สารบัญ:
- โยคะขยายหน้าอกอย่างไร?
- ท่าโยคะเพิ่มเต้านม
- 1. Gomukhasana (ท่าวัว)
- 2. Bhujangasana (ท่างูเห่า)
- 3. Dhanurasana (ท่าธนู)
- 4. Ustrasana (ท่าอูฐ)
- 5. Vrikshasana (ท่าต้นไม้)
- คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน
คุณจะเชื่อฉันไหมถ้าฉันบอกคุณว่าโยคะสามารถขยายหน้าอกของคุณได้? คุณต้องเพราะมันทำ! ฉันแน่ใจว่าคุณไม่ได้มีความคิดที่ชัดเจนว่าโยคะสามารถเพิ่มขนาดหน้าอกของคุณได้
มีผลิตภัณฑ์มากมายในตลาดเช่นน้ำมันครีมถ้วยดูดการผ่าตัด ฯลฯ ที่ช่วยให้คุณมีหน้าอกที่เต็มขึ้น แต่โยคะทำอะไรไม่ได้
โยคะโดดเด่นในบรรดาวิธีการเดียวในการเพิ่มขนาดหน้าอกของคุณอย่างเป็นธรรมชาติและไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ ตอนนี้นั่นคือชุดค่าผสมที่คุณต้องลอง
และเราจะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไร พักและอ่านต่อ
โยคะขยายหน้าอกอย่างไร?
คุณรู้ไหมว่าจากการวิจัยผู้หญิงเกือบทุกคนใส่ใจกับขนาดหน้าอกของตนเอง ฟังดูไม่ดีใช่มั้ย? ขอบคุณพระเจ้าสำหรับการฝึกโยคะที่คุณไม่จำเป็นต้องหันไปใช้วิธีการขยายขนาดหน้าอกที่เกิดจากสารเคมีซึ่งก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย
โยคะบางท่าช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกโดยการเพิ่มไขมันและเนื้อเยื่อต่อมในหน้าอก โยคะอื่น ๆ อีกสองสามท่าจะช่วยปรับกล้ามเนื้อที่รองรับหน้าอกของคุณและทำให้แข็งแรงขึ้น
ในระยะสั้นการฝึกโยคะจะทำให้หน้าอกของคุณกระชับแข็งแรงและหุ่นดีมากขึ้น ดังนั้นด้วยการฝึกโยคะอาสนะเป็นประจำคุณสามารถเพิ่มขนาดหน้าอกได้ในช่วงเวลาหนึ่ง
มาดูกันว่าโยคะอาสนะแบบใดที่ช่วยคุณได้
ท่าโยคะเพิ่มเต้านม
- โกมุกัษณะ
- ภุจังกัสสนะ
- Dhanurasana
- อุสตราซานา
- Vrikshasana
1. Gomukhasana (ท่าวัว)
Shutterstock
เกี่ยวกับ The Pose- Gomukhasana หรือ Cow Pose เป็นอาสนะที่ร่างกายของคุณคล้ายกับใบหน้าของวัว เป็นอาสนะโยคะวินยาสะระดับเริ่มต้น ฝึกในตอนเช้าหรือตอนเย็นขณะท้องว่างและทำความสะอาดลำไส้ ถือท่าทางเป็นเวลา 30 ถึง 60 วินาที
ประโยชน์ที่ได้รับ - Gomukhasana ช่วยยืดอกได้ดี ช่วยสร้างกล้ามเนื้อเต้านมและเพิ่มความยืดหยุ่นโดยรวมของลำตัว นอกจากนี้ยังเพิ่มความยืดหยุ่นของหน้าอกของคุณ
หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับท่าทางและขั้นตอนคลิกที่นี่ - Gomukhasana
กลับไปที่ TOC
2. Bhujangasana (ท่างูเห่า)
Shutterstock
เกี่ยวกับ The Pose- Bhujangasana หรือ Cobra Pose เป็นอาสนะที่มีลักษณะคล้ายกับงูเหลือม เป็นแบ็คเอนด์ที่มีพลัง ท่านี้เป็นอาสนะโยคะ Ashtanga ระดับเริ่มต้น ปฏิบัติในตอนเช้าหรือตอนเย็นขณะท้องว่างและทำความสะอาดลำไส้ ถือท่าทางเป็นเวลา 15 ถึง 30 วินาที
ประโยชน์ที่ได้รับ - Bhujangasana ยืดบริเวณหน้าอกของคุณและเสริมสร้างกล้ามเนื้อเต้านมของคุณ นอกจากนี้ยังทำให้ท้องและกระชับบั้นท้ายของคุณ
หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับท่าทางและขั้นตอนคลิกที่นี่ - Bhujangasana
กลับไปที่ TOC
3. Dhanurasana (ท่าธนู)
Shutterstock
