10 วิธีแก้ไขบ้านและเคล็ดลับการป้องกันเพื่อรักษาผมบาง

การดูผมบางอาจเจ็บปวดอย่างมาก การแปรงผมและใช้มือของคุณผ่านเส้นผมของคุณกลายเป็นสิ่งที่คุณเริ่มกลัว ไม่ต้องพูดถึงความเครียดเพิ่มเติมที่มาพร้อมกับผมร่วง แต่ยังไม่ยอม! ยังมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหยุดการร่วงของเส้นผม

ผมร่วงอาจเกิดจากปัจจัยมากมายเช่นวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงการขาดสารอาหารการแพ้ความไม่สมดุลของฮอร์โมนการดูแลเส้นผมที่ไม่ดีและพันธุกรรม นอกจากนี้ยังมีวิธีการรักษาและเทคนิคสมัยใหม่มากมายที่สัญญาว่าจะช่วยย้อนกลับได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการใช้ส่วนผสมจากครัวของคุณก็ช่วยแก้ปัญหาได้เช่นกัน ต่อไปนี้เป็นรายการวิธีแก้ไขบ้านธรรมชาติ 10 วิธีในการรักษาผมบาง

แก้ไขบ้านสำหรับผมบาง

1. ว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้มีเอนไซม์โปรตีโอไลติกที่ช่วยรักษาและซ่อมแซมเซลล์ผิวที่ตายแล้ว (1) สิ่งนี้สามารถช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมจากรูขุมขนที่อยู่เฉยๆซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณเส้นผม (2) แนะนำให้บริโภคน้ำว่านหางจระเข้ทุกวันเพื่อช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม

คุณจะต้องการ

• เจลว่านหางจระเข้ 2 ช้อนชา

เวลาเตรียม

• 5 นาที

ระยะเวลาดำเนินการ

30 นาที

กระบวนการ

1. สกัดเจลประมาณ 2 ช้อนชาจากใบว่านหางจระเข้ คุณสามารถทำได้โดยใช้มีดหั่นใบไม้แล้วตักเจลออก
2. ผสมเจลให้เข้ากันดี
3. เริ่มนวดเจลลงบนหนังศีรษะด้วยปลายนิ้ว
4. หลังจากนวดหนังศีรษะด้วยเจลประมาณ 5 นาทีแล้วให้ทิ้งไว้อีก 25 นาที
5. ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

บ่อยแค่ไหน?

สองครั้งต่อสัปดาห์.

2. ไข่

ไข่เป็นแหล่งโปรตีนและกำมะถันที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม (3) การรักษาด้วยโปรตีนเป็นประจำมีความสำคัญต่อผมที่หนาและมีสุขภาพดี

คุณจะต้องการ

• ไข่ไก่ 1 ฟอง
• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
• หมวกอาบน้ำ

เวลาเตรียม

5 นาที

ระยะเวลาดำเนินการ

20 นาที

กระบวนการ

1. ใส่ไข่ 1 ฟองกับน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะในชาม คนจนส่วนผสมเนียน
2. ทาส่วนผสมลงบนเส้นผมและหนังศีรษะโดยใช้ตั้งแต่รากจรดปลาย
3. เมื่อหนังศีรษะและเส้นผมของคุณเข้ากันหมดแล้วให้ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที
4. คลุมผมด้วยหมวกคลุมผมในช่วงเวลานี้เพื่อไม่ให้ผมยุ่ง
5. สระผมด้วยแชมพูและน้ำเย็น. อย่าใช้น้ำอุ่นสระผมในตอนนี้เพราะจะทำให้ไข่สุกได้
6. ปิดท้ายด้วยการปรับสภาพเส้นผม (คุณสามารถข้ามขั้นตอนนี้ได้หากคุณมีผมมัน)

บ่อยแค่ไหน?

1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

3. อะโวคาโด

อะโวคาโดมีวิตามิน A, B6, C และ E (4) สารอาหารเหล่านี้ช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโตของเส้นผมให้แข็งแรง (5) นอกจากนี้ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 และกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งช่วยบำรุงและปรับสภาพเส้นผมและรูขุมขนของคุณอย่างล้ำลึก (4), (6)

คุณจะต้องการ

• อะโวคาโดสุก 1 ลูก
• กล้วยสุก 1 ลูก
• หมวกอาบน้ำ

เวลาเตรียม

5 นาที

ระยะเวลาดำเนินการ

30 นาที -1 ชั่วโมง

กระบวนการ

1. บดอะโวคาโดและกล้วยในชามจนได้ส่วนผสมที่เนียนไม่เป็นก้อน
2. ทาส่วนผสมลงบนเส้นผมและหนังศีรษะโดยใช้ตั้งแต่รากจรดปลาย
3. เมื่อหนังศีรษะและเส้นผมของคุณเข้ากันหมดแล้วให้ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง
4. คลุมผมด้วยหมวกคลุมผมในช่วงเวลานี้เพื่อไม่ให้ผมยุ่ง
5. สระผมด้วยแชมพูและน้ำเย็น.
6. คุณสามารถข้ามการปรับสภาพได้เนื่องจากมาส์กผมจะทำให้ผมของคุณรู้สึกนุ่มสลวย

บ่อยแค่ไหน?

สัปดาห์ละครั้ง.

4. อัมลา

Amla เสริมสร้างเส้นผมและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม (7) เป็นคลังพลังของสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีวิตามินซีในปริมาณสูงในชุดนี้ช่วยเพิ่มระดับคอลลาเจนในหนังศีรษะของคุณซึ่งจะช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม (8)

คุณจะต้องการ

• ผง Amla 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ

เวลาเตรียม

5 นาที

ระยะเวลาดำเนินการ

15-20 นาที

กระบวนการ

1. ผสม Amla และน้ำมะนาวส่วนเท่า ๆ กันจนได้ส่วนผสมที่เนียน
2. ทาส่วนผสมลงบนเส้นผมและหนังศีรษะโดยใช้ตั้งแต่รากจรดปลาย
3. เมื่อหนังศีรษะของคุณถูกปกคลุมด้วยส่วนผสมแล้วให้ทิ้งไว้จนกว่าหนังศีรษะจะแห้ง
4. สระผมด้วยแชมพูและน้ำเย็น.

บ่อยแค่ไหน?

สัปดาห์ละครั้ง.

5. เมล็ดเฟนูกรีก

Fenugreek มักใช้เป็นยาสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่า Fenugreek มีความสามารถในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม แต่การศึกษาในสัตว์พบว่าสามารถรักษารังแคได้ (9)

คุณจะต้องการ

• เมล็ดเฟนูกรีก 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 1/2 ถ้วย

เวลาเตรียม

8 ชั่วโมง + 10 นาที

ระยะเวลาดำเนินการ

30 นาที

กระบวนการ

1. แช่เมล็ดฟีนูกรีกในน้ำครึ่งถ้วยแล้วทิ้งไว้ข้ามคืน
2. ในตอนเช้าผสมเมล็ดพืชกับน้ำที่แช่ไว้เล็กน้อยจนได้แป้งที่ข้นและเนียน
3. ทาส่วนผสมลงบนเส้นผมและหนังศีรษะโดยใช้ตั้งแต่รากจรดปลาย
4. เมื่อหนังศีรษะและเส้นผมของคุณเข้ากันหมดแล้วให้ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที
5. สระผมด้วยแชมพูและน้ำเย็น.

บ่อยแค่ไหน?

สัปดาห์ละครั้ง.

6. ใบเฮนน่า

เฮนน่ามีสารประกอบฟีนอลิกที่ต่อสู้กับปัญหาผมหลายอย่างเช่นเหาและรังแค (16) สารประกอบฟีนอลิกดังกล่าวมีศักยภาพในการเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมและต่อสู้กับอาการผมร่วง (17) หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าเฮนน่ามีสภาพผมและทำให้จัดการได้ง่ายขึ้น

คุณจะต้องการ

• ใบเฮนน่าสด
• น้ำ 1 ถ้วย
• หมวกอาบน้ำ

เวลาเตรียม

5 นาที

ระยะเวลาดำเนินการ

3 ชั่วโมง

กระบวนการ

1. บดใบเฮนน่าสดด้วยน้ำเล็กน้อยจนได้ส่วนผสมที่เนียน
2. ทาส่วนผสมลงบนเส้นผมและหนังศีรษะโดยใช้ตั้งแต่รากจรดปลาย
3. เมื่อหนังศีรษะและเส้นผมของคุณปกคลุมด้วยส่วนผสมทั้งหมดแล้วให้ทิ้งไว้ประมาณ 3 ชั่วโมง
4. คลุมผมด้วยหมวกคลุมผมในช่วงเวลานี้เพื่อไม่ให้ผมยุ่ง
5. สระผมด้วยแชมพูและน้ำเย็น.

บ่อยแค่ไหน?

เดือนละครั้ง.

7. น้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวมีสารประกอบที่ปรับสภาพเส้นผมตามธรรมชาติและส่งเสริมการเจริญเติบโต อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นลอริคาซิด (กรดไขมัน) เหล็กและโพแทสเซียมที่ป้องกันผมแตก (10) กรดลอริกยังมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพที่ช่วยรักษาสุขภาพหนังศีรษะและป้องกันปัญหาต่างๆเช่นรังแค (11)

คุณจะต้องการ

น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ

เวลาเตรียม

2 นาที

ระยะเวลาดำเนินการ

45 นาที

กระบวนการ

1. ในชามใส่น้ำมันมะพร้าวให้ร้อนประมาณสองถึงสามวินาทีจนอุ่นเล็กน้อย
2. ใช้ปลายนิ้วนวดน้ำมันลงบนหนังศีรษะ
3. หลังจากนวดหนังศีรษะเป็นเวลาประมาณ 15 นาทีให้เทน้ำมันลงบนเส้นผมที่เหลือและปล่อยทิ้งไว้อีก 30 นาที
4. คุณสามารถนอนหลับโดยใช้น้ำมันในเส้นผมแล้วล้างออกในตอนเช้า
5. ล้างน้ำมันออกด้วยแชมพู

บ่อยแค่ไหน?

2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

8. ชาเขียว

ชาเขียวเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายทำให้หนังศีรษะและเส้นผมของคุณมีสุขภาพดี (12) นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการเกิดใหม่ของเส้นผม (13)

คุณจะต้องการ

ชาเขียวชงสด 1 ถ้วย

เวลาเตรียม

10 นาที

ระยะเวลาดำเนินการ

1 ชั่วโมง

กระบวนการ

1. ชงชาเขียวหนึ่งถ้วยพักให้เย็น
2. เทชาเขียวลงบนเส้นผมนวดหนังศีรษะขณะทำเช่นนั้น
3. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผมของคุณอิ่มตัวไปกับชาอย่างสมบูรณ์ ทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง
4. สระผมด้วยน้ำอุ่น.

บ่อยแค่ไหน?

1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

9. วิชฮาเซล

คุณจะต้องการ

• 2 ช้อนชาวิชฮาเซล
• แผ่นสำลี

เวลาเตรียม

1 นาที

ระยะเวลาดำเนินการ

5 นาที

กระบวนการ

1. หวีผมเพื่อกำจัดขนที่พันกัน
2. ทาวิชฮาเซลลงบนหนังศีรษะโดยใช้สำลี
3. ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วสระผมตามปกติ

บ่อยแค่ไหน?

2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

10. น้ำหัวหอม

หัวหอมเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีคุณสมบัติกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ดีเยี่ยม พวกเขาไม่เพียง แต่ลดอาการผมร่วงและเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม แต่ยังช่วยกระตุ้นการงอกของเส้นผมจากรูขุมขนที่อยู่เฉยๆ (15)

คุณจะต้องการ

1 หัวหอมใหญ่

เวลาเตรียม

5 นาที

ระยะเวลาดำเนินการ

15 นาที

กระบวนการ

1. ปอกหัวหอมแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2. ใช้เครื่องเตรียมอาหารเพื่อบดหัวหอมจากนั้นแยกน้ำออกโดยใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาด
3. นวดน้ำหัวหอมลงบนหนังศีรษะประมาณ 5 นาทีแล้วทิ้งไว้อีก 10 นาที
4. สระผมตามปกติ.

บ่อยแค่ไหน?

2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

เคล็ดลับการป้องกันผมบาง

1. ใช้แชมพูอ่อน ๆ ที่ปราศจากสารเคมีอันตราย
2. เสริมสร้างอาหารของคุณด้วยโปรตีนและสารอาหารที่จำเป็น
3. หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อน
4. ตรวจสอบยาของคุณและปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่ายาของคุณอาจทำให้ผมร่วงได้หรือไม่
5. ดูแลตัวเองให้ชุ่มชื้น
6. นวดผมด้วยน้ำมันหอมระเหย (เจือจางในน้ำมันตัวพา)
7. อย่าหวีผมตอนผมเปียก

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

กินอะไรให้ผมหนาขึ้น?

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลเป็นส่วนสำคัญในการดูแลให้เส้นผมของคุณเติบโตอย่างมีสุขภาพดี หลายครั้งที่ผมร่วงเกี่ยวข้องโดยตรงกับการขาดวิตามินหรือแร่ธาตุ นี่คือรายการอาหารที่คุณควรรวมไว้ในอาหารของคุณหากคุณพยายามลดผมร่วง:

• ผักโขม
• แซลมอน
• โยเกิร์ต
• อบเชย
• ฝรั่ง
• ข้าวโอ๊ต
• ไข่
• หอยนางรม
• ถั่ว
• ตับ
• สัตว์ปีก
• บาร์เล่ย์
• มันเทศ
• ถั่วและเมล็ด
• เห็ดชิตาเกะ
• ปลาชนิดหนึ่ง
• บก

วิตามินที่ดีที่สุดในการรักษาผมบางคืออะไร?

วิตามิน A, B, C, D, E และ K ล้วนมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาสุขภาพของเส้นผม การขาดวิตามินเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อเส้นผมของคุณ อย่างไรก็ตามวิตามินที่สำคัญที่สุด ได้แก่ วิตามินซีไนอาซิน (วิตามินบี 3) แพนทีนอล (วิตามินบี 5) และไบโอติน (วิตามินบี 7) (18) วิตามินบำรุงผมที่รับประทานบ่อยที่สุดคือไบโอติน แม้ว่าอาหารเสริมจะมีประโยชน์อย่างมาก แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทาน

ฉันควรใช้ไบโอตินเท่าไหร่สำหรับผมบาง?

มันคือ