วิธีหยุดผมร่วง

20 วิธีในการลดผมร่วงที่บ้านสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

ดูแลผม

การดูแลหนังศีรษะและเส้นผมเป็นสิ่งสำคัญเพื่อลดการหลุดร่วงของเส้นผม นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านทุกสัปดาห์หรือเดือนละครั้งเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความมีชีวิตชีวาของเส้นผม

1. น้ำมันผมนวดหนังศีรษะ

การนวดผมด้วยน้ำมันมะพร้าวน้ำมันอาร์แกนน้ำมันสะระแหน่และน้ำมันละหุ่งสามารถช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมและกระตุ้นการงอกของเส้นผมได้ (1) คุณยังสามารถอุ่นน้ำมันเพื่อให้น้ำมันร้อนได้ มันเข้ามาในชั้นที่ลึกที่สุดของหนังศีรษะของคุณ, ทรงให้รูขุมขนและเสริมสร้างเส้นผมจากราก

นวดหนังศีรษะเป็นวงกลมเบา ๆ เป็นเวลา 20 นาที ทำอย่างนี้อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง

2. มาสก์ผมแบบโฮมเมด

หลังจากนวดหนังศีรษะคุณสามารถใช้มาส์กผมแบบโฮมเมดเพื่อบำรุงปลอบประโลมและฟื้นฟูรากผมได้ คุณสามารถทำได้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งขึ้นอยู่กับความสะดวกของคุณ ใช้มาสก์ผม DIY ต่อไปนี้:

• Green Tea And Egg Hair Mask:ชาเขียวมี EGCG (epigallocatechin-3-gallate) ที่สามารถช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม (2) ไข่เป็นส่วนประกอบในการดูแลเส้นผมที่ได้รับความนิยมเนื่องจากเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อเส้นผมเพื่อการเจริญเติบโตที่ดีต่อสุขภาพ เติมชาเขียวสด 2 ช้อนโต๊ะลงในไข่แดง 1-2 ฟอง ผสมให้เข้ากัน ใช้มาส์กตั้งแต่โคนจรดปลายเพื่อให้ผมแข็งแรงหนาสุขภาพดีและเงางาม

• มาส์กหัวหอม:หัวหอมประกอบด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ในการงอกของเส้นผมเช่นกรดโฟลิกวิตามินบีซีและอีฟอสฟอรัสสังกะสีโพแทสเซียมแมกนีเซียมและแคโรทีน น้ำหัวหอมสามารถช่วยในการงอกของเส้นผมในผู้ที่มีปัญหาผมร่วงเป็นหย่อม (3) เตรียมมาส์กหัวหอมโดยขูดหัวหอมทั้งหัวแล้วกดน้ำออก ใช้สำลีจุ่มน้ำหัวหอมลงบนหนังศีรษะ ทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาทีก่อนล้างออก

• Aloe Vera Hair Mask:ว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้น (4) ช่วยบำรุงรากและทำให้เส้นผมอ่อนนุ่ม สิ่งนี้ทำให้ผมของคุณเรียบลื่นขึ้นและไม่ขาดง่าย ผสมวุ้นว่านหางจระเข้บด 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ ชโลมลงบนหนังศีรษะทิ้งไว้ 20 นาทีก่อนล้างออก

3. ใช้แชมพูสูตรอ่อนโยน

หลังจากนวดน้ำมันหรือมาส์กผมสระผมด้วยสมุนไพรอ่อนโยนหรือแชมพูยา จะช่วยลดรังแคและความมันส่วนเกิน

M นวดหนังศีรษะเป็นวงกลมด้วยปลายนิ้ว ใช้การบีบนวดเพื่อสระผม อย่าถูพวกเขา นอกจากนี้ควรสระผมสัปดาห์ละ 2 ครั้งเพื่อชะล้างสิ่งสกปรกหรือสิ่งที่สะสมมากเกินไป

4. ทาครีมนวดผม

หลังสระผมให้ใช้ครีมนวดผมที่ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว ใช้เฉพาะกับเส้นผมเท่านั้นไม่ใช่หนังศีรษะ ทิ้งไว้ 10 นาทีก่อนล้างออก ทำเช่นนี้ทุกครั้งที่สระผม

