โรคลมชักเป็นฝันร้าย! คุณไม่รู้ว่าเกิดขึ้นเมื่อใดที่ไหนและอย่างไร วิธีแก้ไขง่ายๆคือสิ่งที่คุณต้องการและโยคะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาโรคลมบ้าหมู

อย่างไร? โยคะจะทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณสมดุลซึ่งจะช่วยจัดการการโจมตีของโรคลมชักได้ดีขึ้นและลดความถี่ของการโจมตี น่าทึ่งใช่มั้ย?

ใช่มันเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดที่คุณมีและนี่คือ 7 ท่าโยคะเพื่อรักษาโรคลมบ้าหมูที่คุณต้องลอง ตรวจสอบได้ด้านล่าง

ก่อนหน้านั้นเรามาดูเรื่องสำคัญของโรคลมชัก

โรคลมบ้าหมูคืออะไร?

โรคลมบ้าหมูเป็นภาวะที่คุณมีอาการชักซ้ำและไม่ได้รับการพิสูจน์ หกสิบห้าล้านคนทั่วโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากมัน

อาการชักอาจเป็นช่วงสั้น ๆ หรือขยายออกไปโดยมีตั้งแต่การสูญเสียสติเล็กน้อยไปจนถึงการสั่นอย่างรุนแรง บางครั้งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บทางร่างกาย อาการชักสามารถทำให้คนตกและสูญเสียการรับรู้สภาพแวดล้อมได้

อาการชักเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานของเซลล์ประสาทผิดปกติในสมองของคุณซึ่งหมายความว่าเกิดขึ้นเมื่อเซลล์ในสมองของคุณสมาธิสั้น

มาดูกันว่าโยคะช่วยรักษาโรคลมบ้าหมูได้อย่างไร

โยคะสำหรับการรักษาโรคลมชัก

โยคะช่วยให้คุณสามารถควบคุมร่างกายของคุณได้ทำให้คุณสามารถจัดการกับอาการชักได้ดีขึ้นโดยไม่ปล่อยให้มันรุนแรงเกินไป

โยคะอาสนะช่วยยืดเส้นประสาทและออกซิเจนในสมอง ทำให้เซลล์สมองของคุณสงบและป้องกันไม่ให้ตื่นเต้น

การยืนอาสนะการโค้งไปข้างหน้าการแอ่นและการโพสท่าแบบกลับหัวจะช่วยให้ระบบประสาทสงบลงได้ดีที่สุด

โยคะฝึกให้คุณได้รับความสมดุลภายในซึ่งจะชะลอการกระตุ้น ช่วยให้คุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ช่วยให้ร่างกายได้รับการรักษาและซ่อมแซมตัวเอง

ท่าโยคะสำหรับโรคลมบ้าหมู

ท่าต่อไปนี้ใช้กับบริเวณศีรษะของคุณช่วยให้คุณสงบลงและผ่อนคลาย

1. อุตตนาสนะ
2. มัตตยาสนะ
3. กะโปตัสสะนะ
4. ภาวนามุขทัศนา
5. Halasana
6. Salamba Sirsasana
7. Savasana

1. อุตตนาสนะ (ยืนก้มหน้า)

Shutterstock

เกี่ยวกับ The Pose: Uttanasana หรือ Standing Forward Bend เป็นท่ายืดที่ทรงพลังโดยที่ศีรษะของคุณวางอยู่ใต้เข่า เป็นอาสนะโยคะหฐะระดับกลาง ปฏิบัติในตอนเช้าขณะท้องว่างหรือตอนเย็นหลังจากรับประทานอาหารมื้อสุดท้ายประมาณ 4 ถึง 6 ชั่วโมง ถืออาสนะเป็นเวลา 15 ถึง 30 วินาที

ประโยชน์ที่ได้รับ: Uttanasana ยืดสะโพกและน่องของคุณ ช่วยให้กระดูกสันหลังของคุณแข็งแรงและยืดหยุ่น ช่วยบรรเทาประสาทของคุณและลดความเครียด อาสนะยังช่วยลดอาการปวดหัวและอาการนอนไม่หลับ

หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับท่าทางและขั้นตอนคลิกที่นี่: Uttanasana

กลับไปที่ TOC

2. Matsyasana (ท่าปลา)

Shutterstock

เกี่ยวกับ The Pose: Matsyasana หรือ Fish Pose เป็นอาสนะที่คล้ายกับอวตารของ Matsya ของพระวิษณุ เป็นอาสนะโยคะหฐะระดับเริ่มต้น ฝึกในตอนเช้าหรือตอนเย็นขณะท้องว่างและทำความสะอาดลำไส้ อาสนะค้างไว้ 30 ถึง 60 วินาที

ประโยชน์: Matsyasana ยืดกล้ามเนื้อซี่โครงท้องและคอ ช่วยลดความตึงเครียดที่คอและไหล่และทำให้หลังส่วนบนแข็งแรง

หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับท่าทางและขั้นตอนคลิกที่นี่: Matsyasana

กลับไปที่ TOC

3. Kapotasana (Pigeon Pose)

Shutterstock

เกี่ยวกับ The Pose: Kapotasana หรือ Pigeon Pose ช่วยให้คุณยืดตัวได้ดี อาสนะมีลักษณะท่าทางและความสง่างามของนกพิราบและด้วยเหตุนี้จึงได้รับการตั้งชื่อเช่นนั้น เป็นอาสนะโยคะ Ashtanga ระดับเริ่มต้น ฝึกตอนเช้าขณะท้องว่างค้างไว้ประมาณหนึ่งนาที

ประโยชน์: Kapotasana บรรเทาอาการปวดหลังและยืดกล้ามเนื้อคอหน้าอกและไหล่ นอกจากนี้ยังเสริมสร้างแกนกลางของคุณและปรับกระดูกสันหลังของคุณ อาสนะช่วยคลายความกังวลและความเครียด

หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับท่าทางและขั้นตอนคลิกที่นี่: Kapotasana

กลับไปที่ TOC

4. ภาวนามุขทัศนา (ท่าลม - บรรเทา)

Shutterstock

เกี่ยวกับ The Pose: Pavanamuktasana หรือท่าบรรเทาลมเป็นอาสนะที่ล้างก๊าซย่อยอาหารทั้งหมดในกระเพาะอาหารของคุณ เป็นอาสนะโยคะวินยาสะระดับเริ่มต้น ฝึกตอนเช้าขณะท้องว่างและทำความสะอาดลำไส้ อาสนะค้างไว้ 10 ถึง 60 วินาที

ประโยชน์:ภาวนามกุฏทัศนารักษาความเป็นกรดและอาการท้องผูกช่วยกระตุ้นประสาทและทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น จะขับสารพิษออกจากร่างกายและทำให้จิตใจแจ่มใส

หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับท่าและขั้นตอนคลิกที่นี่: ปาวนามุขทัศนา

กลับไปที่ TOC

5. Halasana (ท่าไถ)

Shutterstock

เกี่ยวกับ The Pose: Halasana หรือ Plough Pose ได้รับการตั้งชื่อให้คล้ายกับคันไถที่ใช้ในการทำฟาร์มในประเทศแถบเอเชีย เป็นอาสนะโยคะหฐะระดับเริ่มต้น ปฏิบัติในตอนเช้าขณะท้องว่างและทำความสะอาดลำไส้ ถือท่าทางเป็นเวลา 30 ถึง 60 วินาที

ประโยชน์: Halasana ช่วยให้ไขสันหลังของคุณแข็งแรงและยืดหยุ่น ช่วยลดความเครียดและปรับความดันโลหิตสูงให้เป็นปกติ ท่าทางสงบของระบบประสาทและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับท่าทางและขั้นตอนคลิกที่นี่: Halasana

กลับไปที่ TOC

6. Salamba Sirsasana (Head Stand)

Shutterstock

เกี่ยวกับ The Pose: Salamba Sirsasana หรือ Headstand เป็นอาสนะที่ต้องการให้คุณพลิกตัวทั้งหมดและรองรับด้วยศีรษะและปลายแขน เป็นที่รู้จักในฐานะราชาแห่งอาสนะทั้งหมดและเป็นอาสนะโยคะวินยาสะขั้นสูง ปฏิบัติในตอนเช้าขณะท้องว่างและทำความสะอาดลำไส้ ถืออาสนะเป็นเวลา 1 ถึง 5 นาที

ประโยชน์: Salamba Sirsasana ทำให้สมองของคุณสงบและเป็นยารักษาอาการนอนไม่หลับ ทำให้แขนขากระดูกสันหลังและปอดแข็งแรง ช่วยให้เลือดบริสุทธิ์ไหลเข้าสู่เซลล์สมองของคุณ ท่านี้จะทำให้จิตใจของคุณผ่อนคลายและเพิ่มความชัดเจน

หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับท่าทางและขั้นตอนคลิกที่นี่: Salamba Sirsasana

กลับไปที่ TOC

7. Savasana (ท่าศพ)

Shutterstock

เกี่ยวกับ The Pose: Savasana หรือ Corpse Pose เป็นอาสนะที่มีลักษณะคล้ายกับร่างกายที่ไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ เป็นอาสนะโยคะ Ashtanga ระดับเริ่มต้น คุณสามารถฝึกได้ทุกเวลาของวันและไม่จำเป็นต้องท้องว่าง ผ่อนคลายในท่าทางประมาณ 10 ถึง 15 นาที

ประโยชน์: Savasana ช่วยเพิ่มสมาธิและคลายความเครียดและความตึงเครียด ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น ใช้งานได้ดีอย่างน่าอัศจรรย์สำหรับปัญหาทางระบบประสาท

หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับท่าทางและขั้นตอนคลิกที่นี่: Savasana

กลับไปที่ TOC

คุณเคยคิดว่าโรคลมบ้าหมูเหล่านี้ไม่ใช่แค่ปัญหาสุขภาพเท่านั้น มันทำให้คุณดูอึดอัดในที่สาธารณะและป้องกันไม่ให้คุณมีส่วนร่วมในสังคม ทั้งหมดนี้จะทำให้อาการของคุณแย่ลงไปอีก ก่อนที่มันจะแย่เกินไปคุณต้องควบคุมมันและท่าโยคะที่กล่าวถึงข้างต้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้น ดังนั้นรับเสื่อโยคะของคุณและเริ่มต้น

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

วิธีหนึ่งในการวินิจฉัยโรคลมบ้าหมู?

โรคลมบ้าหมูเป็นภาวะที่ยากต่อการวินิจฉัย ความถี่ของการชักและพยานจะถูกนำมาพิจารณาในการวินิจฉัยสภาพ ที่ดีที่สุดคือไปหาคนที่มีความรู้เฉพาะทางในเรื่องนั้น ๆ

ฉันฝึกโยคะเพื่อรักษาโรคลมบ้าหมูบ่อยแค่ไหน?

ฝึกโยคะทุกวันหลังจากปรึกษาแพทย์เพื่อให้ร่างกายและจิตใจอยู่ในภาวะสงบและลดอาการที่อาจทำให้เกิดอาการชัก