สารบัญ:
- สิวและสิว: อะไรคือสาเหตุของพวกเขาตามอายุรเวท
- 10 การรักษาอายุรเวชที่ดีที่สุดสำหรับสิวและสิว
- 1. ใบโหระพาและขมิ้น
- คุณจะต้องการ
- สิ่งที่คุณต้องทำ
- บ่อยแค่ไหน?
- 2. ใบสะเดาและน้ำกุหลาบ
- คุณจะต้องการ
- สิ่งที่คุณต้องทำ
- บ่อยแค่ไหน?
- 3. มะนาวและน้ำ
- คุณจะต้องการ
- สิ่งที่คุณต้องทำ
- บ่อยแค่ไหน?
- 4. น้ำผึ้ง
- คุณจะต้องการ
- สิ่งที่คุณต้องทำ
- บ่อยแค่ไหน?
- 5. ผักชีและอบเชย
- คุณจะต้องการ
- สิ่งที่คุณต้องทำ
- บ่อยแค่ไหน?
- 6. ตรีผลา
- คุณจะต้องการ
- สิ่งที่คุณต้องทำ
- บ่อยแค่ไหน?
- 7. มะละกอและไม้จันทน์
- คุณจะต้องการ
- สิ่งที่คุณต้องทำ
- บ่อยแค่ไหน?
- 8. มันฝรั่งและลูกเกด
- คุณจะต้องการ
- สิ่งที่คุณต้องทำ
- บ่อยแค่ไหน?
- 9. Indian Gooseberry (Amla) และ Fennel
- คุณจะต้องการ
- สิ่งที่คุณต้องทำ
- บ่อยแค่ไหน?
- 10. ใบฝรั่งและมะม่วง
- คุณจะต้องการ
- สิ่งที่คุณต้องทำ
- บ่อยแค่ไหน?
- เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดสิวและสิว
- คำถามที่พบบ่อย
- 15 แหล่ง
สิวและสิวเป็นปัญหาผิวที่เราพบบ่อยที่สุด แม้ว่าการใช้ยาอาจช่วยได้ แต่การเยียวยาที่บ้านด้วยวิธีธรรมชาติกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้น หากคุณกระตือรือร้นที่จะสำรวจวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมอายุรเวทอาจเป็นหนทาง
อายุรเวทเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติโบราณที่มีวิธีการรักษาสิวเสี้ยนและสิวที่แตกต่างกัน ในบทความนี้เราจะอธิบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวทางนี้และสูตรอายุรเวทต่างๆที่สามารถช่วยรักษาสภาพผิวของคุณได้
สิวและสิว: อะไรคือสาเหตุของพวกเขาตามอายุรเวท
ในอายุรเวทสิวจะเรียกว่า Yauvan Pidika คำนี้ถูกกล่าวถึงเป็นครั้งแรกใน Charaka Samhita และเงื่อนไขนี้อธิบายว่าเป็นการปะทุคล้ายกับหนาม Salmali (ต้นฝ้ายชนิดหนึ่ง) ที่เกิดขึ้นบนใบหน้าในช่วงวัยผู้ใหญ่ตอนต้น (1)
Acharya Sushruta ศัลยแพทย์ชาวอินเดียโบราณจากศตวรรษที่ 6 คนแรกจำแนก Yauvan Pidika เป็น Kshudra Roga (โรคผิวหนังเล็กน้อย) ตามอายุรเวทสิวหรือสิวเกิดจากความไม่สมดุลของ vata และ kapha doshas พร้อมกับความไม่สมดุลใน rakta dhatu (เม็ดเลือดแดง) (2) ความไม่สมดุลเหล่านี้ก่อให้เกิดสารพิษบางอย่างในร่างกายของคุณและสารพิษอาจทำให้รุนแรงขึ้นอีกด้วยวิถีชีวิตที่ไม่แน่นอนและการบริโภคอาหารแปรรูปมากเกินไป
สิวหรือสิวที่เกิดจากความไม่สมดุลของ vata นั้นมีลักษณะผิวแห้ง นี่เป็นผลมาจากการย่อยอาหารที่ไม่ดีและการสะสมของสารพิษในร่างกาย ในทางกลับกันสิวเสี้ยนและสิวที่เกิดจาก kapha dosha จะมีลักษณะผิวมัน สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากความไม่สมดุลของ kapha ซึ่งผิวของคุณผลิตซีบัมส่วนเกินที่สะสมในรูขุมขนของผิวหนัง
อายุรเวทกำหนดส่วนผสมจากธรรมชาติและสมุนไพรโดยเฉพาะ (สำหรับการใช้เฉพาะที่และการบริโภค) ที่อาจช่วยล้างสารพิษออกจากระบบของคุณและช่วยรักษาสิวและสิว
10 การรักษาอายุรเวชที่ดีที่สุดสำหรับสิวและสิว
1. ใบโหระพาและขมิ้น
โหระพาช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและลดความเครียด (ซึ่งคิดว่าจะทำให้สิวรุนแรงขึ้น) การทาโหระพา (ครีม 3%) สามารถทำให้สิวดีขึ้นได้ (3) ขมิ้นมีผลในการรักษาผิวหนังของคุณ (4) วิธีการรักษาอายุรเวทนี้สามารถช่วยลดสิวและสิวได้
คุณจะต้องการ
- ใบโหระพา 20 ใบ
- ขมิ้น 2 ช้อนชา
สิ่งที่คุณต้องทำ
- บดใบโหระพาและขมิ้นในเครื่องผสมอาหาร
- เก็บส่วนผสมไว้ในโถ
- ใช้ส่วนผสมครึ่งช้อนชาหลังจากผสมกับน้ำ 15-20 นาทีก่อนมื้ออาหาร
- หรือคุณอาจใช้ส่วนผสมกับบริเวณที่ได้รับผลกระทบและล้างออกหลังจากแห้ง ทำตามนี้วันละสองครั้ง
บ่อยแค่ไหน?
วันละ 3 ครั้ง - ก่อนอาหารเช้ากลางวันและเย็น
2. ใบสะเดาและน้ำกุหลาบ
สะเดามีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและเป็นยาอายุรเวชที่มีศักยภาพ (5) อาจช่วยลดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวได้ นอกจากนี้ยังเชื่อว่าจะคืนความสมดุลของค่า pH ที่ดีของผิว Rosewater มีฤทธิ์ต้านการอักเสบบนผิวหนังของคุณ (6)
คุณจะต้องการ
- ใบสะเดา 5 ก้าน
- น้ำกุหลาบ 2 ช้อนชา
สิ่งที่คุณต้องทำ
- ต้มใบสะเดาในน้ำเปล่าประมาณ 2-3 นาที บดใบไม้ในเครื่องเตรียมอาหารจนได้เนื้อข้น
- เติมน้ำกุหลาบลงในแป้งแล้วทาส่วนผสมให้ทั่วใบหน้า มาส์กทิ้งไว้จนแห้ง
- ล้างออกด้วยน้ำ
บ่อยแค่ไหน?
3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
3. มะนาวและน้ำ
มะนาวมีวิตามินซีวิตามินซีเฉพาะที่เป็นส่วนประกอบต้านการอักเสบที่มีศักยภาพและมีประโยชน์ในการรักษาอาการอักเสบเช่นสิว (7) อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการใช้มะนาวหากคุณมีผิวบอบบางเพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อไป หากคุณใช้มะนาวกับผิวบอบบางให้ทาครีมกันแดดขณะออกไปข้างนอก วิธีนี้สามารถป้องกันไม่ให้ผิวของคุณไวต่อแสง
คุณจะต้องการ
- มะนาว 2 ลูก
- น้ำกลั่น
- ผ้าฝ้าย
สิ่งที่คุณต้องทำ
- บีบน้ำมะนาวลงในถ้วยแล้วเจือจางด้วยน้ำกลั่นสองช้อนชา
- ทาโทนิคลงบนใบหน้าด้วยสำลีแผ่น
- ทิ้งไว้ข้ามคืนแล้วล้างออกในวันถัดไป
บ่อยแค่ไหน?
ทุกวันก่อนนอน.
4. น้ำผึ้ง
น้ำผึ้งถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาอายุรเวทเพื่อรักษาโรคผิวหนังและสุขภาพต่างๆ มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและพบว่าสามารถยับยั้งแบคทีเรียได้อย่างน้อย 60 สายพันธุ์ (8)
คุณจะต้องการ
น้ำผึ้งดิบ (หรือน้ำผึ้งมานูก้า) หนึ่งช้อนชา
สิ่งที่คุณต้องทำ
- จุ่ม Q-tip ลงในน้ำผึ้ง
- ทาลงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบเป็นการรักษาเฉพาะจุด
- ทิ้งไว้อย่างน้อย 30 นาที
- ล้าง.
บ่อยแค่ไหน?
วันละ 1-2 ครั้ง.
5. ผักชีและอบเชย
การศึกษาขนาดเล็กบางชิ้นได้พิสูจน์แล้วว่าผักชีมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพที่อาจมีผลต่อแบคทีเรีย S. aureus (9) อบเชยมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและพบว่าสามารถรักษาแผลจากสิวได้ (10)
คุณจะต้องการ
- ผักชีกองหนึ่ง
- ผงอบเชย½ช้อนชา
สิ่งที่คุณต้องทำ
- คั้นผักชีและใส่ผงอบเชยลงไป
- เก็บส่วนผสมไว้ในโถ
- ใช้ส่วนผสมกับบริเวณที่ได้รับผลกระทบเป็นการรักษาเฉพาะจุด
- ทิ้งไว้สักครู่แล้วล้างออก
บ่อยแค่ไหน?
2 ครั้งต่อวัน
6. ตรีผลา
ตรีผลาเป็นยาอายุรเวชที่มีฤทธิ์ต้านจุลชีพ สามารถยับยั้งแบคทีเรีย S. aureus เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องรับมือกับความไม่สมดุลของ Vata, Pitta และ Kapha (11)
คุณจะต้องการ
- ใส่ตรีผลา 1 ช้อนชา
- น้ำอุ่นหนึ่งแก้ว
สิ่งที่คุณต้องทำ
- ผสมตรีผลาในน้ำอุ่น
- ดื่มมัน.
บ่อยแค่ไหน?
วันละครั้ง.
7. มะละกอและไม้จันทน์
ในอายุรเวทไม้จันทน์แดงใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาอาการอักเสบและบาดแผล (12) แม้ว่ามะละกอจะไม่มีผลอย่างมีนัยสำคัญในการลดสิว แต่ก็เป็นที่นิยมสำหรับการใช้เป็นฐานสำหรับแพ็คใบหน้าในวิธีการรักษาแบบ DIY
คุณจะต้องการ
- 1/2 มะละกอ
- ผงไม้จันทน์ 1 ช้อนโต๊ะ (หรือไม้จันทน์แดง)
สิ่งที่คุณต้องทำ
- บดมะละกอแล้วใส่ผงไม้จันทน์ลงไป เติมน้ำสักสองสามหยดเพื่อให้ได้แป้งที่ละเอียด
- ทามาส์กลงบนใบหน้าทิ้งไว้ 15-30 นาที
- ล้างและซับให้แห้งด้วยผ้าสะอาด
บ่อยแค่ไหน?
2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
8. มันฝรั่งและลูกเกด
หลักฐานเชิงประวัติระบุว่ามาส์กหน้ามันฝรั่งและลูกเกดอาจต่อสู้กับแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวได้ ส่วนผสมนี้อาจเพิ่มความเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติให้กับผิว อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ระบุถึงผลกระทบเหล่านี้
คุณจะต้องการ
- มันฝรั่งขนาดกลาง 1 ลูก
- ลูกเกด 1 ช้อนโต๊ะ
สิ่งที่คุณต้องทำ
- หั่นมันฝรั่งเป็นชิ้น ๆ ใส่ลงในเครื่องเตรียมอาหารพร้อมกับลูกเกดและผสมจนได้ส่วนผสมที่เนียน
- ทาครีมลงบนใบหน้าและปล่อยให้แห้ง
- ล้างมาส์กแล้วซับให้แห้งด้วยผ้าสะอาด
บ่อยแค่ไหน?
3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
9. Indian Gooseberry (Amla) และ Fennel
มะเฟืองอินเดียมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและรักษาบาดแผล (13) ยี่หร่ามีรูพรุนซึ่งเป็นสารประกอบที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ การศึกษาทั้งในสัตว์ทดลองและในหลอดทดลองพบว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบ (14) อาจช่วยรักษาอาการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับสิว
คุณจะต้องการ
- มะยมอินเดีย 3-4 ลูก
- เมล็ดยี่หร่า 1 ช้อนชา
สิ่งที่คุณต้องทำ
- ฝานมะยมเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผสมกับเมล็ดยี่หร่าในเครื่องเตรียมอาหารจนกว่าคุณจะได้ความสม่ำเสมอเหมือนผง เก็บผงไว้ในขวด
- ผสมผงหนึ่งช้อนชาในน้ำแล้วดื่ม
บ่อยแค่ไหน?
วันละ 2 ครั้ง - ครั้งเดียวในตอนเช้าและตอนเย็น
10. ใบฝรั่งและมะม่วง
ใบฝรั่งมีฤทธิ์ต้านจุลชีพต่อแบคทีเรีย P. acnes ใบยังมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อรา (15) ใบมะม่วงอาจช่วยในการรักษาบาดแผล แต่ยังไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เพื่อพิสูจน์ผลกระทบนี้
คุณจะต้องการ
- ใบฝรั่ง 2-3 ใบ
- ใบมะม่วง 2-3 ใบ
สิ่งที่คุณต้องทำ
- ผสมใบฝรั่งและมะม่วงในเครื่องเตรียมอาหารจนได้เนื้อแป้งที่เหมือนกัน
- ทาครีมลงบนใบหน้าทิ้งไว้ 30 นาที
- ล้างมาส์กแล้วซับให้แห้ง
บ่อยแค่ไหน?
2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
อายุรเวทเป็นเรื่องเกี่ยวกับการรักษาสภาพผิวแบบองค์รวม อย่างไรก็ตามการเยียวยาเพียงอย่างเดียวอาจไม่ช่วยได้หากคุณไม่ดูแลวิถีชีวิตและการรับประทานอาหารด้วย
เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดสิวและสิว
- หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป
- เพิ่มการรับประทานผักสดเมล็ดธัญพืชอาหารทะเลและเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีอาหารที่สมดุล
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ ดื่มน้ำมาก ๆ และของเหลวที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ ซึ่งจะช่วยไม่ให้ผิวของคุณดูหมองคล้ำและแห้งกร้าน
- หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องสำอางมากเกินไป ลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดโรคซึ่งไม่มีสารเคมีอันตราย
- หลีกเลี่ยงการจิ้มหรือบีบแผลสิว
- นอนหลับให้ได้ 7-8 ชั่วโมงทุกคืน ผิวของคุณต้องใช้เวลาในการรักษาตัวเอง
ความงามมาจากภายในและนี่ก็เป็นความจริงสำหรับการรักษาอายุรเวทเช่นกัน เมื่อคุณจัดการกับความไม่สมดุลในร่างกายได้แล้วด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ขั้นตอนการดูแลผิวที่เหมาะสมและการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีคุณจะเริ่มเห็นผลลัพธ์ ในขณะที่สิวเล็กน้อยถึงปานกลางและสิวอาจหายได้ด้วยวิธีการรักษาเหล่านี้ แต่ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้นจำเป็นต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์
คำถามที่พบบ่อย
การรักษาอายุรเวทสำหรับสิวใช้เวลานานมากในการแสดงผลลัพธ์หรือไม่?
ใช่วิธีการรักษาแบบธรรมชาติต้องใช้เวลานานกว่าจะแสดงผลลัพธ์ อดทนและใช้วิธีแก้ไขอย่างขยันขันแข็ง
ฉันต้องระมัดระวังเป็นพิเศษหรือไม่หากฉันมีผิวบอบบาง?
ใช่. ก่อนใช้ส่วนผสมใด ๆ ให้ทำการทดสอบแพทช์เพื่อยืนยันว่าผิวของคุณตอบสนองหรือไม่
15 แหล่ง
Stylecraze มีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและอาศัยการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนสถาบันวิจัยทางวิชาการและสมาคมทางการแพทย์ เราหลีกเลี่ยงการใช้การอ้างอิงในระดับอุดมศึกษา คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เรามั่นใจว่าเนื้อหาของเราถูกต้องและเป็นปัจจุบันโดยอ่านนโยบายด้านบรรณาธิการของเรา- การศึกษาทางคลินิกแสดงผลของระบบการรักษาอายุรเวชต่อสิวผดการผ่าตัดเสริมสร้างและ Anaplastology สำนักพิมพ์ Longdom
www.longdom.org/proceedings/a-clinical-study-showing-the-effect-of-an-ayurvedic-regimen-on-acne-vulgaris-631.html
- การจัดการ Yauvan Pidika (Acne Vulgaris) โดย Vaman Karma - กรณีศึกษาวารสารการแพทย์อายุรเวชนานาชาติ
www.iamj.in/posts/images/upload/2726_2732.pdf
- Basil: สรุปสั้น ๆ ของประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นโภชนาการวันนี้ ResearchGate
www.researchgate.net/publication/324085682_Basil_A_Brief_Summary_of_Potential_Health_Benefits
- ผลของขมิ้นชัน (Curcuma longa) ต่อสุขภาพผิว: การทบทวนหลักฐานทางคลินิกอย่างเป็นระบบ, การวิจัย Phytotherapy, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821
- บทบาทการบำบัดของ Azadirachta indica (Neem) และองค์ประกอบที่ใช้งานอยู่ในการป้องกันและรักษาโรคการแพทย์ทางเลือกเสริมและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐานหอสมุดแห่งชาติการแพทย์สถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791507/
- ผลทางเภสัชวิทยาของ Rosa Damascena, วารสารวิทยาศาสตร์การแพทย์ขั้นพื้นฐานของอิหร่าน, ห้องสมุดการแพทย์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/
- วิตามินซีในโรคผิวหนัง, Indian Dermatology Online Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/
- น้ำผึ้ง: คุณสมบัติทางยาและฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/
- การประเมินฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียของ Coriandrum sativum (L.) ต่อแบคทีเรียกรัมบวกและกรัมลบวารสารนานาชาติด้านเภสัชวิทยาพื้นฐานและคลินิก
www.ijbcp.com/index.php/ijbcp/article/view/70
- ประสิทธิภาพของเจลอบเชยเฉพาะในการรักษาสิวผดบนใบหน้า: การศึกษาเบื้องต้นการวิจัยและบำบัดทางชีวการแพทย์ BioMedPress
www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/515
- การใช้ยาตรีผลาในการแพทย์อายุรเวชวารสารการแพทย์ทางเลือกและการแพทย์เสริมหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกาสถาบันสุขภาพแห่งชาติ
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567597/
- ศักยภาพในการรักษาของ Pterocarpus santalinus L.: การอัปเดต, การทบทวน Pharmacognosy, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791987/
- Amla (Emblica officinalis Gaertn) ผลไม้มหัศจรรย์ในการรักษาและป้องกันมะเร็ง European Journal of Cancer Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21317655
- Anethole และบทบาทในโรคเรื้อรัง ความก้าวหน้าด้านการแพทย์และชีววิทยาเชิงทดลอง, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27771928
- ผลกระทบด้านสุขภาพของ Psidium guajava L. ใบ: ภาพรวมของทศวรรษที่แล้ว, วารสารวิทยาศาสตร์โมเลกุลระหว่างประเทศ, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412476/