ระดับครีอะตินินต่ำ - อาการสาเหตุและการรักษา + เคล็ดลับการรับประทานอาหาร

Creatinine เป็นของเสียทางเคมีของกรดอะมิโนที่เรียกว่า Creatine ที่ผลิตและเก็บโดยตับ ระดับ Creatinine มักเป็นตัวบ่งชี้การเผาผลาญของกล้ามเนื้อตามปกติ มันมักจะเข้าสู่เลือดของคุณหลังจากที่มันถูกทำลายลง จากนั้นไตของคุณจะกำจัดออกจากกระแสเลือดก่อนที่ครีอะตินีนจะออกจากร่างกายของคุณทางปัสสาวะในที่สุด กระบวนการทั้งหมดนี้รับผิดชอบในการรักษาระดับครีอะตินินในร่างกายของคุณให้เป็นปกติ

ระดับปกติของครีอะตินีนมักจะแตกต่างกันไปตามขนาดร่างกายและมวลกล้ามเนื้อ ช่วงปกติของระดับครีอะตินีนสำหรับผู้ชายอยู่ระหว่าง 0.6 และ 1.2 มก. / ดล. ในขณะที่ผู้หญิงอยู่ระหว่าง 0.5 ถึง 1.1 มก. / ดล. (1) ระดับใด ๆ ที่ต่ำกว่าหรือสูงกว่านี้อาจบ่งบอกถึงการเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อ

ระดับครีอะตินินต่ำอาจบ่งบอกถึงการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่อาจทำให้เกิดการสูญเสียนี้และวิธีที่คุณสามารถคืนค่าระดับครีอะตินีนให้เป็นปกติได้โปรดอ่านต่อ

ตอนนี้ให้เรามาดูสัญญาณและอาการของระดับครีเอตินีนต่ำ

อาการและสาเหตุของ Creatinine ต่ำ

อาการและอาการแสดงของระดับครีอะตินีนต่ำมักเกี่ยวข้องกับสภาวะทางการแพทย์ ได้แก่:

• โรคของกล้ามเนื้อเช่นกล้ามเนื้อเสื่อมซึ่งอาจนำไปสู่อาการต่างๆเช่นกล้ามเนื้ออ่อนแรงกล้ามเนื้อตึงปวดและเคลื่อนไหวลดลง
• โรคตับหรือการทำงานที่ไม่ดีของตับยังสามารถรบกวนการสร้างครีเอทีนซึ่งทำให้ระดับครีอะตินินต่ำ สิ่งนี้อาจนำไปสู่อาการเช่นดีซ่านท้องบวมและปวดบวมและอุจจาระสีซีด / น้ำมันดิน / เป็นเลือด
• ระดับครีอะตินินต่ำอาจเกิดจากการสูญเสียน้ำจากร่างกายของคุณ (การขาดน้ำ) อาจเกิดจากการดื่มน้ำมากเกินไปการตั้งครรภ์หรือแม้กระทั่งเนื่องจากยาบางชนิด

ดังที่คุณทราบแล้วการสลายตัวของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อทำให้เกิดครีเอตินีน ดังนั้นการเสียสารเคมี (ครีเอตินีน) ในระดับต่ำอาจบ่งบอกถึงมวลกล้ามเนื้อต่ำซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อระดับครีอะตินีนต่ำ

การขาดสารอาหารและการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนต่ำหรือเนื้อสัตว์ต่ำเป็นสาเหตุของมวลกล้ามเนื้อต่ำ (2)

ในการกำหนดระดับครีอะตินีนของคุณแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจใช้การตรวจวินิจฉัยหลายครั้ง

กลับไปที่ TOC

การวินิจฉัย

หนึ่งในตัวเลือกในการกำหนดระดับครีอะตินีนของคุณคือการทดสอบครีอะตินินในซีรัมที่สามารถช่วยวัดระดับครีอะตินินในกระแสเลือดของคุณได้

อีกทางเลือกหนึ่งคือการทดสอบปัสสาวะของครีเอตินีนซึ่งจะทดสอบปัสสาวะของคุณเพื่อกำหนดระดับครีเอตินินของคุณ

เมื่อการตรวจวินิจฉัยพบระดับครีอะตินีนของคุณแพทย์ของคุณจะแนะนำแผนการรักษา ระดับครีอะตินินต่ำอาจต้องได้รับการตรวจวินิจฉัยเพิ่มเติมเพื่อแยกแยะโรคกล้ามเนื้อ (ถ้ามี) อาจมีการตรวจชิ้นเนื้อของกล้ามเนื้อหรือการทดสอบเอนไซม์ในกล้ามเนื้อเพื่อหาความเสียหายของกล้ามเนื้อ

เมื่อทราบสาเหตุของระดับครีอะตินินต่ำแล้วแพทย์ของคุณจะหารือเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาที่มีอยู่เพื่อรักษาสภาพของคุณ

กลับไปที่ TOC

การรักษาทางการแพทย์

ระดับครีอะตินินต่ำที่เกิดขึ้นเนื่องจากการตั้งครรภ์มักจะเป็นปกติหลังคลอด

หากระดับครีอะตินินต่ำของคุณไม่ได้เกิดจากโรคกล้ามเนื้อพื้นฐานอาจไม่จำเป็นต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์

กลับไปที่ TOC

ตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ

หากระดับครีอะตินินต่ำไม่ได้เป็นผลมาจากโรคกล้ามเนื้อแพทย์ของคุณอาจแนะนำสองสามวิธีที่สามารถช่วยในการเพิ่มและเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อเพื่อปรับระดับครีอะตินินให้เป็นปกติโดยไม่ต้องใช้ยา

พวกเขาอาจขอให้คุณเพิ่มระดับการออกกำลังกายหรือออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแรงเป็นประจำเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

คุณยังสามารถลอง:

• ที่เดิน
• ว่ายน้ำ
• แอโรบิก
• ขี่จักรยาน
• การยกน้ำหนัก

หากแพทย์ของคุณสงสัยว่ามวลกล้ามเนื้อต่ำของคุณเป็นผลมาจากการขาดสารอาหารหรือการลดน้ำหนักหรือการอดอาหารอย่างมากคุณอาจถูกขอให้ปรับเปลี่ยนอาหารเพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่สูญเสียไป ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับการรับประทานอาหารที่สามารถช่วยเพิ่มระดับครีเอตินีนของคุณโดยการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

กลับไปที่ TOC

อาหารสำหรับระดับ Creatinine ต่ำ

เริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ 5-6 มื้อต่อวัน อาหารของคุณต้องประกอบด้วยอาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นเนื้อไม่ติดมันอาหารทะเลนมชีสโยเกิร์ตชีสกระท่อมและถั่วเหลือง ผู้ที่ทานมังสวิรัติมีแนวโน้มที่จะขาดโปรตีนมากกว่าผู้ที่ไม่ใช่มังสวิรัติ ดังนั้นพวกเขาควรบริโภคแหล่งโปรตีนทางเลือกเพื่อทดแทนมัน หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์เพราะอาจเร่งการสูญเสียกล้ามเนื้อ (4)

คุณยังสามารถฝึกแบบฝึกหัดสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณ

หมายเหตุ:คุณอาจทานอาหารเสริม (เช่นครีเอทีนโมโนไฮเดรต) เพื่อปรับปรุงระดับครีเอตินีนในร่างกายของคุณ ระดับครีอะตินินที่ดีช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรงตามวัยและทำให้สุขภาพสมองดีขึ้น

กลับไปที่ TOC

การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงมวลกล้ามเนื้อต่ำ

การออกกำลังกายบางอย่างที่สามารถช่วยปรับปรุงมวลกล้ามเนื้อ ได้แก่ (5):

• ยกน้ำหนัก
• หมอบ
• ปอด
• ดึงขึ้น
• Pulldowns
• ข่าวทหาร
• กดดัมเบลแบบนั่ง
• แท่นกด
• ยกขาขึ้น
• crunches ท้องถ่วงน้ำหนัก

แม้ว่าการออกกำลังกายเหล่านี้บางอย่างเช่น squats และ lunges สามารถทำได้ที่บ้าน แต่คุณอาจต้องไปยิมเพื่อทำอย่างอื่น

คำแนะนำบางอย่างที่สามารถช่วยป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อได้

กลับไปที่ TOC

เคล็ดลับการป้องกัน

• ปฏิบัติตามอาหารสุขภาพที่มีสารอาหารสำคัญเช่นวิตามินดี
• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• นอนหลับให้เพียงพอ
• อย่าลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตของคุณ
• จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์
• ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อป้องกันการขาดน้ำ

ระดับครีอะตินินต่ำมักจะฟื้นฟูได้ง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่ได้เกิดจากปัญหาทางการแพทย์ เคล็ดลับและแบบฝึกหัดที่กล่าวถึงจะช่วยปรับปรุงมวลกล้ามเนื้อของคุณในระยะยาว อย่างไรก็ตามควรปฏิบัติตามแผนการรักษาที่แพทย์ของคุณให้ไว้หากระดับครีอะตินีนต่ำเนื่องจากมีโรคทางกล้ามเนื้อ

กลับไปที่ TOC

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

ระดับครีอะตินีนสำหรับไตวายคืออะไร?

ระดับครีเอตินีนในเลือดปกติควรอยู่ที่ 0.5-1.1 มก. / ดล. ในผู้หญิงและ 0.6-1.2 มก. / ดล. ในผู้ชาย ระดับครีเอตินีนที่สูงกว่านี้อาจบ่งบอกถึงความเสียหายของไต

ระดับครีเอตินีน 1.2 ไม่ดีหรือไม่?

ระดับครีอะตินินในเลือด 1.2 มก. / ดล. ไม่มีนัยสำคัญทางคลินิก

อะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดในการดื่มสำหรับไตของคุณ?

น้ำเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีที่สุดในการส่งเสริมสุขภาพไตของคุณ เครื่องดื่มอื่น ๆ ได้แก่ น้ำผลไม้เช่นน้ำแครนเบอร์รี่และน้ำมะนาวที่สามารถช่วยในการล้างพิษไตและป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต

Creatinine ต่ำบ่งบอกอะไร?

ระดับครีเอตินีนในระดับต่ำอาจบ่งบอกถึงการสูญเสียกล้ามเนื้อหรือภาวะทางการแพทย์ที่สำคัญเช่นกล้ามเนื้อเสื่อม

5 แหล่งที่มา

Stylecraze มีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและอาศัยการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนสถาบันวิจัยทางวิชาการและสมาคมทางการแพทย์ เราหลีกเลี่ยงการใช้การอ้างอิงระดับตติยภูมิ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เรามั่นใจว่าเนื้อหาของเราถูกต้องและเป็นปัจจุบันโดยอ่านนโยบายด้านบรรณาธิการของเรา

• Hosten, Adrian O. “ BUN และ Creatinine” วิธีการทางคลินิก: การตรวจสอบประวัติร่างกายและห้องปฏิบัติการ พิมพ์ครั้งที่ 3 , หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา 1 มกราคม 1990

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK305/

• Yildiz, Abdulmecit และ Fatih Tufan “ การลดครีอะตินีนเป็นเครื่องหมายของภาวะทุพโภชนาการและมวลกล้ามเนื้อลดลงในผู้ป่วยฟอกเลือด Clinical Interventions in aging 10 1593

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4599048/

• Hanada, Masatoshi และคณะ “ ผลของการรักษาระยะยาวด้วยคอร์ติโคสเตียรอยด์ต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโครงร่างความสามารถในการออกกำลังกายและสถานะสุขภาพในผู้ป่วยโรคปอด ระบบหายใจ (Carlton, Vic.) 21,6 (2016): 1088-93.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27173103/

• Vargas, Roberto และ Charles H Lang “ แอลกอฮอล์ช่วยเร่งการสูญเสียกล้ามเนื้อและลดการฟื้นตัวของมวลกล้ามเนื้ออันเป็นผลมาจากการฝ่อทิ้ง” โรคพิษสุราเรื้อรังการวิจัยทางคลินิกและการทดลอง 32,1 (2551): 128-37.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18028527/

• Tipton, Kevin D และ Arny A Ferrando “ การปรับปรุงมวลกล้ามเนื้อ: การตอบสนองของการเผาผลาญของกล้ามเนื้อต่อการออกกำลังกายโภชนาการและสารอะนาโบลิก” บทความทางชีวเคมี 44 (2551): 85-98.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18384284/