Baba Ramdev Yoga มีความดันโลหิตสูง

กังวลเกี่ยวกับระดับความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นหรือไม่? คุณรู้สึกเครียดบ่อยเกินไปหรือไม่? ถ้าคำตอบคือใช่คุณต้องลองเล่นโยคะของ Baba Ramdev พวกเขาทำงานมามากมายและได้รับการพิจารณาจากคนดังด้วย

คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมหรือไม่? อ่านต่อ!

วิดีโอสั้น ๆ กำกับโดย Baba Ramdev:

เหมือนชื่อที่แนะนำจริงๆแล้ววิดีโอนี้ค่อนข้างสั้น แสดงท่าอาสนะพื้นฐานและโยคะบางท่าที่คุณสามารถทำได้เป็นประจำเพื่อลดความดันโลหิตสูง ง่ายและมีประสิทธิภาพสูง เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามอย่างถูกต้อง

วิดีโอขนาดยาวที่กำกับโดย Baba Ramdev:

วิดีโอนี้ใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงและควรให้ผู้ที่มีเวลาเพียงพอสำหรับบางสิ่งที่นานเท่านี้ กล่าวถึงปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงและยังบอกเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังภาวะนี้ บางครั้งอาจเป็นกรรมพันธุ์โรคอ้วนหรือโรคเบาหวาน

Baba Ramdev Yoga สำหรับความดันโลหิตสูง:

วิดีโอนี้ได้รับการประเมินจำนวนมากและจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงความเครียดและความวิตกกังวลอย่างแน่นอน ความยาวสามสิบเจ็ดนาทีและควรฝึกอย่างน้อยวันละครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์

Baba Ramdev Yoga Poses สำหรับความดันโลหิตสูง:

นี่คือโพสท่าบางส่วนที่กำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญ Baba Ramdev ซึ่งจะเป็นประโยชน์กับคุณอย่างแน่นอน!

1. วัชรสนะ:

ภาพ: Shutterstock

วัชราษณะหรือที่รู้จักกันในชื่อท่าเพชรได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณเป็นคนที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี ควรปฏิบัติทั้งหลังอาหารกลางวันและอาหารเย็นเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด นี่คือแนวคิดสั้น ๆ เกี่ยวกับวิธีที่คุณควรดำเนินการ

1. นั่งบนพื้นและพับขา เท้าของคุณควรอยู่ใต้บั้นท้าย
2. กระดูกสันหลังของคุณควรตรงและต้องปิดตาไว้
3. วางฝ่ามือขวาไว้บนเข่าขวาและฝ่ามือซ้ายที่หัวเข่าซ้าย
4. ตอนนี้หายใจเข้าช้ามากและหายใจออกเร็ว
5. ทำต่อไปห้านาที

2. ชาวาสน่า:

ภาพ: Shutterstock

Shavasana เป็นที่รู้จักกันว่าท่าศพ เป็นที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ในการรักษาและผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มสมาธิและต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหรือความเหนื่อยล้า

1. นอนหงายราวกับว่าคุณกำลังนอนหลับ ขาของคุณจะถูกแยกออกจากกัน
2. แขนของคุณจะอยู่เคียงข้างคุณและฝ่ามือควรหงายขึ้น
3. ตอนนี้ให้หลับตาและหายใจเข้าทางรูจมูกให้แรงและเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้
4. ปล่อยให้ความเครียดของคุณหายไปเมื่อคุณเจาะลึกลงไปในท่าทาง
5. ทำต่อไปสามถึงสี่นาที

คุณยังสามารถดู - "วิดีโอโยคะของเราเกี่ยวกับความดันโลหิตสูง": -

วิธีลดความดันโลหิตสูงและความดันโลหิตสูงด้วยการออกกำลังกายโยคะ

วิดีโอบน YouTube

การเยียวยาความดันโลหิตสูงที่กำหนดโดย Baba Ramdev:

นี่คือวิธีการรักษาบางอย่างที่กำหนดโดย Baba Ramdev ซึ่งจะช่วยให้ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงได้รับการบรรเทา

1. กระเทียม / กานพลู:

2. มะละกอ:

ประโยชน์ของมะละกอมีมากมาย การดื่มน้ำมะละกอสักแก้วหรือการมีมะละกอสับเต็มชามสิ่งแรกในตอนเช้าก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน นี่เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่ดีที่สุดที่ Baba Ramdev แนะนำและได้ผลเป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับหลาย ๆ คน

3. การเดิน:

การเดินเป็นเวลา 30 นาทีในตอนเช้ายังเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิต จะช่วยลดระดับความดันโลหิตสูงเมื่อเวลาผ่านไปและช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและสงบ

4. พริกไทยและน้ำ:

ดื่มน้ำอุ่นกับพริกไทยครึ่งช้อนชาวันละครั้ง นอกจากนี้ยังจะช่วย

คุณชอบโพสต์นี้อย่างไร คุณเคยลองเล่นโยคะของ Baba Ramdev มาก่อนหรือไม่? แจ้งให้เราทราบเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณโดยแสดงความคิดเห็นด้านล่าง