14 วิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการแสบร้อนในกระเพาะอาหาร: สาเหตุและการป้องกัน

ความรู้สึกแสบร้อนที่แผ่ออกมาจากกระเพาะอาหารของคุณเป็นตัวบ่งชี้ของกรดไหลย้อน มันสามารถไปถึงหน้าอกของคุณและทำให้คุณรู้สึกเหมือนหัวใจลุกเป็นไฟ อาการแสบร้อนนี้สามารถบรรเทาลงได้ด้วยวิธีง่ายๆในบ้าน อย่างไรก็ตามหากอาการของคุณแย่ลงให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการแพทย์ของคุณทันที

ในบทความนี้เราจะพูดถึงสาเหตุและอาการของความรู้สึกแสบร้อนในกระเพาะอาหารโดยเฉพาะการเยียวยาที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการและอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

กระเพาะอาหารไหม้เกิดจากอะไร?

กระเพาะอาหารของเรามีกรดที่ย่อยอาหารและของเหลวที่เราบริโภค การเข้าสู่กระเพาะอาหารถูกควบคุมโดยวาล์ว (หูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง) วาล์วนี้ไม่อนุญาตให้อาหารเข้าไปในหลอดอาหารซ้ำหรือกรดจากกระเพาะอาหารไหลเข้าไปในท่ออาหาร กรดไหลย้อนเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหูรูดนี้ปิดไม่สนิทและกรดในกระเพาะอาหารเข้าสู่หลอดอาหารทำให้รู้สึกแสบร้อนพร้อมกับอาการอื่น ๆ (1), (2) อาจเกิดจากหลายสาเหตุ คนทั่วไป ได้แก่:

• การกินมากเกินไป
• โรคอ้วน
• การบริโภคอาหารที่มีไขมันเพิ่มขึ้น
• คาเฟอีน
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• สูบบุหรี่
• นอนลงหลังอาหาร
• ความเครียด
• การตั้งครรภ์
• สูบบุหรี่ (2)

ในทางวิทยาศาสตร์กรดไหลย้อนเรียกว่าโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal หรือ GERD หลายคนคิดว่าอาการแสบท้องเกิดจากกรดในกระเพาะอาหารสูงเท่านั้น แต่อาจเกิดจากกรดในกระเพาะอาหารต่ำเกินไป

ด้านล่างนี้เป็นอาการทั่วไปของอาการแสบร้อนในกระเพาะอาหาร

อาการแสบร้อนในกระเพาะอาหาร

• ความรู้สึกแสบร้อนในกระเพาะอาหารหน้าอก (อิจฉาริษยา) หลอดอาหารและ / หรือลำคอ
• คลื่นไส้อาเจียน
• แก๊ส
• เรอ
• ท้องอืด
• เจ็บคอ
• ไอหรือหายใจไม่ออก
• สะอึก
• ความยากลำบากในการกลืน (1), (2)

ยาบางชนิดอาจช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายได้ แต่อาจมีผลข้างเคียงที่เป็นลบได้ คุณสามารถลองใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสภาพของคุณ แต่ถ้าคุณรู้สึกแสบร้อนในกระเพาะอาหารบ่อยๆเราขอแนะนำให้คุณเลือกใช้ยาตามที่แพทย์สั่งเท่านั้น

คำตอบสำหรับอาการเสียดท้องและกรดไม่ย่อยอยู่ที่ความสามารถในการฟื้นฟูสมดุลและการทำงานของกระเพาะอาหารตามธรรมชาติ วิธีการรักษาบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อเอาชนะอาการแสบร้อนในกระเพาะอาหารมีดังต่อไปนี้

14 วิธีในการหยุดความรู้สึกแสบร้อนในกระเพาะอาหารของคุณที่บ้าน

1. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
2. น้ำผลไม้ / เจล
3. นม
4. นมแมกนีเซีย
5. หมากฝรั่ง
6. ชา
7. โยเกิร์ต
8. ผงฟู
9. กล้วย / แอปเปิ้ล / มะละกอ
10. Elm ลื่น
11. ขิง
12. มัสตาร์ด
13. อัลมอนด์
14. โหระพา

1. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

ทำไมถึงได้ผล

อาจเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจ แต่เมื่อกรดในกระเพาะอาหารกำลังเผาผลาญหลอดอาหารของคุณการกินกรดมากขึ้นจะทำให้มันสงบลงได้ ควบคุมการผลิตกรดในกระเพาะอาหารและทำให้สมดุล (3)

คุณจะต้องการ

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2-3 ช้อนชา
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น)
• น้ำหนึ่งแก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

ผสมน้ำส้มสายชูในน้ำแล้วดื่มส่วนผสมนี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มสิ่งนี้ทุกครั้งที่คุณมีอาการกรดไหลย้อน หากไม่ลดลงหลังจากที่คุณดื่มน้ำหนึ่งแก้วให้ทำซ้ำหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง

กลับไปที่ TOC

2. น้ำผลไม้ / เจลสำหรับแสบร้อนในกระเพาะอาหาร

(ก) น้ำมะนาว

ทำไมถึงได้ผล

พบว่าน้ำมะนาวมีฤทธิ์ทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลางในระดับปานกลาง ดังนั้นจึงอาจช่วยลดอาการแสบร้อนที่เกิดจากกรดไหลย้อนได้ (4)

บันทึก

คุณจะต้องการ

• น้ำมะนาวสด 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำอุ่นหนึ่งแก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

เติมน้ำมะนาวลงในน้ำและรับประทานขณะท้องว่าง

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทานตอนเช้าเพื่อกำจัดกรดไหลย้อนเนื่องจากอาหารมื้อหนักที่คุณทานเมื่อคืน

(b) เจลว่านหางจระเข้

ทำไมถึงได้ผล

เจลว่านหางจระเข้มีสารแอนทราควิโนนที่มีฤทธิ์เป็นยาระบาย ไม่เพียงเพิ่มปริมาณน้ำในลำไส้ของคุณ แต่ยังช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำและทำให้อุจจาระเคลื่อนตัวได้ง่ายขึ้น (5) ดังนั้นอาจช่วยในการชะล้างกรดที่สะสมในกระเพาะอาหารและทำให้รู้สึกแสบร้อนได้

คุณจะต้องการ

น้ำว่านหางจระเข้ 1/2 ถ้วยตวง

สิ่งที่คุณต้องทำ

ทานเจลก่อนอาหาร

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

กินเป็นและเมื่อจำเป็นเพื่อบรรเทาอาการเสียดท้องและอาการอื่น ๆ

กลับไปที่ TOC

3. นมสำหรับแสบท้อง

ทำไมถึงได้ผล

นมเย็นสามารถทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลางได้ ดังนั้นจึงสามารถคืนความสมดุลของกรดตามธรรมชาติในกระเพาะอาหารลดกรดไหลย้อนและบรรเทาอาการแสบร้อนที่เกิดจากมัน (4)

ข้อควรระวัง

คุณจะต้องการ

นมเย็น 1 แก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

ดื่มสิ่งนี้หลังอาหารของคุณ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทานนมเย็นหลังอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงหรือบรรเทาปัญหาความเป็นกรด

กลับไปที่ TOC

4. มิลค์ออฟแมกนีเซีย

ทำไมถึงได้ผล

Milk of Magnesia (แมกนีเซียมไฮดรอกไซด์) มีฤทธิ์ลดกรดในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ยังใช้ร่วมกับยาอื่น ๆ เพื่อรักษาอาการเสียดท้องกรดไม่ย่อยและปวดท้อง (6)

ข้อควรระวัง

คุณจะต้องการ

นมแมกนีเซียเหลว

สิ่งที่คุณต้องทำ

ใช้ตามที่ระบุไว้บนขวด

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

การใช้วิธีนี้เพียงครั้งเดียวจะช่วยให้คุณบรรเทาอาการแสบร้อนได้

กลับไปที่ TOC

5. หมากฝรั่งสำหรับแสบร้อนในกระเพาะอาหาร

ทำไมถึงได้ผล

Helicobacter pylori เป็นแบคทีเรียชนิดหนึ่งที่มีความเกี่ยวข้องกับ GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) หมากฝรั่งสีเหลืองอาจช่วยในการกำจัดเชื้อเอชไพโลไรซึ่งอาจทำให้รู้สึกแสบร้อนในกระเพาะอาหาร (7)

คุณจะต้องการ

หมากฝรั่ง

สิ่งที่คุณต้องทำ

เคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อบรรเทาอาการเสียดท้องและแสบท้อง

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

เมื่อใดก็ตามที่คุณมีอาการกรดไหลย้อนให้อมเหงือกเข้าไปในปากของคุณแล้วเคี้ยวมัน

กลับไปที่ TOC

6. ชาแก้ปวดท้อง

ทำไมถึงได้ผล

ชาสมุนไพรสามารถทำให้กระเพาะสงบและมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ดังนั้นอาจช่วยในการบรรเทาอาการแสบร้อนในกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร (8), (9)

คุณจะต้องการ

• 1 ถุงชาเขียว / ชะเอมเทศ / ขิง
• น้ำร้อนหนึ่งถ้วย
• น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. นำถุงชาเขียว / ชะเอมเทศ / ขิงไปแช่ในน้ำร้อนสักครู่
2. นำถุงออกและดื่มชานี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทานวันหรือสองถ้วยเพื่อไม่ให้กรดไหลย้อน

กลับไปที่ TOC

7. โยเกิร์ตสำหรับแสบท้อง

ทำไมถึงได้ผล

โยเกิร์ตมีโปรไบโอติก พบว่าโปรไบโอติกมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคหลอดอาหารอักเสบจากกรดไหลย้อนและอาการแสบร้อนและปวดที่เกี่ยวข้อง (10)

คุณจะต้องการ

โยเกิร์ตธรรมดา 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

มีโยเกิร์ตควรแช่เย็น

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

มีถ้วยเมื่อคุณรู้สึกแสบร้อนในท้องและหน้าอกของคุณ

กลับไปที่ TOC

8. เบคกิ้งโซดาสำหรับแสบร้อนในกระเพาะอาหาร

ทำไมถึงได้ผล

เบกกิ้งโซดาเป็นชื่อสามัญของโซเดียมไบคาร์บอเนตซึ่งมีฤทธิ์เป็นด่างในธรรมชาติ ช่วยในการรักษาอาการเสียดท้องเนื่องจาก pH สูงกว่า 7.0 ทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลางและกำจัดความรู้สึกแสบร้อน (11)

ข้อควรระวัง

หลีกเลี่ยงการใช้วิธีนี้ติดต่อกันนานกว่าหนึ่งสัปดาห์เนื่องจากมีเกลือสูงและอาจทำให้บวมหรือคลื่นไส้ได้

คุณจะต้องการ

• เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชา
• น้ำหนึ่งแก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

ละลายเบกกิ้งโซดาในน้ำแล้วดื่ม คุณสามารถเติมน้ำผึ้งหรือน้ำมะนาวเพื่อเพิ่มรสชาติ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

วิธีการรักษานี้จะช่วยให้คุณโล่งใจได้ภายในสองสามนาที ใช้เป็นและเมื่อจำเป็น

กลับไปที่ TOC

9. กล้วย / แอปเปิ้ล / มะละกอสำหรับอาการแสบร้อนในกระเพาะอาหาร

ทำไมถึงได้ผล

กล้วยอุดมไปด้วยยาลดกรดจากธรรมชาติที่ทำหน้าที่เป็นตัวป้องกันกรดไหลย้อน พวกเขาเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่อุดมสมบูรณ์และช่วยควบคุมระดับการผลิตกรดในกระเพาะอาหารของคุณ องค์ประกอบบางอย่างในผลไม้ยังช่วยเพิ่มการผลิตเมือกในกระเพาะอาหารของคุณซึ่งจะช่วยปกป้องมันจากอันตรายของการผลิตกรดมากเกินไป เนื่องจากกล้วยและแอปเปิ้ลมีเส้นใยสูงจึงช่วยเร่งการย่อยอาหารจึงช่วยลดความเป็นกรด (12), (13), (14) มะละกอมีเอนไซม์ที่มีประโยชน์ในกระบวนการย่อยอาหารและบรรเทาอาการเสียดท้อง (15)

คุณจะต้องการ

มะละกอ 1 ถ้วยหรือกล้วย 1 ลูกหรือแอปเปิ้ล 1 ลูก

สิ่งที่คุณต้องทำ

กินผลไม้ที่มีอยู่เพื่อบรรเทาอาการกรดไหลย้อน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถใช้วิธีการรักษานี้เพื่อบรรเทาอาการอย่างรวดเร็วและยังเป็นมาตรการป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายตัวเนื่องจากความรู้สึกแสบร้อนในกระเพาะอาหาร

กลับไปที่ TOC

10. เอล์มลื่น

ทำไมถึงได้ผล

สลิปเปอร์เอล์มเป็นสมุนไพรที่ยอดเยี่ยมในการรักษากรดไหลย้อนซึ่งช่วยบรรเทาอาการปากคอกระเพาะอาหารและลำไส้ สามารถช่วยให้อาการลำไส้อักเสบสงบลง เนื่องจากช่วยกระตุ้นปลายประสาทในระบบทางเดินอาหารของคุณการหลั่งเมือกจะเพิ่มขึ้นซึ่งช่วยปกป้องระบบทางเดินอาหารของคุณจากแผลและความเป็นกรดส่วนเกิน (16)

คุณจะต้องการ

• สมุนไพรเอล์มลื่น 1 ช้อนชา
• น้ำเดือดหนึ่งถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ชันสมุนไพรสักสองสามนาที
2. สายพันธุ์และดื่มชาสมุนไพรนี้

ดูดยาอมเอล์มลื่น ๆ ถ้าหาสมุนไพรสำหรับชงชาไม่เจอ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทานก่อนอาหารแต่ละมื้อสักถ้วยหรือสองถ้วย

กลับไปที่ TOC

11. ขิง

ทำไมถึงได้ผล

รากขิงเป็นการบำบัดที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยบรรเทาปัญหาในกระเพาะอาหารได้หลายอย่างตั้งแต่คลื่นไส้ไปจนถึงกรดไหลย้อน สามารถช่วยให้กระเพาะอาหารสงบลงและยังเป็นกรดบัฟเฟอร์ นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอาการคลื่นไส้ (17)

คุณจะต้องการ

• ขิง 1 นิ้ว 3 ชิ้น
• 2 ถ้วยน้ำ
• น้ำผึ้ง (เพื่อลิ้มรส)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ฝานขิงและเคี่ยวในน้ำประมาณ 30 นาที
2. เติมน้ำผึ้งและจิบชาที่ผ่อนคลาย

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มชาขิง 1-2 ถ้วยต่อวัน

กลับไปที่ TOC

12. มัสตาร์ด

ทำไมถึงได้ผล

มัสตาร์ดเป็นอาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่าง การบริโภคมัสตาร์ดดิบอาจเป็นเรื่องยากเล็กน้อย แต่ความเป็นด่างของมันสามารถช่วยปรับกรดที่สะสมในลำคอให้เป็นกลางได้ (18), (19)

คุณจะต้องการ

• มัสตาร์ดสีเหลือง 1 ช้อนชา
• น้ำหนึ่งแก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

อึกมัสตาร์ดด้วยความช่วยเหลือของน้ำ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

มีอาการนี้ทุกครั้งที่คุณมีอาการเสียดท้องและอาการกรดไหลย้อนอื่น ๆ

กลับไปที่ TOC

13. อัลมอนด์

ทำไมถึงได้ผล

อัลมอนด์อาจช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนและอาการอาหารไม่ย่อย (20)

คุณจะต้องการ

5-6 อัลมอนด์

สิ่งที่คุณต้องทำ

ทานหลังอาหารทุกอย่างโดยเฉพาะหลังอาหาร

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้หลังอาหารทุกมื้อ

กลับไปที่ TOC

14. ใบโหระพา

ทำไมถึงได้ผล

คุณสมบัติในการรักษาของใบโหระพาอาจช่วยบรรเทาจากก๊าซความเป็นกรดและอาการคลื่นไส้ (21) ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเป็นกรดเป็นประจำสามารถเก็บใบโหระพาที่แห้งและบดได้สะดวกซึ่งสามารถดื่มกับน้ำเพื่อบรรเทาได้ทันที

คุณจะต้องการ

• ใบโหระพา 3-4 ใบ
• น้ำ 1 1/2 ถ้วยตวง
• น้ำผึ้ง (เพื่อลิ้มรส)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ต้มใบกะเพราประมาณ 10-15 นาที
2. เพิ่มน้ำผึ้งความเครียดและดื่มสิ่งนี้

คุณยังสามารถล้างใบและรับประทานได้ อย่าลืมเคี้ยวให้ละเอียด

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

จิบชานี้ 2-3 ครั้งต่อวัน

กลับไปที่ TOC

การเยียวยาเหล่านี้บางอย่างช่วยบรรเทาได้ทันทีในขณะที่บางคนอาจใช้เวลาสองถึงสามนาทีในการแสดงผล ตรวจสอบตู้กับข้าวของคุณสำหรับส่วนผสมที่คุณมีและใช้เป็น