คุณยังสามารถใช้มาส์กผมแบบโฮมเมดปรับสภาพอย่างล้ำลึกสัปดาห์ละครั้ง ผสมน้ำผึ้งและนม ชโลมลงบนเส้นผมทิ้งไว้ 20 นาที สวมหมวกอาบน้ำเพื่อปกป้องเส้นผมของคุณ สระผมด้วยแชมพูอ่อน ๆ แล้วปิดท้ายด้วยครีมนวดผม

5. ซับให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

หลังจากสระผมให้ใช้ผ้าขนหนูนุ่ม ๆ ห่อผมแล้วปล่อยให้ผ้าขนหนูซับน้ำส่วนเกินตามธรรมชาติ หลีกเลี่ยงการถูแกนผมเข้าด้วยกันเพื่อทำให้ผมแห้ง

ใช้การนวดเบา ๆ เพื่อเป่าผมให้แห้งโดยไม่ทำลายรากหรือโคนผม หากคุณรีบให้ใช้ไดร์เป่าผมด้วยความร้อนปานกลาง อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการใช้ไดร์เป่าผมบ่อยๆ

6. ใช้หวีไม้

หลังจากผมของคุณแห้งแล้วให้ใช้หวีซี่ห่างไม้ปัดพันกันเบา ๆ และป้องกันไม่ให้ผมร่วงเนื่องจากไฟฟ้าสถิตที่พบได้บ่อยในหวีพลาสติก นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการแปรงผมเปียกเนื่องจากรากผมนุ่มและบอบบางและสามารถดึงผมออกได้ง่าย หวีจากด้านล่างขึ้นหากคุณมีอาการพันกัน

7. ดื่มด่ำกับสปาผมที่บ้าน

ขั้นตอนที่ 1:สระผม

ขั้นตอนที่ 2:ใช้มาส์กผมปรับสภาพอย่างล้ำลึก

ขั้นตอนที่ 3:ใช้ไอน้ำกับเส้นผมของคุณ คุณสามารถจุ่มผ้าขนหนูลงในน้ำร้อนบีบน้ำส่วนเกินแล้วพันผ้าขนหนูรอบศีรษะ คุณยังสามารถใช้เครื่องนึ่งผมที่ดีเหล่านี้ได้

ขั้นตอนที่ 4:ล้างครีมนวดออก ผ้าขนหนูแห้ง

ขั้นตอนที่ 5:ทาน้ำมันหรือเซรั่มเนื้อบางเบา

สปาผมที่บ้านจะทำให้เส้นผมและหนังศีรษะของคุณมีสุขภาพดีรากแข็งแรงขึ้นและการไหลเวียนของเลือดดี ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยการบำรุงรากผมและขจัดสิ่งสกปรก ผมของคุณจะรู้สึกนุ่มขึ้นและดูเงางาม

8. เล็มผมของคุณ

ผมแห้งเปราะและแตกปลายทำให้ผมขาดง่ายมากขึ้น เล็มผมที่บ้านหรือร้านเสริมสวยทุกๆ 3-4 เดือนเพื่อให้ผมแข็งแรง สระผมก่อนตัดแต่ง ใช้ครีมนวดผมและสระผม ปิดท้ายด้วยการทาน้ำมันเบา ๆ หรือเซรั่มบำรุงผม

9. หลีกเลี่ยงการจัดแต่งทรงผมมากเกินไป

หลีกเลี่ยงการแปรรูปและจัดแต่งทรงผมมากเกินไป การจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อนซ้ำ ๆ และการใช้สารเคมีที่รุนแรงเพื่อยืดผมดัดทำสีและฟอกสีผมอาจทำให้ผมแห้งและเปราะและทำให้รูขุมขนอ่อนแอลง

โภชนาการ

เมื่อพูดถึงการลดผมร่วงการรับประทานอาหารของคุณมีบทบาทสำคัญ นี่คือสิ่งที่ควรบริโภคเพื่อปรับปรุงสุขภาพหนังศีรษะและเส้นผมของคุณ

10. โอเมก้า -3

โอเมก้า 3 ช่วยลดการอักเสบและความเครียดระดับต่ำ (5) ซึ่งจะช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม แหล่งที่ดีที่สุดของโอเมก้า 3 ได้แก่ ปลาที่มีไขมันและน้ำมันปลา บริโภคปลาเช่นปลาแมคเคอเรลปลาทูน่าและปลาซาร์ดีน คุณอาจปรึกษาแพทย์และทานอาหารเสริมโอเมก้า 3

