25 วิธีลืมแฟนเก่า

การเลิกราเจ็บ แต่สิ่งที่เจ็บยิ่งกว่านั้นคือการพยายามระลึกถึงคำสัญญาทั้งหมดที่คุณทำต่อกันซึ่งตอนนี้ยังคงกระจัดกระจายเหมือนชิ้นส่วนที่แตกสลายรอบตัวคุณ คุณอาจจะโกรธตัวเองที่ทำตัวไร้เดียงสาและรู้สึกเหมือนคุณเป็นคนเดียวในโลกที่ประสบกับความเศร้านี้ แต่เดาอะไร? เราทุกคนอยู่ที่นั่นทำอย่างนั้น

การรับมือกับการเลิกราไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องใช้กาววิเศษมากมายในการเยียวยาหัวใจที่แตกสลายลืมแฟนเก่าและจัดการกับความเจ็บปวดได้ง่ายขึ้น นี่คือ 25 วิธีในการก้าวข้ามจากแฟนเก่าและกลับไปเป็นคนที่มีความสุขอย่างที่เคยเป็น!

1. ให้เวลาตัวเองในการรักษา

Shutterstock

ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่ผู้คนทำเมื่อพยายามดำเนินต่อไปคือการหลงระเริงกับกิจกรรมที่ทำลายตนเองเช่นการปาร์ตี้ที่ก้าวร้าวการดื่มที่ไม่มีการควบคุมและการแปลงโฉมอย่างบ้าคลั่ง แม้ว่าจะไม่มีประเด็นที่ทำให้เสียใจกับสิ่งที่ทำไปแล้ว แต่บางครั้งก็เป็นการดีที่จะเปิดใจและร้องไห้กับมัน

ให้เวลากับตัวเองในการรักษา. เริ่มออกกำลังกายและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ผลกระทบเชิงบวกที่มีต่อสุขภาพจิตของคุณนั้นแทบจะเป็นเรื่องมหัศจรรย์ นอกจากนี้ให้กลับไปที่งานอดิเรกที่คุณหยุดทำเพราะเวลาทั้งหมดของคุณถูกแบ่งระหว่างตารางการทำงานและความสัมพันธ์

2. อย่าสะกดรอยตามเขา

หลังจากเลิกราคุณอาจจะสงสัยว่าแฟนเก่ากำลังทำอะไรอยู่ในช่วงเวลาใดของวัน มันอยู่ที่ด้านหลังของจิตใจของคุณเสมอ

ด้วยความช่วยเหลือของโซเชียลมีเดียมันง่ายมากที่จะหาที่อยู่ของพวกเขา แต่การสะกดรอยตามเขามี แต่จะทำให้คุณเศร้าและทำให้คุณกังวล วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับการเลิกราคือหลีกเลี่ยงบัญชีโซเชียลมีเดียของพวกเขาจนกว่าคุณจะพร้อม

3. อย่าใช้เวลาอยู่กับความทรงจำเหล่านั้นอีกครั้ง

สิ่งที่คุณมีนั้นยอดเยี่ยมมาก เป็นสิ่งที่ดี - แม้จะมีสุขภาพดี - เพื่อรักษาความทรงจำที่ดี อย่างไรก็ตามนั่นไม่ใช่ความคิดที่ดีเมื่อคุณเพิ่งออกจากความสัมพันธ์

เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ที่เป็นพิษการจดจำสิ่งดีๆมี แต่จะทำให้คุณติดอยู่ในอดีตและยับยั้งการเติบโตของคุณ

4. ลองดูความเป็นจริง

ในขณะที่เมฆสีเทาดำปกคลุมศีรษะของคุณด้วยความเศร้าให้พยายามหาซับในสีเงิน สิ่งที่ดูเหมือนว่าวันสิ้นโลกเป็นเพียงคนที่ออกจากชีวิตของคุณ

สิ่งต่างๆอาจดูเหมือนเลวร้ายที่สุด แต่เมื่อคุณเห็นความเป็นจริงแล้วรู้ว่าคุณทำได้ดีกว่า ระยะที่ไม่ดีจะสร้างโอกาสให้คุณสร้างอนาคตที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น

5. เรียนรู้บทเรียนของคุณจากจุดจบ

Shutterstock

ทุกคนทำผิดพลาดและเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเรียนรู้จากพวกเขาและป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำอีก

ผู้คนเข้ามาในชีวิตของคุณเพื่อสอนบทเรียนให้คุณและคนที่ต้องการจากไปจะจากไปไม่ว่าคุณจะทำอะไรเพื่อรั้งพวกเขาไว้ คุณอาจมอบความเป็นตัวเองให้ใครสักคนร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่อย่ายอมเสียตัวให้กับพวกเขาอย่างสมบูรณ์

6. อย่าหาข้อแก้ตัวเพื่อพบกับพวกเขาอีกครั้ง

การต้านทานแรงกระตุ้นให้ "บังเอิญ" ชนแฟนเก่าอาจเป็นเรื่องท้าทาย คุณอาจคิดว่าการประชุมครั้งเดียวจะทำให้คุณทั้งสองกลับมาอยู่ด้วยกันได้ อย่างไรก็ตามที่รักถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องตระหนักว่าอะไรที่ไม่สามารถแก้ไขได้ในความสัมพันธ์ทั้งหมดไม่สามารถตกลงกันได้ในการประชุมครั้งเดียว

ความสัมพันธ์เป็นเรื่องของความพยายามจากทั้งสองฝ่ายและหลังจากที่มันเสียชีวิตด้วยความเจ็บปวดแล้วก็ไม่มีเหตุผลใดที่จะพยายามช่วยชีวิตมันอีก

7. อย่ารุนแรงกับตัวเอง

Shutterstock

หยุดโทษคนทั้งโลกที่เลิกกัน เผชิญกับความจริงที่ว่าคนที่คุณโกรธมากที่สุดคือตัวคุณเอง คุณเกลียดตัวเองที่ไว้ใจพวกเขามากเพราะโง่พอที่จะไม่เข้าใจเจตนาของพวกเขา

คุณอาจต้องการหาวิธีลงโทษตัวเองโดยการปล่อยใจไปกับพฤติกรรมทำลายตัวเอง (เช่นการดื่มมากเกินไป) อย่างไรก็ตามคุณต้องจำไว้ว่าทุกคนทำผิดพลาด สิ่งที่คุณต้องทำคือเช็ดน้ำตาและป้องกันไม่ให้รัดเกล้าของคุณตกลงมาเจ้าหญิง คุณมีพลังมากกว่าที่คุณรู้

8. อย่าพยายามเป็นเพื่อนถ้าคุณยังมีความรู้สึกต่อพวกเขา

ว่ากันว่าถ้าคุณเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าหลังจากเลิกรากันไปตอนนั้นคุณก็ไม่เคยมีความรักเลย

9. รู้ว่าคุณมีความสามารถอะไร

Shutterstock

คุณจะรู้ว่าแท้จริงแล้วคุณสร้างขึ้นมาจากอะไรก็ต่อเมื่อคุณมีโอกาสพิสูจน์ตัวเอง ปล่อยให้การเลิกราช่วยให้คุณเติบโตค้นพบตัวตนภายในของคุณและสำรวจศักยภาพของคุณ คุณจะประหลาดใจที่รู้ว่าคุณมีความสามารถอะไรเมื่อคุณเริ่มใช้ชีวิตอย่างเต็มที่

10. พยายามมองโลกในแง่บวกและทำกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพ

สถานการณ์เช่นการเลิกราอาจทำให้คุณใจอ่อนและจิตใจไม่มั่นคงทำให้คุณคิดทำลายตัวเอง อย่างไรก็ตามการตระหนักว่าไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นสิ่งที่ดีที่สุดจะช่วยให้คุณเริ่มต้นใหม่ได้ พยายามอยู่ห่างจากความคิดเชิงลบที่คืบคลานเข้ามาในหัวของคุณ ฝึกโยคะออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อให้จิตใจของคุณสดชื่นสำหรับการเริ่มต้นใหม่

11. ช้อปปิ้ง!

