14 วิธีแก้ไขบ้านที่มีประสิทธิภาพเพื่อกำจัดโรคเหงือกอักเสบ

อาการปวดเหงือกอาจเป็นความเจ็บปวดที่แท้จริงเมื่อคุณรู้อะไร คุณไม่สามารถกินหรือดื่มอะไรได้ คุณไม่สามารถพูดคุยหรือนั่งอย่างสงบได้เนื่องจากความเจ็บปวดอยู่ตลอดเวลา สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจสุขภาพช่องปากของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าว โรคเหงือกอักเสบหรืออาการปวดเหงือกกลายเป็นโรคในช่องปากที่พบบ่อยในปัจจุบันและเราจะช่วยคุณบรรเทาด้วยวิธีแก้ไขในบทความนี้

โรคเหงือกอักเสบเป็นหนึ่งในโรคในช่องปากที่เจ็บปวดมากขึ้นซึ่งส่งผลต่อเหงือก มีลักษณะเหงือกบวมและมีเลือดออกเช่นเดียวกับเหงือกที่เริ่มร่นออกจากฟัน บ่อยครั้งที่อาการไม่รุนแรงเกินกว่าจะสังเกตเห็นได้ แต่เมื่อมีอาการวูบวาบความเจ็บปวดอาจรุนแรง นี่คือการติดเชื้อชนิดหนึ่งที่อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและเกิดภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติมได้หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา

ให้เรามาดูสาเหตุของโรคเหงือกที่เจ็บปวดนี้

สาเหตุของโรคเหงือกอักเสบคืออะไร?

โรคเหงือกอักเสบเกิดจากการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในฟันซึ่งโดยพื้นฐานแล้วเป็นการสะสมของแบคทีเรีย (1) คราบจุลินทรีย์นี้ประกอบด้วยแบคทีเรียเศษอาหารและเมือก สุขอนามัยของฟันที่ไม่ดีเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการสะสมของคราบจุลินทรีย์ซึ่งนำไปสู่โรคเหงือกอักเสบ ปัจจัยอื่น ๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงของโรคเหงือกอักเสบ ได้แก่:

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์
• โรคเบาหวาน
• การติดเชื้อหรือโรคทางระบบ (ที่มีผลต่อร่างกายทั้งหมด)
• ยาบางชนิดเช่นยาคุมกำเนิด (2)

วิธีกำจัดเหงือกอักเสบที่บ้าน

1. น้ำเกลือสำหรับบรรเทาอาการเหงือกอักเสบ
2. เจลว่านหางจระเข้สำหรับเหงือกอักเสบ
3. เบคกิ้งโซดาเพื่อกำจัดเหงือกอักเสบ
4. กานพลูสำหรับบรรเทาอาการเหงือกอักเสบ
5. น้ำแครนเบอร์รี่สำหรับโรคเหงือกอักเสบ
6. น้ำมะนาวสำหรับเหงือกอักเสบ
7. มัสตาร์ดน้ำมันและเกลือสำหรับเหงือกอักเสบ
8. ผงคาเยนน์สำหรับเหงือกอักเสบ
9. ปราชญ์สำหรับโรคเหงือกอักเสบ
10. สารส้มกลั้วคอเพื่อกำจัดเหงือกอักเสบ
11. Listerine สำหรับโรคเหงือกอักเสบ
12. น้ำมันมะพร้าวกำจัดเหงือกอักเสบ
13. น้ำมันทีทรีสำหรับบรรเทาอาการเหงือกอักเสบ
14. ชาเขียวสำหรับเหงือกอักเสบ

วิธีแก้ไขบ้านเหงือกอักเสบ

1. น้ำเกลือบ้วนปากบรรเทาอาการเหงือกอักเสบ

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• เกลือแกง 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำอุ่นหนึ่งแก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เตรียมสารละลายโดยผสมเกลือในน้ำ
2. บ้วนปากด้วยวิธีนี้หลังจากแปรงฟัน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำซ้ำ 3-4 ครั้งต่อวันโดยเฉพาะหลังอาหาร

ทำไมถึงได้ผล

น้ำเกลือเป็นสารต้านเชื้อแบคทีเรีย (3) ช่วยบรรเทาเหงือกและช่วยลดอาการบวมที่เกิดจากเหงือกอักเสบ (4)

กลับไปที่ TOC

2. เจลว่านหางจระเข้สำหรับเหงือกอักเสบ

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

ใบว่านหางจระเข้

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ตัดใบไปด้านข้างแล้วโอนเจลที่มีอยู่ภายในไปยังภาชนะ
2. ทาเจลนี้บนเหงือกที่ได้รับผลกระทบ
3. คุณสามารถทิ้งไว้หรือกลั้วคอหลังจากผ่านไปสักครู่ด้วยน้ำเปล่า

เก็บเจลว่านหางจระเข้ที่เหลือไว้ในภาชนะที่ปิดสนิท

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทาเจลว่านหางจระเข้วันละสองครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

การใช้เจลว่านหางจระเข้ทาเหงือกสามารถช่วยกำจัดเหงือกที่อักเสบและแบคทีเรียที่สะสม เนื่องจากว่านหางจระเข้มีสารต้านการอักเสบและการรักษา (5)

กลับไปที่ TOC

3. เบคกิ้งโซดาเพื่อกำจัดเหงือกอักเสบ

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชา
• น้ำ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำในเบกกิ้งโซดาให้เพียงพอ
2. ใช้นิ้วที่สะอาดทาลงบนเหงือก
3. ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาทีแล้วล้างปาก

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำซ้ำวันละครั้งหรือสองครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

วิธีการรักษานี้จะช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของโรคเหงือกอักเสบได้ เบกกิ้งโซดาจะปรับ pH ในสภาพแวดล้อมให้เป็นกลางและมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดคราบจุลินทรีย์ นอกจากนี้ยังเย็นและบรรเทาอาการเหงือกอักเสบ (6)

ข้อควรระวัง

ระวังอย่าให้เบกกิ้งโซดาติดฟัน การใช้เบกกิ้งโซดาหลาย ๆ ครั้งและซ้ำ ๆ อาจทำให้เคลือบฟันเสียหายได้

กลับไปที่ TOC

4. กานพลูบรรเทาอาการเหงือกอักเสบ

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

1-2 หยดน้ำมันกานพลู

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ทาน้ำมันหอมระเหยลงบนเหงือกที่อักเสบโดยตรง
2. ปล่อยไว้

คุณยังสามารถวางกานพลู 2-3 ชิ้นไว้ใกล้เหงือกหากคุณไม่มีน้ำมันหอมระเหยกานพลู

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทาน้ำมันกานพลูซ้ำ 2-3 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

หากเรากำลังพูดถึงสุขภาพช่องปากไม่มีรายการใดที่สมบูรณ์หากไม่มีการพูดถึงกานพลู Eugenol เป็นส่วนประกอบที่มีฤทธิ์มากที่สุดที่พบในกานพลูและมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ (7)

กลับไปที่ TOC

5. น้ำแครนเบอร์รี่สำหรับโรคเหงือกอักเสบ

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

น้ำแครนเบอร์รี่สดหรือออร์แกนิก

สิ่งที่คุณต้องทำ

ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ระหว่างวัน. หากน้ำผลไม้เป็นกรดเกินไปสำหรับฟันของคุณให้เจือจางด้วยน้ำเปล่าแล้วดื่ม

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ 2-3 แก้วต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

การบริโภคน้ำแครนเบอร์รี่ที่ปราศจากน้ำตาลไม่เพียง แต่ช่วยลดการเพิ่มจำนวนของแบคทีเรียเท่านั้น แต่ยังช่วยตรวจสอบการแพร่กระจายของมันอีกด้วยซึ่งจะช่วยให้เหงือกอักเสบ โปรแอนโธไซยานิดินที่มีอยู่ในน้ำแครนเบอร์รี่ช่วยป้องกันไม่ให้แบคทีเรียสร้างฟิล์มชีวภาพบนฟันและเหงือก น้ำผลไม้ยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบที่เร่งกระบวนการรักษาเลือดออกและเหงือกบวม (8)

กลับไปที่ TOC

6. น้ำมะนาวสำหรับเหงือกอักเสบ

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
• ถ้วยน้ำ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมน้ำมะนาวกับน้ำเปล่าแล้วใช้เป็นน้ำยาบ้วนปาก
2. หวดน้ำยานี้ในปากของคุณประมาณ 1-2 นาทีแล้วคายออก
3. บ้วนปากด้วยน้ำเปล่า.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ใช้น้ำยาบ้วนปากแบบโฮมเมดทุกเช้าและกลางคืนจนกว่าคุณจะบรรเทาลง

ทำไมถึงได้ผล

มะนาวมีกรดซิตริกและกรดแอสคอร์บิกที่มีฤทธิ์ต้านจุลชีพต่อแบคทีเรียในช่องปาก (9)

กลับไปที่ TOC

7. น้ำมันมัสตาร์ดและเกลือสำหรับเหงือกอักเสบ

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำมันมัสตาร์ด 1 ช้อนชา
• เกลือ 1/4 ช้อนชา

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมน้ำมันและเกลือ
2. ใช้นิ้วนวดเหงือกประมาณ 2-3 นาที
3. บ้วนปากด้วยน้ำอุ่นเพื่อขจัดคราบน้ำมันทั้งหมด

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้วันละสองครั้งเพื่อกำจัดอาการเหงือกอักเสบ

ทำไมถึงได้ผล

เหงือกที่อักเสบสามารถบรรเทาได้โดยการนวดด้วยน้ำมันมัสตาร์ดผสมเกลือ ส่วนผสมทั้งสองนี้มีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพและจะช่วยฟื้นฟูสุขภาพเหงือกของคุณ (10)

กลับไปที่ TOC

8. ผงคาเยนน์สำหรับเหงือกอักเสบ

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ยาสีฟัน
• แปรงสีฟัน
• ผงคาเยนน์

สิ่งที่คุณต้องทำ

เติมผงพริกป่นลงในยาสีฟันปกติแล้วแปรงฟันด้วยสิ่งนี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ใช้วิธีนี้ทุกวันจนกว่าการติดเชื้อเหงือกอักเสบจะหายดี

ทำไมถึงได้ผล

ผงคาเยนน์ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากโรคเหงือกอักเสบและยังป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับเหงือกโดยการ จำกัด การเติบโตของแบคทีเรีย แคปไซซินเป็นองค์ประกอบหลักที่รับผิดชอบต่อผลกระทบเหล่านี้ (11, 12)

กลับไปที่ TOC

9. ปราชญ์สำหรับโรคเหงือกอักเสบ

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ผงสะระแหน่ 1 ช้อนโต๊ะ
• เกลือหนึ่งหยิบมือ
• น้ำหนึ่งแก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ต้มผงสะระแหน่ในน้ำสักครู่ นำออกจากเปลวไฟและเติมเกลือ ผสมให้เข้ากัน
2. เมื่อสารละลายนี้ถึงอุณหภูมิที่อุ่นแล้วให้บ้วนปากด้วย

คุณสามารถเตรียมน้ำยาบ้วนปากสมุนไพรในปริมาณที่มากขึ้นและเก็บไว้ในขวดที่มีฝาปิด

วิธีอื่น

1. ชงชาสมุนไพรสะระแหน่โดยใส่ใบสะระแหน่แห้งหนึ่งช้อนโต๊ะลงในถ้วยน้ำร้อน
2. จิบชานี้ในขณะที่อุ่น

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ใช้น้ำยาบ้วนปากทุกวันโดยเฉพาะวันละสองครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

Sage มักใช้เพื่อจัดการกับอาการอักเสบในช่องปากไม่ว่าจะเป็นที่เหงือกหรือโพรงประสาทฟัน เมื่อใช้สำหรับโรคเหงือกอักเสบจะรักษาการติดเชื้อด้วยส่วนประกอบของยาต้านจุลชีพและลดอาการบวมด้วย (13)

กลับไปที่ TOC

10. สารส้มกลั้วคอกำจัดเหงือกอักเสบ

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ผงสารส้ม 1/2 ช้อนชา
• น้ำอุ่นหนึ่งแก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

ละลายสารส้มในน้ำแล้วกลั้วคอ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

บ้วนปาก 2-3 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

รอยแดงและอาการบวมสามารถลดลงได้ด้วยการกลั้วคอด้วยน้ำสารส้ม ทำงานโดยการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่สะสมในช่องปากของคุณและเป็นสาเหตุของอาการเหงือกอักเสบ (14)

กลับไปที่ TOC

11. ลิสเตอรีนสำหรับเหงือกอักเสบ

เครดิตสำหรับบทความข่าว Din Mohd Yaman / Shutterstock.com

คุณจะต้องการ

น้ำยาบ้วนปากลิสเตอรีน

สิ่งที่คุณต้องทำ

ใช้ตามคำแนะนำบนขวด

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ใช้ลิสเตอรีนวันละสองครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

น้ำยาบ้วนปากที่มักพบในห้องน้ำส่วนใหญ่สามารถช่วยคุณได้มากในการรับมือกับการติดเชื้อในช่องปาก ประกอบด้วยส่วนผสมที่ลงตัวของน้ำมันหอมระเหยต้านจุลชีพและน้ำยาฆ่าเชื้อที่ช่วยทำความสะอาดช่องปากของคุณให้สะอาด (15) การใช้ลิสเตอรีนหรือน้ำยาบ้วนปากที่คล้ายกันเป็นประจำจะช่วยป้องกันปัญหาในช่องปากในอนาคต

กลับไปที่ TOC

12. น้ำมันมะพร้าวกำจัดเหงือกอักเสบ

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ 1-2 ช้อนโต๊ะ
• ลุคน้ำอุ่น

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. หวดน้ำมันมะพร้าวในปากประมาณ 5-10 นาที
2. บ้วนน้ำมันออกแล้วบ้วนปากด้วยน้ำอุ่น

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ทุกวันไม่ว่าจะในตอนเช้าหรือตอนกลางคืน

ทำไมถึงได้ผล

การดึงน้ำมันหรือการเหวี่ยงน้ำมันกำลังได้รับความนิยมเนื่องจากมีประโยชน์ในการทำความสะอาดและต้านจุลชีพ น้ำมันมะพร้าวจะดูดซับเศษอาหารและสิ่งสกปรกอื่น ๆ ออกจากช่องปากของคุณ นอกจากนี้ยังลดการเติบโตของแบคทีเรียและอาการบวมด้วยคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ (16)

กลับไปที่ TOC

13. น้ำมันทีทรีบรรเทาอาการเหงือกอักเสบ

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• 1-2 หยดทีทรีออยล์
• ยาสีฟัน
• แปรงสีฟัน

สิ่งที่คุณต้องทำ

หยดน้ำมันหอมระเหยลงบนยาสีฟันแล้วแปรงตามปกติ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ใช้ทีทรีออยทุกวันควบคู่กับยาสีฟันตามปกติ

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมันทีทรีเป็นน้ำมันหอมระเหยต้านจุลชีพที่ทำงานต่อต้านแบคทีเรียหลายชนิด (17) เชื้อโรคในช่องปากที่เป็นสาเหตุของโรคเหงือกอักเสบสามารถกำจัดได้อย่างง่ายดายเพียงใส่น้ำมันนี้ในกิจวัตรการดูแลฟันประจำวัน

กลับไปที่ TOC

14. ชาเขียวสำหรับเหงือกอักเสบ

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ใบชาเขียว 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำร้อนหนึ่งถ้วย
• น้ำผึ้ง (เพื่อลิ้มรส / ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. นำใบชาเขียวไปแช่ในน้ำร้อนประมาณ 3-5 นาที
2. กรองและเติมน้ำผึ้งตามความต้องการของคุณ
3. ดื่มชาสมุนไพรนี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มชาเขียวสองถ้วยทุกวัน

ทำไมถึงได้ผล

ชาเขียวไม่เพียง แต่มีประโยชน์ต่อระบบเผาผลาญอาหารและร่างกายที่ขับสารพิษเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ช่องปากมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย มันมีสารกำจัดอนุมูลอิสระมากมายเหลือเฟือที่ช่วยให้ฟันและเหงือกมีสุขภาพที่ดี ช่วยลดการอักเสบและกำจัดเชื้อโรคปริทันต์ (18)

กลับไปที่ TOC

การแก้ไขเหล่านี้อาจใช้เวลาสองสามวันจึงจะแสดงผลลัพธ์ แต่ก็จะทำได้แน่นอน ในขณะที่ใช้วิธีการรักษาเหล่านี้อย่าลืมรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีน้ำตาลเทียมในปริมาณที่น้อยกว่าและอาหารรสเผ็ดและของทอด กินผักสีเขียวและเนื้อสัตว์ไม่ติดมันให้มาก ๆ เพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและช่วยในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว

ให้เราตอบคำถามที่ผู้อ่านของเราถามบ่อยที่สุด

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

โรคเหงือกอักเสบติดต่อได้หรือไม่? ฉันสามารถทำสัญญาผ่านการจูบได้หรือไม่?