11. โปรตีน

ผมของคุณทำจากเคราตินซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง ดังนั้นคุณต้องรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเพื่อปกป้องและเสริมสร้างเส้นผมของคุณ (6) บริโภคถั่วเลนทิลถั่วเหลืองถั่วเมล็ดพืชถั่วไข่ปลาและอกไก่ไร้หนัง

12. วิตามินซี

วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งซึ่งช่วยกำจัดอนุมูลอิสระของออกซิเจนที่เป็นอันตราย ผมร่วงเกิดจากการสะสมของสารพิษสูงซึ่งสามารถลดลงได้ด้วยการบริโภคอาหารที่มีวิตามินซีสูง (7) กินมะยมอินเดีย(Amla)ส้มมะนาวหวานมะนาวสตรอเบอร์รี่เพื่อเพิ่มความแข็งแรงเงางามความนุ่มนวลและความหนาของเส้นผม

13. ผัก

ผักเช่นผักโขมมะละกอดิบมะระขวดแครอทนิ้วผู้หญิงมันเทศสควอชมะเขือเทศถั่วและฟักทองเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ดีเยี่ยม ช่วยบำรุงรูขุมขนและทำให้เส้นผมแข็งแรงขึ้น กินผักอย่างน้อย 3 อย่างต่อวันในแกงหรือสลัด

14. คงความชุ่มชื้นเพื่อสุขภาพผมที่ดีขึ้น

การขาดน้ำหรือดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้ผมแห้งชี้ฟูและไม่มีชีวิตชีวาซึ่งมีแนวโน้มที่จะขาดและส่งผลให้ผมร่วงได้ น้ำยังหล่อลื่นรูขุมขนและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม นั่นคือเหตุผลที่การดื่มน้ำอย่างน้อย 2-3 ลิตรทุกวันจึงเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันไม่ให้ผมร่วง

ไลฟ์สไตล์

นอกเหนือจากการปฏิบัติตามกิจวัตรการดูแลเส้นผมที่ดีและการรับประทานอาหารที่เหมาะสมแล้วการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณยังช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้อีกด้วย นี่คือสิ่งที่คุณทำได้

15. รักษาศีรษะของคุณให้ปราศจากเหงื่อ

ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายหรือมีเหงื่อออกมากโดยทั่วไปพยายามทำให้หนังศีรษะของคุณปราศจากเหงื่อ การขับเหงื่อจะทำให้เส้นผมขาดน้ำซึ่งนำไปสู่การเจริญเติบโตของแบคทีเรียการติดเชื้อรารูขุมขนที่ถูกปิดกั้นและการสะสมของกรดแลคติก อาบน้ำทุกครั้งที่ออกกำลังกายและเช็ดผมให้แห้งด้วยผ้าสะอาด คุณยังสามารถใช้ไดร์เป่าลมโดยใช้ความร้อนต่ำเพื่อให้หนังศีรษะแห้งอย่างรวดเร็ว

16. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

ควันบุหรี่มีอนุมูลอิสระของออกซิเจนที่เป็นอันตราย สารพิษเหล่านี้หากไม่ถูกขับออกไปอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอได้ นอกจากนี้ยังทำลายรูขุมขนทำให้ผมร่วงเพิ่มขึ้น (8) ลดการสูบบุหรี่เพื่อป้องกันผมร่วงและช่วยให้ผมของคุณหนาขึ้น

17. ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ นอกจากนี้ยังลดความสามารถของร่างกายในการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นซึ่งดีต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและการเสริมสร้างเส้นผม ลดการดื่มแอลกอฮอล์ คุณสามารถดื่มไวน์หนึ่งแก้วสองครั้งต่อสัปดาห์ คุณอาจดื่มน้ำผลไม้แช่เย็นพร้อมน้ำแข็งบดและสมุนไพรซึ่งจะช่วยฟื้นฟูและเสริมสร้างรูขุมขน

18. แบบฝึกหัดโยคะและการหายใจ

โยคะและการออกกำลังกายในรูปแบบอื่น ๆ ดีต่อความฟิตและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ท่าโยคะเช่น Sirsasana (headstand) และ Sasankasana ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตที่หนังศีรษะและอาจกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม นอกจากนี้คุณยังสามารถฝึกการหายใจเช่น anulom vilom และ kapalbhati เพื่อขับสารพิษออกจากร่างกายและเพิ่มสุขภาพของเส้นผม

19. ทำลายล้างเป็นประจำ

ความเครียดไม่ดีต่อสุขภาพและเส้นผมของคุณ ความเครียดจะเพิ่มระดับสารพิษในร่างกายซึ่งจะทำให้รากผมอ่อนแอลงและมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อรา ลดความเครียดอย่างสม่ำเสมอโดยการฝึกสมาธิและการฝึกหายใจ

ทำสิ่งที่คุณสนใจเช่นเดินเต้นรำวาดภาพอ่านเขียนทำอาหารเล่นกีฬาเล่นเครื่องดนตรีฟังเพลงหรือพอดแคสต์คุยกับเพื่อนทำสวน ฯลฯ

20. นอนหลับสบายทุกคืน

การนอนหลับช่วยรีบูตระบบทั้งหมดของคุณ การนอนหลับดีท็อกซ์ 6-7 ชั่วโมงทำให้จิตใจและร่างกายของคุณกระปรี้กระเปร่าลดความเครียดและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับอ่านหนังสือหรือฟังเพลงที่ผ่อนคลาย ปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และไฟทั้งหมดก่อนเข้านอน

นี่คือ 20 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดการหลุดร่วงของเส้นผมและกระตุ้นการงอกของเส้นผมโดยไม่ทำให้กระเป๋าของคุณไหม้ ดูแลเส้นผมของคุณเป็นประจำแล้วคุณจะเห็นความหนาและลักษณะที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามหากปัญหายังคงมีอยู่ขั้นตอนต่อไปคือการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาต นี่คือรายการการรักษาผมร่วงที่มีให้บริการ

การรักษาผมร่วง

• เลเซอร์บำบัด

การรักษาด้วยเลเซอร์ระดับต่ำ (LLLT) กำลังได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นในฐานะทรีตเมนต์ปลูกผมที่มีประสิทธิภาพ จัดการกับปัญหาผมร่วงหรือผมบางโดยให้พลังงานพิเศษแก่เซลล์ที่ถูกทำลายในหนังศีรษะของคุณให้กลับมาทำงานได้ตามปกติ สามารถช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและลดการหลุดร่วงของเส้นผม (9)

• การปลูกผม

การปลูกผมเป็นวิธีการบูรณะผมอย่างหนึ่ง ทำได้โดยการนำผมของผู้บริจาคไปวางไว้ที่ที่ผมร่วง คุณอาจประสบปัญหาผมร่วงชั่วคราวในตอนแรก แต่ในที่สุดผมของผู้บริจาคก็จะเติบโตในลักษณะเดียวกับที่เกิดขึ้นกับผู้บริจาค มีภาวะแทรกซ้อนน้อยมาก (10)

• ยา

ยาบางชนิดสามารถช่วยลดผมร่วงได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนใช้สิ่งที่กล่าวถึงด้านล่าง:

(a) Minoxidil (Rogaine)เป็นส่วนผสมในแชมพูยาที่ขายตามเคาน์เตอร์ซึ่งช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างรวดเร็ว (11) อย่างไรก็ตามอาจทำให้หนังศีรษะระคายเคืองและมีขนขึ้นที่ด้านข้างของใบหน้าโดยไม่พึงประสงค์

(b) Finasteride (Propecia)กำหนดโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาตสำหรับผู้ชายที่มีปัญหาผมร่วง (12) ทำให้ผมร่วงช้าลงและอาจช่วยในการงอกของเส้นผม อย่างไรก็ตามผลข้างเคียงอาจทำให้แรงขับทางเพศลดลง สตรีมีครรภ์ต้องหลีกเลี่ยง

สาเหตุของผมร่วง

สาเหตุของผมร่วงแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล สาเหตุของผมร่วงในผู้ชายและผู้หญิงมีดังนี้

• ปัจจัยทางพันธุกรรม:หากพ่อแม่ของคุณมีปัญหาผมร่วงก็มีแนวโน้มที่คุณจะเป็นเช่นกัน ผมร่วงจากกรรมพันธุ์เรียกว่าผมร่วง (13) แม้ว่าจะเห็นได้ชัดในผู้ชาย แต่ผู้หญิงก็มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการผมร่วงที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้เช่นกัน
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน:การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายจะเพิ่มความไวของรูขุมขนรากผมอ่อนแอและทำให้ผมร่วง วัยหมดประจำเดือน PCOD ภาวะพร่องไทรอยด์ฮอร์โมนเพศชายส่วนเกิน ฯลฯ ในที่สุดอาจทำให้ผมร่วงในชายและหญิง (14), (15), (16)
• การตั้งครรภ์:สตรีมีครรภ์และคุณแม่มือใหม่ส่วนใหญ่มักมีอาการขาดน้ำอ่อนเพลียและฮอร์โมนไม่สมดุล สิ่งนี้จะเพิ่มความไวในรูขุมขนและสร้างสภาพหนังศีรษะที่ไม่เอื้ออำนวย ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดอาจทำให้ผมร่วงเรื้อรัง
• ความเครียดทางร่างกายและจิตใจ: การเจ็บป่วยอย่างต่อเนื่องการลดน้ำหนักอย่างรุนแรงและมากเกินไปและการใช้แรงงานอย่างหนักอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและอ่อนเพลีย สิ่งนี้สามารถทำให้รูขุมขนขาดสารอาหารและอ่อนแอและอาจทำให้ผมร่วงอย่างรวดเร็ว
• การติดเชื้อที่หนังศีรษะ: การติดเชื้อราแบคทีเรียและไวรัสเช่นโรคผิวหนัง seborrheic และโรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะอาจทำให้รากผมอ่อนแอลงและทำลายรูขุมขนซึ่งจะทำให้ผมบางแตกและผมร่วง
• Alopecia Areata: Alopecia areata เป็นโรคภูมิต้านทานผิดปกติที่ระบบภูมิคุ้มกันของเส้นผมผิดพลาดเนื่องจากมีสิ่งปนเปื้อนแปลกปลอมและเริ่มโจมตีรูขุมขนทำให้ผมร่วง (17) แพทย์ที่ได้รับใบอนุญาตอาจกำหนดวิธีการรักษาที่แตกต่างกันสำหรับอาการผมร่วงเช่นการฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์ครีมแอนทราลินคอร์ติโคสเตียรอยด์เฉพาะที่เป็นต้น
• ยาและการรักษา:ยาบางชนิดอาจทำให้ผมร่วงเป็นผลข้างเคียง การรักษาเช่นเคมีบำบัดสเตียรอยด์และยาไทฟอยด์โรคหัวใจโรคซึมเศร้า ฯลฯ อาจทำให้ผมร่วงมาก พบว่าผมร่วงเป็นผลข้างเคียงอย่างหนึ่งของ Voriconazole ซึ่งเป็นยาต้านเชื้อรา (18) ยาอื่น ๆ ที่อาจทำให้ผมร่วง ได้แก่ ยารักษาสิวที่มีเรตินอยด์ยาปฏิชีวนะและยาต้านเชื้อรายาคุมกำเนิดยาต้านการแข็งตัวของเลือดยารักษาโรคลมชัก, ยาลดความดันโลหิตสูง, ยาต้านการอักเสบ, ยาลดน้ำหนัก, ฮอร์โมนทดแทน, ยารักษาโรคพาร์กินสันและยาไทรอยด์ (19), (20), (21)
• ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์: ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์และยาต้านไทรอยด์มักทำให้ผมร่วง เส้นผมดูเบาบางและผมร่วงจะกระจายทั่วหนังศีรษะ การรักษาที่ประสบความสำเร็จมักทำให้ผมกลับมางอกใหม่
• การขาดธาตุเหล็กโรคโลหิตจางและการสูญเสียเลือด: การขาดเม็ดเลือดแดงในร่างกายการสูญเสียเลือดอย่างกะทันหันและระดับธาตุเหล็กในร่างกายไม่เพียงพอไม่เพียงทำให้เกิดความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียและปวดศีรษะเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผมร่วงด้วย
• อาหารที่ผิดพลาดและการขาดสารอาหาร:การได้รับสารอาหารไม่เพียงพอและการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและไม่สมดุลอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารได้ สิ่งนี้นำไปสู่การขาดน้ำของหนังศีรษะและเส้นผมและอาจทำให้ผมร่วงมากเกินไป
• มากกว่าการเสริม: การเสริมสารอาหารบางอย่างเช่นวิตามินเอวิตามินอีและซีลีเนียมอาจทำให้ผมร่วงรวมถึงความเสี่ยงอื่น ๆ (6) แทนที่จะรับประทานวิตามินในรูปแบบเข้มข้นเป็นอาหารเสริมการบริโภคจากผลไม้และอาหารอินทรีย์อื่น ๆ จะดีกว่า
• การจัดแต่งทรงผม:การใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผมและเครื่องประดับผมอย่างหนักอาจทำให้ผมร่วงได้ ผลิตภัณฑ์สำหรับผมบางชนิดเช่นแชมพูโซเดียมลอริลซัลเฟตและสเปรย์ฉีดผมเป็นที่ทราบกันดีว่ามีสารเคมีที่ไม่ดีต่อเส้นผมและหนังศีรษะของคุณ เครื่องประดับผม (เช่นยางยืด) เป็นที่รู้กันว่าจะดึงผม

สรุป

การปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตและดูแลหนังศีรษะและเส้นผมเป็นประจำสามารถทำให้เส้นผมแข็งแรงขึ้นได้ ซึ่งจะช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม ทำตามวิธีการข้างต้นเพื่อดูผลลัพธ์ที่ดี หากอาการยังคงอยู่หรือคุณมีอาการผมร่วงมากเกินไปให้ปรึกษาแพทย์

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

ฉันจะหยุดผมร่วงหลังทำเคราตินได้อย่างไร?

ใช้มาส์กหัวหอมกับไข่และมาส์กชาเขียวสลับกันสัปดาห์ละสองครั้งเพื่อหยุดผมร่วงหลังการทำเคราติน ถ้าไม่มีให้นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันมะพร้าวร้อนและผงฟีนูกรีกก่อนสระผม นอกจากนี้ควรใช้ครีมนวดผมและเซรั่ม

วิธีหยุดผมร่วงหลังการยืดผมถาวร?

ใช้มาส์กผมสัปดาห์ละครั้งนวดน้ำมันอาร์แกนที่รากและเคล็ดลับและดื่มน้ำให้เพียงพอ ใช้มาส์กชาเขียวเพื่อดีท็อกซ์ราก

วิธีหยุดผมร่วงหลังตั้งครรภ์?

กินผักใบเขียวผลไม้ถั่วฝักยาวถั่วเหลืองถั่วและปลาที่มีไขมัน คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ดีจากแบรนด์ที่เชื่อถือได้

วิธีหยุดผมร่วงหลังจากทำใหม่

ใช้มาส์กบำรุงผมอย่างล้ำลึกทุกสัปดาห์เพื่อป้องกันไม่ให้ผมร่วงหลังจากทำผมใหม่คุณยังสามารถใช้ไข่ขาวเป็นมาส์ก ทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วล้างออกด้วยแชมพูที่ดี ตามด้วยครีมนวดและเซรั่ม

วิธีหยุดผมร่วงหลังการทำให้ผมเรียบ?

รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงและทาน้ำมันมะพร้าวและน้ำมันละหุ่งทุกๆสองวันก่อนสระผมเพื่อให้รากแข็งแรง ทามาส์กอะโวคาโดสัปดาห์ละครั้งเพื่อบำรุงเส้นผม

ฉันจะหยุดผมร่วงเนื่องจาก PCOS ได้อย่างไร?

ผู้ป่วย PCOS ส่วนใหญ่มีอาการศีรษะล้านแบบชาย คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ปลูกผมในบริเวณเหล่านี้ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารขยะและอาหารแปรรูป กินผักสีเขียวและอาหารที่มีโปรตีนสูง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและลดความเครียด ทามาส์กไข่ขาวและชาเขียวหรืออะโวคาโดมาส์กทุกสัปดาห์

วิธีหยุดผมร่วงเนื่องจากความเครียด?

ฝึกโยคะอาสนะการทำสมาธิและการฝึกหายใจ คุณยังสามารถวิ่งหรือเดินได้ หางานอดิเรกเพื่อลดความเครียดและป้องกันผมร่วง

ใช้เวลานานแค่ไหนในการหยุดผมร่วงมากเกินไป?

อาจใช้เวลาประมาณ 3 เดือนถึง 1 ปีขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้ผมร่วง คุณอาจต้องไปพบแพทย์เพื่อป้องกันผมร่วงและรับการรักษา

วิธีหยุดผมร่วงในวัยรุ่น?

