7 หนังสือโยคะที่ดีที่สุดที่คุณควรอ่าน

ภูมิปัญญาโบราณมีมากมาย ยิ่งคุณขุดลึกมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีการเรียนรู้มากขึ้นเท่านั้น เช่นเดียวกับการเล่นโยคะ แม้ว่าโยคะจะเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตสมัยใหม่ในขณะนี้ แต่รากฐานของมันกลับย้อนกลับไป ประวัติเทคนิคปรัชญาและการเดินทางของแนวคิดตั้งแต่ช่วงเริ่มต้นเป็นสิ่งที่คุณควรรู้ ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณนั่งลงเพื่อฝึกโยคะอย่าหงุดหงิดเพราะไม่รู้เรื่องนี้ ตรวจสอบหนังสือโยคะที่ดีที่สุด 7 เล่มที่ระบุไว้ที่นี่เพื่อหาคำตอบ เลื่อนลงเพื่อค้นหา

ก่อนหน้านั้นเรามาดูวัฒนธรรมการเขียนหนังสือเกี่ยวกับโยคะกันดีกว่า

หนังสือเกี่ยวกับโยคะ

ข้อความโยคะโบราณที่รู้จักกันดีที่สุดคือ Yoga Sutras ของ Patanjali ก่อนหน้านั้นมีหนังสือหลายเล่มที่กล่าวถึงแนวคิดโยคะ เหมือนภควัทคีตา. ไม่ได้คาดหวังสิ่งนี้ใช่ไหม ใช่ภควัทคีตาเป็นหนึ่งในตำราโบราณที่พูดถึงโยคะ หากคุณไปไกลกว่านั้นจะมี Upanishads และ Rig Veda ที่เก่าแก่ที่สุด ใช่โยคะนั้นเก่าแล้ว เดี๋ยวก่อนหรืออาจจะแก่กว่านี้ แมวน้ำแห่งอารยธรรมลุ่มแม่น้ำสินธุเป็นลักษณะของผู้คนในอาสนะโยคะ นั่นอาจเป็นการแสดงออกที่เร็วที่สุดของโยคะในรูปแบบการวางลงแม้ว่าจะไม่ได้เขียนบนหน้ากระดาษก็ตาม

สวยใช่ไหมที่รู้ว่าสิ่งที่เราฝึกในบ้านสวนสาธารณะสตูดิโอโยคะเป็นสิ่งที่เกิดมาแล้ว มีหนังสือจำนวนมากที่เขียนเกี่ยวกับโยคะตั้งแต่สมัยลุ่มแม่น้ำสินธุและคุณสามารถหาคำตอบสำหรับคำถามของคุณได้ในหนังสือเหล่านี้

โยคะมีความซับซ้อนและหลากหลายและต้องใช้เวลาในการทำความเข้าใจ ดังนั้นการอ่านหนังสือสักสองสามเล่มจึงจำเป็นเพื่อทำความเข้าใจแนวคิดและไตร่ตรอง ต่อไปนี้เป็นหนังสือที่จะช่วยคุณในการเริ่มต้น ได้ดู.

หนังสือโยคะที่ดีที่สุด

1. Yoga Sutras Of Patanjali โดย Swami Satchidananda

Swami Satchidananda เป็นกูรูโยคะที่มีชื่อเสียงซึ่งนำแนวคิดของโยคะไปสู่ตะวันตกในยุค 60 ใน Yoga Sutras of Patanjali เขาให้ภาพที่ชัดเจนของพระสูตรในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดโดยกล่าวถึงข้อความภาษาสันสกฤตต้นฉบับการแปลและความหมายของคำต่อคำ สวามีทำลายมันเพิ่มเติมโดยเสนอความเห็นของเขาเพื่อตัดภาพที่ชัดเจนสำหรับเรา

หนังสือกล่าวถึงราชาโยคะอย่างกว้างขวางและเป็นข้อมูลอ้างอิงสำหรับผู้ที่สนใจในเส้นทางแห่งจิตวิญญาณ ให้ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับอาสนะโยคะการทำสมาธิจริยธรรมและวิธีจัดการกับความท้าทายในแต่ละวัน สวามียังแบ่งปันประสบการณ์ของเขากับโยคะ

กลับไปที่ TOC

2. Light On Yoga By BKS Iyengar

BKS Iyengar ผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะที่มีชื่อเสียงระดับโลกได้รับ Padma Shri และ Padma Bhushan เพื่อเผยแพร่โยคะ หนังสือ 'Light on Yoga' ของเขาเกี่ยวข้องกับอาสนะโยคะเป็นหลัก เป็นแนวทางที่ชัดเจนเกี่ยวกับขั้นตอนรูปแบบและประโยชน์ของอาสนะ นอกจากนี้ยังบอกความหมายและเรื่องราวเบื้องหลังแต่ละอาสนะและมีรูปถ่ายสำหรับแต่ละอาสนะ อาสนะในหนังสือได้รับการจัดอันดับตามระดับความยากทำให้ผู้อ่านสามารถเลือกและเลือกสิ่งที่เหมาะสมกับพวกเขาได้ง่ายขึ้น 'Light on Yoga' เป็นพระคัมภีร์เกี่ยวกับโยคะอาสนะโดยอธิบายรายละเอียดทั้งหมดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอาสนะ

กลับไปที่ TOC

3. หัวใจของโยคะ: การพัฒนาการฝึกฝนส่วนบุคคลโดย TKV Desikachar

TKV Desikachar เป็นบุตรชายของ Tirumalai Krishnamacharya หนึ่งในโยคีที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในยุคปัจจุบัน กูรูชื่อดังระดับโลกเช่น BKS Iyengar, Pattabhi Jois, Indra Devi ศึกษาภายใต้ Krishnamacharya Desikachar ได้รับการฝึกฝนจากพ่อของเขาและมีความเชี่ยวชาญในการฝึกวินิโยกาซึ่งเป็นระบบที่ระบบการฝึกโยคะได้รับการออกแบบเป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละคนโดยสอดคล้องกับวิถีชีวิตสุขภาพและพฤติกรรมการกินของพวกเขา

หัวใจของโยคะ: การพัฒนาการฝึกฝนส่วนบุคคลครอบคลุมทุกแง่มุมของโยคะที่มีผลต่อบุคคลทั้งทางจิตใจจิตวิญญาณและร่างกาย แนะนำผู้อ่านผ่านแนวคิดดั้งเดิมของโยคะและช่วยปรับท่าทางการทำสมาธิและปรัชญาให้เหมาะกับอายุสุขภาพการทำงานและวิถีชีวิตของเขา

กลับไปที่ TOC

4. กฎทางจิตวิญญาณ 7 ประการของโยคะโดย Deepak Chopra

Deepak Chopra ฟังดูคุ้น ๆ ใช่มั้ย? เมดิโกชื่อดังของอินเดียคนนี้อพยพมาอยู่ที่สหรัฐอเมริกาในปี 1970 และกลายเป็นผู้เผยแพร่การแพทย์ทางเลือกหลังจากมีโอกาสพบกับมหาฤษีมเหชโยคีซึ่งเปลี่ยนชีวิตของเขาและทำให้เขาต้องออกจากงานที่โรงพยาบาล ในไม่ช้าเขาก็ก่อตั้ง Chopra Center For Wellbeing และได้รับความนิยมจากการแสดงของ Oprah Winfrey ซึ่งเขาได้พูดถึงงานและหนังสือของเขา

ในหนังสือ 'กฎเจ็ดประการของโยคะ' Deepak Chopra กล่าวถึงประโยชน์ของโยคะและกล่าวถึงความจริงที่ว่าโยคะเป็นมากกว่าอาสนะและการฝึกฝนทางจิตวิญญาณอย่างลึกซึ้ง นอกเหนือจากการทำสมาธิอาสนะเทคนิคการหายใจและมนต์แล้วยังมีกฎทางจิตวิญญาณที่นำทางบุคคลไปสู่การตรัสรู้และหนังสือเล่มนี้กล่าวถึงรายละเอียดนั้น

กลับไปที่ TOC

5. พลังลับของโยคะ: คู่มือสตรีสู่หัวใจและจิตวิญญาณของพระสูตรโยคะโดยณิชลาจอยเทวี

Nishchala Joy Devi เป็นผู้รักษาและให้อำนาจแก่บุคคลต่างๆด้วยคำสอนของเธอและสร้างผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อพวกเขา เธอเป็นศิษย์ของ Yogiraj Sri Swami Satchidananda และยังได้รับมุมมองจากคนอื่น ๆ ในอินเดียสหรัฐอเมริกาและประเทศอื่น ๆ เธอเคยเรียนแพทย์แผนตะวันตกมาก่อนและเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการผสมผสานโยคะและการแพทย์

ใน 'The Secret Power of Yoga: A Woman's Guide to the Heart and Spirit of the Yoga Sutras' นิชชาลาแยกโครงสร้างพระสูตรโยคะและให้มุมมองของผู้หญิง เป็นคำแปลที่พูดถึงผู้หญิงในตัวเราแต่ละคน Nishchala พูดถึงแง่มุมทางอารมณ์ของพระสูตรในหนังสือเล่มนี้เป็นหลักและให้คำแนะนำส่วนตัวเกี่ยวกับการฝึกโยคะ

กลับไปที่ TOC

6. สันติภาพอยู่ในทุกย่างก้าวของ Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh เป็นผู้สนับสนุนสันติภาพและเป็นพระสงฆ์จากเวียดนาม ผู้นำทางจิตวิญญาณและปรมาจารย์เซนคนนี้ตั้งอยู่ในฝรั่งเศสเดินทางไปทั่วโลกเพื่อเผยแพร่ข่าวสารแห่งสันติภาพและความรัก เขาเป็นผู้มีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวเพื่อสันติภาพและสนับสนุนการแก้ปัญหาความขัดแย้งโดยไม่ใช้ความรุนแรง Hanh ได้จัดตั้งองค์กรที่ช่วยในการบูรณะและสร้างโรงเรียนสถานีอนามัยและหมู่บ้านขึ้นใหม่

หนังสือ 'สันติภาพคือทุกย่างก้าว' เป็นแนวทางโดย Thich Nhat Hanh ช่วยให้เรารับรู้และซึมซับวิธีการจัดการกับสถานการณ์ในชีวิตอย่างสันติ หนังสือเล่มนี้แนะนำให้เราใช้ประโยชน์สูงสุดจากทุกสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราและจัดการกับมันในเชิงบวก มันอธิบายถึงวิธีที่จะมีสมาธิในชีวิตด้วยเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยจากชีวิตของ Nhat

กลับไปที่ TOC

7. โยคะ: วิถี Iyengar โดย Silva, Mira และ Shyam Mehta

ผู้เขียน Silva, Mira และ Shyam Mehta เป็นสาวกของ BKS Iyengar และเป็นผู้เผยแพร่สไตล์โยคะของเขา Silva Mehta เผยแพร่โยคะไปทั่วโลกมากขึ้นเรื่อย ๆ ในตะวันตก เธอมีบทบาทสำคัญในการก่อตั้ง Iyengar Yoga Institute ในลอนดอน Mira เรียนภายใต้การแนะนำของ BKS Iyengar ตั้งแต่เด็กและสอนโยคะในลอนดอน

หนังสือเล่มนี้พูดถึงโยคะสไตล์ Iyengar และแนะนำผู้อ่านเกี่ยวกับวิธีการท่าทางและคำแนะนำของโยคะ Iyengar พร้อมรูปถ่าย ประกอบด้วยท่าทางที่จำเป็น 100 ท่าและเป็นประโยชน์ในการทำความเข้าใจอาสนะและสไตล์

กลับไปที่ TOC

* ขึ้นอยู่กับความพร้อมให้บริการ

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

โยคะรักษาโรคที่รักษาไม่หายได้หรือไม่?

เป็นไปได้ที่จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในผู้ที่เป็นโรคที่รักษาไม่หายด้วยการฝึกโยคะทุกวันอย่างเหมาะสม

โยคะเป็นศาสนาหรือไม่?

โยคะเป็นสากล เป็นแนวคิดทางจิตวิญญาณที่เหนือกว่าศาสนาใด ๆ

การทำความเข้าใจโยคะอาจใช้เวลาตลอดชีวิต หนังสือที่กล่าวถึงในบทความนี้จะทำให้มันง่ายขึ้นเล็กน้อย ตรวจสอบรายชื่อเลือกสิ่งที่คุณสนใจและอ่าน

มีอะไรแนะนำไหม โปรดแจ้งให้เราทราบในช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง