จักรยานออกกำลังกายที่ดีที่สุด 15 อันดับในปี 2020 สำหรับการปั่นจักรยานในร่ม

เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะเข้ายิมหรือออกไปออกกำลังกาย การลงทุนในอุปกรณ์ออกกำลังกายในร่มเช่นจักรยานออกกำลังกายดูเหมือนเป็นวิธีแก้ปัญหาแบบครบวงจร

จักรยานนั่งนิ่งหรือจักรยานออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกายด้วยหัวใจและหลอดเลือดในบ้านของคุณอย่างสะดวกสบาย ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่ไม่สามารถข้ามกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณได้หรือคนที่ชอบออกกำลังกายที่ไหนนอกจากยิมจักรยานออกกำลังกายในร่มก็เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมอย่างไม่ต้องสงสัย หากคุณกำลังวางแผนที่จะซื้อที่นี่เราได้รวบรวมจักรยานออกกำลังกายยอดนิยมและจักรยานออกกำลังกายที่ดีที่สุดพร้อมรายละเอียดที่ครบถ้วน ลองดูสิ.

จักรยานออกกำลังกาย 15 อันดับแรกของปี 2020

1. จักรยานออกกำลังกายแบบแม่เหล็กพับได้ Exerpeutic พร้อมพัลส์

ซื้อที่ AMAZON

จักรยานออกกำลังกายรุ่นนี้สามารถรองรับน้ำหนักได้ถึง 300 ปอนด์ซึ่งมากกว่าจักรยานออกกำลังกายทั่วไปอื่น ๆ ที่มีอยู่ในตลาด มีเบาะนั่งขนาดใหญ่ดังนั้นผู้ที่มีรูปร่างและขนาดใด ๆ ก็สามารถใช้จักรยานคันนี้ได้อย่างง่ายดาย ไม่ส่งเสียงรบกวนขณะใช้งาน มีจอ LCD ที่คุณสามารถดูเวลาความเร็วแคลอรี่ที่เผาผลาญและระยะทางที่ครอบคลุมได้

ข้อดี

• พับได้
• การควบคุมความตึงแม่เหล็ก 8 ระดับ
• เซ็นเซอร์ชีพจรมือ
• ประหยัดพื้นที่

จุดด้อย

• สายรัดไม่ทนทาน
• ไมล์จะรีเซ็ตหลังจาก 999.9 ไมล์

2. Marcy จักรยานออกกำลังกายเอนกายพร้อมแรงต้าน

ซื้อที่ AMAZON

จักรยานเอนปั่นเอนหลังรุ่นนี้มีดีไซน์กะทัดรัดเข้ากับพื้นที่ขนาดเล็กได้อย่างง่ายดาย มีเบาะนั่งปรับระดับได้ดังนั้นผู้ที่มีความสูงทุกระดับสามารถใช้งานได้อย่างสะดวกสบาย มาพร้อมกับหน้าจอ LCD ที่แสดงเวลาความเร็วระยะทางและแคลอรี่ นอกจากนี้ยังมีความต้านทานที่ปรับได้โดยมีความต้านทานแปดระดับ ที่จับที่หุ้มด้วยโฟมช่วยรองรับหลังและแขนเป็นพิเศษขณะออกกำลังกาย แป้นเหยียบออกแบบมาเพื่อรองรับเท้าสูงสุด

ข้อดี

• คันเหยียบมีสายรัดนิรภัย
• แฮนด์เอนกประสงค์
• ล้อเลื่อนสำหรับการเคลื่อนย้ายง่าย
• ทนทาน

