สารบัญ:
- การแก้ไขบ้านสำหรับ Adenomyosis
- 1. แผ่นทำความร้อน
- 2. นวด
- 3. น้ำมันละหุ่ง
- 4. กระเป๋าเงินคนเลี้ยงแกะ
- 5. ขิง
- 6. ขมิ้น
- 7. แคลเซียมและแมกนีเซียม
- 8. ว่านหางจระเข้
- 10. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
- อาหารที่ดีที่สุดสำหรับ Adenomyosis
- เคล็ดลับการป้องกัน
- สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของ Adenomyosis
- สัญญาณและอาการของ Adenomyosis
- คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน
- 11 แหล่ง
Adenomyosis เป็นภาวะทางคลินิกที่มักได้รับการวินิจฉัยในสตรีวัยเจริญพันธุ์ อาการนี้มีลักษณะเป็นระยะเวลาที่หนักขึ้นและนานขึ้นพร้อมกับอาการตะคริวและท้องอืดบ่อยๆ
เยื่อบุด้านในของมดลูกเรียกว่าเยื่อบุโพรงมดลูกและผนังกล้ามเนื้อของมดลูกเรียกว่า myometrium Adenomyosis เป็นภาวะทางการแพทย์ที่เยื่อบุโพรงมดลูกทะลุเยื่อบุโพรงมดลูกของคุณ อาจส่งผลให้มดลูกขยายใหญ่ขึ้น ปัจจัยหลายอย่างรวมถึงอายุที่มากขึ้นอาจทำให้เกิดภาวะนี้ได้ อ่านต่อเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเยียวยาธรรมชาติสำหรับ adenomyosis และเคล็ดลับในการจัดการ
การแก้ไขบ้านสำหรับ Adenomyosis
1. แผ่นทำความร้อน
การประคบด้วยความร้อนอาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณอุ้งเชิงกรานและช่วยบรรเทาความดันและความเจ็บปวดในมดลูก (1)
คุณจะต้องการ
แผ่นความร้อนหรือลูกประคบ
สิ่งที่คุณต้องทำ
- วางแผ่นความร้อนไว้ที่หน้าท้องส่วนล่างของคุณ
- ทิ้งไว้ 5 นาที
- ลบและทำซ้ำสามครั้ง
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
ทำเช่นนี้ 2-3 ครั้งต่อวันหรือทุกครั้งที่มีอาการปวด
2. นวด
การนวดอโรมาเทอราพีที่หน้าท้องสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ (2)
คุณจะต้องการ
- น้ำมันหอมระเหย 6 หยด
- น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชา
สิ่งที่คุณต้องทำ
- ผสมน้ำมันหอมระเหยหกหยดกับน้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนชา
- นวดส่วนผสมลงบนหน้าท้องประมาณ 2 นาที
- ทิ้งไว้ข้ามคืนหรืออย่างน้อย 30 ถึง 40 นาทีก่อนล้างออก
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
ทำเช่นนี้ 1-2 ครั้งต่อวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีประจำเดือน
3. น้ำมันละหุ่ง
น้ำมันละหุ่งมีกรดริซิโนเลอิกซึ่งเป็นสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ (3) การใช้น้ำมันละหุ่งประคบหน้าท้องอาจช่วยลดอาการบวมและปวดในมดลูกได้
คุณจะต้องการ
- น้ำมันละหุ่ง (ตามความจำเป็น)
- ขวดน้ำร้อน
สิ่งที่คุณต้องทำ
- ทาน้ำมันละหุ่งเล็กน้อยให้ทั่วท้องน้อย
- วางขวดน้ำร้อนไว้ที่หน้าท้องแล้วทิ้งไว้ประมาณ 15 ถึง 20 นาที
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
ทำเช่นนี้ 1-2 ครั้งต่อวัน
4. กระเป๋าเงินคนเลี้ยงแกะ
กระเป๋าเงินของคนเลี้ยงแกะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและบรรเทาอาการอักเสบ (4) อาจช่วยในช่วงที่มีอาการหนักและไม่สม่ำเสมอโดยการบรรเทาอาการเลือดออกมาก
คุณจะต้องการ
- กระเป๋าเงินของคนเลี้ยงแกะ½ช้อนชา
- น้ำ 1 ถ้วย
สิ่งที่คุณต้องทำ
- ใส่กระเป๋าของคนเลี้ยงแกะครึ่งช้อนชาลงในถ้วยน้ำ
- นำไปต้มในกระทะ
- เคี่ยวและความเครียด
- ดื่มชา.
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
ทำเช่นนี้ 3-4 ครั้งต่อวันโดยเฉพาะก่อนและระหว่างมีประจำเดือน
5. ขิง
ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่แข็งแกร่ง (5) ดังนั้นอาจช่วยบรรเทาอาการอักเสบและความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับ adenomyosis
คุณจะต้องการ
- ขิงสับ 1 ช้อนชา
- น้ำ 1 ถ้วย
- น้ำผึ้ง
สิ่งที่คุณต้องทำ
- ใส่ขิงสับ 1 ช้อนชาลงในถ้วยน้ำแล้วนำไปต้มในกระทะ
- เคี่ยวและความเครียด
- ปล่อยให้ชาเย็นลงเล็กน้อยแล้วเติมน้ำผึ้งลงไป
- ดื่มทันที.
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
ดื่มวันละ 3-4 ครั้ง
6. ขมิ้น
เคอร์คูมินที่มีอยู่ในขมิ้นมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและการรักษา (6) ดังนั้นขมิ้นจึงสามารถบรรเทาอาการปวดและบวมที่เกิดจาก adenomyosis
คุณจะต้องการ
•ขมิ้น 1 ช้อนชา
•นมร้อน 1 แก้ว
สิ่งที่คุณต้องทำ
1. ใส่ผงขมิ้นหนึ่งช้อนชาลงในแก้วนมร้อนแล้วผสมให้เข้ากัน
2. บริโภคส่วนผสมนี้ทุกวัน
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
ทำเช่นนี้อย่างน้อยวันละครั้ง
7. แคลเซียมและแมกนีเซียม
ทั้งแคลเซียมและแมกนีเซียมอาจช่วยในการบรรเทาอาการ adenomyosis โดยการควบคุมรอบประจำเดือน (7)
คุณจะต้องการ
- แคลเซียม 1,000-2,000 มก
- แมกนีเซียม 300-320 มก
สิ่งที่คุณต้องทำ
- บริโภคอาหารที่มีแคลเซียมและแมกนีเซียมเช่นนมชีสโยเกิร์ตปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนอัลมอนด์ผักโขมควินัวและเม็ดมะม่วงหิมพานต์
- คุณยังสามารถทานอาหารเสริมสำหรับสารอาหารเหล่านี้ได้หลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณ
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
ที่ดีที่สุดคือรวมสารอาหารเหล่านี้ในปริมาณเล็กน้อยในอาหารประจำวันของคุณ
8. ว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติในการผ่อนคลายและต้านการอักเสบ (8) สิ่งนี้อาจช่วยในเรื่อง adenomyosis และอาการต่างๆเช่นปวดบวมและอักเสบ
คุณจะต้องการ
น้ำว่านหางจระเข้สด 1 ถ้วย
สิ่งที่คุณต้องทำ
ดื่มน้ำว่านหางจระเข้สดวันละแก้ว
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
ทำเช่นนี้ 2 ครั้งต่อวัน
9. วิตามิน
วิตามินบีรวมและวิตามินอีมีบทบาทสำคัญในการรักษาสภาพเช่น adenomyosis การศึกษาพบว่าวิตามินบี 1 บี 6 และอีสามารถช่วยลดอาการปวดประจำเดือน (9), (10)
คุณอาจได้รับวิตามินเหล่านี้ในปริมาณที่ต้องการโดยการบริโภคไข่นมชีสปลาสัตว์ปีกอัลมอนด์ผักโขมและผักคะน้า ปรึกษาแพทย์หากคุณต้องการเสริมวิตามินเหล่านี้
10. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
การใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ภายนอกอาจช่วยลดอาการปวดได้ (11) ดังนั้นอาจช่วยในการรักษา adenomyosis รวมทั้งปัญหาเกี่ยวกับประจำเดือนอื่น ๆ เช่นท้องอืดและตะคริว
คุณจะต้องการ
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนชา
- น้ำอุ่น 1 แก้ว
สิ่งที่คุณต้องทำ
- เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สองช้อนชาลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วแล้วผสมให้เข้ากัน
- ดื่มส่วนผสมนี้
- อีกวิธีหนึ่งคุณสามารถแช่ผ้าก๊อซในสารละลายน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์แล้วทาบริเวณท้องน้อยเพื่อบรรเทา
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
