10 วิธีแก้ไขบ้านที่ได้ผลเพื่อกำจัดอาการเจ็บหน้าอก + เคล็ดลับการบรรเทา

เมื่อคุณรู้สึกแสบร้อนรุนแรงและแสบร้อนที่หน้าอกความคิดแรกที่อยู่ในใจของคุณก็คืออาการหัวใจวาย และคุณเริ่มตกใจ แม้ว่าภาวะหัวใจหยุดเต้นจะเป็นความน่าจะเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวดทางด้านซ้าย แต่ก็อาจไม่ใช่เหตุผลเดียวเสมอไป สาเหตุที่แท้จริงของอาการเจ็บหน้าอกของคุณคืออะไร? เป็นการออกกำลังกายที่หนักหน่วงหรือเป็นผลมาจากอาหารไม่ย่อย? ไม่ว่าเหตุผลจะเป็นอย่างไรคุณก็ควรรักษาก่อนที่มันจะกลายเป็นเรื่องประจำวัน เราจะช่วยคุณทำด้วยความช่วยเหลือของวิธีแก้ไขบ้านและเคล็ดลับบางประการ เลื่อนลงเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

สารบัญ

อาการเจ็บหน้าอกเกิดจากอะไร?

สัญญาณและอาการของอาการเจ็บหน้าอก

10 วิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดในการรักษา

เคล็ดลับการบรรเทาอาการเจ็บหน้าอก

อาการเจ็บหน้าอกเกิดจากอะไร?

อาการเจ็บหน้าอกแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและแตกต่างกันไปตามความรุนแรงตำแหน่งและระยะเวลา

และแม้ว่าจะเป็นอาการสำคัญอย่างหนึ่งของโรคหัวใจ แต่ก็อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากปัญหาที่ร้ายแรงน้อยกว่า ให้เราดูสาเหตุของอาการเจ็บหน้าอก

สาเหตุที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ

• หัวใจวาย
• อาการแน่นหน้าอกเนื่องจากหลอดเลือดหัวใจอุดตัน
• เยื่อหุ้มหัวใจอักเสบซึ่งเกิดจากการอักเสบของถุงรอบ ๆ หัวใจ
• Myocarditis ซึ่งเกิดจากการอักเสบของกล้ามเนื้อหัวใจ
• Cardiomyopathy โรคของกล้ามเนื้อหัวใจ
• การผ่าหลอดเลือดซึ่งเกิดจากการฉีกขาดของหลอดเลือดแดงใหญ่

สาเหตุที่เกี่ยวข้องกับปอด

• โรคหลอดลมอักเสบ
• โรคปอดอักเสบ
• เยื่อหุ้มปอดอักเสบ
• Pneumothorax ซึ่งเกิดจากการรั่วไหลของอากาศจากปอดเข้าสู่ทรวงอก
• เส้นเลือดอุดตันในปอดหรือก้อนเลือด
• หลอดลมหดเกร็งหรือการหดตัวของทางเดินอากาศ (พบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรคหอบหืด

สาเหตุที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อหรือกระดูก

• ซี่โครงได้รับบาดเจ็บหรือหัก
• เจ็บกล้ามเนื้อจากการออกแรงหรืออาการปวด
• กดทับเส้นประสาทของคุณเนื่องจากกระดูกหัก

สาเหตุอื่น ๆ

• เงื่อนไขทางการแพทย์เช่นโรคงูสวัด
• การโจมตีด้วยความเจ็บปวดซึ่งส่งผลให้เกิดความกลัวอย่างรุนแรง

นอกจากอาการเจ็บหน้าอกแล้วคุณยังอาจพบอาการอื่น ๆ ตามรายการด้านล่าง

กลับไปที่ TOC

สัญญาณและอาการเจ็บหน้าอก

อาการที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ

• หน้าอกรู้สึกตึงและกดดัน
• ปวดกรามหลังหรือแขน
• ความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอ
• เวียนหัว
• ปวดท้อง
• ปวดระหว่างออกแรง
• หายใจถี่
• คลื่นไส้

อาการอื่น ๆ

• มีรสเปรี้ยว / เปรี้ยวในปาก
• ปวดเมื่อกลืนหรือกิน
• กลืนลำบาก
• อาการปวดที่แย่ลงหรือรู้สึกดีขึ้นขึ้นอยู่กับตำแหน่งของร่างกาย
• ปวดเมื่อหายใจเข้าลึก ๆ หรือไอ
• ไข้และหนาวสั่น
• ตื่นตระหนกหรือวิตกกังวล
• อาการปวดหลังที่แผ่ไปทางหน้าอก