About The Pose- Dhanurasana หรือ Bow Pose เป็นอาสนะที่มีลักษณะคล้ายคันธนู เป็นการออกกำลังกายยืดหลังที่ดีมาก ท่านี้เป็นอาสนะโยคะวินยาสะระดับเริ่มต้น ปฏิบัติในตอนเช้าหรือตอนเย็นขณะท้องว่างและทำความสะอาดลำไส้ ถือท่าทางเป็นเวลา 15 ถึง 30 วินาที
ประโยชน์ - Dhanurasana ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณเต้านมของคุณ นอกจากนี้ยังเสริมสร้างหน้าอก ท่านี้ช่วยนวดต่อมไทรอยด์ของคุณและเสริมสร้างไหล่ของคุณ
หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับท่าทางและขั้นตอนคลิกที่นี่ - Dhanurasana
กลับไปที่ TOC
4. Ustrasana (ท่าอูฐ)
Shutterstock
เกี่ยวกับ The Pose- Ustrasana หรือ Camel Pose ได้รับการตั้งชื่อเพื่อให้ท่าทางคล้ายกับท่าทางของอูฐ ท่านี้เป็นอาสนะโยคะวินยาสะระดับเริ่มต้น ฝึกในตอนเช้าหรือตอนเย็นในขณะท้องว่างและทำความสะอาดลำไส้และถือท่าทางไว้ 30 ถึง 60 วินาที
ประโยชน์ที่ได้รับ - Ustrasana ช่วยยืดกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกของคุณ ท่านี้ช่วยในการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่หน้าอกของคุณ ทำงานที่ส่วนล่างของหน้าอกเพื่อเพิ่มความกลม
หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับท่าทางและขั้นตอนคลิกที่นี่ - Ustrasana
กลับไปที่ TOC
5. Vrikshasana (ท่าต้นไม้)
Shutterstock
About The Pose- Vrikshasana หรือ Tree Pose เป็นอาสนะที่มีลักษณะคล้ายกับท่าทางที่อ่อนโยนของต้นไม้ คุณต้องลืมตาในท่านี้ เป็นอาสนะโยคะหฐะระดับเริ่มต้น ปฏิบัติในตอนเช้าหรือตอนเย็นขณะท้องว่างและทำความสะอาดลำไส้ ถือท่าทางไว้ที่ขาแต่ละข้างเป็นเวลาหนึ่งนาที
ประโยชน์ที่ได้รับ - Vrikshasana ยืดเนื้อเยื่อที่ด้านข้างของหน้าอกช่วยในการเพิ่มขนาด ท่านี้ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อเต้านมของคุณ เพิ่มความนับถือตนเองและความมั่นใจ
หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการก่อให้เกิดและขั้นตอนการคลิกที่ here- Vrikshasana
กลับไปที่ TOC
ตอนนี้เรามาตอบคำถามทั่วไปเกี่ยวกับโยคะเพื่อขยายขนาดหน้าอก
คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน
ฉันฝึกโยคะเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอกบ่อยแค่ไหน?
ฝึกโยคะทุกวันอย่างน้อยวันละครั้งและประมาณครึ่งชั่วโมง ค่อยๆเพิ่มการฝึกฝนเป็นวันละสองครั้งและพยายามใช้เวลามากกว่าครึ่งชั่วโมงในแต่ละครั้ง
ฉันจะเห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างมากของขนาดหน้าอกด้วยการฝึกโยคะหรือไม่?
ผลลัพธ์ของการฝึกโยคะขยายเต้านมจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและคุณต้องหมั่นตรวจสอบเป็นระยะ ๆ อดทน บางครั้งผลลัพธ์ไม่ได้ทันที แต่มั่นใจว่าจะมา
วิธีที่คุณมองเป็นสิ่งที่คุณกังวลมากที่สุด ไม่ใช่เหรอ? หน้าอกของผู้หญิงเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความเป็นผู้หญิงและเรื่องเพศ มาตรฐานความงามที่เป็นที่นิยมแสดงให้เห็นถึงผู้หญิงที่สวยงามเป็นคนที่มีหน้าอกกลมเต็ม และหน้าอกเล็กก็สวยงามในแบบของตัวเองเช่นกัน แต่สำหรับผู้ที่ต้องการหน้าอกใหญ่คุณไม่จำเป็นต้องลองทำสิ่งที่เป็นอันตรายเพื่อให้ได้มาซึ่งวิธีที่ปลอดภัยเช่นโยคะสามารถช่วยให้หน้าอกของคุณใหญ่ขึ้นได้ ดังนั้นลองใช้แล้วสบายผิว