สารบัญ

ก้อนเลือดคืออะไร?

อะไรทำให้เลือดอุดตันที่ขา?

อะไรคือสัญญาณและอาการของก้อนเลือดที่ขา?

วิธีกำจัดก้อนเลือดที่ขา

เคล็ดลับการป้องกันตามธรรมชาติ

ก้อนเลือดคืออะไร?

ก้อนเลือดคือก้อนเลือดกึ่งแข็งซึ่งมักพบเห็นได้บ่อยหลังจากได้รับบาดเจ็บ เลือดของคุณประกอบด้วยเซลล์เช่นเกล็ดเลือดและโปรตีนในพลาสมาที่ช่วยในการก่อตัวของลิ่มเลือดเพื่อป้องกันการสูญเสียเลือดส่วนเกินออกจากร่างกาย การแข็งตัวของเลือดหรือการแข็งตัวของเลือดเป็นกระบวนการสำคัญที่ช่วยได้มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาของการบาดเจ็บทางร่างกาย อย่างไรก็ตามลิ่มเลือดยังมีโอกาสที่จะกลายเป็นอันตรายถึงชีวิตได้หากเกิดขึ้นในเส้นเลือดหรืออวัยวะเช่นหัวใจและปอด (1)

กลับไปที่ TOC

อะไรทำให้เลือดอุดตันที่ขา?

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ในบางกรณีลิ่มเลือดสามารถเกิดขึ้นภายในเส้นเลือดของคุณได้ ภาวะนี้เรียกว่าการอุดตันของหลอดเลือดดำส่วนลึก (2) การอุดตันดังกล่าวเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นที่ขา นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นในหัวใจสมองปอดหรือในบริเวณอุ้งเชิงกราน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของลิ่มเลือดที่ขา ได้แก่

• ความเสียหายต่อเส้นเลือดดำที่ขาเนื่องจากการบาดเจ็บทางร่างกาย
• การไหลเวียนของเลือดหยุดชะงัก
• Hypercoagulability: ภาวะที่เลือดของคุณมีแนวโน้มที่จะจับตัวเป็นก้อนมากกว่าปกติ
• นั่งเป็นเวลานานหรือไม่สามารถเคลื่อนไหวได้
• การผ่าตัด: หากคุณเพิ่งได้รับการผ่าตัดเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณจะมีโอกาสเกิดลิ่มเลือดเพิ่มขึ้น
• การบาดเจ็บทางร่างกายส่วนล่างของคุณ
• น้ำหนัก: หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดลิ่มเลือดที่ขา
• เงื่อนไขทางการแพทย์: เส้นเลือดขอด, vasculitis, หัวใจวาย, ระบบทางเดินหายใจหรือแม้แต่การคิดหรือการคลอดบุตรเมื่อเร็ว ๆ นี้อาจทำให้เกิดลิ่มเลือดในเส้นเลือดที่ขา
• อายุ: ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงสูงในการเกิดลิ่มเลือด
• Disseminated Intravascular Coagulation (DIC): นี่คือเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ทำให้เลือดจับตัวเป็นก้อนอย่างไม่เหมาะสมเนื่องจากการติดเชื้อหรืออวัยวะล้มเหลว

ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดอาจนำไปสู่การก่อตัวของก้อนเลือดที่ขา ก้อนสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในร่างกายของคุณได้ การปรากฏตัวของสัญญาณและอาการใด ๆ ต่อไปนี้ในร่างกายของคุณเป็นสิ่งบ่งชี้ถึงก้อนเลือดที่ขาของคุณ

กลับไปที่ TOC

อะไรคือสัญญาณและอาการของก้อนเลือดที่ขา?

อาการและอาการแสดงที่เกี่ยวข้องกับก้อนเลือดมักเป็นผลมาจากการไหลเวียนของเลือดและการอักเสบในบริเวณที่อุดตัน บางส่วนของพวกเขามีดังนี้

• อาการบวมบริเวณก้อน หากก้อนมีขนาดใหญ่คุณอาจสังเกตเห็นอาการบวมทั้งขา
• อาการปวดตามมาในบริเวณที่เป็นก้อน
• การอักเสบหรือผื่นแดง
• ความอบอุ่นรอบ ๆ ก้อน
• เพิ่มความเจ็บปวดที่ขาขณะพยายามงอ
• ปวดขาและน่อง
• การเปลี่ยนสีผิวสีแดงอมน้ำเงินหรือขาวในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

ความรุนแรงของอาการอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ไม่ว่าจะเป็นเช่นนั้นขอแนะนำอย่างยิ่งให้รักษาก้อนที่ขาทันทีที่คุณสังเกตเห็นลักษณะของมัน การเยียวยาที่กล่าวถึงในที่นี้สามารถช่วยคุณในการรักษาลิ่มเลือดที่ขาได้ตามธรรมชาติ

กลับไปที่ TOC

วิธีกำจัดลิ่มเลือดที่ขาตามธรรมชาติ

1. น้ำมันหอมระเหย
2. เกลือเอปซอม
3. กระเทียม
4. ชาเขียว
5. ออริกาโน่
6. วิตามินอี
7. ขมิ้น
8. พริกป่น
9. ขิง
10. โยคะ
11. อาหาร

การเยียวยาที่บ้านเพื่อรักษาก้อนเลือดที่ขา

1. น้ำมันหอมระเหย

ก. น้ำมันโป๊ยกั๊ก

Shutterstock

สิ่งที่คุณต้องการ

• น้ำมันหอมระเหยโป๊ยกั๊ก 2-3 หยด
• น้ำ 1 แก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมน้ำมันหอมระเหยโป๊ยกั๊กสองสามหยดลงในแก้วน้ำแล้วบริโภคทันที
2. หรือคุณสามารถนวดน้ำมันโป๊ยกั๊กที่ขาที่ได้รับผลกระทบ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 2-3 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมันโป๊ยกั๊กสกัดจากพืชดอกที่เรียกว่าโป๊ยกั๊ก มีการใช้ยาหลายชนิดและมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อต้านการอักเสบและคลายกล้ามเนื้อ ดังนั้นน้ำมันโป๊ยกั๊กสามารถใช้เพื่อลดอาการปวดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเพื่อรักษาลิ่มเลือดที่ขาของคุณ (3)

ข. น้ำมัน Helichrysum

Shutterstock

สิ่งที่คุณต้องการ

• น้ำมันหอมระเหยเฮลิคัสซัม 5 ถึง 6 หยด
• น้ำมันตัวพา 30 มล. เช่นน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมน้ำมันหอมระเหยกับน้ำมันตัวพา
2. นวดส่วนผสมนี้ลงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบที่ขาของคุณ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำอย่างน้อยวันละสามครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมัน Helichrysum มาจากสมุนไพรเฮลิครีซัม มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและขึ้นชื่อในเรื่องของสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบ นอกจากนี้ยังเป็นทินเนอร์ของเลือดตามธรรมชาติเนื่องจากคุณสมบัติในการต้านการแข็งตัวของเลือด ดังนั้นน้ำมันเฮลิคัสซัมจึงเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดในการรักษาลิ่มเลือดที่ขาของคุณ

ค. น้ำมัน Wintergreen

Shutterstock

สิ่งที่คุณต้องการ

• น้ำมันหอมระเหยวินเทอร์กรีน 5 ถึง 6 หยด
• น้ำมันตัวพา 30 มล. เช่นน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมน้ำมันหอมระเหยวินเทอร์กรีนกับน้ำมันตัวพาที่คุณเลือก
2. นวดผสมผสานกับขาที่ได้รับผลกระทบ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำวันละสองครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมัน Wintergreen มีสารประกอบที่เรียกว่าเมทิลซาลิไซเลต เมธิลซาลิไซเลตเป็นที่รู้จักกันดีในด้านคุณสมบัติในการทำให้เลือดจางลงและคุณสมบัติต้านการอักเสบ (4) ดังนั้นน้ำมันวินเทอร์กรีนจึงมีประโยชน์ในการรักษาลิ่มเลือดที่ขาของคุณ

กลับไปที่ TOC

2. เกลือเอปซอม

Shutterstock

สิ่งที่คุณต้องการ

• เกลือเอปซอม 1 ถ้วย
• น้ำ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมเกลือเอปซอมลงในน้ำอาบ.
2. แช่ตัวและผ่อนคลายในอ่างอาบน้ำประมาณ 20 ถึง 25 นาที

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ปฏิบัติตามระบบนี้วันละครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

เกลือ Epsom เรียกอีกอย่างว่าแมกนีเซียมซัลเฟต เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและป้องกันการแข็งตัวของลิ่มเลือด นอกจากนี้ยังต้านการอักเสบ คุณสมบัติของเกลือ Epsom เหล่านี้สามารถช่วยในการรักษาลิ่มเลือดที่ขาของคุณ (5), (6)

กลับไปที่ TOC

3. กระเทียม

Shutterstock

สิ่งที่คุณต้องการ

• กระเทียม 3 ถึง 4 กลีบ
• น้ำร้อน 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. บดกลีบกระเทียมแล้วใส่ลงในน้ำร้อนหนึ่งถ้วย
2. ปล่อยให้ชันและกินก่อนที่จะเย็น
3. คุณยังสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรดื่มชานี้ 3 ถึง 4 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

กระเทียมเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ประกอบด้วยสารประกอบออร์กาโนซัลเฟอร์ 2 ชนิดที่เรียกว่าอัลลิซินและอะโจอีน สารประกอบเหล่านี้ทำให้กระเทียมมีคุณสมบัติในการต้านการเกิดลิ่มเลือดซึ่งสามารถช่วยในการรักษาลิ่มเลือดของคุณ (7), (8), (9)

กลับไปที่ TOC

4. ชาเขียว

Shutterstock

สิ่งที่คุณต้องการ

• สารสกัดจากชาเขียว 1 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมสารสกัดจากชาเขียวลงในถ้วยน้ำแล้วต้มให้เดือด
2. กินสิ่งนี้ก่อนที่จะเย็น
3. คุณยังสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มชานี้อย่างน้อยวันละสามครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

คุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระของชาเขียวไม่เป็นความลับ การศึกษาบางส่วนพบว่าชาเขียวสามารถช่วยป้องกันการอุดตันของเลือดได้ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการต้านการเกิดลิ่มเลือดและสามารถช่วยในการรักษาลิ่มเลือด (10), (11)

กลับไปที่ TOC

5. ออริกาโน

Shutterstock

สิ่งที่คุณต้องการ

อาหารเสริมออริกาโน 500 มก

สิ่งที่คุณต้องทำ

ทานอาหารเสริมออริกาโนเป็นประจำทุกวัน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำอย่างน้อยวันละ 4 ครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ทำไมถึงได้ผล

ออริกาโนมีประโยชน์มากมายที่เกี่ยวข้อง นอกจากจะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติแล้วยังมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพและต้านการอักเสบอีกด้วย นอกจากนี้ออริกาโนยังพบว่ายับยั้งการรวมตัวของเกล็ดเลือดและสามารถใช้ในการรักษาลิ่มเลือดได้ (12)

กลับไปที่ TOC

6. วิตามินอี

Shutterstock

สิ่งที่คุณต้องการ

แคปซูลวิตามินอี 400 มก

สิ่งที่คุณต้องทำ

รับประทานวิตามินอีแคปซูลเป็นประจำทุกวัน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องบริโภควันละครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

วิตามินอีส่วนใหญ่ประกอบด้วยกลุ่มของวิตามินที่ละลายในไขมัน 8 กลุ่มที่เรียกว่าโทโคฟีรอลและโทโคไตรอีนอล วิตามินอีส่วนใหญ่จะใช้เพื่อต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติในการต้านการแข็งตัวของเลือดอ่อน ๆ ซึ่งช่วยในการรักษาลิ่มเลือด (13), (14)

กลับไปที่ TOC

7. ขมิ้น

Shutterstock

สิ่งที่คุณต้องการ

• ผงขมิ้น 1 ช้อนชา
• นมอุ่น 1 แก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

เติมขมิ้นลงในนมอุ่น ๆ หนึ่งแก้วแล้วบริโภคทันที

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 1-2 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

ขมิ้นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติและใช้ในการรักษาโรคผิวหนังหลายชนิด ประกอบด้วยสารประกอบที่เรียกว่าเคอร์คูมินซึ่งรับผิดชอบต่อประโยชน์มากมาย เคอร์คูมินยังแสดงคุณสมบัติในการต้านการแข็งตัวของเลือดดังนั้นจึงสามารถใช้ในการรักษาลิ่มเลือดที่ขาของคุณได้ (15), (16), (17), (18)

กลับไปที่ TOC

8. พริกป่น

Shutterstock

สิ่งที่คุณต้องการ

แคปซูลพริกป่น 450 มก

สิ่งที่คุณต้องทำ

กินพริกป่นก่อนมื้ออาหาร

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำอย่างน้อยวันละสองครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

พริกป่นมีปริมาณซาลิไซเลตสูง ซาลิไซเลตเหล่านี้มีฤทธิ์ทำให้เลือดจางลงและสามารถใช้ในการรักษาลิ่มเลือดที่ขาของคุณได้ (19)

กลับไปที่ TOC

9. ขิง

Shutterstock

สิ่งที่คุณต้องการ

• ขิงปอกเปลือก 1 นิ้ว
• น้ำร้อน 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ปล่อยให้ขิงแช่ในน้ำร้อนเป็นเวลา 15 นาที
2. พักไว้ให้เย็น ดื่มชาเพื่อสุขภาพนี้ทันที
3. คุณยังสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องดื่มชานี้ 2 ถึง 3 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

ขิงมีสารประกอบที่เรียกว่าซาลิไซเลต ทินเนอร์เลือดที่ได้รับความนิยมมากเรียกว่ากรดอะซิติลซาลิไซลิกได้มาจากสารประกอบนี้ ดังนั้นขิงสามารถรักษาลิ่มเลือดได้ (20), (21), (22)

กลับไปที่ TOC

10. โยคะ

Shutterstock

สิ่งที่คุณต้องทำ

ทำอาสนะโยคะเช่นอุตตนาสนะและวิระบาฑราสนะฉัน

Uttanasanaเป็นท่างอไปข้างหน้าและส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการงอจากสะโพกของคุณ คุณต้องค่อยๆลงไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะสามารถแตะเท้าได้ ต่อไปนี้ค่อยๆนำฝ่ามือไปที่ด้านหลังของข้อเท้าและยืนในตำแหน่งเดิมเป็นเวลา 30 วินาทีถึง 1 นาที สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาสนะนี้คลิกที่นี่

Virabhadrasana ฉันต้องการให้คุณแยกขาออกจากกันประมาณ 3 1/2 ฟุต จากนั้นคุณต้องงอเข่าข้างหนึ่งและเหยียดขาอีกข้างให้สูงสุด เหยียดมือขึ้นเหนือคุณจนกว่าคุณจะยกซี่โครงทั้งหมดออกจากกระดูกเชิงกราน ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 วินาทีถึง 1 นาที สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาสนะนี้คลิกที่นี่

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ทุกเช้า

ทำไมถึงได้ผล

โยคะมีประโยชน์อย่างมากในการทำให้จิตใจและร่างกายแข็งแรง อาสนะที่กล่าวถึงนี้จะช่วยในการยืดขาและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ในทางกลับกันสิ่งนี้จะป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดที่ขาของคุณ (23), (24), (25)

กลับไปที่ TOC

11. อาหาร

Shutterstock

การรวมอาหารบางอย่างในอาหารของคุณอาจช่วยในการทำให้เลือดผอมลงและรักษาลิ่มเลือดที่มีอยู่ได้ (26), (27) คุณสามารถรับประทานอาหารตามอาหารต่อไปนี้เพื่อเร่งการฟื้นตัวของคุณ

• ผักเช่นบรอกโคลีผักกาดหอมมะเขือเทศและหัวหอม
• น้ำผลไม้เช่นน้ำสับปะรดน้ำสตรอเบอร์รี่น้ำแครนเบอร์รี่น้ำมัลเบอร์รี่และน้ำองุ่น
• ถั่วเช่นวอลนัทอัลมอนด์ถั่วไพน์เม็ดมะม่วงหิมพานต์และถั่วพิสตาชิโอ
• ปลาเช่นปลาแมคเคอเรลปลาทูน่าและปลาแซลมอน

กลับไปที่ TOC

การป้องกันดีกว่าการรักษาเสมอ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตในเชิงบวกจะช่วยลดโอกาสในการเกิดลิ่มเลือดซ้ำ คุณสามารถทำตามเคล็ดลับการป้องกันที่กล่าวถึงด้านล่างพร้อมกับวิธีการรักษาเพื่อช่วยให้ก้อนเลือดหายเร็วขึ้น

เคล็ดลับการป้องกัน

• ตรวจสอบน้ำหนักและค่าดัชนีมวลกายของคุณ
• หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการไม่ได้ใช้งานเป็นเวลานาน
• ลุกขึ้นเดินทุกๆสองสามชั่วโมงหากคุณนั่งหรือนอนเหยียดยาว
• ยกขาขึ้นทุกๆครั้งเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
• ออกกำลังกาย

ตอนนี้คุณรู้วิธีกำจัดลิ่มเลือดที่ขาตามธรรมชาติแล้วคุณจะรออะไรอีก? การปฏิบัติตามวิธีการรักษาและเคล็ดลับที่กล่าวถึงที่นี่จะช่วยให้คุณจัดการกับก้อนเลือดได้ นอกจากนี้คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำในการป้องกันต่อไปแม้ว่าอาการของคุณจะได้รับการรักษาเพื่อหลีกเลี่ยงการกลับเป็นซ้ำ หากความรู้สึกไม่สบายหรืออาการของคุณเหนือกว่าแม้จะมีการรักษาเหล่านี้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติม

กลับไปที่ TOC

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีลิ่มเลือด?

หากมีผิวหนังที่เปลี่ยนสีที่ขาร่วมกับอาการปวดและบวมมีโอกาสสูงที่คุณจะมีก้อนเลือดที่ขา นอกจากนี้อาการบวมที่เกี่ยวข้องกับก้อนเลือดจะไม่หายไปแม้กระทั่งเมื่อไอซิ่งก็ตาม

ก้อนเลือดที่ขารู้สึกอย่างไร?

ก้อนเลือดมักมีลักษณะเป็นสีน้ำเงินอมแดงหรือซีด บริเวณที่ได้รับผลกระทบยังอุ่นเมื่อสัมผัสและจะเจ็บปวดในภายหลัง