สารบัญ:
- อายุรเวทสำหรับผมร่วง
- 12 วิธีการรักษาอายุรเวทที่มีประสิทธิภาพสำหรับผมร่วงและการงอกใหม่ของเส้นผม
- 1. ภิงราช - ราชาแห่งสมุนไพร
- คุณจะต้องการ
- ระยะเวลาดำเนินการ
- วิธี
- บ่อยแค่ไหน?
- 2. Amla - มะเฟืองอินเดีย
- คุณจะต้องการ
- ระยะเวลาดำเนินการ
- กระบวนการ
- บ่อยแค่ไหน?
- 3. สะเดา
- คุณจะต้องการ
- ระยะเวลาดำเนินการ
- กระบวนการ
- บ่อยแค่ไหน?
- 4. ริธา (สบู่ถั่ว)
- คุณจะต้องการ
- ระยะเวลาดำเนินการ
- กระบวนการ
- บ่อยแค่ไหน?
- 5. ชิคาไค
- คุณจะต้องการ
- ระยะเวลาดำเนินการ
- กระบวนการ
- บ่อยแค่ไหน?
- 6. อัชวากันธา
- คุณจะต้องการ
- ระยะเวลาดำเนินการ
- กระบวนการ
- บ่อยแค่ไหน?
- 7. พรหมมิ
- คุณจะต้องการ
- ระยะเวลาดำเนินการ
- กระบวนการ
- บ่อยแค่ไหน?
- 8. หอมจตุมันสี
- คุณจะต้องการ
- ระยะเวลาดำเนินการ
- กระบวนการ
- บ่อยแค่ไหน?
- 9. เมธี (เฟนูกรีก)
- คุณจะต้องการ
- ระยะเวลาดำเนินการ
- กระบวนการ
- บ่อยแค่ไหน?
- 10. ว่านหางจระเข้
- คุณจะต้องการ
- ระยะเวลาดำเนินการ
- กระบวนการ
- บ่อยแค่ไหน?
- 11. นวดน้ำมันร้อนด้วยน้ำมันอายุรเวท
- คุณจะต้องการ
- ระยะเวลาดำเนินการ
- กระบวนการ
- บ่อยแค่ไหน?
- 12. อมลา + นำราจ + บราห์มี
- เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม
ผมร่วง เราทุกคนต้องจัดการกับมันในบางจุด และเมื่อมีผมร่วงเป็นชิ้น ๆ ก็ยากที่จะไม่เครียดซึ่งทำให้ผมร่วงมากขึ้น มันเป็นวงจรที่เลวร้ายและดูเหมือนจะไม่มีวันสิ้นสุด แต่คุณจะยินดีที่รู้ว่ามีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์และวิธีการรักษาอายุรเวทสามารถช่วยให้คุณไปถึงแสงสว่างนั้นได้เร็วขึ้น
การรักษาอายุรเวทเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมในหมู่ผู้หญิงหลายคนสำหรับอาการผมร่วงเนื่องจากมีส่วนผสมจากธรรมชาติและเป็นวิธีรักษาผมร่วงที่มีประสิทธิภาพมาตั้งแต่สมัยโบราณ ต่อไปนี้เป็นรายการวิธีการรักษาอายุรเวช 12 วิธีสำหรับผมร่วงและการงอกใหม่ของเส้นผม แต่ก่อนที่เราจะไปดูกันว่าอายุรเวทสามารถช่วยจัดการกับผมร่วงได้อย่างไร
อายุรเวทสำหรับผมร่วง
ภาพ: Shutterstock
การวิจัยอายุรเวชเกี่ยวกับการเจริญเติบโตของเส้นผมนั้นกว้างขวางและมีโครงสร้างที่ดีซึ่งทำให้ผู้ปฏิบัติงานสามารถระบุสาเหตุของผมร่วงได้ง่ายและรักษาตามนั้น ตามอายุรเวทประเภทของเส้นผมเกี่ยวข้องโดยตรงกับประเภทของร่างกายและแบ่งออกเป็นสามประเภทอย่างเป็นระบบ วาตะปิตตะและกถา. ผมแต่ละประเภทมีคุณสมบัติที่แตกต่างกันดังนั้นจึงมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผมร่วงซึ่งแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