ใช่แบคทีเรียที่เป็นอันตรายสามารถถ่ายโอนผ่านน้ำลายได้อย่างง่ายดาย

รู้ได้อย่างไรว่าเป็นโรคเหงือกอักเสบ?

สัญญาณและอาการของโรคเหงือกอักเสบ ได้แก่:

• เหงือกนุ่มและบวม
• ปวดเหงือก
• มีเลือดออกจากเหงือกขณะแปรงฟันหรือใช้ไหมขัดฟัน
• เหงือกร่น (เหงือกดึงออกจากฟัน)
• กลิ่นปาก
• ฟันหลุด
• เพิ่มความไวในช่องปากต่ออาหารและเครื่องดื่มร้อนและเย็น (19, 20)

โรคเหงือกอักเสบมีขั้นตอนอย่างไร?

• โรคเหงือกอักเสบเป็นโรคเหงือกระยะแรกที่มีลักษณะอาการดังกล่าวข้างต้น
• ขั้นที่สองคือโรคปริทันต์อักเสบซึ่งกระดูกและเส้นใยที่รองรับฟันของคุณได้รับความเสียหายเกินกว่าจะซ่อมแซมได้
• โรคปริทันต์อักเสบขั้นสูงเป็นระยะที่สามซึ่งกระดูกและเส้นใยถูกทำลายจนหมดทำให้ฟันเคลื่อน

โรคเหงือกอักเสบใช้เวลานานแค่ไหน?

โดยเฉลี่ยแล้วโรคเหงือกอักเสบจะใช้เวลา 10-14 วันในการรักษา อาการจะบรรเทาลงอย่างสมบูรณ์ในสองสัปดาห์

เหงือกอักเสบสามารถทำให้ปวดหัวได้หรือไม่?

เหงือกที่เจ็บและบวมทำให้ความเจ็บปวดแผ่กระจายจากขากรรไกรมาที่ศีรษะ อาการปวดหัวที่เกิดจากเหงือกอักเสบเรียกว่า Wisdom Tooth Headaches

เหงือกอักเสบทำให้เกิดมะเร็งได้หรือไม่?

การติดเชื้อใด ๆ ในช่องปากหากไม่ได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุดสามารถก้าวไปสู่ขั้นสูงซึ่งโอกาสที่จะเปลี่ยนเป็นมะเร็งเหงือกหรือมะเร็งชนิดอื่น ๆ เพิ่มขึ้น

เหงือกอักเสบทำให้มีกลิ่นปากได้หรือไม่?

ใช่มักพบกลิ่นปากในผู้ที่เป็นโรคเหงือกอักเสบ

ตอนนี้คุณรู้แล้ววิธีแก้ไขในบทความนี้สามารถพิสูจน์ได้ว่าช่วยชีวิตได้และยังช่วยประหยัดการเดินทาง (ไปหาหมอฟัน) หากคุณใช้ทันทีที่คุณสังเกตเห็นสัญญาณแรกของโรคเหงือกอักเสบ วิธีการรักษาหลายอย่างเช่นการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือกลั้วคอน้ำมะนาวชาเขียว ฯลฯ สามารถรวมไว้ในกิจวัตรประจำสัปดาห์เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคในช่องปากเข้าสู่ช่องปาก ดังที่พวกเขากล่าวว่าการป้องกันดีกว่าการรักษา นอกจากนี้ควรรักษากิจวัตรการแปรงฟันที่เหมาะสมเช่นแปรงไหมขัดฟันและน้ำยาบ้วนปาก สามขั้นตอนนี้สามารถทำให้ช่องปากของคุณแข็งแรงและปราศจากการติดเชื้อ

คุณมีกิจวัตรความสะอาดช่องปากหรือไม่? ทำตามขั้นตอนใด แบ่งปันกับเราในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง