10 อันดับอาหารที่อุดมด้วยออกซิเจน

คุณกำลังวางแผนที่จะเริ่มรับประทานอาหารเพื่อรับออกซิเจนในเลือดมากขึ้นหรือไม่? จากนั้นคุณต้องแน่ใจว่าประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของมื้ออาหารของคุณประกอบด้วยอาหารอัลคาไลน์ซึ่งช่วยเพิ่มระดับออกซิเจนในเลือดของคุณ

โปรดทราบว่าอาหารอะไรบ้างที่คุณต้องรวมไว้ในอาหารเพื่อเพิ่มปริมาณออกซิเจนในเลือดของคุณ? โพสต์นี้มีคำตอบ อ่านเพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติม

ประโยชน์ของอาหารที่มีอัลคาไลน์

ประโยชน์ของการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยอัลคาไลน์ ได้แก่ (1):

• เพิ่มระดับออกซิเจนในกระแสเลือดของคุณ
• ป้องกันการสร้างกรดแลคติกที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
• ช่วยกระตุ้นการทำงานและกระบวนการต่างๆในร่างกายของคุณ
• ช่วยในกระบวนการฟื้นฟูและฟื้นฟูร่างกายของคุณ
• ช่วยในการรักษาระดับ pH ของร่างกายให้เป็นปกติ
• ช่วยให้อวัยวะต่างๆในร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง
• ช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ

อาหารที่อุดมไปด้วยออกซิเจนช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวมซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมีความสำคัญอย่างมาก ในยุคนี้ผู้คนมักรับประทานอาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูปและไม่ดีต่อสุขภาพดังนั้นการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจึงมีความสำคัญมาก เมื่ออาหารของคุณมีความเป็นกรดสูงอาจนำไปสู่ปัญหาการหายใจการเป็นหมันโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคขั้วต่างๆ

อาหารที่อุดมด้วยออกซิเจน 10 อันดับแรก

ต่อไปนี้คืออาหาร 10 ชนิดที่คุณต้องรวมไว้ในอาหารเพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจนที่จำเป็นต่อการมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง:

1. อะโวคาโดเบอร์รี่กล้วยสุกแครอทเคอแรนท์ขึ้นฉ่ายกระเทียมอินทผาลัม

อาหารเหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ค่า pH คือ 8 อินทผาลัมเบอร์รี่และกระเทียมมีคุณสมบัติช่วยในการควบคุมความดันโลหิต

2. Alfalfa Sprouts, Sweet Apples, Apricots

อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่มีเส้นใยสูงซึ่งมีค่า pH 8 และย่อยง่ายอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีเอนไซม์จำนวนมากที่ช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย คุณต้องการอาหารเหล่านี้อย่างแน่นอนหากคุณต้องการเพิ่มระดับออกซิเจนในเลือด

3. องุ่นหวานและลูกแพร์สับปะรดเสาวรสลูกเกดน้ำผัก

อาหารเหล่านี้มีค่า pH เท่ากับ 8.5 และอุดมไปด้วยวิตามิน A, B และ C รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ อาหารในกลุ่มนี้ควบคุมเลือดซึ่งจะช่วยในการลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ น้ำผักมีความสำคัญต่อการล้างพิษในเซลล์เนื่องจากอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก

4. น้ำผลไม้กีวีชิโครี

อาหารกลุ่มนี้มีค่า pH เท่ากับ 8.5 อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นสารประกอบทางเคมีที่พบในอาหารธรรมชาติที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ (2) ประกอบด้วยน้ำตาลธรรมชาติที่ไม่ก่อให้เกิดสารประกอบที่เป็นกรดเมื่ออาหารถูกย่อย ในความเป็นจริงพวกมันมีคุณสมบัติที่ส่งเสริมการสร้างอัลคาไลน์และให้พลังงานแก่ร่างกายมากขึ้น

5. หน่อไม้ฝรั่งสาหร่ายแพงพวย

ด้วยค่า pH 8.5 กลุ่มนี้มีอาหารที่ลดระดับกรดในร่างกาย ตัวอย่างเช่นแพงพวยอุดมไปด้วยแคลเซียมและธาตุเหล็กและหน่อไม้ฝรั่งมีแอสพาราจีนในปริมาณสูงซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่มีประโยชน์ต่อระบบประสาท

6. มะม่วงมะนาวแตงผักชีฝรั่งมะละกอ

อาหารในกลุ่มนี้มีค่า pH 8.5 และทำงานได้ดีที่สุดในฐานะน้ำยาทำความสะอาดไต มะละกอช่วยในการทำความสะอาดลำไส้และควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ เมื่อรับประทานดิบผักชีฝรั่งจะช่วยกำจัดสารอันตรายออกจากลำไส้และทำหน้าที่ขับปัสสาวะทำความสะอาดไต มะม่วงมะนาวและแตงโมอุดมไปด้วยวิตามินและเป็นด่างในระหว่างการย่อยอาหาร

7. พริก (Cayenne) แคนตาลูป

อาหารในกลุ่มนี้มีค่า pH เท่ากับ 8.5 อุดมไปด้วยเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับระบบต่อมไร้ท่อ พริกมีวิตามินเอสูงซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดความเจ็บป่วยและความเครียด (3) นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย แคนตาลูปเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยสูงและมีน้ำตาลต่ำ

8. เจลาตินออร์แกนิกหรือวุ้นวุ้น

นี่คือสารทดแทนเจลาตินตามธรรมชาติที่ทำจากสาหร่ายทะเล มีแคลเซียมและธาตุเหล็กสูง นอกจากนี้ยังมีเส้นใยอาหารสูงมากและร่างกายย่อยได้ง่าย เป็นหนึ่งในอาหารที่ช่วยเพิ่มออกซิเจนในร่างกายได้ดีที่สุด

9. แตงโม

ผลไม้ชนิดนี้มีความเป็นด่างสูงโดยมีค่า pH 9 เนื่องจากมีน้ำและเส้นใยสูงจึงทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะอ่อน ๆ (4) นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยไลโคปีนเบต้าแคโรทีนและวิตามินซีผลไม้แสนอร่อยนี้เป็นหนึ่งในอาหารที่ให้พลังงานและช่วยชีวิตที่ดีที่สุดและคุณสามารถใช้ประโยชน์จากความดีงามให้ได้มากที่สุดโดยใช้เป็นส่วนหนึ่งของ ลำไส้ของคุณทำความสะอาดและรวดเร็วเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

10. มะนาว

นี่คืออาหารที่อุดมด้วยออกซิเจนอันดับต้น ๆ แม้ว่าจะมีสภาพเป็นกรดภายนอกร่างกาย แต่ก็เปลี่ยนเป็นด่างภายในร่างกาย มะนาวมีคุณสมบัติทางไฟฟ้าที่ทำให้เป็นอาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่างที่ดีเยี่ยม เป็นยาบรรเทาอาการไอ, หวัด, ไข้หวัด, hyperacidity, อิจฉาริษยาและโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับไวรัสได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในยาบำรุงที่ดีที่สุดสำหรับตับเนื่องจากช่วยในการทำความสะอาดและเพิ่มพลังให้กับอวัยวะสำคัญนี้

อาหารที่อุดมด้วยออกซิเจนชั้นนำที่กล่าวถึงข้างต้นควรเป็นส่วนสำคัญของอาหารประจำวันของคุณเนื่องจากจะช่วยเพิ่มระดับออกซิเจนในกระแสเลือดของคุณ ในทางกลับกันสิ่งนี้จะทำให้ร่างกายของคุณปราศจากโรคและเพิ่มการทำงานและกระบวนการของระบบต่างๆ อัลคาไลน์หรืออาหารที่ให้ออกซิเจนมีความจำเป็นต่อสุขภาพและป้องกันภาวะขาดออกซิเจนหรือออกซิเจนในระดับต่ำ

สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์เหล็กและสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อป้องกันภาวะนี้และเพื่อปกป้องเซลล์เม็ดเลือดที่นำออกซิเจนและต่อสู้กับอันตรายจากอนุมูลอิสระ

นอกเหนือจากการรับประทานผักและผลไม้สีเขียวที่มีสีเข้มและมีใบมาก ๆ แล้วคุณควรอย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ และออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจนตามธรรมชาติที่จำเป็นต่อการมีสุขภาพที่ดี ด้วยการรับออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายมากขึ้นคุณจะรู้สึกมีสุขภาพดีและมีชีวิตชีวามากขึ้นกว่าที่เคยเป็น นอกจากนี้คุณยังสามารถป้องกันตัวเองจากโรคต่างๆที่มักมาพร้อมกับวิถีชีวิตสมัยใหม่

บอกเราว่าโพสต์นี้ช่วยคุณได้อย่างไร แสดงความคิดเห็นในช่องด้านล่าง