10 เคล็ดลับเพิ่มความสูงได้ผลใน 1 เดือน

ในขณะที่ความงามและบุคลิกภาพเป็นสิ่งที่บ่งบอกถึงความเป็นคุณภายใน แต่ก็ยังมีคนที่ต้องการเพิ่มนิ้วเหล่านั้น ทุกวันนี้ผู้คนจำนวนมากพยายามที่จะเติบโตสูงขึ้นโดยอ้างเหตุผลเช่นการเพิ่มความมั่นใจและเหตุผลอื่น ๆ อีกมากมายที่พวกเขาต้องการเพิ่มความสูง

ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาการเพิ่มความสูงไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามนี่คือเคล็ดลับ 10 ข้อที่จะช่วยคุณในการค้นหาวิธีเพิ่มความสูงในหนึ่งเดือน!

วิธีเพิ่มความสูงใน 1 เดือน

Fail Proof Tips วิธีเพิ่มความสูงใน 1 เดือน:

1. อาหารเสริม HGH:

2. อาหารที่สมดุล:

ความสำคัญของการรับประทานอาหารที่สมดุลนั้นเน้นครั้งแล้วครั้งเล่า การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่สามารถช่วยให้คุณสูงขึ้นได้ รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินเพื่อบำรุงร่างกายด้วยโภชนาการเพื่อให้เติบโตสูง รวมผักใบเขียวถั่วงอกและผักมากมายหากคุณตั้งสติไว้ว่าจะเติบโตให้สูงขึ้น!

3. ไปเที่ยว:

ความเครียดกล่าวกันว่ายับยั้งความสามารถของร่างกายในการเจริญเติบโตเนื่องจากกระตุ้นฮอร์โมนที่ไม่ไปพร้อมกับการเติบโต! ดังนั้นแพ็คกระเป๋าของคุณและออกเดินทางในวันหยุดที่คุณวางแผนไว้ตลอดไป ทิ้งแล็ปท็อปและมือถือของคุณถ้าคุณทำได้!

4. นอนหลับสบาย:

ทุกคนที่รักการนอนหลับสนุกกับช่วงเวลาแห่งความสุขฝันอยากสูง! การนอนหลับฝันดีไม่เพียง แต่ทำให้วิญญาณของคุณมีชีวิตชีวา แต่ยังเป็นปัจจัยสำคัญในการเติบโตอีกด้วย เป็นช่วงที่คุณหลับลึกสมองจะปล่อย HGH ซึ่งจะทำให้คุณสูงขึ้น แพทย์แนะนำให้คุณไปนอนหลังอาหารค่ำและนอนหลับให้เพียงพอ 8 ชั่วโมงหากคุณต้องการยืนสูง!

5. นวดเท้าของคุณ:

เท้าของเราแบกเราตลอดทั้งวันโดยไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยและต้องการโควต้า TLC ใช้เวลาครึ่งชั่วโมงนวดฝ่าเท้าเบา ๆ ด้วยน้ำมันมะพร้าวอุ่น ๆ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยบรรเทาอาการปวดที่เท้าของคุณ แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต

6. ยืดกล้ามเนื้อ:

ไม่มีวิธีใดดีไปกว่าการมีส่วนสูงโดยการออกกำลังกาย เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ ขึ้นอยู่กับความยืดหยุ่นและความตั้งใจในการออกกำลังกายของคุณคุณสามารถเลือกการออกกำลังกายยืดแบบเบา ๆ ไปจนถึงแบบเข้มข้น ใช้เวลาอย่างน้อยยี่สิบนาทีในการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเช่นท่ายืดแมวซึ่งง่ายต่อการฝึกฝน คุณจะประหลาดใจที่ความแข็งแกร่งและภูมิคุ้มกันของคุณจะเพิ่มขึ้นด้วย

7. แขวนจากแกนออกกำลังกาย:

การแขวนบนบาร์ที่สูงจากพื้นอย่างน้อย 6 ถึง 8 ฟุตเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มนิ้วเหล่านั้นอย่างเป็นธรรมชาติ! แม้ว่าจะรู้สึกแปลก ๆ ในสองสามครั้งแรก แต่คุณมั่นใจว่าจะสบายขึ้นเมื่อคุณฝึกซ้อม หยิบถุงมือเพื่อไม่ให้มือของคุณลื่นไถล! อย่างอหลังของคุณในขณะที่คุณห้อยตัวจากบาร์ พยายามอยู่ในท่าห้อยขาสักหนึ่งนาทีหย่อนและทำซ้ำอย่างน้อยสิบนาทีเพื่อให้ได้ประโยชน์จากการออกกำลังกายนี้

8. ขี่จักรยาน:

9. ชีวิตที่มีวินัย:

การกินอาหารขยะการกินของหนักก่อนนอนการทานอาหารที่ไม่สม่ำเสมอการหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายล้วนแล้วแต่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและยังขัดขวางการเจริญเติบโตอีกด้วย วางแผนที่จะใช้ชีวิตอย่างมีวินัยและปฏิบัติตามกิจวัตรที่มีการจัดการที่ปรับแต่งมาเพื่อตอบสนองความจำเป็นทั้งหมดของร่างกายคุณ!