ทำเช่นนี้ 1-2 ครั้งต่อวัน
จำเป็นต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาหารเพื่อให้หายจาก adenomyosis อย่างสมบูรณ์ ด้านล่างนี้เป็นรายการอาหารบางอย่างที่อาจช่วยในการต่อสู้กับ adenomyosis
อาหารที่ดีที่สุดสำหรับ Adenomyosis
- ธัญพืชเช่นซีเรียลรำข้าวกล้องข้าวโอ๊ตและพาสต้าข้าวสาลี
- ผลไม้เช่นแอปเปิ้ลเบอร์รี่องุ่นมะละกอและลูกแพร์
- ผักเช่นกะหล่ำปลีผักโขมแตงกวาแครอทขึ้นฉ่ายถั่วถั่วลันเตาและมันฝรั่ง
- เครื่องเทศเช่นสะระแหน่ขมิ้นผักชียี่หร่าและยี่หร่า
- อาหารอื่น ๆ เช่นวีทกราสวอลนัทอัลมอนด์เฮเซลนัทงาและว่านหางจระเข้
ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับที่สามารถปฏิบัติตามเพื่อหลีกเลี่ยง adenomyosis ในอนาคตอันใกล้
เคล็ดลับการป้องกัน
- การฝึกโยคะอาสนะเช่น Adho Mukha Asana, Supta Baddha Konasana, Bhujangasana, Utthita Anguli Sukhasana และ Setu Bandha Sarvangasana สามารถช่วยคุณจัดการกับอาการ adenomyosis ได้
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป
- ลดการบริโภคน้ำตาลและเนื้อสัตว์
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีน
แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของ adenomyosis แต่ปัจจัยบางอย่างอาจทำให้เกิด สาเหตุที่เป็นไปได้ของ adenomyosis แสดงไว้ด้านล่าง
สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของ Adenomyosis
- การยุติการตั้งครรภ์
- เยื่อบุโพรงมดลูก - การเจริญเติบโตผิดปกติของเนื้อเยื่อบุโพรงมดลูกภายนอกมดลูก
- การครอบงำของฮอร์โมนเอสโตรเจน - ภาวะที่มีการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนมากเกินไป แต่มีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนน้อยหรือไม่มีเลย
- อาการบวมของเยื่อบุมดลูก
ปัจจัยเสี่ยงของ adenomyosis อาจรวมถึง:
- หากคุณอยู่ในยุค 40 และ 50
- การคลอดบุตร
- ประวัติการผ่าตัดมดลูก
ผู้ที่เกี่ยวข้องกับ adenomyosis อาจมีอาการและอาการแสดงดังต่อไปนี้
สัญญาณและอาการของ Adenomyosis
- เลือดออกหนักและเป็นเวลานาน
- จำระหว่างช่วงเวลา
- ความอ่อนโยนในบริเวณหน้าท้อง
- ปวดระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
- เลือดอุดตันระหว่างมีประจำเดือน
- ปวดอย่างรุนแรงในช่วงมีประจำเดือน
- ความดันในช่องท้อง
- ท้องอืด
Adenomyosis อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์ในไม่ช้า อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารการออกกำลังกายและวิธีการรักษาตามธรรมชาติ (เช่นเดียวกับที่กล่าวถึงในโพสต์นี้) อาจช่วยในการรับมือกับอาการส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับภาวะนี้ได้
คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน
มดลูกขยายใหญ่เป็นอันตรายหรือไม่?
มดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นไม่น่ากังวลมากนักหากทราบสาเหตุ อย่างไรก็ตามหากขนาดมดลูกของคุณเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันเป็นเพราะสภาวะทางการแพทย์ที่สำคัญก็อาจส่งผลอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้
adenomyosis เป็นมะเร็งหรือไม่?
มีโอกาสเพียง 1% ที่ adenomyosis จะกลายเป็นมะเร็ง ประมาณ 99% ของกรณี adenomyosis ไม่ใช่มะเร็ง
adenomyosis สามารถทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากได้หรือไม่?
การศึกษาบางชิ้นบอกเป็นนัยว่า adenomyosis เป็นสาเหตุของภาวะมีบุตรยาก อย่างไรก็ตามเราต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้ได้ข้อสรุป
คุณสามารถตั้งครรภ์ได้หรือไม่หากคุณมีภาวะ adenomyosis
แม้ว่าความเสี่ยงของการแท้งบุตรจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในผู้หญิงที่เป็นโรค adenomyosis แต่การจัดการกับอาการอาจช่วยในการตั้งครรภ์
11 แหล่ง
Stylecraze มีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและอาศัยการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนสถาบันวิจัยทางวิชาการและสมาคมทางการแพทย์ เราหลีกเลี่ยงการใช้การอ้างอิงระดับตติยภูมิ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เรามั่นใจว่าเนื้อหาของเราถูกต้องและเป็นปัจจุบันโดยอ่านนโยบายด้านบรรณาธิการของเรา- Jo, Junyoung และ Sun Haeng Lee "การบำบัดด้วยความร้อนสำหรับประจำเดือนหลัก: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมานของผลต่อการบรรเทาอาการปวดและคุณภาพชีวิต" รายงานทางวิทยาศาสตร์ฉบับที่ 8,1 16252
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214933/
- Marzouk, Tyseer MF และคณะ “ ผลของการนวดหน้าท้องด้วยน้ำมันหอมระเหยต่อการบรรเทาอาการปวดประจำเดือนของนักศึกษาพยาบาล: การศึกษาแบบสุ่มข้ามโอกาส” การแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐาน: eCAM vol. 2556 (พ.ศ. 2556): 742421
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3638625/
- Vieira, C และคณะ “ ผลของกรดริซิโนเลอิกในรูปแบบการทดลองแบบเฉียบพลันและแบบกึ่งเฉียบพลันของการอักเสบ” ผู้ไกล่เกลี่ยของการอักเสบ vol. 9,5 (2000): 223-8.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/
- Al-Snafi, Ali Esmail. “ องค์ประกอบทางเคมีและผลทางเภสัชวิทยาของการทบทวน Capsella bursa-pastoris-A” International Journal of Pharmacology and toxicology 5.2 (2015): 76-81.
www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review
- https://www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16117603/
- Jurenka, Julie S. “ คุณสมบัติต้านการอักเสบของ curcumin ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของ Curcuma longa: การทบทวนการวิจัยทางคลินิกและทางคลินิก” การทบทวนการแพทย์ทางเลือก: วารสารการรักษาทางคลินิกฉบับ. 14,2 (2552): 141-53.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/
- Dullo, Puja และ Neeraj Vedi “ การเปลี่ยนแปลงของระดับแคลเซียมแมกนีเซียมและอนินทรีย์ฟอสฟอรัสในซีรัมในช่วงต่างๆของรอบประจำเดือน” วารสารวิทยาศาสตร์การสืบพันธุ์ของมนุษย์เล่ม. 1,2 (2551): 77-80.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2700668/
- Vázquez, B และคณะ “ ฤทธิ์ต้านการอักเสบของสารสกัดจากเจลว่านหางจระเข้” วารสารชาติพันธุ์วิทยาเล่ม 1 55,1 (2539): 69-75.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9121170/
- Proctor, ML และ PA Murphy "สมุนไพรและการบำบัดด้วยอาหารสำหรับอาการปวดศีรษะและทุติยภูมิ" ฐานข้อมูล Cochrane ของการทบทวนอย่างเป็นระบบ, 3 (2001): CD002124
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11687013/
- Kashanian, Maryam และคณะ “ การประเมินผลของวิตามินอีต่อการลดอาการปวดกระดูกเชิงกรานในสตรีที่เป็นโรคประจำเดือนมาไม่ปกติ” วารสารเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ฉบับ. 58,1-2 (2013): 34-8.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23447916/
- Atik, Derya และคณะ “ ผลของการใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลภายนอกที่มีต่ออาการความแปรปรวนความเจ็บปวดและความวิตกกังวลในลักษณะทางสังคม: การทดลองที่มีการควบคุมแบบสุ่ม” การแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐาน: eCAM vol. 2559 (2559): 6473678
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735895/