คุณรู้สึกร้อนในวินาทีถัดไปหรือไม่? และสิ่งนี้เกิดขึ้นตลอดเวลาหรือไม่? นี่อาจหมายถึงสิ่งเดียวเท่านั้น - ร้อนวูบวาบ! อาการร้อนวูบวาบเกิดขึ้นเนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย และถ้าพวกเขาเรียกเก็บเงินคุณก็มาถูกที่แล้ว เรามีชุดวิธีแก้ไขที่สมบูรณ์แบบที่สามารถแก้ปัญหาของคุณได้ อ่านต่อ!

สารบัญ

• กะพริบร้อนคืออะไร?
• อะไรทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบ?
• สัญญาณและอาการร้อนวูบวาบ
• การเยียวยาที่บ้านเพื่อรักษาอาการร้อนวูบวาบ
• เคล็ดลับการป้องกัน

กะพริบร้อนคืออะไร?

ความร้อนวูบวาบเป็นความรู้สึกภายในของความร้อนที่รุนแรงซึ่งไม่ได้เกิดจากแหล่งภายนอก คลื่นความร้อนที่เป็นไข้เข้าครอบงำคุณและอาจมีลักษณะเฉพาะคือการชะล้างและการขับเหงื่อ แต่สาเหตุอะไรกันแน่?

กลับไปที่ TOC

อะไรทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบ?

ความร้อนวูบวาบส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนภายในร่างกายของคุณ ปฏิกิริยาดังกล่าวอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ:

• ความวิตกกังวล
• ความเครียด
• การตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วง 2 ไตรมาสแรก
• ไฮเปอร์ไทรอยด์
• เครื่องดื่มร้อนและอาหารรสเผ็ด
• แอลกอฮอล์
• การใช้ยาสูบ
• อากาศร้อน
• คาเฟอีน
• ยาบางชนิดเช่น tramadol และ tamoxifen
• เงื่อนไขทางการแพทย์เช่นแผลที่กระดูกสันหลัง
• วัยหมดประจำเดือน (เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของอาการร้อนวูบวาบในผู้หญิง)

แม้ว่าอาการร้อนวูบวาบมักเกี่ยวข้องกับผู้หญิงที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือน แต่ก็สามารถส่งผลกระทบต่อผู้ชายได้เช่นกัน (โดยที่ระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำเป็นตัวการ)

ต่อไปนี้เป็นสัญญาณและอาการบางอย่างของอาการร้อนวูบวาบ

กลับไปที่ TOC

สัญญาณและอาการร้อนวูบวาบ

อาการและอาการแสดงทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับกะพริบร้อน ได้แก่

• ความรู้สึกร้อนเป็นไข้อย่างกะทันหันซึ่งอาจคงอยู่ประมาณ 30 วินาที
• แดงหรือล้างผิวหนัง
• เหงื่อออกมากเกินไป (เหงื่อออกตอนกลางคืน)
• ความรู้สึกวิตกกังวล
• ใจสั่น
• หนาวสั่น

อาการร้อนวูบวาบไม่ใช่เรื่องสนุกและคุณอาจต้องการกำจัดให้หมดโดยเร็วที่สุด หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่ต้องการเลือกใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติไม่ต้องมองหาที่ไหนอีกแล้ว ด้านล่างนี้เป็นวิธีการรักษาที่สามารถช่วยได้

กลับไปที่ TOC

การเยียวยาที่บ้านเพื่อรักษาอาการร้อนวูบวาบ

1. Black Cohosh
2. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
3. วิตามิน
4. ชาโสม
5. เมล็ดแฟลกซ์
6. น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส
7. ดอกไม้แห่งความรัก
8. อ่างน้ำอุ่น
9. น้ำมันหอมระเหย
10. ขิง
11. น้ำมันมะพร้าว
12. ชาเขียว
13. น้ำว่านหางจระเข้
14. น้ำมะเขือเทศ
15. อาหารเสริม Omega-3

1. แบล็คโคฮอช

Shutterstock

คุณจะต้องการ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโคฮอชดำ 500 มก

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. รับประทานอาหารเสริมโคฮอชดำ 500 มก. ทุกวัน
2. หรือคุณสามารถดื่มชาโคฮอชดำได้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแบล็กโคฮอช 500 มก. 2 ถึง 3 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

รากและเหง้าของแบล็กโคฮอชช่วยบรรเทาอาการอักเสบและความวิตกกังวลและยังช่วยให้นอนหลับ ดังนั้นจึงเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการร้อนวูบวาบ (1)

กลับไปที่ TOC

2. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 1 แก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำหนึ่งแก้วแล้วผสมให้เข้ากัน
2. ดื่มน้ำยานี้.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องดื่ม 1-2 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบและไม่ผ่านการกรองมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถลดความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบ (2)

กลับไปที่ TOC

3. วิตามิน

Shutterstock

วิตามิน B, C และ E ช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของวิตามิน C และ E สามารถช่วยปรับปรุงสภาพ (3), (4) ได้อย่างไร ในทำนองเดียวกันกรดโฟลิก (หรือวิตามินบี 9) ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาของอาการร้อนวูบวาบในสตรีวัยหมดประจำเดือน (5) คุณสามารถทานอาหารเสริม (หลังจากปรึกษาแพทย์แล้ว) หรือรวมไว้ในอาหารของคุณโดยการบริโภคผลไม้รสเปรี้ยวผักใบถั่วเหลืองและถั่ว

