11 ประโยชน์ต่อสุขภาพและการใช้น้ำมันละหุ่ง

น้ำมันละหุ่งเป็นวิธีการรักษาทางธรรมชาติที่มีมา แต่โบราณซึ่งรู้จักกันดีว่ามีประโยชน์และรสชาติที่ไม่พึงประสงค์ สกัดจากเมล็ดของพืช Ricinus communis ในอียิปต์โบราณมีการให้น้ำมันละหุ่งแก่หญิงตั้งครรภ์เพื่อกระตุ้นการคลอด เชื่อกันว่าใช้เป็นยารักษาอาการระคายเคืองตา

โดยทั่วไปใช้น้ำมันละหุ่งเป็นส่วนประกอบในยาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและแชมพูหลายชนิด น้ำมันพืชอเนกประสงค์นี้มีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพต้านการอักเสบและเป็นยาระบายและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ดังนั้นจึงอ้างว่าช่วยในการบรรเทาอาการท้องผูกกระตุ้นการทำงานและรักษาโรคข้ออักเสบ

ในบทความนี้เราจะพูดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันละหุ่งรายละเอียดทางโภชนาการและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้

น้ำมันละหุ่งทำงานอย่างไร?

น้ำมันละหุ่งเป็นแหล่งที่นิยมของกรดริซิโนเลอิกซึ่งเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (1) ความดีบางอย่างของน้ำมันอาจเป็นผลมาจากกรดไขมันนี้

น้ำมันส่วนใหญ่ไม่มีกลิ่น ผู้ใช้บางรายอธิบายว่ามีกลิ่นเบาและสะอาด (หรือแม้แต่กลิ่นฉุน) เกือบจะจืดชืดแม้ว่าผู้ใช้บางคนจะไม่ชอบรสชาติของมันก็ตาม

อย่างไรก็ตามมีข้อกังวลบางประการที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคน้ำมันละหุ่ง เราจะพูดถึงโดยละเอียดในส่วนหลังของโพสต์นี้

แหล่งที่มาบางแห่งระบุว่าน้ำมันละหุ่งมีระดับ comedogenic 1 (ในระดับ 0 ถึง 5) (2) การให้คะแนน comedogenic จะบอกคุณว่าส่วนผสมบางอย่างปิดกั้นรูขุมขนของผิวหนังหรือไม่ คะแนนยิ่งต่ำยิ่งดี ณ ตอนนี้กำลังมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับด้านนี้ของน้ำมัน แต่การให้คะแนน comedogenic 1 หมายความว่าเหมาะกับสภาพผิวส่วนใหญ่และไม่อุดตันรูขุมขน

น้ำมันเมล็ดละหุ่งเป็นหนึ่งในน้ำมันเมล็ดที่มีศักยภาพมากที่สุด เรามีงานวิจัยที่สนับสนุนผลกระทบต่อสุขภาพ อ่านต่อไปและคุณจะรู้เกี่ยวกับการใช้น้ำมันละหุ่งต่าง ๆ เพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ

น้ำมันละหุ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?

การใช้น้ำมันละหุ่งที่สำคัญที่สุดคือเป็นยาระบายเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก คุณสมบัติต้านการอักเสบช่วยรักษาสภาวะทางการแพทย์เช่นอาการปวดข้ออักเสบและปัญหาเครื่องสำอางอื่น ๆ เช่นสิวรอยแผลเป็นและรังแค

1. อาจช่วยรักษาอาการท้องผูก

ประโยชน์ที่สำคัญอย่างหนึ่งของน้ำมันละหุ่งคือช่วยบรรเทาอาการท้องผูก น้ำมันเป็นยาระบายกระตุ้น เมื่อคุณกินน้ำมันละหุ่งจะทำให้ลำไส้ของคุณเคลื่อนไหวได้มากขึ้น (3)

แต่อย่าลืมใช้น้ำมันเท่าที่จำเป็น การใช้ยาระบายกระตุ้นมากเกินไปอาจทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อลำไส้ของคุณแย่ลง (3) ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าชุดน้ำมันละหุ่ง (ครอบคลุมในส่วนต่อไปของบทความนี้) สามารถบรรเทาอาการท้องผูกได้ สามารถลดการรัดในระหว่างการถ่ายอุจจาระและทำให้รู้สึกถึงการขับถ่ายหลังการขับถ่ายได้อย่างสมบูรณ์ (4)

ระวังปริมาณแม้ว่า ปริมาณปกติคือ 15 มล. ซึ่งเท่ากับประมาณ 3 ช้อนชา คุณควรสัมผัสกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ภายใน 2 ถึง 3 ชั่วโมงหลังจากรับประทานน้ำมัน

การใช้น้ำมันละหุ่งเพื่อรักษาอาการท้องผูกอาจทำให้คลื่นไส้หรืออาเจียน นี่เป็นผลข้างเคียงปกติ แต่ถ้าคุณพบมากเกินไปให้หยุดใช้และไปพบแพทย์ของคุณ

2. อาจกระตุ้นแรงงาน

บางครั้งเมื่อคุณเกินกำหนดคุณอาจต้องการบางอย่างเพื่อเริ่มต้นการทำงานของคุณ นี่คือสิ่งที่น้ำมันละหุ่งอาจช่วยได้

คุณสมบัติในการกระตุ้นแรงงานของน้ำมันละหุ่งเกิดจากการที่มันเป็นยาระบาย มันทำให้เกิดอาการกระตุกในลำไส้ สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นลำไส้และเส้นประสาทเวกัล สิ่งนี้ทำให้มดลูกระคายเคืองและทำให้หดตัวได้ (5)

การศึกษาขนาดเล็กแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ได้รับน้ำมันละหุ่งมีแนวโน้มที่จะเข้าสู่การคลอดบุตรภายใน 24 ชั่วโมง (6) การศึกษาอื่นอธิบายว่าน้ำมันละหุ่งเป็นวิธีการที่ไม่ใช่เภสัชวิทยาที่ปลอดภัยสำหรับการชักนำแรงงาน (7)

น้ำมันละหุ่งยังสามารถกระตุ้นให้เกิดการคลอดบุตรในสตรีหลายคนหลังวันที่ (มีบุตรมากกว่าหนึ่งคน) (8)

แต่ในการศึกษาอื่นที่ใหญ่กว่าไม่มีการชักนำให้เกิดการใช้น้ำมันละหุ่ง การศึกษารายงานว่าไม่มีอันตรายต่อแม่หรือทารก (9)

ดังนั้นการศึกษาจึงผสมผสานกัน น้ำมันละหุ่งอาจไม่มีผลเสียอย่างน้อยที่สุดในกรณีส่วนใหญ่ แต่คุณควรใช้น้ำมันละหุ่งเพื่อกระตุ้นแรงงานหรือไม่?

การชักจูงแรงงานเป็นการตัดสินใจทางการแพทย์ที่ดีต่อสุขภาพเพื่อความปลอดภัยของคุณและลูกน้อย มันคือ