อาการเจ็บหน้าอกไม่เพียง แต่เจ็บ นอกจากนี้ยังอาจรบกวนการทำงานประจำวันของคุณและทำให้ชีวิตของคุณหมดไป ดังนั้นควรรีบรักษาโดยเร็วที่สุด ด้านล่างนี้เราได้แสดง 10 วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอาการเจ็บหน้าอก

กลับไปที่ TOC

10 วิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดในการรักษาอาการเจ็บหน้าอก

1. กระเทียม
2. น้ำว่านหางจระเข้
3. วิตามิน
4. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
5. เครื่องดื่มร้อน
6. ขมิ้นผสมนม
7. โหระพา
8. พริกป่น
9. เมล็ด Fenugreek
10. อัลมอนด์

วิธีแก้อาการเจ็บหน้าอกอย่างเป็นธรรมชาติ

1. กระเทียม

คุณจะต้องการ

• น้ำกระเทียม 1 ช้อนชา
• น้ำอุ่น 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำกระเทียมหนึ่งช้อนชาลงในน้ำอุ่นหนึ่งถ้วย
2. ผสมให้เข้ากันและบริโภคทุกวัน
3. คุณยังสามารถเคี้ยวกลีบกระเทียมหนึ่งหรือสองกลีบทุกเช้า

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 1-2 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

ในบรรดาประโยชน์ต่างๆของกระเทียมสิ่งสำคัญคือการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและทำให้เลือดไหลเวียนไปที่หัวใจได้ดีขึ้น (1), (2) การไหลเวียนของเลือดไปที่หัวใจไม่ดีจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดและจะเพิ่มโอกาสในการเกิดอาการเจ็บหน้าอก ดังนั้นการบริโภคกระเทียมทุกวันจึงเป็นวิธีที่ดีในการรับมือกับอาการเจ็บหน้าอก

กลับไปที่ TOC

2. น้ำว่านหางจระเข้

คุณจะต้องการ

น้ำว่านหางจระเข้ 1/4 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

กินน้ำว่านหางจระเข้.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องดื่มน้ำว่านหางจระเข้ 1-2 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

ว่านหางจระเข้เป็นพืชมหัศจรรย์ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย สามารถช่วยเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดควบคุมคอเลสเตอรอลที่ดีลดระดับไตรกลีเซอไรด์และลดความดันโลหิต (3), (4) ทั้งหมดนี้ช่วยในการบรรเทาอาการเจ็บหน้าอก

กลับไปที่ TOC

3. วิตามิน

การศึกษาพบว่าการขาดวิตามิน D และ B12 ทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกและแม้แต่กล้ามเนื้อหัวใจตายหรือหัวใจวาย (5), (6) ดังนั้นหากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการเจ็บหน้าอกสิ่งแรกที่คุณต้องจัดการคืออาหารของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลซึ่งประกอบด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ

บริโภคอาหารเช่นปลาชีสไข่แดงธัญพืชผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองและเนื้อสัตว์ คุณอาจเลือกรับประทานวิตามินเสริมเหล่านี้เพิ่มเติมได้หลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณ

กลับไปที่ TOC

4. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

คุณจะต้องการ

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 1 แก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำหนึ่งแก้วแล้วผสมให้เข้ากัน
2. ใช้วิธีนี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องดื่มน้ำยานี้ก่อนอาหารหรือเมื่อใดก็ตามที่คุณมีอาการเจ็บหน้าอก

ทำไมถึงได้ผล

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพช่วยรักษาอาการเสียดท้องและกรดไหลย้อนซึ่งเป็นสาเหตุของอาการเจ็บหน้าอก (7)

กลับไปที่ TOC

5. เครื่องดื่มร้อน

การจิบอะไรร้อนๆไม่ว่าจะเป็นน้ำร้อนสักแก้วหรือชาสมุนไพรสักแก้วช่วยบรรเทาอาการเจ็บหน้าอกที่เกิดจากท้องอืดหรืออาหารไม่ย่อย เครื่องดื่มร้อนสามารถลดอาการท้องอืดช่วยย่อยอาหารและเสริมสร้างสุขภาพของหัวใจ (8), (9)

กลับไปที่ TOC

6. ขมิ้นผสมนม

คุณจะต้องการ

• ผงขมิ้น 1/2 ช้อนชา
• นมร้อน 1 แก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมผงขมิ้นครึ่งช้อนชาในนมร้อนหนึ่งแก้ว
2. ใช้ส่วนผสมนี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องดื่มส่วนผสมนี้วันละครั้งก่อนเข้านอน

ทำไมถึงได้ผล

ขมิ้นเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเคอร์คูมิน สารประกอบนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อลดการเกิดออกซิเดชันของคอเลสเตอรอลการสร้างก้อนและการสะสมของคราบจุลินทรีย์ซึ่งทั้งหมดนี้อาจนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและอาการเจ็บหน้าอก (10), (11) เคอร์คูมินยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยในการลดความรุนแรงของอาการเจ็บหน้าอก (12)

กลับไปที่ TOC

7. ใบโหระพา

คุณจะต้องการ

ใบโหระพา 8-10 ใบ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เคี้ยวใบโหระพา.
2. หรือคุณสามารถบริโภคชาใบโหระพา
3. คุณยังสามารถสกัดน้ำใบโหระพาหนึ่งช้อนชาแล้วบริโภคกับน้ำผึ้ง

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำวันละครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ

ทำไมถึงได้ผล

โหระพามีวิตามินเคและแมกนีเซียมสูง ในขณะที่แมกนีเซียมส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจและทำให้หลอดเลือดผ่อนคลายวิตามินเคจะป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอลในผนังหลอดเลือดของคุณ (13), (14) ช่วยในการรักษาโรคหัวใจและอาการเจ็บหน้าอก (15)

กลับไปที่ TOC

8. พริกป่น

คุณจะต้องการ

• พริกป่น 1 ช้อนชา
• น้ำผลไม้ 1 แก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่พริกป่นหนึ่งช้อนชาลงในน้ำผลไม้หนึ่งแก้วแล้วผสมให้เข้ากัน
2. กินสิ่งนี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องบริโภควันละครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

พริกป่นมีแคปไซซินซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่แข็งแกร่งซึ่งช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดที่หน้าอกของคุณ (16) นอกจากนี้ยังช่วยในการควบคุมการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจของคุณซึ่งจะช่วยป้องกันโรคหัวใจที่อาจนำไปสู่อาการเจ็บหน้าอก (17)

กลับไปที่ TOC

9. เมล็ดเฟนูกรีก

คุณจะต้องการ

เมล็ดฟีนูกรีก 1 ช้อนชา

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. แช่เมล็ดฟีนูกรีกหนึ่งช้อนชาค้างคืนแล้วกินในเช้าวันรุ่งขึ้น
2. หรือคุณสามารถต้มเมล็ดเฟนูกรีกหนึ่งช้อนชาในน้ำเปล่าเป็นเวลา 5 นาทีแล้วดื่มส่วนผสมหลังจากรัด

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 1-2 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

เมล็ด Fenugreek มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและป้องกันอาการเจ็บหน้าอก (18) พวกเขาทำได้โดยการส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปที่หัวใจและลดระดับคอเลสเตอรอล (19)

กลับไปที่ TOC

10. อัลมอนด์

คุณจะต้องการ

อัลมอนด์หนึ่งกำมือ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. แช่อัลมอนด์หนึ่งกำมือในน้ำสองสามชั่วโมง
2. ลอกผิวออกแล้วกินอัลมอนด์
3. คุณยังสามารถผสมน้ำมันอัลมอนด์และน้ำมันดอกกุหลาบในปริมาณเท่า ๆ กันแล้วถูส่วนผสมที่หน้าอกเพื่อบรรเทาอย่างรวดเร็ว

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำวันละครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

อัลมอนด์เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนซึ่งไม่เพียง แต่ส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ แต่ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล (20), (21) สามารถช่วยในการรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดและอาการเจ็บหน้าอก

นอกจากวิธีแก้ไขเหล่านี้แล้วคุณยังสามารถลองทำดังต่อไปนี้:

ก. Cold Packs: กิจกรรมที่ต้องใช้แรงเช่นการออกกำลังกายหรือการบาดเจ็บที่ทื่ออาจทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอก การประคบเย็นสามารถช่วยให้หายปวดบวมได้

ข. นอนราบ: การนอนราบทันทีโดยยกศีรษะขึ้นเหนือลำตัวช่วยบรรเทาอาการเจ็บหน้าอกเนื่องจากอาการแน่นหน้าอกเมื่อแรงโน้มถ่วงถูกกำจัดและเลือดไปเลี้ยงหัวใจเพิ่ม การนั่งตัวตรงสามารถบรรเทาอาการปวดเนื่องจากกรดไหลย้อนได้

ค. อาหารอัลคาไลน์: อาหารที่มีอัลคาไลน์สามารถลดการอักเสบในร่างกายได้จึงช่วยลดการเกิดแผลในกระเพาะอาหารโรคหัวใจและมะเร็ง อาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่างสองสามอย่าง ได้แก่ ผลไม้เช่นแอปเปิ้ลกล้วยแบล็กเบอร์รี่อินทผลัมส้มสับปะรดและผักเช่นบรอกโคลีกะหล่ำปลีเห็ดแครอทขึ้นฉ่ายเห็ดฟักทองและมะเขือยาว

เมื่อคุณได้รับการเยียวยาข้างต้นแล้วคุณสามารถทำตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการได้

กลับไปที่ TOC

เคล็ดลับการบรรเทา

• หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก
• ปฏิบัติตามอาหารที่สมดุล
• จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์
• หลีกเลี่ยงการใช้ยาสูบ
• อย่าให้ตัวเองเครียด
• ฝึกท่าโยคะเช่น Matsyasana (ท่าตกปลา), Bhujangasana (Cobra Pose) และ Dhanurasana (Bow Pose)
• ลองนวดกดจุด.

อย่าเจ็บหน้าอกเบา ๆ หากยังคงมีอยู่แม้ว่าจะทำตามวิธีการแก้ไขและเคล็ดลับที่ให้ไว้ที่นี่แล้วให้ปรึกษาแพทย์ของคุณทันที หากอาการเจ็บหน้าอกเกิดขึ้นเนื่องจากกระดูกคออักเสบกรดไหลย้อนหรือวิตกกังวลสามารถรับการรักษาแบบผู้ป่วยนอกได้ ภาวะที่คุกคามชีวิตเช่นกล้ามเนื้อหัวใจตายต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที เราหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ แจ้งให้เราทราบความคิดเห็นของคุณโดยการแสดงความคิดเห็นในช่องด้านล่าง

กลับไปที่ TOC

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

ทำไมฉันถึงเจ็บหน้าอกขณะกลืนอาหาร?

คุณอาจมีอาการเจ็บหน้าอกและรู้สึกคลื่นไส้ขณะกลืนอาหารหากคุณเป็นโรคหลอดอาหารอักเสบเยื่อบุหลอดอาหารอักเสบ

อะไรคือสาเหตุของอาการเจ็บหน้าอกในผู้ใหญ่?

สาเหตุที่พบบ่อยบางประการของอาการเจ็บหน้าอกในวัยหนุ่มสาวคือการมีอาการมากเกินไปความเย็นไอเยื่อหุ้มปอดอักเสบเยื่อหุ้มหัวใจอักเสบและภาวะหัวใจล้มเหลวมากเกินไป

อาการเจ็บหน้าอกอาจเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ระยะแรกได้หรือไม่?

ใช่. การเปลี่ยนแปลงของร่างกายความเครียดอาการเสียดท้องและอาหารไม่ย่อยเป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของอาการเจ็บหน้าอกในระหว่างตั้งครรภ์

อาการเจ็บหน้าอกเกิดจากอากาศหนาวได้หรือไม่?

ใช่. แม้ว่าจะยังไม่พบสาเหตุที่แท้จริง แต่อาจเกิดจากการบวมของกระดูกอ่อนที่เรียกว่าช่องว่างร่วม

ทำไมหน้าอกด้านขวาของฉันถึงเจ็บ?

ความเจ็บปวดที่ด้านขวาของหน้าอกอาจบ่งบอกถึงปอดหรือเยื่อบุทรวงอกที่อักเสบหรือระคายเคืองหรือที่เรียกว่าเยื่อหุ้มปอดอักเสบ คุณอาจมีอาการปวดอย่างรุนแรงเมื่อคุณพยายามไอจามหรือแม้แต่หายใจเมื่อคุณเป็นโรคเยื่อหุ้มปอดอักเสบ การบาดเจ็บที่หน้าอกอาการเสียดท้องความเครียดของกล้ามเนื้อหรือเงื่อนไขทางการแพทย์เช่น costochondritis ตับอ่อนอักเสบและงูสวัดอาจทำให้เกิดอาการปวดที่ด้านขวาของหน้าอก