สารบัญ:
- ผักสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม:
- 1. ผักโขม:
- 2. แครอท:
- 3. หัวหอม:
- 4. มันเทศ:
- 5. มะเขือเทศ:
- 6. กระเทียม:
- 7. บีทรูท:
- 8. ใบกะหรี่:
- 9. ถั่วฝรั่งเศส:
- 10. พริกเขียว:
ผักเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเราเมื่อเราพยายามลดน้ำหนักใช่ไหม? อะไรกับการอดอาหารและทั้งหมด! ผักที่อ่อนน้อมถ่อมตนเหล่านี้ยังเหมาะกับเส้นผมของเราอีกด้วย ผักและผลไม้สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมมีวิตามินเส้นใยและแร่ธาตุซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมและรักษาพื้นผิวและความเรียบเนียน
ฉันจะเขียนคำแนะนำบางอย่างเพื่อให้เส้นผมของคุณแข็งแรงและมีความสุข ก่อนหน้านั้นก็เช่นเคยนี่คือสิ่งที่ควรรู้ก่อนที่จะเริ่มเคล็ดลับ
- ผมที่สะอาดและหมาดจะดูดซับสารอาหารได้ดีกว่าผมแห้งสกปรก อาจดูเหมือนเป็นงานที่ยุ่งยากในการสระผมใส่ซองแล้วสระอีกครั้ง แต่ก็คุ้มค่าอย่างยิ่ง มีเหตุผลว่าทำไมร้านเสริมสวยจึงให้คุณสระผมก่อนทำทรีตเมนต์และจัดแต่งทรงผม
- การใช้น้ำอุ่นจะเปิดรูขุมขนและหนังศีรษะในขณะที่น้ำเย็นปิดรูขุมขน ดังนั้นควรใช้น้ำอุ่นก่อนการใช้งานและการโพสต์น้ำเย็น
- หลีกเลี่ยงการใช้น้ำร้อนกับเส้นผมของคุณเพราะมันจะระบายน้ำมันตามธรรมชาติของเส้นผมและทำให้ความยืดหยุ่นน้อยลง
- ผักบางชนิดมีกลิ่นแปลก ๆ ดังนั้นตามด้วยครีมนวดผมที่คุณชื่นชอบเพื่อปกปิดกลิ่น
- มาส์กทุกชนิดต้องใช้เวลาเพียงพอในการซึมเข้าสู่เส้นผมของคุณ มาส์กทิ้งไว้อย่างน้อย 30 นาทีเพื่อดูเอฟเฟกต์
- นอกจากนี้อย่าปล่อยทิ้งไว้มากเกินไป เมื่อมาส์กเริ่มแห้งอาจดึงน้ำออกจากเส้นผมและตอบโต้ผลลัพธ์
ผักสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม:
ตอนนี้เรามาดูผักที่มีประโยชน์ที่สุดที่สามารถรวมไว้ในรายการเคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม
1. ผักโขม:
ภาพ: Shutterstock
ในบรรดาผักที่ถือว่ามีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับเส้นผมของคุณผักโขมติดอันดับต้น ๆ ผักโขมเต็มไปด้วยเส้นใยที่กินได้เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและสังกะสีนอกเหนือจากวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นอื่น ๆ แร่ธาตุทั้งสองชนิดนี้มีความจำเป็นอย่างมากสำหรับเส้นผมเนื่องจากการขาดสังกะสีและธาตุเหล็กมักทำให้ผมร่วงในคนจำนวนมาก
2. แครอท:
ภาพ: Shutterstock
แครอทเป็นผักที่ดีที่สุดอันดับสองสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม แครอทเป็นแหล่งสะสมของวิตามินบี 7 หรือไบโอตินซึ่งถือเป็นยาบำรุงผมที่ดีต่อสุขภาพ ไบโอตินจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม ในขณะเดียวกันก็ช่วยเสริมสร้างรากผมไม่ให้ผมหลุดร่วงง่าย
ต้มแครอทและปั่นให้เข้ากัน อย่าโยนน้ำที่ต้มแล้วใช้น้ำเดียวกันบดและผสม ทาครีมลงบนเส้นผมแล้วทิ้งไว้ 30 นาที ล้างมันออกไป มาส์กนี้ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมและยังส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
3. หัวหอม:
ภาพ: Shutterstock
หัวหอมยังเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์สำหรับเส้นผม เป็นแหล่งที่อุดมสมบูรณ์ของสังกะสีเหล็กและไบโอตินซึ่งทั้งหมดนี้จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม นอกจากการเจริญเติบโตของเส้นผมแล้วหัวหอมยังเป็นผักที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยในการป้องกันผมหงอกก่อนวัย
4. มันเทศ:
ภาพ: Shutterstock
มันเทศเป็นแหล่งเบต้าแคโรทีนชั้นยอด ร่างกายของเราเปลี่ยนเบต้าแคโรทีนเป็นวิตามินเอเบต้าแคโรทีนจำเป็นสำหรับการซ่อมแซมเซลล์ภายในร่างกาย มันฝรั่งหวานช่วยเติมเต็มความขาดแคลนวิตามินเอในระดับมาก
5. มะเขือเทศ:
cc ได้รับอนุญาต (BY SA) ภาพถ่าย Flickr ที่แบ่งปันโดย Corey Burger
มะเขือเทศเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระยังเป็นสารซ่อมแซมเซลล์ที่มีประสิทธิภาพ ช่วยขจัดสิ่งสกปรกและสารพิษออกจากผิวหนังศีรษะ คุณสามารถบริโภคมะเขือเทศโดยตรงหรือทาเนื้อมะเขือเทศลงบนหนังศีรษะเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น มะเขือเทศช่วยเพิ่มความเงางามและความมันเงาของเส้นผม
6. กระเทียม:
ภาพ: Shutterstock
แม้ว่าจะมีกลิ่นฉุน แต่กระเทียมก็เป็นยาชูกำลังที่เหมาะสำหรับเส้นผม เป็นการดีที่จะเพิ่มสิ่งนี้ลงในแผนภูมิอาหารปกติของคุณเนื่องจากมีแคลอรี่น้อยมาก นอกจากนี้กระเทียมยังมีปริมาณกำมะถันสูงมากซึ่งถือว่าดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม
7. บีทรูท:
ภาพ: Shutterstock
การมีผักสีแดงช่วยเพิ่มไลโคปีนซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มอัตราการเจริญเติบโตของเส้นผม บีทรูทมีไลโคปีนที่ช่วยในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม นอกจากบีทรูทแล้วผักสีแดงส่วนใหญ่ยังดีต่อเส้นผมเนื่องจากอาจมีสารอาหารชนิดเดียวกัน
8. ใบกะหรี่:
ภาพ: Shutterstock
ใบแกงเป็นยาแก้ผมร่วงที่ดีเยี่ยม ใบแกงมีเคราตินซึ่งถือเป็นยาชูกำลังที่เหมาะสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมและทำให้คุณมีผมเงางาม
9. ถั่วฝรั่งเศส:
โดย Jamain (งานของตัวเอง) ผ่าน Wikimedia Commons
ถั่วฝรั่งเศสเป็นแหล่งวิตามินเอและอีที่ร่ำรวยที่สุดวิตามินอีมีความจำเป็นอย่างมากในการเพิ่มความมันวาวและปริมาณของเส้นผม นอกจากนี้ยังปกป้องผมของคุณไม่ให้หงอกก่อนวัย10. พริกเขียว:
โดย Ramesh NG (Flickr: Green Chilly) ผ่าน Wikimedia Commons
อีกหนึ่งร้านที่อุดมไปด้วยเคราตินและวิตามินอีพริกเขียวเป็นอาหารที่ดีเยี่ยมในการส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม นอกจากนี้ยังช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่ถูกทำลายของหนังศีรษะเพื่อส่งเสริมการสร้างรากผมใหม่11. ผักสีส้มให้สารประกอบเบต้าแก่คุณซึ่งยังช่วยให้ผมยาวสุขภาพดี ช่วยลดการแตกหักของเส้นผมและการหลุดร่วงของเส้นผม รับเบต้าแคโรทีนในปริมาณที่คุณได้รับจากส้มและผักสีเหลือง - พริกหวานเป็นแหล่งที่ดี
12. แตงกวาเป็นที่รู้กันว่าช่วยให้ผมมีสุขภาพดี ผสมกับแตงกวาสดแล้วทาครีมลงบนหนังศีรษะแล้วนวดให้ทั่ว คุณอาจต้องการเพิ่มผงฟีนูกรีกเพราะส่วนผสมจะมีน้ำมูกไหล
ดังนั้นสาว ๆ บอกให้ฉันรู้ว่าการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างไรและผักชนิดใดที่ช่วยให้ผมมีความสุขและผมสวย!