13 เครื่องสำรองที่ดีที่สุดของปี 2020 - บทวิจารณ์และเคล็ดลับการซื้อ

อะไรทำให้การแกะสลักกลับง่ายขึ้น? เครื่องหลัง! เป็นที่รู้จักกันว่าเครื่องยืดหลังหรือเก้าอี้โรมัน คุณสามารถออกกำลังกายแบบแยกส่วนโดยกำหนดเป้าหมายไปที่กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างหน้าท้องและสะโพก เครื่องหลังช่วยเผาผลาญไขมันจากลำตัวส่วนล่างและทำให้เอวบางลง ให้รูปทรง V สำหรับผู้ชายและทรงนาฬิกาทรายสำหรับผู้หญิง

อย่างไรก็ตามคุณต้องเลือกเครื่องหลังที่มั่นคงทำจากวัสดุที่ทนทานรองรับแรงกระแทกและรองรับน้ำหนักตัว ต้องการคำแนะนำหรือไม่? นี่คือเครื่องสำรองที่ดีที่สุด 13 เครื่องในปี 2020 ที่คุณสามารถเลือกได้

หมายเหตุ: หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องหลังหากคุณมีอาการปวดหลังส่วนล่างเล็กน้อยหรือปวดกระดูกสันหลังส่วนเอว หลีกเลี่ยงการใช้งานโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ หากคุณมีอาการบาดเจ็บที่หลังส่วนล่างหรือแผ่นดิสก์ลื่นไถล

เครื่องสำรองที่ดีที่สุด 13 อันดับในปี 2020

1. เครื่องบีบอัดและขยาย Teeter Dex II

Teeter Dex II Decompression And Extension Machine เป็นอุปกรณ์ผกผันที่หมุนไปข้างหน้าและรองรับสะโพกได้หลากหลาย ช่วยเสริมความแข็งแรงของหลังส่วนล่างปรับปรุงกล้ามเนื้อทั้งตัวและสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังได้

ทำจากพลาสติกและเหล็กและให้ความมั่นคงที่คุณต้องการในการออกกำลังกายอย่างปลอดภัย คุณสามารถออกกำลังกายในท่าต่างๆเพื่อกำหนดเป้าหมายส่วนหลังส่วนล่างของคุณและทำให้คุณกลับมาแข็งแรงโดยไม่ต้องยืดหลังและเอ็นร้อยหวายมากเกินไป อุปกรณ์ยืดหลังนี้ช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่หลังส่วนล่าง ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความสะดวกสบายในการออกกำลังกายของคุณ

เบาะรองนั่งไวนิลบุนวมขนาดใหญ่สามารถปรับความสูงได้อย่างชาญฉลาดและให้ความมั่นคงและการรองรับ ลูกกลิ้งตามหลักสรีรศาสตร์ที่ปรับความลึกได้ช่วยให้ยึดขาได้อย่างมั่นคงในขณะที่คุณอยู่ในท่าคว่ำ ด้ามจับออกแบบมาเพื่อรองรับการออกกำลังกายที่หลากหลายและเคลือบด้วยยางเพื่อป้องกันการลื่นไถล

คุณสามารถทำการปรับเปลี่ยนวิดพื้นและการจิ้มกลับด้านได้อย่างง่ายดาย ส่วนที่ดีที่สุดคือแบรนด์นี้ได้รับการขึ้นทะเบียนจาก FDA รับประกัน 5 ปีรองรับน้ำหนักสูงสุด 300 ปอนด์และสามารถปรับได้สำหรับผู้ใช้ที่สูงระหว่าง 4'8″ - 6'6″

ข้อดี

• มีเสถียรภาพและทนทาน
• เหมาะสำหรับการออกกำลังกายแกนกลางลำตัวส่วนบนและหลังส่วนล่าง
• ช่วยยืดหลังและลดอาการปวด
• ไม่ยืดหลังส่วนล่างมากเกินไป
• ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่หลังส่วนล่าง
• รองรับการออกกำลังกายที่หลากหลาย
• เสริมสร้างหลังส่วนล่าง
• ลูกกลิ้งขาปรับได้ตามหลักสรีรศาสตร์
• เบาะรองนั่งไวนิลปรับได้
• ตราอย
• ด้ามจับเคลือบยางให้การยึดเกาะที่ดี
• ยึดขาอย่างปลอดภัย
• ให้การรองรับทั้งตัว
• รองรับน้ำหนักได้สูงสุด 300 ปอนด์
• ปรับได้สำหรับผู้ใช้ที่มีความสูง 4'8″ - 6'6″

