที ความรุนแรงของอาการปวดหัวจะลงมาด้วย
หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาสนะนี้คลิกที่นี่: UrdhvaMukha Svanasana
กลับไปที่ TOC
4. มาร์จาเรียสนะ
ภาพ: iStock
โดยปกติจะทำร่วมกับ Bitilasana Cat-Cow เป็นชุดท่าทางที่เหมาะสำหรับการฝึกซ้อมเมื่อคุณถูกแขวนคอ กระดูกสันหลังได้รับการยืดที่ดีและมีเลือดสดไหลออกมาทั่วร่างกาย ตับและไตได้รับการขับสารพิษด้วย ในขณะที่คุณหายใจร่วมกับอาสนะศีรษะของคุณจะได้รับออกซิเจน ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดศีรษะและคลื่นไส้
หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาสนะนี้คลิกที่นี่: Marjariasana
กลับไปที่ TOC
5. ชาวาสนา
ภาพ: iStock
นี่คือหนึ่งในโยคะที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาอาการเมาค้าง ท่าพักผ่อนที่ดีที่สุด Shavasana ช่วยผ่อนคลายจิตใจและร่างกายของคุณ ช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้าจากอาการเมาค้างจึงช่วยลดอาการปวดศีรษะ อาสนะนี้ยังส่งเสริมการไหลเวียนของโลหิตทั่วร่างกาย
หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาสนะนี้โปรดคลิกที่นี่: Shavasana
กลับไปที่ TOC
ครั้งต่อไปที่คุณถูกแขวนคอให้เอื้อมมือไปหาเสื่อแทนตู้ยา ด้วยโยคะเพื่อช่วยชีวิตปาร์ตี้ต้องดำเนินต่อไป! คุณเคยลอง