11 วิธีแก้ไขบ้านที่มีประสิทธิภาพและเคล็ดลับในการควบคุมผมร่วง

ผมร่วงและผมบางกลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้นในคนส่วนใหญ่ ตำหนิที่ยีนหรือการบาดเจ็บอย่างต่อเนื่องที่เราใส่ผมของเรา (การจัดแต่งทรงผมการทำสีและอื่น ๆ อีกมากมาย) ผมร่วงกำลังเพิ่มขึ้น คุณจะรักษาปัญหานี้ตั้งแต่ต้นตอได้อย่างไร? ยามีความปลอดภัยหรือคุณควรลองใช้ทางเลือกที่เป็นธรรมชาติ? อ่านต่อไปเพื่อหาคำตอบ

ผมร่วงทำให้เกิดอะไร?

เมื่อผมของคุณหลุดร่วงจากหนังศีรษะมากเกินไปอาจทำให้ศีรษะล้านได้ ในขณะที่ผมร่วงส่วนใหญ่มีผลต่อหนังศีรษะในหลาย ๆ คน แต่ก็อาจส่งผลต่อร่างกายสำหรับคนบางคน

ปัจจัยที่อาจทำให้เกิดผมร่วง ได้แก่

• ประวัติครอบครัวเกี่ยวกับผมร่วงที่มักเรียกกันว่าศีรษะล้านแบบชายหรือหญิง
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเนื่องจากการคลอดบุตรการตั้งครรภ์ปัญหาต่อมไทรอยด์และวัยหมดประจำเดือน
• เงื่อนไขทางการแพทย์เช่นอาการผมร่วงกลากเกลื้อนและความผิดปกติของการดึงผม
• ยาที่ใช้ในการรักษาโรคมะเร็งโรคข้ออักเสบปัญหาเกี่ยวกับหัวใจความดันโลหิตสูงและโรคเกาต์
• การรักษาด้วยรังสี
• ทรงผมบางทรงที่มัดผมแน่นเกินไป
• การจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อนซึ่งรวมถึงการยืดผมถาวรเป่าแห้งและการดัดผม
• ขาดสารอาหารที่เหมาะสม

ปัจจัยบางอย่างอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการสูญเสียเส้นผม พวกเขาเป็น:

• อายุมากขึ้น
• ความเครียดในระดับสูง
• น้ำหนักลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
• เงื่อนไขเช่นโรคเบาหวานและโรคลูปัส

ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากผมร่วงมักจะมีอาการและอาการแสดงดังต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง

สัญญาณและอาการ

อาการผมร่วงอาจรวมถึง:

• ผมบางลงทีละน้อยที่ด้านบนของศีรษะ
• จุดหัวล้านเป็นวงกลมหรือเป็นหย่อม ๆ
• คลายผม
• ผมร่วงทั่วร่างกาย
• เป็นสะเก็ดบนหนังศีรษะ

อาการเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง ทางที่ดีควรไปพบแพทย์ทันทีหากสังเกตเห็นอาการข้างต้น

วิธีทดสอบผมร่วง

แพทย์ของคุณอาจแนะนำการทดสอบอย่างน้อยหนึ่งอย่างต่อไปนี้เพื่อหาสาเหตุของอาการของคุณ:

• การตรวจเลือด
• การทดสอบการดึงซึ่งรวมถึงการดึงเส้นผมของคุณหลาย ๆ เส้นโดยแพทย์เพื่อกำหนดขั้นตอนของกระบวนการผลัดขน
• การตรวจชิ้นเนื้อหนังศีรษะซึ่งจะทำการทดสอบตัวอย่างจากหนังศีรษะหรือเส้นผมของคุณที่ดึงออกจากหนังศีรษะ
• กล้องจุลทรรศน์แบบใช้แสงเพื่อตรวจดูขนที่ถูกตัดแต่งที่ฐาน

เมื่อทราบสาเหตุของผมร่วงแล้วคุณสามารถปรึกษาทางเลือกในการรักษากับแพทย์ของคุณได้

การรักษาผมร่วงมีอะไรบ้าง?

การรักษาผมร่วงอาจรวมถึง:

• ยาเช่น minoxidil (Rogaine) ที่ได้รับการรับรองสำหรับทั้งชายและหญิง finasteride (Propecia) สำหรับผู้ชายและยาอื่น ๆ เช่น spironolactone และยาคุมกำเนิดสำหรับผู้หญิง
• การผ่าตัดปลูกผมหรือการผ่าตัดฟื้นฟูซึ่งรวมถึงการแปะผิวหนังที่มีรูขุมขนหลาย ๆ รูขุมขนแล้วฝังลงบนแผ่นปิดศีรษะ
• การรักษาด้วยเลเซอร์เพื่อเพิ่มความหนาแน่นของเส้นผม

แม้ว่าการรักษาเหล่านี้อาจช่วยให้คุณจัดการกับผมร่วงได้ แต่ก็มีโอกาสที่จะกลับมาเป็นซ้ำได้สูงหากสาเหตุนั้นมาจากกรรมพันธุ์ นอกจากนี้ยาส่วนใหญ่ที่ใช้ในการรักษาผมร่วงยังมีผลข้างเคียงเช่นความใคร่ที่ลดลงอาการระคายเคืองของหนังศีรษะและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชาย วิธีการรักษาอื่น ๆ เช่นการผ่าตัดปลูกผมและการรักษาด้วยเลเซอร์อาจทำให้กระเป๋าของคุณหนักและอาจมีผลข้างเคียงเช่นการเกิดแผลเป็น

ดังนั้นแทนที่จะลงทุนเวลาและเงินของคุณไปกับการรักษาดังกล่าวหากคุณมีผมร่วงเล็กน้อยควรเลือกทางเลือกจากธรรมชาติที่ปลอดภัยต่อหนังศีรษะและผิวหนังของคุณ รายการด้านล่างนี้เป็นวิธีแก้ไขบ้านที่ยอดเยี่ยมซึ่งพิสูจน์แล้วว่าช่วยเรื่องผมร่วงได้

11 วิธีแก้ไขบ้านเพื่อควบคุมผมร่วง

1. วิตามิน

การขาดวิตามิน H, D และ E เกี่ยวข้องกับการสูญเสียเส้นผม การฟื้นฟูข้อบกพร่องดังกล่าวโดยการเสริมวิตามินเหล่านี้อาจช่วยฟื้นฟูการเจริญเติบโตของเส้นผม (1) อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าการเสริมวิตามินเหล่านี้เช่นเดียวกับวิตามินเออาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงเช่นผมร่วง

2. น้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวสามารถซึมลึกถึงเส้นผมและป้องกันการสูญเสียโปรตีน สิ่งนี้ช่วยลดความเสียหายและการแตกหักของเส้นผมที่มักเกิดจากการบาดเจ็บทางร่างกายเช่นการจัดแต่งทรงผมและการใช้ผลิตภัณฑ์ที่รุนแรง

คุณจะต้องการ

น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ 1-2 ช้อนโต๊ะ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. นวดน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ลงบนหนังศีรษะและเส้นผมของคุณเบา ๆ
2. ทิ้งไว้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนล้างออกด้วยน้ำยาทำความสะอาดอ่อน ๆ
3. ตามด้วยครีมนวด

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้อย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์

อ่าน: วิธีหยุดผมร่วง

3. Amla (มะเฟืองอินเดีย)

Amla (Emblica officinalis) มีฤทธิ์ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม มีผลต่อการแพร่กระจายของเซลล์ผิวหนังในรูขุมขน (3)

คุณจะต้องการ

น้ำ Amla สด (ตามต้องการ)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ทาน้ำ Amla สดลงบนหนังศีรษะของคุณ ทิ้งไว้ 30 นาที
2. ล้างออกโดยใช้น้ำยาทำความสะอาดอ่อน ๆ
3. ตามด้วยครีมนวด

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณอาจทำเช่นนี้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

4. โยเกิร์ต

โยเกิร์ตเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติกซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่านำไปสู่ ​​pH ที่เป็นกรด pH ที่เป็นกรดสามารถเปลี่ยนหนังกำพร้าของคุณทำให้คุณมีแผงคอที่เงางามขึ้นและป้องกันความเสียหายที่อาจทำให้ผมขาดและหลุดร่วง (4)

คุณจะต้องการ

โยเกิร์ตที่อุดมด้วยโปรไบโอติกหนึ่งชาม

สิ่งที่คุณต้องทำ

กินโยเกิร์ตโปรไบโอติกหนึ่งชาม

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถบริโภควันละครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

5. เมธี (เฟนูกรีก)

Fenugreek (Trigonella foenumgraecum) มีคุณสมบัติในการส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ไม่เพียง แต่ลดการหลุดร่วงของเส้นผมอย่างมีนัยสำคัญ แต่ยังช่วยกระตุ้นการเกิดใหม่ของเส้นผมด้วย (5)

คุณจะต้องการ

• เมล็ดฟีนูกรีก½ถ้วย
• น้ำ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. แช่เมล็ดฟีนูกรีกครึ่งถ้วยในน้ำค้างคืน
2. บดแป้งที่แช่แล้วทาเป็นมาส์กผม
3. ทิ้งไว้ 30-60 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้สัปดาห์ละครั้ง

6. น้ำหัวหอม

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Dermatology การใช้น้ำหัวหอมที่หยาบกร้านเฉพาะที่หนังศีรษะสามารถช่วยให้ผมงอกใหม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีอาการผมร่วง (6)

คุณจะต้องการ

½หัวหอม

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ปั่นหัวหอมและกรองส่วนผสมเพื่อให้ได้น้ำผลไม้
2. ชโลมน้ำผลไม้ลงบนหนังศีรษะและทิ้งไว้ 30-60 นาที
3. ล้างออกด้วยน้ำ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณอาจทำเช่นนี้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

7. ชบาจีน

ใบและดอกชบาจีน (Hibiscus rosa-sinensis) แสดงถึงกิจกรรมส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและสามารถใช้จัดการกับผมร่วงได้ (7)

คุณจะต้องการ

• ชบา 1-2 ดอก
• ชบา 5-6 ใบ
• น้ำมันมะพร้าว (ตามต้องการ)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมผสานดอกชบาและใบไม้
2. เติมน้ำมันมะพร้าวเล็กน้อยลงในส่วนผสมนี้
3. ชโลมลงบนหนังศีรษะและเกลี่ยให้ทั่วเส้นผม
4. ทิ้งไว้ 30-60 นาที
5. ล้างออกด้วยแชมพูอ่อน ๆ และปรับสภาพเส้นผมของคุณ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้สัปดาห์ละครั้ง

8. ชาเขียว

ชาเขียวมีสารโพลีฟีนอลที่เรียกว่า epigallocatechin-3-gallate (EGCG) EGCG ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวหนังของหนังศีรษะและสามารถช่วยในการป้องกันรวมทั้งรักษาอาการผมร่วงแบบแอนโดรเจน (8)

คุณจะต้องการ

• ชาเขียว 1 ถุง
• น้ำร้อน 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่ถุงชาเขียวลงในถ้วยน้ำร้อน
2. ชันประมาณ 5-10 นาทีและความเครียด
3. ปล่อยให้สารละลายเย็นลงเล็กน้อย
4. ดื่มชา.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถดื่ม 1-2 ครั้งต่อวัน

9. มาส์กไข่แดง

เปปไทด์ที่ละลายน้ำได้ในไข่แดงมีคุณสมบัติในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมซึ่งอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาผมร่วง (9)

คุณจะต้องการ

ไข่แดง 1 ฟอง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ปัดไข่แดง
2. ชโลมลงบนหนังศีรษะและทิ้งไว้อย่างน้อย 30 นาที
3. ล้างออกด้วยแชมพูที่มีกลิ่นหอมและตามด้วยครีมนวดผม

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้สัปดาห์ละครั้ง

10. เฮนน่า

เฮนน่าสามารถช่วยในการงอกของเส้นผมได้เมื่อทาเฉพาะที่ มันทำงานได้เกือบเช่นเดียวกับ minoxidil (ยาที่ใช้ในการรักษาผมร่วง) ในการรักษาผมร่วงที่เกิดจาก telogen effluvium (10)

คุณจะต้องการ

• ใบเฮนน่า 1 ถ้วย
• น้ำ (ตามความจำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมใบเฮนน่ากับน้ำให้ข้น
2. ทาครีมลงบนหนังศีรษะและเกลี่ยส่วนผสมที่เหลือตามความยาวของเส้นผม ทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง
3. ล้างออกด้วยน้ำ
4. คุณอาจใช้ผงเฮนน่าออร์แกนิกหากไม่มีใบสด

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้สัปดาห์ละครั้ง

11. ใบกะหรี่

ใบแกงช่วยในการรักษาสีผมตามธรรมชาติในขณะที่ยังกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม (11)

คุณจะต้องการ

• ใบแกงหนึ่งกำมือ
• น้ำมันมะพร้าว½ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่ใบกะหรี่ 1 กำมือลงในน้ำมันมะพร้าวครึ่งถ้วยแล้วใส่กระทะให้ร้อน
2. เมื่อส่วนผสมลดเป็นคราบดำแล้วให้ปิดเตาและปล่อยให้น้ำมันเย็นลง
3. กรองน้ำมันเพื่อเอาใบออกจากส่วนผสม
4. ชโลมน้ำมันที่หนังศีรษะแล้วเกลี่ยให้ทั่วเส้นผม ทิ้งไว้ 30-60 นาที
5. ล้างออกด้วยแชมพูอ่อน ๆ
6. ตามด้วยครีมนวด

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้สัปดาห์ละครั้ง

วิธีการรักษาเหล่านี้สามารถช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมและยังอาจย้อนกลับได้หากคุณทำตามอย่างขยันขันแข็ง อย่าลืมว่าการแก้ไขเหล่านี้จะต้องใช้เวลาในการแสดงผลลัพธ์ดังนั้นความอดทนและความสม่ำเสมอจึงเป็นกุญแจสำคัญ นอกเหนือจากวิธีแก้ไขข้างต้นแล้วนี่คือเคล็ดลับบางประการที่อาจช่วยป้องกันผมร่วงและความเสียหาย

แพนทีนแอดวานซ์แฮร์ฟอลโซลูชั่นแฮร์ฟอลคอนโทรลแชมพู

แพนทีนแอดวานซ์แฮร์ฟอลโซลูชั่นแฮร์ฟอลคอนโทรลแชมพูดูแลเส้นผมของคุณและให้การบำรุงตั้งแต่โคนจรดปลาย ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมและให้อิสระในการปล่อยผมโดยไม่ต้องกังวลว่าจะขาด

สูตร Advanced Pro-V อุดมด้วยน้ำหมักข้าวที่ทำให้ผมแข็งแรงขึ้นและควบคุมผมร่วงภายใน 14 วัน แชมพูมีประสิทธิภาพสูงสุดกับการหลุดร่วงของเส้นผมที่เกิดจากความเสียหายของการจัดแต่งทรงผมและการแตกหัก เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรใช้แชมพูสระผม