จุดด้อย

• เข้าออกเครื่องยาก.
• อาจอึดอัดที่ต้นขาส่วนบน
• ใช้พื้นที่มาก
• อาจทำให้ปวดหลังส่วนล่างสำหรับคนที่เตี้ย

2. เก้าอี้โรมันแบบปรับได้ Valor Fitness / Back Extension Bench

เก้าอี้โรมันแบบปรับได้ของ Valor Fitness / ม้านั่งส่วนขยายด้านหลังสร้างจากเหล็กขนาด 2 gauge x 2″ 12 เกจพร้อมฐานขาตั้งที่แข็งแรง เป็นเครื่องเสริมความแข็งแรงหลังส่วนล่างและ ab ที่มั่นคง ช่วยสร้างแกนกลางที่แข็งแกร่งและมั่นคง ตั้งแต่การกระทืบแบบธรรมดาไปจนถึงการเหวี่ยงแบบเฉียงและยืดหลัง (แม้ในทิศทางย้อนกลับ) คุณสามารถทำให้การเคลื่อนไหวของคุณสมบูรณ์แบบด้วยความมั่นคงสูงสุดโดยไม่ต้องกลัวว่าจะสูญเสียความมั่นคงหรือล้มลง

แผ่นรองไวนิลคุณภาพสูงที่สวมใส่สบายช่วยให้ออกกำลังกายได้อย่างสบายและทนทานต่อแรงกดดัน ตำแหน่งที่ปรับได้ห้าตำแหน่งพร้อมหมุดล็อคในแผ่นสำหรับระยะการเคลื่อนไหว 8″ ช่วยให้คุณพบตำแหน่งที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายโดยไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

แผ่นรองพื้นเหล็กช่วยให้มั่นใจในความปลอดภัยโดยเพิ่มการยึดเกาะและความมั่นคง แผ่นรองน่องที่สามารถปรับได้ถึงสามตำแหน่งช่วยเพิ่มการรองรับและล็อคขาและป้องกันการหกล้ม คุณสามารถใช้ kettlebells เสื้อยกน้ำหนักแผ่นถ่วงน้ำหนักและลูกบอลเพื่อเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกายของคุณ รองรับน้ำหนักสูงสุด 350 ปอนด์ได้อย่างง่ายดาย

ข้อดี

• มีเสถียรภาพและทนทาน
• มีฐานขาตั้งเพื่อความมั่นคง
• แผ่นรองไวนิลคุณภาพสูงและสะดวกสบายเพื่อความสบาย
• สามารถทนต่อแรงกดดันที่รุนแรงเนื่องจากการออกกำลังกาย
• รองรับการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย
• ช่วยเสริมสร้างหลังและแกน
• ช่วยยืดหลัง.
• แผ่นรองพื้นเหล็กขนาด 16 "x 14" ช่วยให้จับเท้าได้ดี
• แผ่นรองน่องปรับระดับได้ล็อคขาเพื่อป้องกันการหกล้ม
• รองรับน้ำหนักสูงสุด 350 ปอนด์

จุดด้อย

• การประกอบอาจต้องใช้เวลา
• อาจโยกเยก
• อาจไม่สามารถรับน้ำหนักได้มาก
• หนักในการพกพา

3. Stamina Pro Ab / Hyper Bench

Stamina Pro Ab / Hyper Bench เป็นอุปกรณ์อเนกประสงค์ มาพร้อมกับม้านั่งและตัวขยายด้านหลัง ดังนั้นคุณสามารถทำ crunches, crunches เฉียงและจับดัมเบลล์สองอันหรือฟรีเวทเพื่อนั่งหรือนอนลงได้อย่างสบาย ๆ เพื่อกดไหล่กดหน้าอกกดเหนือศีรษะหรือบัลลังก์วิดพื้นสะโพกกระตุก tricep dips แถวก้มตัว และแยก squats

โครงสร้างโครงเหล็ก 2″ สำหรับงานหนักและม้านั่งบุนวมหนาพร้อมเบาะไวนิลเย็บทนทานให้การรองรับและความมั่นคงเมื่อคุณออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง ลูกกลิ้งบุโฟมล็อคขาและพยุงน่องขณะที่คุณกระทืบไปข้างหน้าหรือด้านข้าง ส่วนรองรับต้นขาช่วยให้คุณปลอดภัยและเพิ่มความมั่นคงและสมดุล ส่วนที่ดีที่สุดคือที่วางเท้ายังสามารถปรับได้จึงรองรับความสูงได้หลายระดับ

ม้านั่งที่มาพร้อมกับอุปกรณ์นี้สามารถปรับได้ถึงสี่ตำแหน่งและช่วยรักษาตำแหน่งกระดูกสันหลังที่มั่นคง การออกแบบที่กะทัดรัดและพับเก็บได้ทำให้ง่ายต่อการจัดเก็บและพอดีกับพื้นที่ขนาดเล็กเช่นกัน

ข้อดี

• มีเสถียรภาพและทนทาน
• อุปกรณ์อเนกประสงค์
• โครงสร้างโครงเหล็กหนัก 2
• ม้านั่งบุหนาพร้อมเบาะไวนิลเย็บทนทาน
• สามารถออกกำลังกายได้ทั้งหมด
• แผ่นโฟมความหนาแน่นสูงรองรับและทนต่อการออกกำลังกายที่หนักหน่วง
• ที่วางเท้าปรับได้
• ลูกกลิ้งโฟมรองรับและขาล็อคเพื่อความมั่นคง
• ม้านั่งปรับได้ 4 ตำแหน่ง
• ปรับความสูงของที่วางเท้าได้
• พับเก็บได้และง่ายต่อการจัดเก็บ

จุดด้อย

• อาจไม่รองรับน้ำหนักที่หนักกว่านี้

จาก Amazon

4. Sunny Health & Fitness Hyperextension Roman Chair

เก้าอี้โรมัน Sunny Health & Fitness Hyperextension เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ยืดหลัง 45 องศา เป้าหมายที่หลังส่วนล่างและ glutes

ที่ 39” x 24” x 33” ดีไซน์เรียบหรู แต่โครงเหล็กทำให้มั่นคงและแข็งแรง คุณสามารถเพิ่มความแข็งแรงของแกนกลางได้โดยไม่ต้องยืดหลังและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่หลังส่วนล่าง ลูกกลิ้งโฟมความหนาแน่นสูงล็อกขาและรองรับน่องขณะออกกำลังกาย เครื่องนี้มีตัวปรับความคงตัวเพื่อเพิ่มความเสถียรของอุปกรณ์ขณะออกกำลังกาย

ตัวปรับระดับพื้นช่วยให้คุณออกกำลังกายหลังโดยที่อุปกรณ์ไม่โยกเยกบนพื้นไม่เรียบ แผ่นรองรับต้นขาสามารถปรับความสูงได้ (คุณสามารถปรับได้ตามความสูงของคุณ) เครื่องขยายด้านหลังนี้พับได้และคุณสามารถจัดเก็บเข้ามุมได้อย่างง่ายดาย รองรับน้ำหนักสูงสุด 250 ปอนด์

ข้อดี

• กำหนดเป้าหมายส่วนหลังส่วนล่างแกนกลางและสะโพก
• โครงเหล็ก - แข็งแรงและมั่นคง
• การออกแบบที่เพรียวบาง
• ตัวปรับความคงตัวและตัวปรับระดับพื้นทำให้ไม่โยกเยก
• รองรับต้นขาได้
• โฟมรองรับน่อง
• ไม่ยืดหลังส่วนล่าง
• พับเก็บได้และง่ายต่อการจัดเก็บ
• รองรับน้ำหนักได้ถึง 250 ปอนด์

จุดด้อย

• สามารถออกกำลังกายได้ในจำนวน จำกัด
• ไม่รองรับความสูงที่สั้นกว่า
• การประกอบอาจเป็นเรื่องยาก
• หนักในการพกพาสำหรับผู้หญิง

