สารบัญ:
ฝรั่งเป็นไม้ผลที่ปลูกกันทั่วไปในเขตร้อนและกึ่งเขตร้อน สีของมันแตกต่างกันไปตั้งแต่สีเหลืองจนถึงสีเขียวอ่อน Guavas รับประทานดิบได้ดีที่สุดในรูปแบบธรรมชาติ นอกจากนี้ยังรับประทานในสลัดผลไม้ร่วมกับผลไม้อื่น ๆ และเก็บรักษาไว้เป็นแยมเยลลี่และน้ำผลไม้เพื่อการใช้งานในระยะยาว คุณจะได้รับว่าฝรั่งในระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่
ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งดูแลความต้องการสารอาหารที่หลากหลายของร่างกาย ปริมาณน้ำที่สูงและไขมันคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่มีอยู่ค่อนข้างต่ำทำให้เป็นส่วนที่เหมาะสำหรับมื้ออาหาร
ประโยชน์ต่อสุขภาพของฝรั่งในระหว่างตั้งครรภ์
ภาพ: Shutterstock
สารอาหารในผลฝรั่งทำให้เป็นอาหารเสริมที่จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์ ประโยชน์บางประการของฝรั่งในระหว่างตั้งครรภ์มีการกล่าวถึงด้านล่าง
1. การกินฝรั่งช่วยให้น้ำตาลในเลือดอยู่ในระดับปกติและดีต่อสุขภาพจึงช่วยป้องกันเบาหวานขณะตั้งครรภ์ในหญิงตั้งครรภ์
2. Guavas ยังช่วยในการควบคุมความดันโลหิต ในระหว่างตั้งครรภ์การรักษาสมดุลของความดันโลหิตเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงการแท้งบุตรและการคลอดก่อนกำหนด
3. การแทะผลฝรั่งช่วยในการลดภาวะโลหิตจางในร่างกายผลไม้มีสารอาหารที่จำเป็นซึ่งช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินในร่างกาย
4. เนื่องจากกัววาอุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิกหรือวิตามินซีจึงช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของสตรีมีครรภ์ นอกจากนี้ยังช่วยในการขจัดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นอาการปวดฟันเลือดออกที่เหงือกแผลเส้นเลือดแตกและปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ ผลฝรั่ง 1 ผลมีวิตามินซีประมาณ 16 มิลลิกรัมซึ่งมากกว่าปริมาณของวิตามินที่ร่างกายชายหรือหญิงต้องการ
5. Guavas ช่วยในการรักษาระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง ผู้หญิงหลายคนบ่นว่าท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์ ฝรั่งมีคุณสมบัติเป็นยาระบายช่วยให้ขับถ่ายสะดวก ด้วยเหตุนี้ผลไม้ที่น่าอัศจรรย์นี้จึงช่วยป้องกันปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารทุกประเภทซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์
6. กัววาสมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระต่อต้านสารพิษเช่นวิตามินซีวิตามินอีไอโซฟลาวาโนอยด์แคโรทีนอยด์โพลีฟีนอล สิ่งเหล่านี้ช่วยในการต่อสู้กับเชื้อโรคและการติดเชื้อในร่างกาย จึงทำให้คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บได้มาก.
7. Guavas เป็นที่รู้จักกันดีว่ามีไฟเบอร์สูง เมื่อบริโภคเมล็ดกัววาสจะช่วยในการป้องกันโรคริดสีดวงทวารและอาการท้องผูกที่เกิดขึ้นบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์
8. แมกนีเซียมในกัววาสช่วยให้เส้นประสาทและกล้ามเนื้อของร่างกายผ่อนคลาย สิ่งนี้มีประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์เพราะเมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นร่างกายจึงโหยหาอาหารที่มีน้ำหนักเบา
9. Guavas ไม่เพียง แต่ช่วยสตรีมีครรภ์ในการรักษาสุขภาพที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังช่วยทารกในครรภ์ด้วย ผลฝรั่งเป็นคลังของกรดโฟลิกหรือวิตามินบี 9 นี่คือวิตามินที่มีส่วนสำคัญในการพัฒนาระบบประสาทของทารก
10. ปริมาณแคลเซียมของผลฝรั่งทำให้เป็นอาหารเสริมสำหรับคนท้องได้อย่างน่ายินดี
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าฝรั่งดีต่อการตั้งครรภ์หรือไม่? ทีนี้มาดูผลเสียบางประการของการกินฝรั่งในการตั้งครรภ์
ผลข้างเคียงของฝรั่งในการตั้งครรภ์
ตรวจสอบผลข้างเคียงที่พูดถึงมากที่สุดเกี่ยวกับการกินฝรั่งในระหว่างตั้งครรภ์:
- การกินกัววามากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์จะทำให้เกิดอาการท้องร่วงเนื่องจากฝรั่งมีไฟเบอร์ในปริมาณสูง อาการท้องร่วงไม่ดีสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์เพราะมันทำให้เธออ่อนแอลงทำให้เกิดอาการระคายเคืองไม่สบายใจและขัดขวางช่วงเวลาพักผ่อนของเธอ นอกจากนี้ยังนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงอาหารและการบริโภคยามากขึ้นซึ่งแพทย์ไม่แนะนำให้ใช้ วิธีแก้ไขคือปอกเปลือกฝรั่งก่อนรับประทาน
- หากคุณแม่ที่คาดว่าจะมีปัญหาเกี่ยวกับฟันอยู่แล้วฝรั่งที่ยังไม่สุกหรือสุกเพียงครึ่งเดียวอาจทำให้เกิดอาการปวดฟันได้
ไม่มีข้อมูลทางคลินิกเพียงพอที่จะพิสูจน์ถึงประโยชน์และผลข้างเคียงของการบริโภคผลฝรั่งในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ตามที่ตรรกะทั่วไปบอกเราว่าผลไม้ใด ๆ ก็ต้องดีเมื่อบริโภคอย่างมีเหตุผล
หวังว่าตอนนี้คุณจะรู้แล้วว่าการกินฝรั่งในระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่ และสิ่งที่มากเกินไปสามารถพิสูจน์ได้ว่าระคายเคืองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณตั้งครรภ์ ดังนั้นทำตามสัญชาตญาณของคุณและปล่อยให้สามัญสำนึกของคุณเป็นคนตัดสินใจคุณควรพิจารณาฝรั่งตั้งครรภ์ตอนนี้หรือไม่
