13 วิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดในการรักษาหน้าร้อน

เป็นหวัดในช่วงฤดูร้อน? ฟังดูแปลก ๆ ใช่มั้ย? แต่นี่เป็นเรื่องธรรมดากว่าที่คุณคิด หลายคนเป็นหวัดในช่วงฤดูร้อนและต้องทนทุกข์ทรมานเนื่องจากอาการเช่นเดียวกับอากาศร้อน ไม่มีไอศกรีมไม่มีเครื่องดื่มเย็น ๆ และการไม่มีวันหยุดพักผ่อนในพื้นที่ที่หนาวเย็นทำให้ฤดูร้อนแย่ลง

ความเย็นอาจกลายเป็นสารพิษในช่วงฤดูร้อน ดังนั้นคุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณเป็นหวัดในฤดูร้อน? วิธีแก้หน้าร้อนเป็นหวัด? การไปหาหมอและควักเงินเป็นทางเลือกเดียวหรือไม่?

ดีไม่! มีทางเลือกที่ดีกว่าและนั่นคือการใช้วิธีแก้ไขบ้านที่น่าทึ่งซึ่งมีทั้งราคาไม่แพงและมีประสิทธิภาพสูง ต้องการทราบวิธีแก้ไขบ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับหวัดในฤดูร้อนหรือไม่? จากนั้นนั่งอ่านโพสต์นี้

ก่อนที่เราจะเข้าสู่แนวทางแก้ไขขอให้เราทำความเข้าใจกับอากาศหนาวในฤดูร้อนให้ดีขึ้น

สาเหตุของความหนาวเย็นในฤดูร้อน

ซึ่งแตกต่างจากความหนาวเย็นในฤดูหนาวที่เกิดจากไรโนไวรัสหวัดในฤดูร้อนมักเกิดจากไวรัสอีกกลุ่มหนึ่งที่เรียกว่าเอนเทอโรไวรัส การติดเชื้อจะแพร่กระจายเมื่อคุณสัมผัสกับบุคคลหรือสิ่งของที่ติดเชื้อหรือเมื่อคุณกินน้ำที่มีไวรัสอยู่ (1)

อาการหวัดในฤดูร้อน

ทุกคนมีอาการหลากหลายในช่วงฤดูร้อนที่หนาวเย็น สิ่งที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่:

• จาม
• อาการคัดจมูกน้ำมูกไหล
• คันและเจ็บคอ
• ไอ
• ความแออัด

ค้นหาวิธีการด้านล่างเพื่อกำจัดความหนาวเย็นด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติที่หาได้ที่บ้าน

คุณจะกำจัดฤดูร้อนได้อย่างไร?

1. สเปรย์น้ำเกลือ
2. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
3. วิตามินซี
4. ขิง
5. เอ็กไคนาเซีย
6. ขมิ้น
7. ชาสมุนไพร
8. น้ำมันหอมระเหย
9. กระเทียม
10. น้ำผึ้ง
11. หอมแดง
12. นม
13. อบเชย

แก้ไขบ้านสำหรับฤดูร้อนเย็น

1. สเปรย์น้ำเกลือ

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• เกลือทะเล 1 ช้อนชา
• ถ้วยน้ำ
• เบกกิ้งโซดาเล็กน้อย
• ขวดสเปรย์น้ำเกลือ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ต้มน้ำให้ร้อนจนอุ่นพอที่คุณจะทนได้
2. ใส่เกลือและเบกกิ้งโซดาลงในขวดสเปรย์เติมน้ำอุ่นและผสมให้เข้ากัน
3. ค่อยๆฉีดสเปรย์เข้าไปในรูจมูกทีละครั้งเพื่อล้างทางจมูก
4. ล้างขวดและปล่อยให้แห้ง

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำซ้ำวันละครั้งหรือสองครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

น้ำเกลือทำหน้าที่ช่วยลดอาการคัดจมูกและล้างเมือกที่คั่งและ / หรือสร้างขึ้นจากรูจมูกของคุณ (3)

ข้อควรระวัง

อย่าใช้เกลือทะเลแทนเกลือแกงเนื่องจากมีสารเติมแต่งและอาจทำให้เกิดการระคายเคืองในจมูกของคุณได้

กลับไปที่ TOC

2. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำหนึ่งแก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

ผสมน้ำส้มสายชูกับน้ำแล้วดื่มส่วนผสมนี้ คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติให้กับส่วนผสมนี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มน้ำ ACV 1-2 แก้วทุกวันจนกว่าความเย็นจะหายไป

ทำไมถึงได้ผล

ACV สร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นด่างในร่างกายและช่วยฆ่าไวรัสและแบคทีเรียได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว (4)

กลับไปที่ TOC

3. วิตามินซี

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

วิตามินซีแบบเม็ด

สิ่งที่คุณต้องทำ

ทานอาหารเสริมนี้ทุกวัน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

บริโภคตามคำแนะนำข้างกล่อง

ทำไมถึงได้ผล

วิตามินซีช่วยเพิ่มการตอบสนองภูมิคุ้มกันของร่างกายต่อการติดเชื้อไวรัส ดังนั้นไวรัสจะถูกกำจัดออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว (5)

กลับไปที่ TOC

4. ขิง

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• รากขิง 1/2 นิ้ว
• น้ำร้อนหนึ่งถ้วย
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ชงชาขิงร้อน ๆ โดยสับขิงแล้วแช่ในน้ำร้อนสักครู่
2. เติมน้ำผึ้งและดื่มชานี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มชาขิง 2-3 ถ้วยต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านไวรัส (6) จะช่วยลดการอักเสบในทางเดินจมูกและลดน้ำมูกที่ผลิตออกมามากเกินไป ความอุ่นของชาจะช่วยบรรเทาอาการทางจมูกของคุณด้วย

กลับไปที่ TOC

5. เอ็กไคนาเซีย

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

แคปซูล Echinacea หรือทิงเจอร์

สิ่งที่คุณต้องทำ

รับประทานอาหารเสริมสมุนไพรตามที่ระบุไว้ข้างขวด

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

รับประทานสมุนไพรประมาณ 900 มก. แบ่งเป็น 2-3 ปริมาณในแต่ละวัน

ทำไมถึงได้ผล

ที่รู้จักกันทั่วไปในชื่อ coneflower สีม่วง Echinacea จะเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวในร่างกาย สิ่งนี้มีประโยชน์ในการรักษาการติดเชื้อเช่นหวัดไข้หวัด ฯลฯ เนื่องจาก WBCs มีหน้าที่ต่อสู้กับเชื้อจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อ

กลับไปที่ TOC

6. ขมิ้น

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• เกลือ 1 ช้อนชา
• ขมิ้น 1 ช้อนชา
• น้ำร้อนหนึ่งแก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่ขมิ้นและเกลือลงในน้ำแล้วผสมให้เข้ากัน
2. บ้วนปากด้วยส่วนผสมนี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำซ้ำทุก 3-4 ชั่วโมง

ทำไมถึงได้ผล

ขมิ้นเป็นสมุนไพรที่ใช้ในครัวเรือนของอินเดียในการรักษาการติดเชื้อใด ๆ และถูกต้องเพราะสมุนไพรนี้ทำหน้าที่เป็นสารต้านจุลชีพที่ดีเยี่ยม นอกจากนี้ยังลดการอักเสบและช่วยให้หายจากอาการเจ็บป่วยได้อย่างรวดเร็ว (8)

กลับไปที่ TOC

7. ชาสมุนไพร

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• เมล็ดผักชี 1/4 ถ้วย
• เมล็ดเฟนูกรีก 1/4 ถ้วย
• 1/2 ช้อนโต๊ะเมล็ดยี่หร่า
• 1/2 ช้อนโต๊ะเมล็ดยี่หร่า
• น้ำ 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ย่างสมุนไพรแห้งทั้งหมดเข้าด้วยกัน
2. ต้มน้ำแล้วใส่ส่วนผสมสมุนไพรคั่วลงไปหนึ่งช้อนโต๊ะครึ่ง
3. อุ่นด้วยไฟต่ำสักครู่
4. ปล่อยให้ส่วนผสมเดือด สายพันธุ์ยาต้มที่เตรียมไว้
5. ใส่น้ำผึ้งลงไปแล้วผสมให้เข้ากัน ดื่มในขณะที่อุ่น

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มชาสมุนไพรอุ่น ๆ วันละสองครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

ชาสมุนไพรเป็นยาสามัญประจำบ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับหน้าร้อน สมุนไพรเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นยาลดความอ้วนและบรรเทาอาการหวัดในฤดูร้อน นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพและสามารถกำจัดเชื้อที่ก่อให้เกิดไวรัสออกจากร่างกายได้ (9, 10, 11, 12)

กลับไปที่ TOC

8. น้ำมันหอมระเหย

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสสองสามหยด
• ชามน้ำร้อน
• ผ้าขนหนู

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำมันหอมระเหยลงในน้ำร้อน.
2. คลุมศีรษะและคอด้วยผ้าขนหนูและสูดไอน้ำจากขันน้ำ ผ้าขนหนูมีไว้เพื่อป้องกันไม่ให้ไอน้ำเล็ดลอดเข้าไปในบริเวณโดยรอบและช่วยให้มันเข้าไปในรูจมูกของคุณ
3. สูดดมไอน้ำ 7-8 นาที

หรือคุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยไซปรัสน้ำมันหอมระเหยทีทรีน้ำมันสะระแหน่หรือน้ำมันหอมระเหยไธม์สำหรับการสูดดมด้วยไอน้ำ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้วันละครั้งหรือสองครั้งจนกว่าคุณจะคลายความหนาวในฤดูร้อน

ทำไมถึงได้ผล

คุณสมบัติต้านไวรัสของน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสทำให้เป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรักษาหวัด นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและบรรเทาอาการอักเสบในทางเดินจมูก (13, 14)

กลับไปที่ TOC

9. กระเทียม

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• 1 กานพลูกระเทียม
• น้ำมะนาว 2 ช้อนชา
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• ผงพริกแดง 1/2 ช้อนชา

สิ่งที่คุณต้องทำ

ผสมส่วนผสมทั้งหมดและดื่มของเหลว

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มส่วนผสมนี้ทุกวันจนกว่าอาการหวัดจะบรรเทาลง

ทำไมถึงได้ผล

กระเทียมมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและขับสารพิษออกจากร่างกายของคุณ (15)

กลับไปที่ TOC

10. ที่รัก

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
• น้ำมะนาวหรือน้ำขิง 1 ช้อนชา

สิ่งที่คุณต้องทำ

ผสมทั้งสองอย่างและดื่มส่วนผสม

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทานน้ำเชื่อม 2-3 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

น้ำผึ้งเป็นสารต้านจุลชีพในธรรมชาติและมีสารประกอบที่ฆ่าแบคทีเรียและไวรัสที่ทำให้เกิดความเย็น นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ (16)

กลับไปที่ TOC

11. หอมแดง

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• หอมแดง 2-3 หัว
• น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ตัดหัวหอมในแนวนอน
2. วางชิ้นและเทน้ำผึ้งลงไป วางอีกชิ้นด้านบนแล้วเทน้ำผึ้งอีกครั้ง ทำซ้ำจนกว่าชิ้นส่วนทั้งหมดจะเรียงซ้อนกัน
3. ปิดฝาชามและพักไว้ 10-12 ชั่วโมง
4. ดื่มน้ำเชื่อมข้นหนึ่งช้อนโต๊ะที่มีอยู่ในชาม

ปิดฝาชามและเก็บในที่เย็น น้ำเชื่อมเดียวกันสามารถบริโภคได้ 2-3 วัน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

กลืนน้ำเชื่อมวันละสองครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

น้ำเชื่อมที่ทำจากหัวหอมแดงช่วยรักษาอาการหวัดในฤดูร้อนของคุณได้ดีเพราะหัวหอมมีคุณสมบัติต้านจุลชีพและต้านการอักเสบ (17)

กลับไปที่ TOC

12. นม

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• นมหนึ่งแก้ว
• ผงขมิ้น 1/2 ช้อนชา
• 1/2 ช้อนชาขิงผง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ต้มนมแล้วใส่ขมิ้นและขิงผงลงไป ผสมให้เข้ากัน
2. ดื่มนมอุ่น ๆ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มวันละสองครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

กลับไปที่ TOC

13. อบเชย

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ผงอบเชย 1 ช้อนโต๊ะ
• 2 กลีบ
• น้ำเดือดหนึ่งแก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่อบเชยและกานพลูลงในน้ำแล้วปล่อยให้เดือดประมาณ 5-10 นาที
2. กรองของเหลวและดื่มช้อนโต๊ะนี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทานน้ำเชื่อม 2-3 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

เช่นเดียวกับสมุนไพรอื่น ๆ ที่กล่าวถึงในการรักษาข้างต้นอบเชยยังมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพและต้านการอักเสบที่ช่วยบรรเทาอาการหวัดและอาการต่างๆ (9)

กลับไปที่ TOC

อย่าปล่อยให้ความหนาวเย็นในช่วงฤดูร้อนทำลายความหนาวเย็นของคุณเพื่อเอาชนะความร้อน รักษาการติดเชื้อด้วยวิธีการรักษาเหล่านี้และบรรเทาได้เร็วกว่าที่คุณคาดไว้ คำแนะนำข้อควรระวังและคำถามอื่น ๆ มีคำตอบสำหรับคุณด้านล่าง

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

คำแนะนำและข้อควรระวัง

• ซุปไก่มีสารอาหารและวิตามินในการรักษาหวัด นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อเร่งกระบวนการบำบัด ทำซุปข้นผักและไก่ ดื่มอย่างน้อยวันละสองครั้งเพื่อต่อสู้กับความหนาวเย็น
• พริกไทยมีแคปไซซินซึ่งช่วยบรรเทาความแออัด โรยพริกไทยลงบนอาหารแล้วปล่อยให้รูจมูกโล่งขึ้น
• ล้างมือให้สะอาดก่อนกินหรือดื่มอะไร
• พยายามอย่าสัมผัสใบหน้าโดยเฉพาะบริเวณจมูกปากและตาให้มากที่สุดเมื่อคุณอยู่ในพื้นที่สาธารณะที่อาจปนเปื้อนเชื้อไวรัสแบคทีเรียและเชื้อราต่างๆ
• กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีเพราะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อได้เร็วขึ้น

ฤดูร้อนหนาวนานแค่ไหน?

โดยเฉลี่ยแล้วความเย็นจะอยู่ระหว่าง 7-10 วัน

เหงื่อออกตอนเป็นหวัดดีไหม?

นี่เป็นตำนานทั่วไปและไม่มีคำอธิบายเชิงตรรกะ คนมักพูดว่าคุณสามารถขับเหงื่อออกเป็นหวัดหรือเป็นไข้ได้ แต่ยาบอกว่าเป็นอย่างอื่น มันไม่ได้สร้างความแตกต่างใด ๆ

ดังนั้นเรามี! บทความนี้มีวิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดสำหรับฤดูร้อน นำสมุนไพรออกจากตู้กับข้าวและคลายความหนาวเย็น สนุกกับฤดูร้อนให้เต็มที่!