5. Valor Fitness DE-5 Plate Loaded Ab / Back Machine

Valor Fitness DE-5 Plate Loaded Ab / Back Machine เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใช้งานได้หลากหลายและมีประสิทธิภาพ คุณสามารถใช้เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและกระชับหน้าท้องและหลังได้โดยเลื่อนแผ่นอกไปด้านหลังหรือด้านหน้าลำตัว อุปกรณ์ออกกำลังกายหลังนี้ยังช่วยเพิ่มความสมดุลท่าทางและประสิทธิภาพการกีฬา

การปรับนาฬิกาแดดช่วยให้คุณสามารถเลือกตำแหน่งแผ่นอกที่สมบูรณ์แบบได้ คุณจะได้ระยะการปรับ 295 องศาและ 28 ตัวเลือกสำหรับฟังก์ชั่น ab และหลังสำหรับการกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อต่างๆในร่างกายของคุณเครื่องหลังนี้สร้างจากท่อเหล็ก 12 เกจขนาด 3 นิ้ว x 2 นิ้วและ 2 นิ้ว x 2 นิ้ว มีความเสถียรและยังคงปลอดภัยในขณะที่คุณออกกำลังกายแบบเต็มตัว เท้าแต่ละข้างหุ้มด้วยฝายางเพื่อเพิ่มความมั่นคงและปกป้องพื้น แผ่นรองไวนิลแบบสองชั้นบนแผ่นรองหน้าอกเบาะนั่งและลูกกลิ้งเบาะเท้าให้ความสบายและสามารถทนต่อความเครียดภายใต้การใช้งานที่รุนแรงซ้ำ ๆ

ข้อดี

• ช่วยให้การออกกำลังกายส่วนล่างและส่วนบน
• เสริมสร้างและปรับโทนสีของแกนกลางหลังส่วนล่างและกลุต
• ปรับปรุงความสมดุลท่าทางและประสิทธิภาพการกีฬา
• ท่อเหล็กทำให้แข็งแรง
• ยางหุ้มเท้าเพื่อความมั่นคง
• แผ่นรองไวนิลแบบสองชั้นบนแผ่นรองหน้าอกเบาะนั่งและลูกกลิ้งเบาะเท้าให้ความสบาย
• ประกอบด้วยอะแดปเตอร์ปลอกพลาสติกโอลิมปิกคลิปสปริง 50 มม. เดี่ยวและคลิปสปริง 25 มม.
• รับประกันกรอบ 3 ปีรับประกันแผ่นรอง 2 ปีรับประกันหมุดที่เหมาะสม 1 ปี

จุดด้อย

• คำแนะนำในการประกอบยังไม่สมบูรณ์
• อาจยืดหลัง

6. เก้าอี้โรมัน ComMax

เครื่องขยายหลังที่ดีควรมีการตั้งค่าการปรับหลาย ๆ เก้าอี้ ComMax Romain เป็นเครื่องปรับหลังแบบปรับได้ มี 3 การตั้งค่าเอียง - 30-40-50 องศา

แกนเหล็กด้านหลังหลักสามารถปรับได้เจ็ดแบบตามความสูงของคุณ แผ่นรองรับ 1.6 "พร้อมแฮนด์บาร์ให้การรองรับและความสบายขณะออกกำลังกาย โฟมที่ขาช่วยให้ร่างกายของคุณมีความมั่นคงในขณะที่คุณทำ crunches เครื่องด้านหลังออกแบบมาเพื่อให้แน่ใจว่ามีการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบในขณะที่ร่างกายของคุณอยู่ในท่าเอียง เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีเยี่ยมสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและปรับโทนหน้าท้องสะโพกหลังส่วนล่างและเอ็นร้อยหวาย พับเก็บได้และสามารถจัดเก็บได้อย่างง่ายดายในพื้นที่ขนาดเล็ก รองรับน้ำหนักได้ถึง 300 ปอนด์

ข้อดี

• 3 การตั้งค่าเอียง
• ปรับความสูงได้ 7 แบบ
• มีเสถียรภาพและทนทาน
• แผ่นรองต้นขาขนาด 6” ช่วยลดแรงกระแทกและรองรับ
• ช่วยให้สามารถเคลื่อนไหวได้เต็มรูปแบบ
• ทำงานบนหน้าท้องสะโพกสะโพกต้นขาและหลังส่วนล่าง
• พับเก็บได้และสามารถจัดเก็บได้อย่างง่ายดาย
• รองรับน้ำหนักสูงสุด 300 ปอนด์

จุดด้อย

• ไม่รองรับน้ำหนักที่หนักกว่า
• ไม่เหมาะกับคนตัวสูง

7. Body-Solid Back Hyper Extension

Body-Solid Back Hyper Extension เหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่บ้านและการใช้งานเชิงพาณิชย์ ตัวเครื่องทำจากเหล็กขนาดใหญ่ 2 x 3 นิ้วและแผ่นรองรับต้นขาแบบดูราเฟิร์มหนาพิเศษขนาด 3 นิ้วทำให้ส่วนขยายด้านหลังนี้มีความมั่นคงและแข็งแรงเป็นพิเศษ

คุณสามารถทำท่าย่อส่วนยืดตัวและทำแนวเฉียงเพื่อปรับเสียงและเสริมความแข็งแรงให้กับแกนกลางหลังส่วนล่างและสะโพก นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและการไหลเวียนและอาจบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง

ข้อดี

• ตัวถังเหล็กหนา 2″ x 3″
• มีเสถียรภาพและทนทาน
• ปรับปรุงความยืดหยุ่นและการไหลเวียนของคุณ
• เสริมสร้างและปรับโทนหน้าท้องหลังส่วนล่างและก้าม
• สามารถใช้ที่บ้านหรือในโรงยิมเชิงพาณิชย์
• สามารถใช้เพื่อบำบัดอาการปวดหลังส่วนล่าง

จุดด้อย

• ไม่มีม้วนโฟมลูกวัวรองรับ
• อาจไม่สะดวกสบายสำหรับการออกกำลังกายทุกประเภท
• อาจยืดหลังส่วนล่าง
• ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุเกิน 5'10”
• การประกอบอาจต้องใช้เวลา
• ไม่คุ้มค่าเงิน

8. Body-Solid Powerline Hyperextension Bench

Body-Solid Powerline Hyperextension Bench เป็นการรวมกันของส่วนขยายด้านหลังแบบกลับหัวและงอเฉียงที่ตั้งมุม 45 องศาที่แน่นอน มุม 45 องศากลับด้านช่วยคลายความตึงเครียดที่หลังและลำตัวของคุณ คุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องหลังส่วนล่างและก้ามปูได้อย่างปลอดภัยและสะดวกสบาย

แผ่นรองกลางแบบ Telescoping แบบเย็บสองครั้งสามารถปรับได้สำหรับผู้ใช้ทุกขนาด ม้านั่งมีลูกกลิ้งโฟมขนาดใหญ่ 8 นิ้วเพื่อยึดขาของคุณให้แน่นและให้การรองรับที่จำเป็นในการทำงานกับแกนกลางของคุณ

ข้อดี

• การรวมกันของส่วนขยายด้านหลังกลับด้านและงอเฉียงตั้งไว้ที่มุม 45 องศาที่แน่นอน
• ช่วยเสริมสร้างเสียงและเพิ่มความยืดหยุ่น
• ปรับปรุงการไหลเวียน
• คลายความเหนื่อยล้า
• ทำงานบนหน้าท้องส่วนหลังส่วนล่างและสะโพก
• 4” กลางส่วนแผ่นปรับให้เบาะและความสะดวกสบาย
• สามารถทนต่อการออกกำลังกายที่รุนแรง
• ลูกกลิ้งโฟม 8” ล็อคขาและป้องกันการหกล้ม

จุดด้อย

• การประกอบต้องใช้เวลา

9. เก้าอี้โรมันปรับระดับ Goplus

เก้าอี้โรมันปรับระดับได้ของ Goplus ทำจากเหล็กสำหรับงานหนักและท่อเหล็กหนา มีความแข็งแรงและให้การรองรับที่ดีที่สุดสำหรับการซิทอัพการงอด้านข้างและการวิดพื้น เป้าหมายที่กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างหน้าท้องต้นขาและสะโพก

มีจุดปรับได้ห้าจุด (ตั้งแต่ 28.7 นิ้ว - 23.5 นิ้ว) สำหรับเพิ่มหรือลดความสูง แผ่นรองรับต้นขากว้าง 1.5” ช่วยรองรับร่างกายของคุณและลูกกลิ้งโฟมป้องกันไม่ให้ขาของคุณลื่นไถล เท้าแต่ละข้างหุ้มด้วยยางหุ้มเพื่อให้คุณออกกำลังกายได้อย่างมั่นคงมากขึ้นพร้อมกับปกป้องพื้น เครื่องนี้มีความสามารถในการรับน้ำหนักสูงสุด 330 ปอนด์

ข้อดี

• กรอบที่แข็งแรง
• เหมาะสำหรับการปรับสีและเพิ่มความแข็งแรงให้กับหน้าท้องหลังส่วนล่างต้นขาและสะโพก
• ปรับความสูงได้ 5 จุด
• แผ่นรองรับต้นขากว้าง 5”
• ลูกกลิ้งโฟมสำหรับพยุงขาและป้องกันการทรงตัวของร่างกาย
• ฝายางป้องกันพื้น
• รับน้ำหนักได้สูงสุด 330 ปอนด์

จุดด้อย

• อาจไม่สามารถทนต่อน้ำหนักที่หนักกว่าได้
• การประกอบอาจต้องใช้เวลา

10. Gujji Fun Roman Chair

เก้าอี้ Gujji Fun Roman แข็งแรงทนทานด้วยตัวเครื่องทำจากเหล็กสำหรับงานหนักและผิวเคลือบ มีขนาด 44.5” x 27.2” x 29-39″ เบาะรองหลังหรือเก้าอี้โรมันมีจุดปรับได้สี่จุดเพื่อเพิ่มหรือลดความสูง (28.7 นิ้ว - 23.5 นิ้ว) เครื่องขยายด้านหลังที่มีเบาะและกันกระแทกนี้ช่วยให้คุณเสริมความแข็งแกร่งและปรับโทนหลังส่วนล่างหน้าท้องหน้าท้องเฉียงเอ็นร้อยหวายและกลุต

อุปกรณ์เสริมความแข็งแรงของหลังส่วนล่างนี้สามารถรับน้ำหนักได้สูงสุด 300 ปอนด์ มีลูกกลิ้งโฟมสำหรับจับขาและพยุงน่องขณะออกกำลังกาย ส่วนรองรับต้นขาที่แบ่งออกช่วยรองรับบริเวณอุ้งเชิงกรานของคุณ การออกกำลังกายอาจช่วยให้การไหลเวียนดีขึ้นและบรรเทาอาการปวดได้ หากคุณต้องการเครื่องขยายหลังอเนกประสงค์ที่ทนทานและมีความเสถียรในราคาประหยัดลองดูสิ

ข้อดี

• เสริมสร้างความแข็งแรงของหลังส่วนล่างหน้าท้องต้นขาและสะโพก
• มีตัวปรับ 4 จุด
• ลูกกลิ้งโฟมยึดขาและป้องกันการหกล้ม
• แผ่นรองต้นขาแบบแบ่งเป็นส่วนรองรับและรองรับระหว่างออกกำลังกาย
• ปรับปรุงการไหลเวียน
• บรรเทาอาการปวดเมื่อยล้า
• รองรับน้ำหนักได้ถึง 300 ปอนด์

จุดด้อย

• อาจไม่รองรับน้ำหนักที่หนักกว่านี้
• อาจไม่รองรับผู้ที่มีความสูง

11. Goplus Fitness Hyperextension Bench

Goplus Fitness Hyperextension Bench เป็นเครื่องขยายหลังขนาดกะทัดรัดทนทานและมั่นคง คุณสามารถบริหารหน้าท้องได้โดยวางหลังส่วนล่างแนบกับแผ่นรองรับยึดขาของคุณไว้ด้านหลังม้วนโฟมและทำ crunches พลิกกลับด้านและคุณสามารถกำหนดเป้าหมายไปที่ผนังหน้าท้องได้โดยการเคลื่อนไหวแบบ "ซิทอัพ" คุณสามารถทำการงอด้านข้างเพื่อกำหนดเป้าหมายที่เอียงและกำจัดไขมันด้านข้างได้อย่างง่ายดาย

การออกแบบที่เพรียวบางทำให้ง่ายต่อการจัดเก็บและไม่ใช้พื้นที่มากนัก ความสูงที่ปรับได้ (31.4″ ถึง 37.4″) ทำให้เข้ากันได้กับความสูงที่หลากหลาย โฟมความหนาแน่นสูงและเบาะบุนวมทำให้เป็นอุปกรณ์เสริมหลังที่สะดวกสบาย รองรับน้ำหนักได้ถึง 220 ปอนด์

ข้อดี

• เหล็กกล้าสำหรับงานหนักตัวเครื่องแข็งแรงและมั่นคง
• ช่วยให้การวางตำแหน่งราบรื่น
• ปรับความสูงได้ 4 จุด
• เสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่างหน้าท้องเฉียงต้นขาและบั้นท้าย
• พายและโฟมโรลทำให้สบายตัวเป็นพิเศษ
• สามารถทนต่อการออกกำลังกายที่หนักหน่วง
• การออกแบบที่เพรียวบางและกะทัดรัด
• ไม่ใช้พื้นที่มาก
• ง่ายต่อการจัดเก็บ

จุดด้อย

• แผ่นรองต้นขาอาจเล็กลง
• อาจไม่สามารถทนต่อน้ำหนักที่หนักกว่าได้

12. Lantusi Hyper Back Extension Bench

Lantusi Hyper Back Extension Bench เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบออล - อิน - วัน เครื่องหลังแบบปรับความสูงได้นี้ติดอยู่กับม้านั่งแบบแบนซึ่งสามารถปรับใหม่ให้อยู่ในตำแหน่งเอียงได้

คุณสามารถทำซิทอัพ, กระทืบตัวเอียง, วิดพื้น, วิดพื้น, ทรีเซ็ปดิปหรือคว้าน้ำหนักเพื่อทำการกดไหล่, กดหน้าอก, กดเหนือศีรษะและทำลอนลูกหนู ช่วยให้คุณแข็งแรงและกระชับทั้งร่างกาย ร่างกายที่แข็งแรงและเบาะบุนวมช่วยให้คุณออกกำลังกายได้โดยไม่เสียการทรงตัวหรือเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

ข้อดี

• ช่วยให้การออกกำลังกายส่วนบนและหลังส่วนล่าง
• โครงโลหะแข็งแรง
• ม้านั่งปรับระดับได้
• เครื่องขยายหลังแบบปรับความสูงได้
• บุอย่างดีเพื่อความสบายและมั่นคง
• โฟมม้วนช่วยยึดขาให้เข้าที่

จุดด้อย

• โคลงเคลง
• อาจไม่รองรับน้ำหนักที่หนักกว่านี้
• ตีนผีแคบ
• ต้องใช้เวลาในการประกอบ

13. Henf Roman Chair Household Hyperextension Bench

Henf Roman Chair Household Hyperextension Bench เป็นเครื่องหลังที่ดูเรียบง่ายที่ทำจากเหล็กสำหรับงานหนัก มีจุดปรับความสูงสี่ระดับซึ่งช่วยให้คุณปรับความสูงได้ (27.95-32.28 นิ้ว) ตามความต้องการของคุณ

อุปกรณ์ออกกำลังกายที่หลังเอนกประสงค์นี้ยังกำหนดเป้าหมายไปที่สะโพกต้นขาและหน้าท้องเพื่อช่วยให้คุณดูสิ่วในเวลาอันรวดเร็ว คุณสามารถเล่นท่าดัมเบลแบบแขนเดียวการทำลอนลูกหนูการกดเหนือศีรษะการกดไหล่การกดหน้าอกการงอเอียงการซิทอัพการวิดพื้น ฯลฯ

เบาะบุนวมและม้วนโฟมให้ความมั่นคงในขณะที่คุณออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง ความจุน้ำหนักสูงสุดของเครื่องขยายด้านหลังนี้คือ 176 ปอนด์

ข้อดี

• การออกแบบที่เพรียวบาง
• ทนทาน
• มีเสถียรภาพ
• ปรับความสูงได้
• เบาะบุนวม
• ม้วนโฟมยึดขาของคุณให้เข้าที่
• ช่วยให้หลังส่วนล่างหน้าท้องสะโพกและต้นขาแข็งแรง
• รองรับน้ำหนักได้ถึง 176 ปอนด์
• พับเก็บได้และง่ายต่อการจัดเก็บ
• ง่ายต่อการพกพา
• ไม่จำเป็นต้องประกอบ

จุดด้อย

• ไม่รองรับน้ำหนักที่หนักกว่า

นี่คือเครื่องสำรองที่ดีที่สุด 13 เครื่องในปี 2020 ที่คุณอาจพิจารณาซื้อ เครื่องหลังประเภทอื่น ๆ มีดังนี้

ประเภทของเครื่องหลัง

• Roman Chairs -เก้าอี้โรมันเหมาะที่สุดสำหรับการออกกำลังกายแบบ hyperextension สิ่งเหล่านี้เป็นเครื่องหลังที่ช่วยเสริมสร้างและปรับเสียงหลังส่วนล่างหน้าท้องเฉียงและยังกำหนดเป้าหมายเอ็นร้อยหวายและสะโพก

• เตียงลาก -เหมาะที่สุดสำหรับการบำบัดด้วยการบีบอัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพ ช่วยเร่งกระบวนการฟื้นตัวปรับปรุงการไหลเวียนและเพิ่มความคล่องตัว เตียงยึดเกาะมาพร้อมกับสายรัดเอวและที่ล็อคข้อเท้าเพื่อความปลอดภัยสองเท่า

สิ่งที่มองหาในเครื่องหลัง - คู่มือการซื้อ

การก่อสร้าง - ตรวจสอบว่าเครื่องด้านหลังสร้างมาอย่างดีและทำจากวัสดุที่ทนทานโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการใช้งานเป็นประจำหรือมีความสูงและ / หรือแข็งแรง เหล็กเกจหนักที่มีโครงกว้างดีที่สุด ตรวจสอบว่าเครื่องด้านหลังพับได้และปรับความสูงได้หรือไม่

ความเสถียร - สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือล้มลงบนใบหน้าและทำร้ายตัวเอง ดังนั้นประเมินความเสถียรของเครื่องในการใช้งานสองสามครั้งแรก ตรวจสอบว่ามีช่องว่างเพียงพอเท้าหุ้มยางกรอบกว้างและจุดศูนย์ถ่วงต่ำกว่าหรือไม่

Range Of Motion - หากคุณต้องการลงทุนในเครื่องหลังควรใช้งานได้หลากหลาย ดูว่าช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆได้หรือไม่ เครื่องหลังที่มีม้านั่งปรับระดับและหลายจุดสำหรับปรับความสูงได้ดีที่สุด ควรให้คุณออกกำลังกายอย่างน้อยสามประเภทเพื่อเพิ่มความแข็งแรงความยืดหยุ่นการไหลเวียนและลดความเมื่อยล้า

ข้อควรระวัง!

เครื่องด้านหลังมีชื่อเสียงในการทำให้เกิดปัญหาด้านหลังส่วนล่าง หากคุณไม่มีนักสืบหรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่จะแนะนำคุณคุณจะต้องยืดหลังส่วนล่างของคุณและอาจต้องเผชิญกับอาการบาดเจ็บที่ไม่สามารถเพิกถอนได้ คุณต้องรักษารูปแบบที่เหมาะสมในขณะที่ใช้เครื่องขยายด้านหลังนี้ หลีกเลี่ยงการใช้หากคุณเป็นมือใหม่หรือมีปัญหาหลังส่วนล่าง อย่าใช้เครื่องนี้โดยไม่ได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมจากผู้ฝึกสอนที่มีใบอนุญาต

สรุป

หลังส่วนล่างที่แข็งแรงและกระชับช่วยปรับปรุงการทรงตัวท่าทางและสรีระของคุณ เผาผลาญไขมันและแกะกล้ามเนื้อแกนกลางเหล่านั้นออกเพื่อให้ได้รูปลักษณ์เหมือนเทพเจ้ากรีกด้วยเครื่องหลัง หวังว่าโพสต์นี้จะช่วยให้คุณระบุได้ว่าเครื่องหลัง 13 ตัวใดที่คุณต้องการลงทุน