หากต้องการหยุดผมร่วงในวัยรุ่นให้บริโภคผักสีเขียวถั่วเมล็ดพืชถั่วเลนทิลถั่วปลาที่มีไขมันและอกไก่ ใช้ไข่ขาวพอกและชโลมผมด้วยน้ำมันมะพร้าวร้อนก่อนสระผม

ทรงผมไหนดีสำหรับป้องกันผมร่วง

ผมหางม้าแบบขาดเป็นทรงผมที่ดีที่สุดในการป้องกันผมร่วงและรักษาสุขภาพผม หลีกเลี่ยงการดึงผมมากเกินไปเพื่อป้องกันไม่ให้เส้นผมถอยร่น

สปาผมลดผมร่วงจริงหรือ?

ใช่สปาผมช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้มาก การนวดช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นและให้สารอาหารบำรุงราก ไอน้ำจะล็อคความชื้นและสารบำรุงซึ่งจะช่วยเสริมสร้างราก

น้ำมันชนิดใดที่ใช้เพื่อหยุดผมร่วง?

ใช้น้ำมันมะพร้าวกับผงเมล็ดฟีนูกรีกหรือน้ำมันละหุ่งเพื่อหยุดผมร่วง

ตัดผมสั้นลดผมร่วงจริงหรือ?

การสับผมของคุณอาจไม่สามารถลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้อย่างสมบูรณ์ แต่สามารถช่วยคุณกำจัดผมแตกปลายและผมแห้งเสียที่ทำให้ผมร่วงมากขึ้น ผมสั้นดูแลรักษาง่ายและแห้งเร็ว ซึ่งอาจทำให้ผมร่วงลดลง

อะไรคือทางออกที่ดีที่สุดในการลดผมด้านข้าง?

คุณสามารถใช้มาส์กผมหัวหอมหรือน้ำมันละหุ่งเพื่อลดการหลุดร่วงของเส้นผมด้านข้างหรือป้องกันไม่ให้ศีรษะล้านแบบผู้ชาย รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงและปรึกษาแพทย์ที่มีใบอนุญาตเพื่อรับการรักษา

หวีผมอย่างไรไม่ให้ผมร่วง?

ใช้หวีซี่ห่างไม้. เริ่มจากเคล็ดลับและขึ้นไปที่รากเพื่อหวีผมโดยไม่ต้องดึงผมที่แข็งแรงออก

แหล่งที่มา 21

Stylecraze มีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและอาศัยการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนสถาบันวิจัยทางวิชาการและสมาคมทางการแพทย์ เราหลีกเลี่ยงการใช้การอ้างอิงระดับตติยภูมิ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เรามั่นใจว่าเนื้อหาของเราถูกต้องและเป็นปัจจุบันโดยอ่านนโยบายด้านบรรณาธิการของเรา

• Koyama, Taro และคณะ "การนวดหนังศีรษะที่ได้มาตรฐานจะทำให้ผมหนาขึ้นโดยการกระตุ้นให้เกิดการยืดกล้ามเนื้อไปยังเซลล์ผิวหนังชั้นนอกของ Papilla ในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง" ผ่าตัดเสริมจมูก 16 e8. 25 ม.ค. 2559

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Kwon, OS และคณะ “ การเพิ่มประสิทธิภาพการเจริญเติบโตของเส้นผมในหลอดทดลองโดยชาเขียว epigallocatechin-3-gallate (EGCG)” Phytomedicine: วารสารนานาชาติของ phytotherapy and phytopharmacology 14,7-8 (2007): 551-5

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17092697/

• Sharquie, Khalifa E และ Hala K Al-Obaidi “ น้ำหัวหอม (Allium cepa L.) การรักษาเฉพาะจุดแบบใหม่สำหรับอาการผมร่วง” วารสารโรคผิวหนัง 29,6 (2545): 343-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/

• Surjushe, Amar และคณะ “ ว่านหางจระเข้: บทวิจารณ์สั้น ๆ ” วารสารโรคผิวหนังของอินเดีย 53,4 (2008): 163-6.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Kiecolt-Glaser, Janice K และคณะ “ การเสริม Omega-3 ช่วยลดการอักเสบและความวิตกกังวลในนักศึกษาแพทย์: การทดลองแบบสุ่มควบคุม” สมองพฤติกรรมและภูมิคุ้มกัน 25,8 (2554): 1725-34.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3191260/

• Guo, Emily L และ Rajani Katta “ อาหารและผมร่วง: ผลของการขาดสารอาหารและการใช้อาหารเสริม” โรคผิวหนังเชิงปฏิบัติและแนวความคิด 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Almohanna, Hind M et al. “ บทบาทของวิตามินและแร่ธาตุในการสูญเสียเส้นผม: บทวิจารณ์” โรคผิวหนังและการบำบัด 9,1 (2019): 51-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Trüeb, Ralph M. “ ความสัมพันธ์ระหว่างการสูบบุหรี่และผมร่วง: โอกาสในการให้ความรู้ด้านสุขภาพกับการสูบบุหรี่อีกครั้ง?” โรคผิวหนัง (บาเซิลประเทศสวิตเซอร์แลนด์) 206,3 (2003): 189-91

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12673073/

• สุชนวณิช, พูลเกียรติและคณะ “ การรักษาด้วยเลเซอร์ระดับต่ำสำหรับการรักษาอาการผมร่วงแบบแอนโดรเจนในชายและหญิงไทย: การทดลองใช้อุปกรณ์ควบคุมแบบสุ่มเป็นเวลา 24 สัปดาห์แบบสุ่มสองครั้ง” เลเซอร์ในวิทยาศาสตร์การแพทย์ 34,6 (2019): 1107-1114.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30569416/

• คันนา, มาโนช. “ การผ่าตัดปลูกผม” วารสารศัลยกรรมพลาสติกของอินเดีย: ตีพิมพ์อย่างเป็นทางการของสมาคมศัลยแพทย์ตกแต่งแห่งอินเดีย 41, Suppl (2008): S56-63

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2825128/

• สุชนวณิช, พูลเกียรติและคณะ “ Minoxidil และการใช้ในความผิดปกติของเส้นผม: บทวิจารณ์” การออกแบบการพัฒนาและการบำบัดยา 13 2777-2786

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6691938/

• McClellan, KJ และ A Markham “ Finasteride: การทบทวนการใช้กับผมร่วงแบบผู้ชาย” ยา 57,1 (2542): 111-26.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9951956/

• โฮ CH, ซู้ดที, ไซโต้น. ผมร่วงแบบแอนโดรเจน. ใน: StatPearls Treasure Island (FL): สำนักพิมพ์ StatPearls; 2020 ม.ค.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430924/

• Kische, Hanna และคณะ “ ฮอร์โมนเพศและผมร่วงในผู้ชายจากประชากรทั่วไปในภาคตะวันออกเฉียงเหนือของเยอรมนี” JAMA dermatology 153,9 (2017): 935-937.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/

• Dinh, Quan Q และ Rodney Sinclair “ ผมร่วงแบบผู้หญิง: แนวคิดการรักษาในปัจจุบัน” การแทรกแซงทางคลินิกในผู้สูงอายุ 2,2 (2550): 189-99.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684510/

• Contreras-Jurado, Constanza และคณะ “ การส่งสัญญาณของฮอร์โมนไทรอยด์ควบคุมการทำงานของเซลล์ต้นกำเนิดของรูขุมขน” อณูชีววิทยาของเซลล์ 26,7 (2015): 1263-72.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4454174/

• Pratt, C Herbert และคณะ “ อาการผมร่วง” บทวิจารณ์ธรรมชาติ. ไพรเมอร์โรค 3 17011

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573125/

• Malani, Anurag N et al. “ ผมร่วงและการเปลี่ยนแปลงของเล็บที่เกี่ยวข้องกับการรักษาด้วย voriconazole” โรคติดเชื้อทางคลินิก: สิ่งพิมพ์อย่างเป็นทางการของ Infectious Diseases Society of America 59,3 (2014): e61-5

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24855150/

• Malkud, Shashikant “ Telogen Effluvium: บทวิจารณ์” วารสารการวิจัยทางคลินิกและการวินิจฉัย: JCDR 9,9 (2015): WE01-3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606321/

• Llau, ME และคณะ “ Les alopécymédicamenteuses: revue de la littérature” Therapie 50,2 (1995): 145-50.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7631289/

• Tosi, A et al. “ ผมร่วงและผมงอกจากยา อุบัติการณ์การจัดการและการหลีกเลี่ยง” ความปลอดภัยในการใช้ยา 10,4 (1994): 310-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8018303/