จุดด้อย

• การประกอบจักรยานอาจจะยุ่งยากเล็กน้อย

3. EXERPEUTIC น้ำหนักความจุจักรยานออกกำลังกายเอนกาย

ซื้อที่ AMAZON

จักรยานออกกำลังกายแบบอยู่กับที่นี้มีโครงเหล็กสำหรับงานหนักที่สามารถรองรับน้ำหนักได้ถึง 300 ปอนด์ จักรยานรุ่นนี้มาพร้อมกับ Bluetooth smart cloud fitness คุณสามารถเชื่อมต่อกับแอป MyCloudFitness เพื่อจัดการการอ่านและติดตามเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ มีระบบหมุนแรงบิดที่นุ่มนวลซึ่งช่วยให้การเหยียบเป็นไปอย่างราบรื่นและสม่ำเสมอ เบาะนั่งและพนักพิงขนาดใหญ่ทำให้สะดวกสำหรับผู้ใช้ทุกขนาด

ข้อดี

• ที่นั่งขนาดใหญ่และพนักพิง
• ชีพจรมือสำหรับการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ
• ตัวปรับขาป้องกันการเคลื่อนไหวขณะออกกำลังกาย
• มีที่วางโทรศัพท์

จุดด้อย

• การประกอบมันเป็นเรื่องน่าเบื่อ

4. XTERRA Fitness FB150 จักรยานออกกำลังกายพับได้

ซื้อที่ AMAZON

จักรยานออกกำลังกายรุ่นนี้มีดีไซน์แบบ X-frame ซึ่งพับเก็บได้ง่ายและใช้พื้นที่ไม่มาก เบาะนั่งมีขนาดใหญ่และออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ มีแฮนด์บาร์แบบหลายด้ามที่รองรับคุณขณะใช้จักรยาน มีความต้านทานแบบแมนนวลแปดระดับที่คุณสามารถควบคุมผ่านปุ่มหมุนได้อย่างง่ายดาย เป็นตัวเลือกงบประมาณที่ดีสำหรับพื้นที่ขนาดเล็ก

ข้อดี

• แป้นเหยียบแบบ 3 ชิ้นช่วยเพิ่มความทนทาน
• แป้นเหยียบแบบปรับสายได้
• คอนโซลใช้แบตเตอรี่ 2AA

จุดด้อย

• ไม่มีปุ่มปิดคอนโซล

5. Sunny Health & Fitness 49 Lb Chromed Flywheel

ซื้อที่ AMAZON

จักรยานรุ่นนี้ได้รับการสนับสนุนโดยมู่เล่สำหรับงานหนักโครงเหล็กและข้อเหวี่ยงที่ทำให้แข็งแรงมาก ระบบต้านทานให้ความรู้สึกเสมือนจริงในการขับขี่บนถนน มีเบาะนั่งแบบปรับได้ติดอยู่กับลูกบิดซึ่งช่วยให้เคลื่อนไปในทิศทางใดก็ได้ที่คุณต้องการ ซึ่งจะช่วยรักษาท่าทางที่สบายในขณะที่คุณออกกำลังกาย

ข้อดี

• แฮนด์บาร์แบบปรับได้หลายแบบ
• มีที่วางขวด
• ไม่ส่งเสียงใด ๆ
• ล้อขนส่ง

จุดด้อย

• ระยะห่างระหว่างเบาะและแฮนด์ไม่สบายสำหรับคนเตี้ย

6. Marcy จักรยานออกกำลังกายตั้งตรงพร้อมแรงต้าน

ซื้อที่ AMAZON

นี่คือจักรยานตั้งตรงที่อยู่กับที่ซึ่งมีโครงท่อเหล็ก 14 เกจซึ่งทำให้แข็งแรงมาก ความต้านทานแม่เหล็กมีความยากแปดระดับที่สามารถปรับได้ด้วยปุ่มปรับความตึงเพื่อให้ตรงกับระดับความฟิตของคุณ เบาะนั่งแบบปรับได้สามารถรองรับคนที่มีความสูงและโครงได้ แป้นเหยียบได้รับการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์เพื่อรองรับการเคลื่อนไหวของคุณ

ข้อดี

• การออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์
• มีล้อขนส่ง
• มีแป้นเหยียบแบบถ่วงดุลเพื่อรองรับและควบคุมเท้า
• ความต้านทานด้วยตนเองอย่างต่อเนื่อง

จุดด้อย

• ที่นั่งอาจไม่สบาย

7. Sunny Health & Fitness จักรยานออกกำลังกายในร่ม

ซื้อที่ AMAZON

จักรยานรุ่นนี้มีเบาะนั่งสบายที่ปรับได้สี่แบบ มีมู่เล่ 22 ปอนด์ที่มีแรงเฉื่อยและแรงต้านสูงซึ่งช่วยให้คุณควบคุมความเร็วในการขี่ได้อย่างง่ายดาย กลไกการขับเคลื่อนด้วยโซ่ช่วยให้ขับขี่ได้อย่างราบรื่น สามารถรองรับน้ำหนักได้ถึง 220 ปอนด์ แฮนด์พายโฟมยางช่วยยืดระยะเวลาการออกกำลังกายของคุณ คลิปหนีบนิ้วเท้าพร้อมสายรัดป้องกันไม่ให้เท้าของคุณลื่นไถล

ข้อดี

• จอภาพดิจิตอล
• ล้อขนส่ง
• ความต้านทานแผ่นสักหลาด

จุดด้อย

• แฮนด์บาร์ค่อนข้างปรับยาก
• มาตรวัดความเร็วจะรีเซ็ตอัตโนมัติบ่อยครั้ง
• มีเสียงดัง

8. จักรยาน Schwinn Upright

ซื้อที่ AMAZON

จักรยานออกกำลังกายแบบอยู่กับที่นี้มีเบาะนั่งทรงโค้งพร้อมที่วางแขน แฮนด์บาร์ได้รับการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์และมีเซ็นเซอร์จับอัตราการเต้นของหัวใจ มีข้อเหวี่ยง 3 ชิ้นและที่วางขวดน้ำและยังมีความต้านทานโดยใช้คอมพิวเตอร์ช่วย 25 ระดับ จักรยานรุ่นนี้มีปุ่มลัดสำหรับ 12 โปรไฟล์และโปรแกรมอัตราการเต้นของหัวใจ 9 โปรแกรมและรองรับโปรไฟล์ผู้ใช้สูงสุดสี่โปรไฟล์ มีโครงที่แข็งแรงซึ่งสามารถรับน้ำหนักได้ถึง 300 ปอนด์

ข้อดี

• หน้าจอ LCD แบบรางคู่
• ลำโพงในตัวพร้อมพอร์ต USB
• การเชื่อมต่อบลูทู ธ

จุดด้อย

• มีเสียงดัง
• ไม่มีค่าตัวเลขสำหรับการเต้นของหัวใจ
• ติดตั้งยาก

9. PYHIGH จักรยานปั่นในร่ม

ซื้อที่ AMAZON

นี่คือจักรยานที่ได้รับการรับรอง SGS และมีมู่เล่สองทิศทาง 35 ปอนด์พร้อมแผ่นสักหลาดที่ให้ความมั่นคงกับจักรยาน มีสายพานส่งหนังแข็งพร้อมลูกปืน TPI ทำให้จักรยานมีความทนทานมากขึ้น จักรยานมีเคาน์เตอร์แสดงผลที่คุณสามารถตรวจสอบความเร็วระยะทางแคลอรี่ ฯลฯ แป้นเหยียบแบบขังมีฝาปิดแบบปรับได้เพื่อป้องกันการลื่นไถล

ข้อดี

• ล้อขนส่ง
• มือจับป้องกันการลื่นไถล
• การปรับแนวนอน
• เบาะนั่งปรับได้ 4 ทิศทาง

จุดด้อย

• มีเสียงดัง

10. ProGear 225 จักรยานออกกำลังกายแบบแม่เหล็กพับได้

ซื้อที่ AMAZON

จักรยานรุ่นนี้มีน้ำหนัก 220 ปอนด์ มีเซ็นเซอร์วัดชีพจรหัวใจที่ช่วยตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ มีดีไซน์กะทัดรัดพับเก็บได้ง่ายเหมาะที่สุดสำหรับคุณหากคุณมีพื้นที่ขนาดเล็ก จักรยานรุ่นนี้มีการควบคุมความตึงแม่เหล็กแปดระดับและได้รับการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ มีเบาะนั่งปรับระดับได้

ข้อดี

• ล้อขนส่ง
• ระบบข้อเหวี่ยง 3 ชิ้น
• การทำงานที่เงียบ
• รับประกัน 1 ปี

จุดด้อย

• เบาะนั่งอาจไม่สะดวกสบายสำหรับการเดินทางไกล

11. DeskCycle ภายใต้วงจรโต๊ะทำงาน

ซื้อที่ AMAZON

จักรยานที่อยู่กับที่นี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการเคลื่อนไหวและผู้สูงอายุ แป้นเหยียบสามารถปรับได้คุณจึงไม่ต้องยกเท้ามากเกินไปในการใช้งาน จักรยานที่อยู่กับที่นี้มีความต้านทานแม่เหล็กที่ปรับเทียบแล้วแปดตัวจึงไม่ส่งเสียงดัง วงจรใต้โต๊ะแบบพกพานี้มีจอ LCD 5 ฟังก์ชั่นที่คุณสามารถตรวจสอบความเร็วระยะทางแคลอรี่และเวลาได้

ข้อดี

• กลไกการต้านทานแม่เหล็กที่จดสิทธิบัตร
• การทำงานที่เงียบ
• การเคลื่อนไหวของแป้นเหยียบที่ราบรื่น

จุดด้อย

• LCD ดิจิตอลอาจทำงานผิดปกติ

12. Marcy Exercise Upright Fan Bike สำหรับการฝึกคาร์ดิโอ

ซื้อที่ AMAZON

จักรยานออกกำลังกายอเนกประสงค์รุ่นนี้มีโครงเหล็กพรีเมี่ยมและสร้างด้วยท่อเหล็ก 14 เกจซึ่งทำให้ทนทาน ข้อดีอีกอย่างของจักรยานออกกำลังกายรุ่นนี้คือมีระบบแรงต้านที่เป็นนวัตกรรมใหม่ซึ่งเกี่ยวข้องกับพัดลมแทนมู่เล่ พัดลมนี้ช่วยเพิ่มแรงต้านเมื่อคุณเหยียบเร็วขึ้น คุณสามารถปรับเบาะนั่งในจักรยานคันนี้เพื่อรักษาท่าทางของร่างกายที่เหมาะสมขณะปั่นจักรยาน

ข้อดี

• ล้อขนส่ง
• เบาะนั่งปรับได้
• ปรับระดับได้
• รับประกัน 2 ปี

จุดด้อย

• มีเสียงดัง
• ชิ้นส่วนบางส่วนอาจไม่ทนทาน

13. Keizer M3i Indoor Cycle Bundle

ซื้อที่ AMAZON

ชุดอุปกรณ์นี้ประกอบด้วยวงจรในร่มแผ่นยืดถาดสื่อแผ่นรองพื้นและเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบขั้ว รอบนี้มีการออกแบบเป็นรูปตัววีที่อยู่ใกล้กับเฟรมจักรยานเสือหมอบ เป็นอุปกรณ์ที่ใช้ Bluetooth ซึ่งช่วยให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับแอพ Keizer M Series เพื่อรับกราฟแบบเรียลไทม์และตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจและพารามิเตอร์อื่น ๆ

ข้อดี

• เข้ากันได้กับหลายแอพ
• ไม่มีเสียงดัง
• ทนทาน
• การทำงานที่ราบรื่น

จุดด้อย

• เบาะแข็งไปหน่อย

14. JOROTO จักรยานปั่นในร่มแบบอยู่กับที่

ซื้อที่ AMAZON

นี่คือจักรยานปั่นในร่มแบบมืออาชีพที่มีเฟรมประเภท AV และมู่เล่ 35 ปอนด์ รองรับน้ำหนักได้ 20 ปอนด์ มีแฮนด์บาร์แบบปรับได้ 2 ทิศทางและเบาะนั่งปรับได้ 4 ทิศทางที่รองรับผู้ใช้ที่มีความสูงและน้ำหนักต่างกัน มีปุ่มปรับแรงต้านที่ช่วยให้คุณปรับความเข้มข้นของการออกกำลังกายได้ ส่วนที่ดีที่สุดคือการเปลี่ยนชิ้นส่วนทั้งหมดฟรี 1 ปี

ข้อดี

• จอภาพดิจิตอล
• ล้อขนส่งคู่
• มาพร้อมกับที่วางแท็บเล็ต

จุดด้อย

• เบาะนั่งแข็ง (ต้องใช้ที่หุ้มเบาะ)

15. Stamina Elite Total Body Recumbent Bike

ซื้อที่ AMAZON

จักรยานต้านทานแม่เหล็กรุ่นนี้มีพนักพิงที่ทำมุมและโครงแข็งแรงที่ทำจากเหล็ก มาพร้อมกับจอแสดงผลอิเล็กทรอนิกส์แบบมัลติฟังก์ชั่นและมีแป้นเหยียบทั้งมือบนและเท้าล่าง วิธีนี้ช่วยให้คุณได้ออกกำลังกายทั้งตัว เบาะนั่งปรับได้และบุนวมทำให้การออกกำลังกายของคุณสะดวกสบาย วงจรการหยุดนิ่งนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดและการปรับสีร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง

ข้อดี

• ปรับความต้านทานแม่เหล็ก
• จอภาพมัลติฟังก์ชั่น
• เซ็นเซอร์พัลส์
• แป้นเหยียบพื้นผิวพร้อมสายรัด

จุดด้อย

• สายเหยียบหลวม

จักรยานออกกำลังกายแบบอยู่กับที่เป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่รักการออกกำลังกายที่บ้าน มีประโยชน์หลายประการของการมีจักรยานออกกำลังกายแบบอยู่กับที่ที่บ้าน ตรวจสอบพวกเขา

ประโยชน์ของการออกกำลังกายจักรยานอยู่กับที่

• ช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด:การออกกำลังกายแบบแอโรบิคช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดได้ดีเยี่ยม ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนของออกซิเจนในร่างกายของคุณ
• อาจช่วยลดน้ำหนักได้:แม้ว่าการลดน้ำหนักจะขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของการออกกำลังกายและปัจจัยอื่น ๆ แต่วงจรในร่มสามารถช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างรวดเร็ว
• เหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำ: การออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณโดยไม่ทำร้ายข้อต่อและกระดูก รอบการหยุดนิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำ
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ: การเหยียบช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและร่างกายส่วนล่าง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยทำงานของกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณ

เมื่อซื้อจักรยานออกกำลังกายมีหลายประเด็นที่คุณควรพิจารณา

สิ่งที่ต้องพิจารณาก่อนเลือกจักรยานออกกำลังกาย

• สไตล์:จักรยานออกกำลังกายมีสามประเภทคือแบบเอนตั้งตรงและแบบปั่น เลือกสไตล์ที่คุณรู้สึกว่าดีสำหรับคุณและตรงตามความคาดหวังของคุณ
• น้ำหนักของมู่เล่:น้ำหนักมู่เล่ที่มากขึ้นหมายถึงการขับขี่ที่สะดวกสบายและราบรื่น อย่างไรก็ตามจักรยานที่มีน้ำหนักมู่เล่มากกว่ามักจะมีราคาแพง หากคุณเป็นมือใหม่ควรมีน้ำหนักระหว่าง 15-22 ปอนด์ ผู้ขับขี่ขั้นสูงอาจเลือกใช้น้ำหนักที่มากขึ้น
• การเขียนโปรแกรมจักรยาน:ตรวจสอบตัวเลือกการแสดงผลพร้อมกับตัวเลือกความต้านทานและการวัดพื้นฐาน นอกจากนี้ตรวจสอบคุณสมบัติต่างๆเช่นแคลอรี่การตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ ฯลฯ

ขึ้นอยู่กับระดับความฟิตและเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณคุณอาจเลือกจักรยานที่ตรงกับความต้องการของคุณทั้งหมด นี่คือตัวเลือกที่พร้อมใช้งาน

จักรยานออกกำลังกายประเภทต่างๆ

1. จักรยานเอนหลัง:จักรยานเหล่านี้มีที่นั่งที่กว้างขึ้นและช่วยให้คุณนั่งในตำแหน่งที่ปรับเอนได้ จักรยานเอนหลังช่วยพยุงร่างกายของคุณและลดความเครียดลง เหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่เข้มข้นน้อยและสำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านการเคลื่อนไหวและข้อต่อ

1. Upright Bikes:จักรยานเหล่านี้คล้ายกับจักรยานทั่วไปและเป็นจักรยานที่อยู่กับที่ได้บ่อยที่สุด เหมาะสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางและขา จักรยานเหล่านี้สามารถใช้ได้ทั้งนั่งและยืน อย่างไรก็ตามเบาะนั่งที่มีขนาดเล็กอาจทำให้ไม่สบายตัวในการออกกำลังกายที่ยาวนานขึ้น

1. Spinning Bikes:จักรยานเหล่านี้มีไว้สำหรับการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง พวกเขามีแฮนด์บาร์ที่ปรับได้เพื่อให้คุณออกกำลังกายได้ทั้งตัว ตำแหน่งของร่างกายบนจักรยานนี้จะเลียนแบบตำแหน่งร่างกายของคุณในจักรยานทั่วไป มีมู่เล่ที่หนักดังนั้นคุณจึงเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นด้วยการออกกำลังกายที่เข้มข้น

คุณต้องระมัดระวังอย่างมากเมื่อใช้จักรยานที่อยู่กับที่หรือขณะออกกำลังกาย นี่คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถปฏิบัติตามเมื่อใช้จักรยานอยู่กับที่

เคล็ดลับเล็กน้อยในการปฏิบัติตามขณะใช้จักรยานออกกำลังกาย

• รักษาสมดุลไม่เช่นนั้นคุณอาจตกจากจักรยานและได้รับบาดเจ็บ
• อย่าออกแรงมากเกินไปเพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อล้าหรือบาดเจ็บเนื่องจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ
• รักษาท่าทางของร่างกายที่เหมาะสมคุณอาจขอความช่วยเหลือจากผู้ฝึกสอนมืออาชีพ
• หากออกกำลังกายเป็นกลุ่มอย่ารู้สึกว่าถูกผลักดันให้ก้าวทันคนอื่น รักษาจังหวะของตัวเองและอย่าให้กล้ามเนื้อของคุณหมดไป
• ปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนใช้จักรยานออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือความดันโลหิต

จักรยานออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการรักษาระดับการออกกำลังกายที่บ้าน นอกเหนือจากประโยชน์เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดแล้วจักรยานที่อยู่กับที่ยังช่วยปรับกล้ามเนื้อและเสริมสร้างความแข็งแรง อย่าลืมปฏิบัติตามกฎของการออกกำลังกายบนจักรยานเพื่อที่คุณจะได้ไม่ได้รับบาดเจ็บ เลือกจักรยานออกกำลังกายที่ระบุไว้ข้างต้นแล้วปั่นจักรยาน!

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

คุณสามารถลดไขมันด้วยการขี่จักรยานนิ่งได้หรือไม่?

จักรยานที่อยู่กับที่อาจช่วยให้คุณลดแคลอรี่ได้ อย่างไรก็ตามในการลดน้ำหนักคุณอาจต้องออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานอาหารที่เหมาะสม

ฉันควรใช้จักรยานออกกำลังกายกี่ครั้งต่อสัปดาห์?

คุณอาจทำเป็นประจำตามระดับความแข็งแกร่งของคุณหรือตามคำแนะนำของผู้ฝึกสอนมืออาชีพของคุณ