ผมร่วงเกิดจากพิตต้าโดชา พิตต้าควบคุมการเผาผลาญและการย่อยอาหารของเรา พิตต้าที่สมดุลจะนำไปสู่ร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง มันควบคุมความเป็นอยู่ทั่วไปของเรา เมื่อคุณระบุสาเหตุของ pitta dosha ได้แล้วการแก้ไขก็จะง่ายขึ้น โดยปกตินิสัยการกินที่ไม่ดีความวิตกกังวลและความเครียดทำให้เกิดพิตาโดชาซึ่งจะทำให้ผมร่วง การบริโภคชากาแฟแอลกอฮอล์เนื้อสัตว์ของทอดและอาหารรสเผ็ดมากเกินไปอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของนกแต้วแล้ว
นอกเหนือจาก Pitta Dosha แล้วสาเหตุอื่น ๆ ที่ทำให้ผมร่วงตามอายุรเวท ได้แก่ ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในชายและหญิงความเครียดการนอนหลับไม่เพียงพอการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมสารที่ทำให้มึนเมารังแคหรือการติดเชื้อราและโรคต่างๆเช่นโรคลูปัสหรือโรคเบาหวานเป็นต้น วิธีแก้ปัญหาการงอกของเส้นผมอายุรเวทช่วยแก้ปัญหาหลักเหล่านี้ที่ส่งเสริมการงอกของเส้นผม
อายุรเวทกล่าวถึงแนวคิดหลัก 3 ประการในการดูแลระหว่างการรักษา ได้แก่ Nidana (มาตรการวินิจฉัย), Ahar (อาหารที่สามารถใช้เป็นยาป้องกันได้) และ Chikitsa (การสนับสนุนและการดูแลตนเอง)
12 วิธีการรักษาอายุรเวทที่มีประสิทธิภาพสำหรับผมร่วงและการงอกใหม่ของเส้นผม
1. ภิงราช - ราชาแห่งสมุนไพร
แปลว่า Bhringraj แปลว่า“ ราชาแห่งสมุนไพร” ตามชื่อจริงไม่เพียง แต่ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม แต่ยังช่วยลดอาการหัวล้านอีกด้วย สามารถใช้เพื่อป้องกันไม่ให้หงอกก่อนวัย สมุนไพรมีอยู่ทั่วไปในรูปแบบผงและเป็นน้ำมัน มีผลสงบเมื่อใช้กับหนังศีรษะและช่วยให้นอนไม่หลับได้ดีขึ้น ควบคุมนกแต้วแล้วและช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
คุณจะต้องการ
ใบภริงราชหนึ่งกำมือ
หรือ
ผงภริงราชแห้ง 5-6 ช้อนโต๊ะ
ระยะเวลาดำเนินการ
20 นาที
วิธี
- ผสมใบกับน้ำเพื่อให้ได้ส่วนผสมที่สม่ำเสมอ หากคุณหาใบภริงราชไม่ได้ให้ผสมผงบิริงราจ 5-6 ช้อนโต๊ะกับน้ำเปล่าเพื่อให้ได้ส่วนผสมที่เข้มข้น
- ทาครีมลงบนหนังศีรษะและเส้นผมทิ้งไว้ 20 นาที
- ล้างออกด้วยแชมพู
บ่อยแค่ไหน?
สามครั้งต่อสัปดาห์
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ร่วมกับส่วนผสมอายุรเวชอื่น ๆ เช่น amla และ tulsi หรือคุณสามารถนวดหนังศีรษะด้วยน้ำมัน bhringraj สัปดาห์ละสามครั้งเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
2. Amla - มะเฟืองอินเดีย
Amla ไม่เพียง แต่ใช้เป็นวิธีแก้ปัญหาอายุรเวชสำหรับผมร่วงเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการฟอกเลือดและรักษาอาการอาหารไม่ย่อย ส่วนผสมปรับสภาพนี้ช่วยให้หนังศีรษะมีสุขภาพดีขึ้นโดยการจัดการปัญหารังแคและการทำให้หนังศีรษะรุนแรงขึ้น เมื่อใช้ร่วมกับชิคาไคจะทำหน้าที่เป็นสีย้อมธรรมชาติที่ให้สีน้ำตาลตามธรรมชาติ
คุณจะต้องการ
- ผง Amla 5-6 ช้อนโต๊ะ
- 5-6 ช้อนโต๊ะน้ำ
ระยะเวลาดำเนินการ
30 นาที
กระบวนการ
- ในชามรวมส่วนผสมเพื่อให้ได้แป้งที่หนาและเนียน
- แบ่งผมของคุณและเริ่มใช้ครีมนี้กับหนังศีรษะและเส้นผมของคุณ
- ทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วล้างออกด้วยแชมพู
บ่อยแค่ไหน?
สามครั้งต่อสัปดาห์
คุณยังสามารถเพิ่มผงชิคาไคลงในส่วนผสมนี้ได้โดยแช่ผงอะลาและชิคาไคในน้ำอุ่นค้างคืน หรือคุณยังสามารถสกัดน้ำ Amla จากผลไม้และใช้ของเหลวในการหมักหนังศีรษะและเส้นผม
3. สะเดา
หลายปีที่ผ่านมามีการใช้สะเดาเพื่อรักษาสภาพผิวและผมร่วง การใช้สะเดาบนหนังศีรษะเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและเสริมสร้างรากซึ่งจะส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม สะเดายังใช้ในการรักษารังแคและเหา เมื่อหนังศีรษะได้รับผลกระทบจากความแห้งตึงรังแคกลากโรคสะเก็ดเงินและความมันส่วนเกินรากผมจะได้รับความเสียหาย ซึ่งทำให้ผมร่วง สะเดาช่วยต่อสู้กับสภาวะเหล่านี้บรรเทาหนังศีรษะและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรง
คุณจะต้องการ
- ใบสะเดาหนึ่งกำมือ
- 2 ถ้วยน้ำ
ระยะเวลาดำเนินการ
5 นาที
กระบวนการ
- ต้มใบสะเดาในน้ำ 15 นาทีแล้วพักไว้ให้เย็น
- เมื่อสารละลายเย็นแล้วให้กรองของเหลว
- เก็บน้ำสะเดาใส่เหยือกแล้วพักไว้
- สระผมและปรับสภาพผมแล้วเทน้ำสะเดาผสมลงไปเป็นครั้งสุดท้าย
- อย่าสระผมอีกต่อไป
บ่อยแค่ไหน?
สามครั้งต่อสัปดาห์
หรือคุณสามารถใช้ผงสะเดาแห้งกับน้ำเปล่าแล้วทิ้งไว้ในเส้นผมเป็นเวลา 30 นาทีก่อนสระผม
4. ริธา (สบู่ถั่ว)
Ritha หรือสบู่ถั่วถูกใช้โดยผู้หญิงมานานหลายศตวรรษเป็นแชมพูธรรมชาติ เมื่อใช้เป็นประจำ ritha จะส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมปรับปรุงเนื้อสัมผัสและปริมาณ เนื่องจากความอ่อนโยนเพียงใดจึงสามารถใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติในการทำความสะอาดเส้นผมของคุณได้ทุกวันโดยไม่ต้องดึงน้ำมันธรรมชาติออกจากหนังศีรษะ
คุณจะต้องการ
- สบู่ก้อนหนึ่งกำมือ
- 2 ถ้วยน้ำ
ระยะเวลาดำเนินการ
10 นาที
กระบวนการ
- แช่สบู่ถั่วค้างคืนในน้ำอุ่น 2 ถ้วย
- ในตอนเช้าต้มสบู่ก้อนในน้ำเดียวกันประมาณ 15 นาทีแล้วพักไว้ให้เย็น
- กรองสารละลายที่เย็นลงและรวบรวมของเหลวในเหยือก
- ล้างผมด้วยน้ำเปล่าแล้วเทครึ่งหนึ่งของสารละลายสบู่ลงบนเส้นผม
- นวดผมเป็นเวลา 5 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำ
- ทำซ้ำด้วยแชมพูสบู่ที่เหลือ ตอนนี้น้ำยาจะเริ่มจับตัวเป็นฟองเล็กน้อย
บ่อยแค่ไหน?
ในวันอื่น
5. ชิคาไค
Shikakai แปลว่า 'ผลไม้สำหรับผม' เมื่อรวมกับน้ำผลไม้จะมีฟองเล็กน้อยและสามารถใช้ทำความสะอาดเส้นผมได้อย่างมีประสิทธิภาพ สารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมสมบูรณ์ของส่วนผสมนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฟื้นฟูสุขภาพหนังศีรษะและรักษาผมร่วง ชิคาไคจะไม่ลอกผมของคุณด้วยน้ำมันธรรมชาติ ช่วยขจัดรังแคลดรังแคและปรับสภาพเส้นผมให้ฉ่ำวาวและจัดทรงง่าย
คุณจะต้องการ
- ผงชิกาไคอบแห้ง 6 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 2 ถ้วยตวง
ระยะเวลาดำเนินการ
10 นาที
กระบวนการ
- รวมส่วนผสมลงในเหยือกแล้วพักไว้เพื่อใช้เป็นแชมพู
- ล้างผมด้วยน้ำเปล่าแล้วเทครึ่งหนึ่งของสารละลายชิคาไคลงบนเส้นผม
- นวดผมเป็นเวลา 5 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำ
- ทำซ้ำด้วยแชมพูชิคาไคที่เหลือ ตอนนี้น้ำยาจะเริ่มจับตัวเป็นฟองเล็กน้อย
บ่อยแค่ไหน?
ในวันอื่น
หรือคุณสามารถชงชาสมุนไพรด้วยผงชิคาไคแห้งแล้วใช้เป็นน้ำสระผมขั้นสุดท้าย คุณยังสามารถเติมผงชิคาไคลงในน้ำมันผมได้อีกด้วย
6. อัชวากันธา
Ashwagandha หรือ Indian Winter Cherry เป็นสมุนไพรที่น่าอัศจรรย์สำหรับการงอกของเส้นผม เป็นยาอายุรเวชที่ใช้กันมากที่สุดสำหรับผมร่วง ฮอร์โมนคอร์ติซอลทำให้ผมร่วงและทำให้ผมงอกช้าลง Ashwagandha เมื่อใช้กับหนังศีรษะจะควบคุมระดับคอร์ติซอลและลดอาการผมร่วง นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการต้านอนุมูลอิสระและช่วยการไหลเวียนของหนังศีรษะ เป็นวิธีการรักษารังแคที่ดีเยี่ยมและช่วยกระตุ้นการสร้างเมลานินซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม
คุณจะต้องการ
- ผง Ashwagandha แห้ง 3 ช้อนโต๊ะ
- ผง Amla อบแห้ง 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 6 ช้อนโต๊ะ
ระยะเวลาดำเนินการ
30 นาที
กระบวนการ
- รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามจนได้เนื้อข้น ในกรณีที่เนื้อข้นเกินไปให้เติมน้ำเพิ่มเพื่อคลายออก
- ทาส่วนผสมลงบนหนังศีรษะและเส้นผม
- ทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วล้างออกด้วยแชมพู
บ่อยแค่ไหน?
สามครั้งต่อสัปดาห์
Ashwagandha สามารถบริโภคทางปากได้
7. พรหมมิ
Brahmi ช่วยเสริมสร้างเส้นผมและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ช่วยบำรุงรากและส่งเสริมการเจริญเติบโตของรูขุมขนใหม่ การใช้ Brahmi เป็นประจำทำให้ผมหนาและเงางาม นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการลดรังแค บราห์มีแฮร์แพ็คช่วยลดอาการคันของหนังศีรษะ เมื่อทาเป็นประจำจะช่วยลดการแตกปลาย ครอบคลุมรูขุมขนด้วยชั้นป้องกันซึ่งจะทำให้ผมเงางามและหนาขึ้น
คุณจะต้องการ
- ผงบราห์มีอบแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- ผง Amla อบแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- ผง Ashwagandha แห้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- โยเกิร์ต½ถ้วย
ระยะเวลาดำเนินการ
1 ชั่วโมง
กระบวนการ
- รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามจนได้ส่วนผสมที่เนียนและสม่ำเสมอ
- แบ่งผมของคุณและเริ่มใช้ส่วนผสมจากรากไปจนถึงปลายผมของคุณ
- เมื่อคลุมผมจนหมดแล้วให้ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง
- ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและแชมพู
บ่อยแค่ไหน?
สามครั้งต่อสัปดาห์
อีกวิธีหนึ่งในการใช้บราห์มีคือการต้มน้ำและเพิ่มใบของบราห์มีทัลซีและสะเดา หลังจากเดือด 10 นาทีปิดไฟและปล่อยให้สารละลายนั่งค้างคืน กรองน้ำนี้ในตอนเช้าและใช้เป็นสระผมหลังสระผม
8. หอมจตุมันสี
ชื่อสามัญของสมุนไพรนี้ในยาอายุรเวชสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมคือ Muskroot หรือ Indian Spikenard จาตามันซีช่วยฟอกเลือดและทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น การบำรุงหนังศีรษะที่ดีขึ้นสามารถช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม
คุณจะต้องการ
- น้ำมันหอมระเหยจาตามันซี 5-6 หยด
- น้ำมันตัวพา 2-3 ช้อนโต๊ะ
ระยะเวลาดำเนินการ
45 นาที
กระบวนการ
- ผสมน้ำมันเพื่อสร้างส่วนผสมของน้ำมันจาตามันซี
- แบ่งส่วนผมของคุณและเริ่มต้นด้วยการนวดน้ำมันให้เข้ากันบนหนังศีรษะเป็นเวลา 15 นาที
- ชโลมน้ำมันลงบนเส้นผมตั้งแต่โคนจรดปลายแล้วทิ้งไว้อีก 30 นาที
- ล้างออกด้วยแชมพูและน้ำอุ่น
บ่อยแค่ไหน?
สามครั้งต่อสัปดาห์
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นคุณสามารถบริโภคจาตามันซีในรูปแบบแคปซูล
9. เมธี (เฟนูกรีก)
เมธีเป็นสมุนไพรที่ใช้กันทั่วไปในครัวเรือนส่วนใหญ่ เป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับผมร่วง นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในวิธีแก้ปัญหารังแคที่ดีที่สุดและเป็นที่รู้จักในเรื่องความสามารถในการเพิ่มสุขภาพหนังศีรษะ
คุณจะต้องการ
- 2 ช้อนโต๊ะเมธี
- น้ำ 3 ช้อนโต๊ะ
ระยะเวลาดำเนินการ
20 นาที
กระบวนการ
- ย่างเมธีในกระทะแล้วบดให้ได้ผงละเอียด
- รวบรวมผงในชามและเติมน้ำเพื่อให้ข้น
- ทาครีมลงบนหนังศีรษะและเส้นผมทิ้งไว้ 20 นาที
- ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและแชมพู
บ่อยแค่ไหน?
สองครั้งต่อสัปดาห์.
10. ว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้มีการใช้งานที่พิสูจน์แล้วในอายุรเวทเนื่องจากช่วยให้ระบบของคุณสะอาดจากภายใน นอกจากนี้ยังเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมในการส่งเสริมสุขภาพหนังศีรษะลดการหลุดร่วงของเส้นผมและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
คุณจะต้องการ
- เจลว่านหางจระเข้บริสุทธิ์½ถ้วย
- น้ำมันมะพร้าว 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
ระยะเวลาดำเนินการ
30 นาที
กระบวนการ
- รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามเพื่อให้ได้ส่วนผสมที่สม่ำเสมอ
- ทาลงบนหนังศีรษะและเส้นผมแล้วทิ้งไว้ 30 นาที
- ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและแชมพู
บ่อยแค่ไหน?
1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
11. นวดน้ำมันร้อนด้วยน้ำมันอายุรเวท
การนวดน้ำมันร้อนโดยใช้มะพร้าว, มหาพรหมราช, อัมลา, อาร์นิกา, เมล็ดงา, อัลมอนด์หรือน้ำมันบราห์มีช่วยให้การไหลเวียนดีขึ้นฟื้นฟูรูขุมขนของคุณซึ่งจะทำให้เลือดไหลเวียนไปที่รากได้ดีขึ้น คุณสามารถคาดหวังปริมาณและความยาวที่เพิ่มขึ้นได้ภายในช่วง 6 เดือน
คุณจะต้องการ
น้ำมันอายุรเวท 3 ช้อนโต๊ะ (น้ำมันหรือน้ำมันผสมจากที่กล่าวไว้ข้างต้น)
ระยะเวลาดำเนินการ
45 นาที
กระบวนการ
- อุ่นน้ำมัน / น้ำมันผสมจนอุ่นเล็กน้อย
- แบ่งส่วนผมของคุณและเริ่มต้นด้วยการนวดน้ำมันให้เข้ากันบนหนังศีรษะเป็นเวลา 15 นาที
- ชโลมน้ำมันลงบนเส้นผมตั้งแต่โคนจรดปลายแล้วทิ้งไว้อีก 30 นาที
- ล้างออกด้วยแชมพูและน้ำอุ่น
บ่อยแค่ไหน?
สามครั้งต่อสัปดาห์
12. อมลา + นำราจ + บราห์มี
การรวมกันของสมุนไพรทั้งสามชนิดนี้มีประโยชน์อย่างมากในการทำให้นกแต้วแล้วท้องอืดและปรับปรุงการเผาผลาญซึ่งช่วยในการดูดซึมของธาตุอาหารรอง
ใช้ผงสมุนไพรแต่ละชนิด 1 กรัมแล้วกลืนด้วยน้ำอุ่น คุณยังสามารถรับสมุนไพรเหล่านี้ในรูปแบบแคปซูล รับประทานครั้งละหนึ่งแคปซูลหลังอาหารเช้าและเย็น ปรึกษาแพทย์อายุรเวทก่อนทำ
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการรักษาเฉพาะที่ด้วยตัวเองไม่สามารถลดปัญหาผมร่วงได้ต้องใช้วิธีการรักษาเหล่านี้ร่วมกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณต้องปฏิบัติตามเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยไม่ จำกัด
เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม
- หลีกเลี่ยงการแปรงผมตอนผมเปียก ผมที่ชื้นมีความเสี่ยงและมีแนวโน้มที่จะขาด
- การอดนอนเป็นปัจจัยร่วมที่ทำให้ผมร่วง นอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงทุกคืน
- การดื่มน้ำปริมาณมากและอาหารที่มีประโยชน์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายอย่างเหมาะสม สิ่งที่คุณใส่ในร่างกายของคุณก็สำคัญพอ ๆ กับสิ่งที่คุณใส่บนเส้นผมของคุณ
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์บุหรี่และของมึนเมาอื่น ๆ มากเกินไป
- สามารถทาชะเอมเทศกับนมหรือพริกไทยดำและเมล็ดเลมอนลงบนแผ่นปิดศีรษะเพื่อกระตุ้นการงอกของเส้นผมได้
- บริโภคผักดิบและสลัดเป็นประจำทุกวัน
- จัดการกับความเครียดและการนอนไม่หลับอย่างมีประสิทธิภาพด้วยโยคะและการออกกำลังกาย
- หลีกเลี่ยงการบริโภคเกลือมากเกินไป
- กินอาหารที่ย่อยง่าย.
การจัดการกับผมร่วงเป็นเรื่องยาก แต่ด้วยทรีตเมนต์และเคล็ดลับเหล่านี้ที่มีประโยชน์คุณสามารถฟื้นฟูเส้นผมของคุณให้กลับมาเป็นเหมือนเดิมได้ในเวลาอันรวดเร็ว คุณคิดว่าอายุรเวทสำหรับผมร่วงหรือไม่? มันช่วยคุณได้อย่างไร? บอกเล่าประสบการณ์ของคุณในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง