คุณมีอาการท้องอืดเรอและไม่สบายท้องตลอดเวลาหรือไม่? อาการปวดอย่างรุนแรงในช่องท้องแผ่กระจายไปที่หน้าอกของคุณหรือไม่? หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามข้างต้นแสดงว่าคุณอาจกำลังมีอาการปวดท้อง

กระเพาะเปรี้ยวหรือที่เรียกกันทั่วไปว่าอาหารไม่ย่อยเป็นอาการที่พบได้บ่อยโดยมีอาการข้างต้นทั้งหมด ภาวะนี้เกิดจากการสะสมของกรดไฮโดรคลอริกในปริมาณมากเกินไปในระบบทางเดินอาหารและกระเพาะอาหารซึ่งนำไปสู่ความเป็นกรดและอาการเสียดท้องอย่างรุนแรง (1), (2)

หมายเหตุ : อาการกระเพาะเปรี้ยวเป็นภาวะเฉียบพลันที่บางครั้งอาจเกิดขึ้นต่อเนื่องหรือเป็นซ้ำได้ บางครั้งมันจะหายไปและกลับมาหลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่ภาวะเรื้อรังเช่นแผลพุพองและทำลายระบบทางเดินอาหาร ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องแก้ไขปัญหานี้โดยเร็ว

ในบทความนี้เราได้รวบรวม 12 วิธีแก้ไขบ้านเพื่อบรรเทาอาการปวดท้องเปรี้ยว อ่านต่อ!

สารบัญ

• วิธีกำจัดกระเพาะเปรี้ยว - 12 วิธีรักษาแบบธรรมชาติ
• สาเหตุของกระเพาะเปรี้ยว
• อาการของกระเพาะอาหารเปรี้ยว

วิธีกำจัดกระเพาะเปรี้ยว - 12 วิธีรักษาแบบธรรมชาติ

1. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถช่วยต่อต้านกรดส่วนเกินที่ผลิตในกระเพาะอาหารและคืนค่า pH ของกระเพาะอาหารให้อยู่ในระดับปกติ การใช้งานเกิดขึ้นในศตวรรษที่ 18 เพื่อบรรเทาอาการปวดท้องและไม่สบายตัว (3)

คุณจะต้องการ

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำหนึ่งแก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

ผสม ACV และน้ำผึ้งในน้ำแล้วดื่มส่วนผสมนี้

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ทำซ้ำหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมงหากจำเป็น

2. เบคกิ้งโซดา

เบกกิ้งโซดาเป็นยาสามัญประจำบ้านสำหรับอาหารไม่ย่อย หลักฐานโดยสรุปแสดงให้เห็นว่ามันทำให้กรดส่วนเกินในกระเพาะอาหารเป็นกลางและบรรเทาอาการคลื่นไส้และท้องอืดในกระเพาะอาหาร อย่างไรก็ตามการศึกษาทางวิทยาศาสตร์อ้างว่าการบริโภคเบกกิ้งโซดาในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและปัญหาการเผาผลาญ (4), (5) ดังนั้นคุณต้องปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่จะลองวิธีการรักษานี้ อย่าปฏิบัติตามโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์

คุณจะต้องการ

• เบกกิ้งโซดา 1 / 2-1 ช้อนชา
• 1/2 แก้วน้ำ

สิ่งที่คุณต้องทำ

ผสมเบกกิ้งโซดาในน้ำแล้วดื่มทันที

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ทำซ้ำหลังจากสี่ชั่วโมงหากจำเป็น

3. กล้วย

กล้วยอยู่ท้องง่าย มีการใช้แบบดั้งเดิมเพื่อรักษาปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและการย่อยอาหาร (6), (7)

คุณจะต้องการ

กล้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

กินกล้วยก่อนหรือหลังมื้ออาหาร

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

คุณสามารถกินกล้วย 2-3 ลูกต่อวัน

4. Ginger Ale

Ginger ale เป็นเครื่องดื่มอัดลมที่ประกอบด้วยสารสกัดจากขิง ขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยและปวดท้องได้เนื่องจากสารพฤกษเคมีที่มีอยู่ (8), (9), (10) นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้คุณเรอและบรรเทาอาการคลื่นไส้ (11)

คุณจะต้องการ

เบียร์ขิงโฮมเมดหรือชาขิง

สิ่งที่คุณต้องทำ

ดื่มน้ำขิงหรือน้ำชาสักแก้วทุกครั้งที่คุณรู้สึกปวดท้องหรืออาหารไม่ย่อย

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ทำซ้ำเมื่อจำเป็น

5. ชาคาโมมายล์

สารประกอบฟีนอลิกและเทอร์พีนอยด์ที่มีอยู่ในคาโมมายล์ช่วยผ่อนคลายระบบย่อยอาหารของคุณ ชานี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องท้องอืดคลื่นไส้และอาหารไม่ย่อย (12), (13), (14) นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการขับลมและบรรเทาอาการท้องอืด (15)

คุณจะต้องการ

• ดอกคาโมไมล์แห้ง 1-2 ช้อนชาหรือถุงชา
• น้ำร้อนหนึ่งถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. นำดอกคาโมไมล์ไปแช่ในน้ำร้อนประมาณ 15 นาที
2. สายพันธุ์และดื่มยาต้มนี้ในขณะที่อุ่น

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ดื่มชาคาโมมายล์ 2-3 ถ้วยต่อวัน

6. อบเชย

อบเชยมีฤทธิ์ป้องกันกระเพาะอาหาร ถูกใช้เป็นเวลานานเพื่อรักษาอาการไม่ย่อยปวดท้องคลื่นไส้และท้องอืด (16)

คุณจะต้องการ

• ผงอบเชย 1 ช้อนชา
• น้ำอุ่นหนึ่งถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

ผสมผงอบเชยในน้ำและจิบชานี้

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ทำซ้ำหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงหากจำเป็น

7. ชาเขียว

ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ การบริโภคชาเขียวทุกวันสามารถช่วยป้องกันความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารได้ (17)

ข้อควรระวัง:หลีกเลี่ยงชานมและผลิตภัณฑ์จากนมหากคุณมีอาการปวดท้อง

คุณจะต้องการ

• ใบชาเขียว 1-2 ช้อนชาหรือถุงชา
• น้ำร้อนหนึ่งถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ชันใบชาเขียวหรือถุงชาประมาณ 5-10 นาทีแล้วกรอง
2. ดื่มชานี้ในขณะที่อุ่น คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งและ / หรือมะนาวเล็กน้อย

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ดื่มชาเขียว 2-3 ถ้วยต่อวัน

8. ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตสามารถช่วยบรรเทาปัญหากระเพาะอาหารได้ เป็นอาหารที่ย่อยง่ายและยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์อีกด้วย มีคุณสมบัติเป็นพรีไบโอติกซึ่งมีส่วนช่วยในการรักษาสุขภาพของลำไส้ (18)

ข้อควรระวัง:อย่าใช้นมเพราะอาจทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารมากขึ้น

คุณจะต้องการ

• ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย
• น้ำอุ่น
• 1-2 ช้อนชาน้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)
• ผลไม้เช่นเบอร์รี่และกล้วย (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เตรียมข้าวโอ๊ตบดผสมน้ำอุ่น.
2. เติมน้ำผึ้งและผลไม้ที่คุณเลือกและรับประทานเป็นมื้ออาหาร

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

กินข้าวโอ๊ตวันละสองชาม

9. น้ำผลไม้แก้ปวดท้อง

(ก) น้ำแอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลมีเพคตินซึ่งเป็นเส้นใยที่สามารถช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและปรับปรุงสภาพแวดล้อมในลำไส้ทำให้สุขภาพทางเดินอาหารดีขึ้น (19)

คุณจะต้องการ

น้ำแอปเปิ้ลออร์แกนิกหรือแบบคั้น

สิ่งที่คุณต้องทำ

ดื่มน้ำแอปเปิ้ลหนึ่งถ้วย คุณยังสามารถเจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 1: 1 หากรู้สึกว่าข้นเกินไป

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ทำเช่นนี้วันละ 2 ครั้งติดต่อกันสองสามวัน

(b) น้ำมะนาว

น้ำมะนาวมีฤทธิ์ลดกรด (20) สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องอืดแก๊สและอาการเสียดท้อง ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและเพิ่มการไหลเวียนของน้ำดีไปที่กระเพาะอาหาร น้ำมะนาวยังมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพและสารต้านอนุมูลอิสระ (21) คุณสมบัติเหล่านี้ช่วยป้องกันกระเพาะอาหารของคุณจากการติดเชื้อ

คุณจะต้องการ

• น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำอุ่นหนึ่งถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

ผสมน้ำมะนาวลงในน้ำอุ่นแล้วจิบ

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ดื่มอีกถ้วยหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมงหากจำเป็น

(c) น้ำว่านหางจระเข้

จากการศึกษาพบว่าน้ำว่านหางจระเข้สามารถช่วยลดอาการของโรคกรดไหลย้อนเช่นอาการเรอท้องอืดคลื่นไส้อาเจียนอาการเสียดท้องและกรดและการสำรอกอาหาร (22)

คุณจะต้องการ

• ใบว่านหางจระเข้
• น้ำหนึ่งแก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ตัดใบว่านหางจระเข้ที่ฐานของมันแล้วปล่อยให้น้ำซึมออกมา วางใบไม้บนจานแล้วผ่าตรงกลางเพื่อเอาวุ้นว่านหางจระเข้ออก
2. ผสมสองช้อนโต๊ะในน้ำหนึ่งแก้วแล้วดื่ม
3. คุณสามารถเก็บเจลที่เหลือไว้ในตู้เย็นได้หนึ่งสัปดาห์ถึง 10 วัน

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ดื่มน้ำว่านหางจระเข้สด 2 แก้วทุกวัน

10. น้ำมันมะกอก

พบว่าน้ำมันมะกอกช่วยบรรเทาอาการท้องผูกในผู้ป่วย (23) คุณสมบัติเหล่านี้อาจบรรเทาอาการปวดท้องและช่วยในการย่อยอาหาร ดังนั้นมันอาจช่วยแก้ท้องอืดได้ด้วย

คุณจะต้องการ

น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 1 ช้อนชา

สิ่งที่คุณต้องทำ

ทานครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ทำเช่นนี้ก่อนอาหารทุกมื้อ

11. มะละกอ

มะละกอเป็นยาแก้กระเพาะเปรี้ยวในระยะยาว การบริโภคมะละกอสามารถบรรเทาอาการของการย่อยอาหารที่ผิดปกติเช่นท้องอืดท้องเฟ้อและรู้สึกแสบร้อน (24)

คุณจะต้องการ

มะละกอสดหนึ่งถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

กินมะละกอก่อนมื้ออาหารครึ่งชั่วโมง

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

รับประทานวันละ 2-3 ถ้วย

12. โยเกิร์ต

โยเกิร์ตมีโปรไบโอติกที่ควบคุมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ไม่แข็งแรงซึ่งเป็นสาเหตุของการผลิตกรดส่วนเกินท้องอืดและท้องอืด (25)

คุณจะต้องการ

โยเกิร์ตธรรมดาอินทรีย์

สิ่งที่คุณต้องทำ

ทานโยเกิร์ตธรรมดา 2-3 ถ้วยในระหว่างวัน คุณสามารถรับประทานก่อนอาหารระหว่างมื้ออาหารหรือระหว่างมื้อเป็นอาหารว่าง

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

รวมโยเกิร์ตในอาหารประจำวันของคุณ

นอกเหนือจากวิธีแก้ท้องขึ้นเปรี้ยวแล้วการดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอสามารถช่วยได้ ดูแลตัวเองให้ชุ่มชื้นและอย่ากินอาหารรสจัดมาก

มีสาเหตุหลายอย่างที่ทำให้ท้องเปรี้ยวได้ รายการที่พบบ่อยที่สุดมีดังต่อไปนี้

สาเหตุของกระเพาะเปรี้ยว

• การกินมากเกินไป - การบริโภคอาหารมากเกินกว่าที่คุณจะย่อยได้จะนำไปสู่การผลิตกรดไฮโดรคลอริกมากเกินไปซึ่งนำไปสู่ความเป็นกรดและกระเพาะอาหารเปรี้ยว
• เครื่องดื่มอัดลม - มีแก๊สและแอลกอฮอล์ซึ่งนำไปสู่การผลิตกรดส่วนเกินในกระเพาะอาหาร
• อาหารรสเผ็ด - อาหารรสเผ็ดมักทำให้รู้สึกแสบร้อนในทางเดินอาหารและทางเดินอาหารซึ่งบ่งบอกถึงการเริ่มมีอาการกระเพาะอาหาร
• อาหารที่ทำให้กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างอ่อนแอลง - กาแฟชาช็อคโกแลตมิ้นท์ส้มนม ฯลฯ
• เงื่อนไขการแพทย์ - เป็นครั้งคราว, ท้องเปรี้ยวถาวรอาจจะเกิดเนื่องจากโรคกระเพาะและpylori

อาการของกระเพาะอาหารเปรี้ยว

ผู้ที่มีอาการเปรี้ยวในกระเพาะอาหารจะมีอาการดังนี้

• คลื่นไส้ -การสะสมของกรดในกระเพาะอาหารทำให้รู้สึกอาเจียน มักเรียกกันทั่วไปว่าคิวบิลัสหรือบิลัส
• การสำรอก -นี่คือการไหลย้อนหรือการไหลย้อนกลับของเนื้อหาในกระเพาะอาหารเข้าไปในหลอดอาหารซึ่งอาจสูงถึงคอหอย สิ่งนี้นำไปสู่ความรู้สึกแสบร้อนและรสเปรี้ยวในหลอดอาหารและทางเดินอาหาร
• ท้องอืด -หมายถึงความรู้สึกท้องอืดหรืออิ่มแม้กระทั่งหลังอาหารมื้อเล็ก ๆ มันมาพร้อมกับแก๊สในกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดตะคริวและเรออย่างรุนแรง นี่คืออาการที่พบบ่อยที่สุดของคนท้องเปรี้ยว

25 แหล่งที่มา

Stylecraze มีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและอาศัยการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนสถาบันวิจัยทางวิชาการและสมาคมทางการแพทย์ เราหลีกเลี่ยงการใช้การอ้างอิงระดับตติยภูมิ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เรามั่นใจว่าเนื้อหาของเราถูกต้องและเป็นปัจจุบันโดยอ่านนโยบายด้านบรรณาธิการของเรา

• อาหารไม่ย่อย: มันทำงานได้เมื่อใด? BMJ (Clinical research ed.), US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1121753/

• อาหารไม่ย่อยและอาการเสียดท้องวิธีการทางคลินิก: การตรวจสอบประวัติทางกายภาพและทางห้องปฏิบัติการ พิมพ์ครั้งที่ 3 หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกาสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.bedfordma.gov/sites/bedfordma/files/uploads/heartburn_gerd_-_september_2017.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK409/

• น้ำส้มสายชู: การใช้ยาและฤทธิ์ลดระดับน้ำตาล, การแพทย์ทั่วไปของ Medscape, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• เบกกิ้งโซดาสามารถระงับกระเพาะอาหารได้ แต่ทำให้หัวใจไม่ดี: แฟ้มคดีของมิตรภาพพิษวิทยาทางการแพทย์ที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซานฟรานซิสโกวารสารพิษวิทยาทางการแพทย์หอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770998/

• โรคอัลคาโลซิสจากการเผาผลาญที่รุนแรงเนื่องจากการกลืนโซดาในเบกกิ้ง: รายงานกรณีของผู้ป่วยสองรายที่ใช้ยาลดกรดเกินขนาดที่ไม่น่าสงสัย, วารสารการแพทย์ฉุกเฉิน, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์, สถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9950389

• กล้วยซึ่งเป็นแหล่งของสารประกอบที่มีคุณสมบัติต่อสุขภาพ Acta horticulturae, ResearchGate

  www.researchgate.net/publication/284276760_Bananas_a_source_of_compounds_with_health_properties

• การใช้กล้วยแบบดั้งเดิมและเป็นยา, วารสารเภสัชวินิจฉัยและไฟโตเคมี, Phytojournal

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• การทบทวนผลการป้องกันระบบทางเดินอาหารของขิง (Zingiber Officinale Roscoe), อาหารและฟังก์ชัน, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23612703

• ขิงในความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร: การทบทวนการทดลองทางคลินิกอย่างเป็นระบบวิทยาศาสตร์การอาหารและโภชนาการหอสมุดแห่งชาติการแพทย์สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• ผลของขิงต่อการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารและอาการของอาการอาหารไม่ย่อยจากการทำงาน, World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

• ประสิทธิผลของขิงในการป้องกันอาการคลื่นไส้และอาเจียนระหว่างตั้งครรภ์และเคมีบำบัด, ข้อมูลเชิงลึกด้านการแพทย์เชิงบูรณาการ, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/

• ดอกคาโมไมล์: ยาสมุนไพรในอดีตที่มีอนาคตสดใส, รายงานการแพทย์ระดับโมเลกุล, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• ดอกคาโมไมล์ (Matricaria chamomilla L.): ภาพรวม, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/

• การสกัดลักษณะเฉพาะความคงตัวและกิจกรรมทางชีวภาพของฟลาโวนอยด์ที่แยกได้จากดอกคาโมมายล์เภสัชวิทยาระดับโมเลกุลและเซลล์หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกาสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809371/

• Antidiarrhoeal, antisecretory และ antispasmodic activity ของ Matricaria chamomilla เป็นสื่อกลางผ่านการกระตุ้น K + -channels, BMC Complementary Medicine and Therapies, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4410481/

• อบเชยจากการเลือกใช้งานแบบดั้งเดิมไปจนถึงผลใหม่ในการยับยั้งการสร้างเส้นเลือดในเซลล์มะเร็งและการป้องกันโรคอัลไซเมอร์และชุดของฟังก์ชันต่างๆเช่นสารต้านอนุมูลอิสระยาต้านโคเลสเตอรอลยาต้านโรคเบาหวานต้านเชื้อแบคทีเรียยาฆ่าเชื้อราฆ่าเชื้อด้วยสารฆ่าเชื้อและฤทธิ์ขับไล่ Journal of Traditional and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488098/

• ฤทธิ์ทางเภสัชวิทยาของชาเขียวต่อระบบทางเดินอาหาร, European Journal of Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

• ข้าวต้มข้าวโอ๊ต: ผลกระทบต่อลักษณะที่เกี่ยวข้องกับจุลินทรีย์ในผู้ป่วยที่มีสุขภาพดี, วารสารโภชนาการของอังกฤษ, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26511097

• ผลของการบริโภคแอปเปิ้ลต่อจุลินทรีย์ในอุจจาระและเมตาโบไลท์ในมนุษย์, Anaerobe, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20304079

• การศึกษาเปรียบเทียบผลของยาลดกรดของอาหารที่บริโภคกันทั่วไปสำหรับภาวะ hyperacidity ในรูปแบบกระเพาะอาหารเทียมการบำบัดเสริมในการแพทย์หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกาสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28917362

• กิจกรรมของสารพฤกษเคมียาต้านจุลชีพและสารต้านอนุมูลอิสระของน้ำผลไม้ตระกูลส้มเข้มข้นวิทยาศาสตร์การอาหารและโภชนาการหอสมุดแห่งชาติการแพทย์สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708628/

• ประสิทธิภาพและความปลอดภัยของน้ำเชื่อมว่านหางจระเข้ในการรักษาโรคกรดไหลย้อน: การทดลองที่มีการควบคุมเชิงบวกแบบสุ่ม, วารสารการแพทย์แผนจีน, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26742306

• ผลกระทบระยะสั้นของน้ำมันมะกอกและน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ในการรักษาอาการท้องผูกในผู้ป่วยฟอกเลือด, Journal of Renal Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238699

• การเตรียมมะละกอ (Caricol®) ในโรคทางเดินอาหาร, Neuro Endocrinology Letters, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524622

• ผลของโปรไบโอติกพรีไบโอติกและซินไบโอติกต่อสุขภาพของมนุษย์สารอาหารหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกาสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622781/