Shutterstock

การอยู่บ้านคนเดียวอาจทำให้เกิดความเครียดและวิตกกังวล แล้วทำสิ่งที่ชอบล่ะ? ช้อปปิ้งเป็นทางเลือก! จดรายการสิ่งของทั้งหมดที่คุณอยากซื้อและเอาอกเอาใจตัวเอง มันสามารถทำหน้าที่เป็นรางวัลสำหรับการอยู่อย่างเข้มแข็งหลังจากการเลิกรา

12. ตกแต่งพื้นที่ของคุณใหม่

จิตใจที่ว่างเปล่าคือการประชุมเชิงปฏิบัติการของปีศาจ ตลอดเวลาที่คุณใช้เวลาคิดถึงความทรงจำทั้งหมดที่คุณแบ่งปันกับแฟนเก่านำมันไปใช้ประโยชน์ ตกแต่งห้อง / บ้านของคุณใหม่เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมใหม่ที่คุณไม่เกี่ยวข้องกับพวกเขา

13. ออกไปดูโลก

ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการวางแผนทริปเดี่ยวที่คุณใฝ่ฝันมาตลอด การเดินทางคนเดียวไปยังจุดหมายปลายทางใหม่ ๆ อาจเป็นการเปลี่ยนทัศนียภาพที่คุณต้องการ มันจะทำให้คุณรู้ว่าคุณไม่ต้องการให้ใครมาทำให้คุณมีความสุขนอกจากตัวคุณเอง

14. กำจัดสิ่งที่เตือนคุณถึงเขา

Shutterstock

บางทีคุณอาจจะประหยัดค่าตั๋วรถบัสตั้งแต่ครั้งแรกที่คุณทั้งคู่เดินทางด้วยกันหรือเสื้อเชิ้ตของเขาที่คุณสวมใส่เมื่อคุณคิดถึงเขา ตอนนี้เป็นเวลาที่จะละทิ้งไม่เพียง แต่ทรัพย์สินของเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความทรงจำที่คุณยังคงทบทวนอีกด้วย

15. ตัดสายการสื่อสารทั้งหมด

16. หลีกเลี่ยงการถามเกี่ยวกับพวกเขาจากเพื่อน

เมื่อคุณตัดการติดต่อกับแฟนเก่าทั้งหมดแล้วคุณอาจพยายามหาข้อมูลเกี่ยวกับเขาจากเพื่อนร่วมทางของคุณ ต่อต้านการกระตุ้นนั้น ความคิดคือการอยู่ห่างจากเขาทั้งทางร่างกายอารมณ์และจิตใจ

17. ตระหนักว่าชีวิตจริงและชีวิตจริงแตกต่างกันมาก

วงการบันเทิงทำให้เราสร้างวิมานในอากาศ ชีวิตรอกและชีวิตจริงมักสับสนและเราคาดหวังว่าสิ่งต่างๆในชีวิตของเราจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเหมือนในหนังสือและภาพยนตร์

เมื่อชีวิตของคุณและ - และที่สำคัญกว่านั้นคือความสัมพันธ์ของคุณ - ไม่เป็นไปตามนั้นคุณก็มักจะหดหู่ เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากเลิกรากันไปแล้วเพื่อรักษามุมมองที่เป็นจริงและยอมรับว่าบางครั้งสิ่งต่างๆก็ไม่ได้ผลและก็ไม่เป็นไร เพราะการยุติความสัมพันธ์ที่ไม่ดีจะสร้างพื้นที่ให้สิ่งใหม่และดีกว่าเติบโต

18. ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อน ๆ

Shutterstock

การอยู่คนเดียวหลังจากการเลิกราอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ ในช่วงเวลาเช่นนี้คุณเลิกไว้วางใจผู้คน อย่างไรก็ตามนี่เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการเชื่อมต่อกับผู้คนในชีวิตของคุณที่จะยึดติดไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม การใช้เวลาร่วมกับครอบครัวและเพื่อนสนิทจะช่วยให้คุณมีจิตใจปลอดโปร่งและผลักเมฆดำออกไป

19. ใช้เวลาว่างสำหรับงานอดิเรกของคุณ

ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการทำทุกสิ่งที่คุณไม่มีเวลามาก่อนเพราะคุณยุ่งกับคนสำคัญของคุณ ไม่ว่าจะเป็นเครื่องปั้นดินเผาซอฟต์บอลหรือการเขียนโค้ดคุณจะได้รับประโยชน์อย่างมากในการสละเวลาให้ตัวเองและดำเนินโครงการที่คุณคิดมาตลอด

20. ยอมรับว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ

Shutterstock

นี่อาจให้ความรู้สึกเหมือนเป็นจุดจบของโลก แต่จงรู้ไว้ว่าคุณจะลุกขึ้นอีกครั้ง การเลิกราทำให้คุณหมดความหวังและถอยห่างจากเปลือกของคุณโดยไม่ต้องการที่จะก้าวต่อไป อย่างไรก็ตามถึงเวลาที่ต้องยอมรับว่าความเสียใจเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่ว่าสถานการณ์จะเลวร้ายแค่ไหนในวันนี้ไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไป ในที่สุดทุกอย่างก็กลับสู่สภาวะปกติ คุณแค่ต้องเข้มแข็งและทนต่อพายุ

21. สนุกกับ บริษัท ของคุณเอง

เพียงเพราะคุณชอบใช้เวลากับใครสักคนไม่ได้หมายความว่าคุณจะหยุดใช้เวลาคุณภาพเพื่อทำสิ่งที่ คุณ รัก การดูแลตัวเองและเคารพเวลาว่างของคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก การกุศลเริ่มต้นที่บ้านและการรักตัวเองสร้างรากฐานสำหรับการรักผู้อื่น

22. อย่าทำร้ายตัวเองไม่ว่าด้วยวิธีใด ๆ

วิธีที่ง่ายที่สุดในการแสดงความโกรธคือการทำร้ายตัวเอง คนส่วนใหญ่ทำได้โดยการตัดตัวเองหรือบริโภคแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดในปริมาณมาก แต่ดูเหมือนความเจ็บปวดจะไม่ตรงกับความเจ็บปวดจากการอกหักของคุณ อย่างไรก็ตามการทำร้ายตัวเองอาจทำให้เสียความนับถือตนเองได้

ในช่วงเวลาเช่นนี้คุณต้องจำไว้ว่าคุณเป็นจิตวิญญาณอิสระที่ไม่จำเป็นต้องพึ่งพาใครนอกจากตัวคุณเองเพื่อความอยู่รอด การอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษไม่ได้เปลี่ยนคุณเป็นใครหรือทำให้คุณค่าของคุณลดน้อยลง เชื่อมั่นในตัวเองและรวบรวมความแข็งแกร่งเพื่อเริ่มต้นใหม่

23. ให้อภัยตัวเองและลืมแฟนเก่า

เป็นเรื่องง่ายที่จะพูดว่าให้อภัยและลืมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงคนที่ทำลายความไว้วางใจและความฝันของคุณ อย่างไรก็ตามการให้อภัยแฟนเก่าอาจเป็นกุญแจสำคัญในการปล่อยวางและมีความสุขด้วยตัวคุณเอง มันอาจทำให้คุณเจ็บปวดที่เห็นเขาอยู่กับคนอื่น แต่ถ้าคุณมุ่งมั่นที่ชีวิตของคุณและสร้างอนาคตที่ดีกว่าให้กับตัวเองคุณจะต้องมี แต่ความสุขสำหรับแฟนเก่าของคุณ มันจะไม่รบกวนคุณถ้าเส้นทางของคุณข้ามอีกครั้ง!

24. อย่าเดทจนกว่าคุณจะพร้อม

การพยายามเดินหน้าอย่างแรงอาจส่งผลให้คบคนผิดอีกครั้ง ความรักเป็นสิ่งพิเศษและไม่ควรเข้าใจผิดว่าเป็นความรัก วันที่คุณสามารถรักตัวเองเพื่อคนที่คุณเป็นและให้อภัยแฟนเก่าคือวันที่คุณสามารถเปิดใจเพื่อรักอีกครั้งและเริ่มออกเดท

25. ตกหลุมรักตัวเอง

Shutterstock

คุณพิเศษกว่าที่ใคร ๆ จะทำให้คุณรู้สึกได้ แต่งหน้าตลอดเวลาที่คุณละเลยตัวเองที่จะใส่ใจแฟนเก่าและปรนเปรอตัวเองให้เต็มที่ ความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเองจะทำให้ชีวิตก้าวต่อไปได้ง่ายขึ้น

ส่วนที่สำคัญมากของการเป็นมนุษย์คือการทำผิดพลาดและเรียนรู้จากสิ่งเหล่านี้ คุณสะดุด ตอนนี้ลุกขึ้นปัดฝุ่นออกติดตามและเริ่มเคลื่อนไหวอีกครั้ง คุณมีค่ากับทุกความสุขและถ้าใครไม่สามารถทำให้คุณรู้สึกรักได้ให้ทำด้วยตัวเอง เป็นราชินีของคุณเอง หวังว่าคุณจะตกหลุมรักตัวเองอีกครั้ง

คุณเคยปวดใจไหม? คุณทำอะไรเพื่อเอาชนะแฟนเก่า? แบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับเราในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง