บาบารามเดฟโยคะอาสนะแก้ไทรอยด์

โยคะได้รับการฝึกฝนในประเทศของเรามาตั้งแต่วัยเด็ก โยคะมีหลายรูปแบบและแต่ละประเภทมีประโยชน์ที่แตกต่างกัน ต่างคนต่างมีความต้องการปัญหาและความเจ็บปวดที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ยังมีโยคะหลายรูปแบบที่ช่วยในการรักษาอาการเจ็บป่วยบางอย่าง โยคะสามารถรักษาโรคเบาหวานปัญหาต่อมไทรอยด์ปัญหาหลังและอื่น ๆ อีกมากมาย บทความนี้เกี่ยวกับวิธีการบรรเทาโดยใช้โยคะสำหรับปัญหาต่อมไทรอยด์

Baba Ramdev ผู้นำทางจิตวิญญาณที่มีชื่อเสียงจากผลงานด้านโยคะอายุรเวทการเมืองและการเกษตรได้พัฒนาการฝึกโยคะสำหรับปัญหาต่อมไทรอยด์ เทคนิคของเขามีประสิทธิภาพมากและการฝึกโยคะของเขาก็น่าดู เขาแนะนำอาสนะโยคะมากมายสำหรับความเจ็บป่วยปัญหาสถานการณ์และอื่น ๆ

ส่วนที่ดีที่สุดของการฝึกโยคะของ Baba Ramdev คือเขามักจะเริ่มเซสชันด้วยการสวดมนต์ 'OM' แรงสั่นสะเทือนที่มันสร้างขึ้นเป็นการรักษาอาการเจ็บป่วยต่างๆได้ดีที่สุด ขณะนี้ Stylecraze เสนอโยคะ Ramdev สำหรับการรักษาโรคต่อมไทรอยด์และลำคอ

Baba Ramdev Yoga สำหรับไทรอยด์

ทำตามขั้นตอนที่กล่าวถึงด้านล่างและเริ่มต้น

1. กัลปพัตร:

นี่เป็นรูปแบบปราณยามะที่มีประสิทธิภาพมาก นั่งลงบนพื้นในท่าขัดสมาธิที่สบาย หายใจเข้าลึก ๆ แล้วหายใจออกเร็ว ๆ พร้อมกับส่งเสียง จำไว้เสมอในขณะที่ทำ Kapalbhati - คุณต้องหายใจออกอย่างแรงและเร็ว แต่หายใจเข้าช้าๆและลึก ๆ ทำเช่นนี้ต่อไป 10 ครั้งแล้วปล่อย

2. อุจจายีปราณาแย้ม:

นั่งลงบนพื้นในท่าขัดสมาธิตรง หายใจเข้าช้าๆและลึกทางรูจมูกทั้งสองข้าง พยายามส่งเสียงดังในขณะที่คุณกำลังดูดอากาศ หลังจากนั้นให้ยืดเวลาหายใจเข้าออกสักพักแล้วหายใจออกให้มากที่สุดโดยไม่ต้องออกแรงกดส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ปราณยามะประเภทนี้มีประสิทธิภาพมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดลมอักเสบแอสทามาและไทรอยด์

ในขณะที่ทำอุจจายีปราณโปรดจำไว้ว่าคุณต้องส่งเสียงขณะหายใจเข้า เมื่อคุณทำเช่นนี้คอของคุณจะหดตัว เติมอากาศให้เต็มปอด หลังจากหายใจเข้าจนสุดแล้วให้ลองทำ Jalandhar Bandh เรียกอีกอย่างว่าท่าคางล็อค ที่นี่คุณต้องสัมผัสคอ ขณะหายใจออกให้ปิดรูจมูกขวาและหายใจออกทางรูจมูกซ้าย หายใจเข้าอีกครั้งและทำกิจกรรมซ้ำ 10 ครั้ง ในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจอย่ากลั้นลมหายใจเพียงหายใจเข้าและหายใจออกทันที

นอกจากปราณยามะแล้วบาบารามเดฟยังแนะนำโยคะอาสนะซึ่งมีประโยชน์ในการรักษาปัญหาต่อมไทรอยด์ ทำตามขั้นตอนที่กล่าวถึงด้านล่างและเริ่มต้นใช้งาน

สิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อควบคุมภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ ลองดูสิ

อาหารสำหรับผู้ป่วยไทรอยด์ - 6 อาหารที่ควรมีและ 4 เพื่อหลีกเลี่ยง

วิธีแก้ไขบ้านที่มีประสิทธิภาพ 10 อันดับแรกในการรักษาภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติ

3. สาระวารี:

cc ลิขสิทธิ์ (BY ND) ภาพถ่าย flickr ที่แบ่งปันโดย Sarah Siblik

นอกจากนี้ยังเป็นที่รู้จักกันยืนไหล่

วิธีการทำ

1. ขั้นแรกให้นอนลงบนเสื่อและเอนหลังลงบนพื้น
2. จากนั้นคุณต้องลองยกขาขึ้นในทิศทางที่สูงขึ้น
3. คุณสามารถใช้การสนับสนุนจากมือของคุณสำหรับสิ่งเดียวกัน
4. พยายามวางมือบนหลังเพื่อที่จะช่วยให้คุณทรงตัวอยู่ในท่าเดิมได้
5. ตอนนี้เมื่อขาของคุณขึ้นไปในอากาศแล้วให้พยายามทำให้มันอยู่ในแนวตรงกับร่างกายของคุณและยืดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
6. อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 วินาทีแล้วปล่อย

4. ฮาลาสน่า:

cc ลิขสิทธิ์ (BY ND) ภาพถ่าย flickr ที่แบ่งปันโดย Sarah Siblik

เมื่อคุณทรงตัวอยู่ในท่า Sarvangasana ให้พยายามยกขาของคุณลงจากเหนือศีรษะ อีกครั้งที่นี่วางฝ่ามือของคุณไว้ที่หลังเพื่อรองรับตำแหน่งของคุณ คงที่ประมาณ 30 วินาที นับลมหายใจของคุณแล้วปล่อย

บาบายังได้กล่าวถึงจุดกดจุดซึ่งสามารถช่วยในการรักษาปัญหาต่อมไทรอยด์ แต่ก่อนฝึกกดจุดที่บ้านควรไปพบแพทย์และปรึกษาเพื่อความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับการกดจุด

เคล็ดลับที่ให้ไว้ในโยคะ Ramdev baba สำหรับไทรอยด์นั้นมีประโยชน์และมีคุณค่ามาก พวกเขาช่วยคนส่วนใหญ่กำจัดโรคภัยไข้เจ็บและปัญหาต่างๆที่พวกเขาได้รับ ฝึกเคล็ดลับและอาสนะเหล่านี้ที่บ้านและอย่าลืมแสดงความคิดเห็น