ผมยาวเร็วขึ้นได้ไหม?

คุณเคยพบผู้หญิงที่พอใจกับผมของเธอหรือไม่? ฉันก็ไม่เหมือนกัน. ผมมักเกี่ยวข้องกับความสวยงามและความน่าดึงดูดซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้หญิงส่วนใหญ่จึงต้องการสิ่งพิเศษเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะช่วยเปลี่ยนทรงผมของพวกเขาจากที่ดีให้กลายเป็นดี ในบทความนี้เราจะมาดูเคล็ดลับง่ายๆ 14 ข้อที่จะทำให้คุณรู้วิธีปลูกผมให้เร็วขึ้นหนาขึ้นและแข็งแรงขึ้น

เคล็ดลับเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมที่เร็วขึ้น

1. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล
2. นวดหนังศีรษะ
3. เล็มผมเป็นประจำ
4. ลดระดับความเครียดของคุณ
5. สลับหมอนของคุณ
6. ใช้การเสริม
7. ลองแฮร์แพ็คธรรมชาติ
8. ปกป้องเส้นผมของคุณ
9. สภาพอย่างสม่ำเสมอ
10. ดื่มน้ำ
11. ลืมผ้าขนหนูห่อ
12. ฆ่าเชื้อผมของคุณ
13. นวดน้ำมันร้อนให้ตัวเอง
14. สระผมด้วยน้ำส้มสายชู
15. อดทน

วิทยาศาสตร์เบื้องหลังการเจริญเติบโตของเส้นผม

ก่อนที่เราจะไปที่นั่นเรามาลองทำความเข้าใจกันก่อนว่าเส้นผมของเราเติบโตอย่างไร การเจริญเติบโตของเส้นผมมี 3 ขั้นตอน ได้แก่ anagen, catagen และ telogen เส้นผมแต่ละเส้นมีขั้นตอนของการพัฒนา ระยะ anagen เป็นระยะการเจริญเติบโตและโดยทั่วไปจะใช้เวลาระหว่างสองถึงหกปี ระยะ catagen เกิดขึ้นหลังจากระยะ anagen และเป็นระยะของการเปลี่ยนแปลงหรือการต่ออายุของรูขุมขน ระยะเทโลเจนเป็นระยะพักที่ผมหยุดการเจริญเติบโต เส้นผมของมนุษย์เติบโตขึ้นโดยเฉลี่ยประมาณหกนิ้วต่อปี (1)

ตอนนี้คุณได้ทราบถึงขั้นตอนต่างๆของการเจริญเติบโตของเส้นผมแล้วเรามาดูสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อกระตุ้นให้เส้นผมของคุณงอกขึ้น

วิธีทำให้ผมยาวเร็วขึ้น

1. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล

Shutterstock

คุณจะต้องการ

อาหารที่ประกอบด้วยอาหารที่ช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม ผักใบถั่วเมล็ดพืชปลาติดมันและไก่ล้วนเป็นแหล่งโภชนาการที่ดีเยี่ยม (2)

สิ่งที่คุณต้องทำ

สุขภาพของเส้นผมเช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายขึ้นอยู่กับการบำรุงที่คุณให้ แม้ว่าแชมพูและครีมนวดผมที่ดีจะมีความสำคัญต่อการดูแลเส้นผม แต่ก็ไม่ได้เป็นเพียงข้อกำหนดเดียว เส้นผมส่วนใหญ่ประกอบด้วยโปรตีนดังนั้นจึงต้องใช้โปรตีนเพื่อให้มันเงางาม อาหารที่สมดุลซึ่งมีโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุสูงเป็นสิ่งจำเป็น (3)

ทำไมถึงได้ผล

การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้เส้นผมของคุณได้รับการบำรุงอย่างเต็มที่เพื่อให้ยาวและแข็งแรงและยังคงความเงางามและเรียบเนียน ผู้คนใช้จ่ายเงินจำนวนมากในการซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมต่างๆในขณะที่มองข้ามเรื่องอาหารไป แต่ความจริงก็คืออาหารที่มีประโยชน์และสมดุลนั้นมีสารอาหารและน้ำมันหอมระเหยที่จำเป็นสำหรับการส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม เนื่องจากเส้นผมถูกสร้างขึ้นโดยพื้นฐานจากโปรตีนการบริโภคโปรตีนจึงมีความสำคัญต่อการบำรุงและฟื้นฟูเส้นผม (2)

2. นวดหนังศีรษะของคุณ

ภาพ: Shutterstock

สิ่งที่คุณต้องทำ

⦁นวดหนังศีรษะเบา ๆ ด้วยปลายนิ้ว

⦁ตั้งน้ำมันมะพร้าวให้ร้อน 1 ช้อนโต๊ะ

⦁จุ่มปลายนิ้วลงในน้ำมันแล้วนวดเป็นวงกลม

ทำไมถึงได้ผล

การนวดหนังศีรษะไม่เพียง แต่ให้ความรู้สึกดีเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตอีกด้วย นอกจากนี้ยังระดมน้ำมันจากหนังศีรษะที่เสริมสร้างรากและทำให้เส้นผมของคุณชุ่มชื้น (4) การนวดหนังศีรษะด้วยสารกระตุ้นเช่นน้ำมันมะพร้าวช่วยเพิ่มโอกาสให้ผมยาวและแข็งแรง น้ำมันมะพร้าวเต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นและเป็นครีมนวดผมจากธรรมชาติ (5)

กลับไปที่ TOC

3. เล็มผมเป็นประจำ

ภาพ: iStock

คุณจะต้องการ

สไตลิสต์ที่ดีที่เข้าใจเส้นผมของคุณ

สิ่งที่คุณต้องทำ

ไปที่ร้านเสริมสวยทุกๆสามเดือนและทำการเล็มผมและผมที่แตกปลายออก

ทำไมถึงได้ผล

แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูขัดกับคนที่ต้องการปลูกผม แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการการเจริญเติบโตของเส้นผมที่สมดุล ผมเสียเต็มไปด้วยผมแตกปลายยับยั้งการเจริญเติบโตและสุขภาพของเส้นผมโดยทำให้ผมบางและแตกปลาย ดังนั้นการเล็มผมเป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงการแตกปลายที่ไม่แข็งแรงจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเพิ่มความยาวของเส้นผม หากคุณเคยมีผมแตกปลายคุณจะรู้ว่าสิ่งเหล่านี้สร้างความรำคาญได้อย่างไรโดยเฉพาะกับคนที่มีผมแห้งหรือผมเสีย การเล็มผมเป็นประจำจะช่วยลดจำนวนผมแตกปลายและทำให้ผมของคุณมีโอกาสเติบโตได้ทุกครั้ง (6) อย่างไรก็ตามอย่าลืมตัดแต่งทรงผมมากเกินไปและตัดผมให้สั้นเกินไปหรือตัดผมเป็นประจำเกินไป

กลับไปที่ TOC

4. อย่าล้างบ่อยเกินไป

ภาพ: iStock

คุณจะต้องการ

แชมพูอ่อน ๆ

สิ่งที่คุณต้องทำ

ต่อต้านการสระผมด้วยแชมพูทุกวัน

ทำไมถึงได้ผล

ผู้หญิงบางคนเชื่อมั่นว่าวิธีเดียวที่จะทำให้ผมสวยและเติบโตได้คือการสระผมด้วยแชมพูทุกวัน ในขณะที่การรักษาความสะอาดของเส้นผมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขอนามัยและการเจริญเติบโตของเส้นผมหากทำไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดอันตรายมากกว่าผลดี

การใช้แชมพูสระผมทุกวันทำให้ผมแห้งและสูญเสียน้ำมันหอมระเหยตามธรรมชาติเกือบทั้งหมด น้ำมันเหล่านี้เดินทางจากหนังศีรษะไปตามความยาวของปอยผมช่วยให้ผมชุ่มชื้นและจำเป็นสำหรับผมยาว เป็นนิสัยที่ดีในการรักษาตารางเวลาและสระผมอย่างน้อยสัปดาห์ละสี่ถึงห้าครั้ง

นวดหนังศีรษะเบา ๆ และถูกวิธีในขณะที่สระผมช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในหนังศีรษะและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม การใช้แชมพูที่ปราศจากสารเคมีซึ่งอุดมไปด้วยส่วนผสมที่ทำให้ผมยาวขึ้นช่วยในการทำความสะอาดเส้นผมอย่างมีประสิทธิภาพในขณะเดียวกันก็รักษาปอยผมให้แข็งแรงและยาว การสระผมทุกวันสามารถทำให้ผมขาดน้ำและขจัดน้ำมันหอมระเหยที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม เนื่องจากรากผมอ่อนแอที่สุดเมื่อผมเปียกจึงควรหวีผมอย่างเบามือและไม่แปรงผมเมื่อเปียกเพื่อหลีกเลี่ยงการแตกหัก

การสระผมทุกวันไม่ใช่เรื่องเลวร้ายหากคุณมีเหตุผลที่ถูกต้องเช่นการขับเหงื่อออกมากเกินไปและการใช้เซรั่มเจล ฯลฯ เป็นประจำ แต่ถ้าคุณไม่เหงื่อออกหรือใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผมเพื่อความงามทุกวันคุณก็สามารถหลีกเลี่ยงได้ (7).

5. อย่าแปรงบ่อยเกินไป

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

สิ่งที่คุณต้องทำ

แปรงผมไม่เกิน 5 ถึง 10 นาทีทุกวัน

ทำไมถึงได้ผล

ผู้หญิงส่วนใหญ่มักเชื่อว่าความลับของผมยาวและมีสุขภาพดีคือการแปรงผมอย่างไม่หยุดหย่อน มีบางคนที่กลัวว่าการแปรงผมจะทำให้ผมร่วงและหลีกเลี่ยงการหวีผมเว้นแต่จะกำหนดไว้อย่างชัดเจน ความจริงอยู่ที่ไหนสักแห่งระหว่างความสุดขั้วทั้งสองนี้ การแปรงผมช่วยกระตุ้นหนังศีรษะปล่อยน้ำมันตามธรรมชาติและช่วยกระจายน้ำมันเหล่านั้นไปตามความยาวของเส้นผม แต่เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการแตกหักหรือผมร่วงให้แปรงเบา ๆ ไม่เช่นนั้นอาจทำให้ผมร่วงได้ (8)

6. ลดระดับความเครียดของคุณ

ภาพ: iStock

คุณจะต้องการ

เตียงและหมอนนุ่มสบาย

ทำไมถึงได้ผล

คุณได้รับการดูแลเป็นพิเศษกับเส้นผมของคุณรักษามันอย่างประณีตและยังไม่เห็นผลการเจริญเติบโตที่คุณต้องการหรือไม่? คุณจะเป็นอย่างไร? ระดับความเครียดที่สูงของคุณทำให้คุณสูญเสียผลประโยชน์ทั้งหมดที่ได้รับมาอย่างหนัก ความเครียดสูงเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของการหลุดร่วงของเส้นผมและนั่นหมายความว่าเส้นผมของคุณยังไม่เติบโตเต็มศักยภาพในระยะแอนาเจน (9) ความเครียดที่เกิดจากปัจจัยทางสรีรวิทยาหรือจิตใจส่งผลเสียต่อสุขภาพและการเจริญเติบโตของเส้นผม ทำให้เส้นผมสูญเสียความหนาแน่นและปริมาตรและทำให้ดูหมองคล้ำและขาดสารอาหาร ควรหลีกเลี่ยงความเครียดด้วยการฝึกโยคะทำสมาธิและออกกำลังกายคลายเครียดเป็นประจำ คุณควรแน่ใจว่าคุณได้นอนอย่างน้อยแปดชั่วโมงทุกวันและทำสิ่งที่ทำให้จิตใจของคุณผ่อนคลายเช่นอ่านหนังสือหรือฟังเพลงโปรด

กลับไปที่ TOC

7. เปลี่ยนหมอนผ้าห่ม

ภาพ: iStock

คุณจะต้องการ

ปลอกหมอนผ้าไหม

สิ่งที่คุณต้องทำ

เปลี่ยนปลอกหมอนผ้าฝ้ายผืนเก่าด้วยผ้าไหม

ทำไมถึงได้ผล

หากคุณมุ่งมั่นที่จะใช้ประโยชน์สูงสุดจากการเจริญเติบโตของเส้นผมคุณจะรู้ว่าข้อได้เปรียบเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณจะได้รับในที่สุดก็จะเพิ่มความยาวให้ผมมากขึ้น ในบริบทดังกล่าวขอแนะนำให้เปลี่ยนจากปลอกหมอนผ้าฝ้ายทั่วไปเป็นผ้าไหม ผ้าไหมเรียบกว่าและทำให้เกิดแรงเสียดทานน้อยลง ซึ่งหมายความว่าคุณจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับความยุ่งเหยิงน้อยลง

กลับไปที่ TOC

8. ใช้การเสริม

ภาพ: iStock

คุณจะต้องการ

อาหารเสริมปลูกผมเทียมเช่นไบโอติน

สิ่งที่คุณต้องทำ

ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อค้นหาว่าอาหารเสริมชนิดใดที่เหมาะกับเส้นผมของคุณมากที่สุด

ทำไมถึงได้ผล

การดูแลให้คุณได้รับสารอาหารจากธรรมชาติอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ อย่างไรก็ตามการเสริมด้วยการเพิ่มประสิทธิภาพเทียมซึ่งจะช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม (10) อาจเป็นประโยชน์ มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากมายเช่นไบโอตินและวิตามินรวมแบบเม็ดที่เหมาะที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ต้องการผมยาวและแข็งแรง สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสมซึ่งอาหารของคุณอาจขาดและทำให้เส้นผมของคุณมีโอกาสเจริญเติบโตได้ดีที่สุด

กลับไปที่ TOC

9. ลองใช้แฮร์แพ็คแบบธรรมชาติ

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

สิ่งที่คุณต้องทำ

ค้นหาแฮร์แพ็คธรรมชาติที่เหมาะกับเส้นผมของคุณมากที่สุดแล้วใช้สัปดาห์ละครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

หากคุณเคยค้นหาอะไรเกี่ยวกับการดูแลเส้นผมคุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของชุดผมจากธรรมชาติอย่างแน่นอน มีหลากหลายสิ่งเหล่านี้ให้เลือกซึ่งเหมาะกับผมทุกประเภท สามารถโยนลงไปพร้อมกับส่วนผสมจากธรรมชาติที่หาได้ง่ายในบ้านของคุณ ตั้งแต่น้ำผึ้งและมะนาวไปจนถึงอะโวคาโดและน้ำมันมะกอกมีตัวเลือกมากมายที่จะทำให้ผมชุ่มชื้นทำให้ผมนุ่มสลวยและสามารถเจริญเติบโตได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ การใช้วิธีธรรมชาติบำบัดและแฮร์แพ็คที่มีส่วนผสมของสมุนไพรเช่น Gooseberries, Shikakai (Acacia Concinna), Heena, Onion juice, Coconut เป็นต้นช่วยในการบำรุงและเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมในขณะที่รักษาสุขภาพโดยรวมของปอยผม

กลับไปที่ TOC

10. ปกป้องเส้นผมของคุณ

ภาพ: iStock

คุณจะต้องการ

ผ้าพันคอหรือหมวกที่ทนทาน

สิ่งที่คุณต้องทำ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเส้นผมของคุณปกคลุมเมื่อคุณออกจากบ้านโดยเฉพาะในสภาพอากาศที่เลวร้ายหรือมีฝุ่นมาก

ทำไมถึงได้ผล

สิ่งนี้ดูเหมือนจะค่อนข้างชัดเจน แต่คุณจะแปลกใจที่หลายคนละเลยการดูแลเส้นผมง่ายๆนี้ ทุกครั้งที่คุณต้องเผชิญกับฝุ่นละอองและความร้อนคุณกำลังขจัดความชื้นของเส้นผม ให้แน่ใจว่าคุณคลุมผมด้วยผ้าพันคอหรือหมวกเสมอ

กลับไปที่ TOC

11. สภาพสม่ำเสมอ

ภาพ: iStock

คุณจะต้องการ

ครีมนวดผมสูตรอ่อนโยน

สิ่งที่คุณต้องทำ

ชโลมครีมนวดผมในปริมาณที่พอเหมาะหลังสระผมทุกครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

เส้นผมของคุณเป็นภาพสะท้อนของตัวคุณเอง นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงจำนวนมากใช้เวลาหลายชั่วโมงในการดูแลเส้นผมให้เงางามและเรียบ แม้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่จะสระผมด้วยแชมพู แต่ก็ไม่เห็นความสำคัญของครีมนวดผมที่ดี ช่วยแทนที่ไขมันและโปรตีนภายในแกนผมและยังปิดผนึกหนังกำพร้าเพื่อช่วยให้ผมยาวขึ้น ทรีทเม้นต์ปรับสภาพและสร้างเส้นผมใหม่อย่างล้ำลึกช่วยให้เส้นผมชุ่มชื้นซ่อมแซมผมเสียโดยการขจัดอาการชี้ฟูและความหมองคล้ำ (11) ทรีตเมนต์ปรับสภาพเหล่านี้ช่วยในการสร้างเส้นผมที่มีสุขภาพดีพร้อมทั้งเพิ่มความยาวความสามารถในการจัดการปริมาณและความเงางาม

12. ดื่มน้ำ

ภาพ: iStock

สิ่งที่คุณต้องทำ

ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำอย่างน้อยวันละแปดแก้ว

ทำไมถึงได้ผล

การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายของคุณ ล้างสารพิษและช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง (12) เนื่องจากเส้นผมของคุณต้องอาศัยส่วนที่เหลือของร่างกายเพื่อให้มีความชุ่มชื้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องแน่ใจว่าคุณได้รับความชุ่มชื้นอยู่เสมอ

13. ลืมผ้าขนหนูห่อ

ภาพ: iStock

สิ่งที่คุณต้องทำ

หลีกเลี่ยงการพันผมด้วยผ้าขนหนู

ทำไมถึงได้ผล

การพันผมด้วยผ้าขนหนูตรงๆหลังจากสระผมดูเหมือนเป็นขั้นตอนที่สมเหตุสมผล อย่างไรก็ตามเมื่อผมเปียกมันจะบอบบางมากและมีแนวโน้มที่จะแตกหักได้ง่าย ดังนั้นขอแนะนำให้ใช้ผ้าขนหนูลูบผมจนแห้ง วิธีนี้จะป้องกันความเสียหายของเส้นผม

กลับไปที่ TOC

14. ฆ่าเชื้อผมของคุณ

ภาพ: iStock

คุณจะต้องการ

ผลิตภัณฑ์ต้านจุลชีพ

ทำไมถึงได้ผล

การติดเชื้อจุลินทรีย์ในหนังศีรษะอาจทำให้รูขุมขนอ่อนแอลงทำลายเส้นผมทำให้เส้นผมไม่แข็งแรงและไม่มีชีวิตชีวา ทำให้เกิดโรคที่หนังศีรษะเช่นโรคผิวหนังอักเสบสะเก็ดเงินและโรคเรื้อนกวางเป็นต้นซึ่งยับยั้งการเจริญเติบโตของเส้นผม การทำความสะอาดเส้นผมของการติดเชื้อดังกล่าวอย่างมีประสิทธิภาพโดยใช้ผลิตภัณฑ์ต้านจุลชีพการรักษาทางคลินิกและการใช้ยาที่เหมาะสมช่วยในการส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรง (13)

กลับไปที่ TOC

15. นวดน้ำมันร้อนให้ตัวเอง

ภาพ: iStock

คุณจะต้องการ

น้ำมันที่คุณเลือก

ทำไมถึงได้ผล

การนวดผมเบา ๆ ด้วยน้ำมันอุ่นเช่น Jojoba, Coconut, Olive, Argan เป็นต้นไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในหนังศีรษะ แต่ยังช่วยบำรุงฟื้นฟูและบรรเทาหนังศีรษะในขณะที่ยังเสริมสร้างรูขุมขนและสร้างความแข็งแรงความยาวและ ล็อคที่สดใส (4)

16. สระผมด้วยน้ำส้มสายชู

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

น้ำและน้ำส้มสายชู

ทำไมถึงได้ผล

การล้างผมด้วยน้ำส้มสายชูสามารถเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมในขณะที่ทำให้ผมเงางามสุขภาพดีและสวยงาม ส่วนผสมที่มีน้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะและน้ำ 1 ลิตรสามารถทำหน้าที่เป็นครีมนวดผมตามธรรมชาติเมื่อใช้สำหรับสระผมและช่วยในการสร้างปอยผมที่ยาวเหมือนราพันเซล (14)

17. อดทน

ภาพ: Shutterstock

แม้แต่วิธีแก้ปัญหาการเจริญเติบโตของเส้นผมที่ดีที่สุดก็ต้องใช้ความอดทนและสม่ำเสมอ ตราบใดที่คุณทำในสิ่งที่ถูกต้องและมุ่งมั่นที่จะไว้ผมยาวคุณจะได้รับผลลัพธ์ อย่ารู้สึกท้อแท้หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์และตัดผมให้สั้นเพราะหงุดหงิด จำไว้ว่าโดยเฉลี่ยแล้วผมของคุณจะยาวประมาณครึ่งนิ้วต่อเดือน

นี่คือบทแนะนำง่ายๆที่จะช่วยให้คุณปลูกผมได้เร็วอย่างเป็นธรรมชาติ

หลีกเลี่ยงการทำสิ่งเหล่านี้

1. สีผม

สีผมส่วนใหญ่มีแอมโมเนียซึ่งเป็นสารฟอกสีอุตสาหกรรม มันสามารถสร้างความเสียหายให้กับเส้นผมของคุณโดยการทำให้ผมแห้งเสีย การใช้สีผมมากเกินไปอาจทำให้ผมร่วงโดยการทำลายรูขุมขน แทนที่จะใช้สารเคมีให้ลองใช้ตัวเลือกจากธรรมชาติเช่นเฮนน่า (15) มันสีเช่นเดียวกับสภาพเส้นผมของคุณและช่วยให้คุณนุ่มเรียบเนียนและสุขภาพเส้นผมคุณยังสามารถใช้กาแฟหรือผงอบเชย

2. การบำรุงผม

ทุกๆวันเราจะนึกถึงทรงผมที่แตกต่างกันบางครั้งก็ตรงดัดหรือหยักศก แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการหมักผมเหล่านี้ใช้สารเคมีรุนแรงจำนวนมากที่ทำให้ผมร่วงอย่างรุนแรง (16)? การยืดผมเป็นประจำยังทำให้ผมแตกปลายและเมื่อเริ่มแตกปลายคุณต้องสับอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ผมยาวขึ้น พยายามหลีกเลี่ยงให้มากที่สุดและเริ่มรักปอยผมตามธรรมชาติของคุณ

3. แปรงผมเปียก

นี่เป็นหนึ่งในข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่คนทั่วไปมักทำนั่นคือหวีหรือแปรงผมในขณะที่ผมยังเปียก อย่าทำสิ่งนี้ (17) รอให้ผมแห้งตามธรรมชาติค่อยๆพันกันแล้วหวีเบา ๆ

4. การใช้น้ำร้อน

อย่าใช้น้ำร้อนในขณะสระผม ทำให้ผมของคุณแห้งและเปราะ ใช้น้ำเย็นเสมอเพราะจะช่วยให้หนังกำพร้าเรียบและนอนราบจึงทำให้ผมนุ่มและจัดทรงง่าย

5. ทรงผมรัดรูปและยางรัดผม

เมื่อคุณมัดผมเป็นหางม้าแน่นหรือถักเปียผมจะถูกดึงออกจากรากและเครียด สิ่งนี้ทำให้พวกมันหลุดจากรากและมีแนวโน้มที่จะแตกได้ง่ายขึ้น ทำให้เส้นผมอ่อนแอและเกิดความเสียหายถาวร แถบยางยังดึงขนออกจากรากทำให้เกิดความเสียหายอย่างมากกับแผงคอ (18) ผมอ่อนแอและทำร้ายหนังศีรษะ

ใคร ๆ ก็มองหาเคล็ดลับผมยาวสวย ความจริงก็คือไม่มีความลับใหญ่อย่างหนึ่ง มีหลายปัจจัยที่ทำให้ผมงอกเร็วขึ้นดังนั้นลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ดูว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ

ตอนนี้คุณรู้วิธีทำให้ผมยาวเร็วแล้วคุณจะรออะไรอยู่? แบ่งปันความคิดเห็นของคุณกับเราโดยการแสดงความคิดเห็นด้านล่าง

อ้างอิง

1. “ ผมเติบโตได้อย่างไร” American Academy Of Dermatology
2. “ 10 อาหารที่ช่วยให้ผมมีสุขภาพดี” Sylvain Melloul International Hair Academy
3. “ บทบาทของวิตามินและแร่ธาตุในการสูญเสียเส้นผม: การทบทวน” โรคผิวหนังและการบำบัด, หอสมุดแห่งชาติแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา
4. “ ประโยชน์ของการนวดหนังศีรษะสำหรับผมร่วง” Pacific College Of Ortiental Medicine
5. “ ผลของน้ำมันแร่น้ำมันดอกทานตะวันและน้ำมันมะพร้าวในการป้องกันการทำลายเส้นผม” วารสารวิทยาศาสตร์เครื่องสำอาง
6. “ การตัดแต่งทำให้ผมของคุณยาวขึ้นจริงหรือ” วิทยาศาสตร์ในโลกของเรา: ความแน่นอนและการโต้เถียงมหาวิทยาลัยแห่งรัฐเพนซิลเวเนีย
7. “ การสระผมทุกวันไม่ดีสำหรับคุณจริงหรือ”
8. “ ผลของการแปรงฟันต่อผมร่วงในผู้หญิง” The Journal Of Dermatological Treatment, US National Library of Medicine National Institutes of Health
9. “ ภาระของผมร่วง: ความเครียดและการถูกประเมินค่าต่ำ…” The Journal Of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine National Institutes of Health
10. “ การศึกษาแบบ double-blind, placebo-controlled …” วารสาร Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine National Institutes of Health
11. “ ครีมนวดผมทำงานอย่างไร” วิทยาศาสตร์ในโลกของเรา: ความแน่นอนและการโต้เถียงมหาวิทยาลัยแห่งรัฐเพนซิลเวเนีย
12. “ น้ำและโภชนาการ” ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคกระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา
13. “ From the Roots Up: ทำไมการดูแลหนังศีรษะจึงควรกำหนดกิจวัตรการดูแลเส้นผมของคุณ” Ogle School - ผมผิวหนังและเล็บ
14. “ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ทำอะไรไม่ได้” Pacific College Of Ortiental Medicine
15. “ การกำหนดและการประเมินสีย้อมผมสมุนไพร: กระบวนการที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม” วารสารเภสัชศาสตร์และการวิจัย
16. “ ผมร่วง” Harvard Health Publishing, Harvard Medical School
17. “ คุณมีผมร่วงหรือผมร่วงไหม” สุขภาพและสุขภาพของนักศึกษามหาวิทยาลัยมิสซูรี - แคนซัสซิตี
18. “ ผมเปียและสานเพิ่มความเสี่ยงผมร่วง” สถาบันวิจัยสุขภาพสตรีมหาวิทยาลัยนอร์ทเวสเทิร์น