กลับไปที่ TOC

4. ชาโสม

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ชาโสม 1-2 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมชาโสมประมาณ 2 ช้อนชาลงในน้ำหนึ่งถ้วย
2. นำไปต้มในกระทะ
3. พักไว้ให้เย็นแล้วเติมน้ำผึ้งลงไป
4. ดื่มชาทันที

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำสามครั้งทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ

ทำไมถึงได้ผล

คุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านความเมื่อยล้าของโสมช่วยให้ผ่อนคลายและฟื้นฟูพลังงาน (6) นอกจากนี้โสมยังมีฤทธิ์สงบและสามารถช่วยในการนอนหลับ คุณสมบัติทั้งหมดนี้ช่วยรักษาอาการ (7)

กลับไปที่ TOC

5. เมล็ดแฟลกซ์

Shutterstock

คุณจะต้องการ

เมล็ดแฟลกซ์ซีด 1-2 ช้อนโต๊ะ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่เมล็ดแฟลกซ์ผง 1 ช้อนโต๊ะลงในซีเรียลหรือน้ำผลไม้ที่คุณชื่นชอบ
2. ผสมให้เข้ากันแล้วบริโภค

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องกินวันละสองครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

การศึกษาหนึ่งในปี 2550 ได้เชื่อมโยงการบริโภคเมล็ดแฟลกซ์เพื่อลดอาการร้อนวูบวาบ พบว่าเมล็ดแฟลกซ์ช่วยลดอาการและความรุนแรงของความร้อนวูบวาบทำให้เป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมในการต่อสู้กับภาวะนี้ (8)

ข้อควรระวัง

ติดภายในขอบเขตที่กำหนด การรับประทานเมล็ดแฟลกซ์มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงหรือท้องอืดได้

กลับไปที่ TOC

6. น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

Shutterstock

คุณจะต้องการ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส 500 มก

สิ่งที่คุณต้องทำ

รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส 500 มก.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำ 2-3 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสนับสนุนการทำงานของฮอร์โมนโดยรวมในร่างกายของเรา เนื่องจากอาการร้อนวูบวาบเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนการรับประทานอาหารเสริมน้ำมันพริมโรสสามารถช่วยรักษาอาการร้อนวูบวาบได้ สิ่งเดียวกันนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วในการศึกษาของอิหร่าน (9)

กลับไปที่ TOC

7. ดอกไม้เสน่หา

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• สมุนไพรดอกเสาวรส 1 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่สมุนไพรดอกเสาวรส 1 ช้อนชาลงในน้ำร้อนนึ่ง 1 ถ้วย
2. ปล่อยให้ชันเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาที
3. เติมน้ำผึ้งตามความต้องการของคุณและดื่มชาก่อนที่จะเย็น

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องดื่มชานี้ 3-4 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

ความวิตกกังวลเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการร้อนวูบวาบที่เลวร้ายที่สุด ดอกเสาวรสมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพบางชนิดที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาของอาการร้อนวูบวาบ (10)

กลับไปที่ TOC

8. อ่างน้ำอุ่น

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำอุ่น
• เกลือเอปซอม 1-2 ถ้วย
• น้ำมันหอมระเหยสองสามหยด

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำอุ่นลงในอ่างแล้วแช่ทิ้งไว้สักพัก

2. หรือคุณสามารถเลือกอาบน้ำอุ่นก็ได้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำวันละครั้งโดยเฉพาะทุกคืน

ทำไมถึงได้ผล

การอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำจะช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบได้เนื่องจากจะทำให้อุณหภูมิภายในร่างกายลดลงจึงช่วยให้คุณเย็นลง (11) เกลือเอปซอมสามารถช่วยในการขับสารพิษซึ่งจะช่วยให้ร่างกายขับสารพิษจากฮอร์โมนส่วนเกินช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ การเพิ่มน้ำมันหอมระเหยสามารถช่วยเพิ่มการอาบน้ำได้

ข้อควรระวัง

อย่าใช้น้ำร้อนจัดเพราะอาจมีผลย้อนกลับต่อสภาพของคุณ

กลับไปที่ TOC

9. น้ำมันหอมระเหย

ก. น้ำมันสะระแหน่

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำมันสะระแหน่ 2-3 หยด
• Diffuser

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำมันสะระแหน่สองสามหยดลงในเครื่องกระจายกลิ่นและสูดดมกลิ่นหอม
2. วางแผ่นกระจายแสงไว้ข้างเตียงก่อนเข้านอน
3. คุณยังสามารถหยดน้ำมันเปปเปอร์มินต์ลงบนทิชชู่สักสองสามหยดแล้วสูดดมไอระเหยที่รุนแรง

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำเช่นนี้ทุกวัน

ทำไมถึงได้ผล

เมนทอลในสะระแหน่เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในด้านคุณสมบัติในการผ่อนคลาย ช่วยให้คุณผ่อนคลายและลดความเครียดและความวิตกกังวล คุณสมบัติผ่อนคลายและสงบของน้ำมันสะระแหน่เหล่านี้ช่วยลดความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบ (12)

ข. น้ำมันลาเวนเดอร์

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำมันลาเวนเดอร์ 2-3 หยด
• Diffuser

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 2-3 หยดลงในเครื่องกระจายกลิ่น
2. วางไว้ใกล้เตียงก่อนเข้านอนและสูดดมกลิ่นหอมของมัน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำสิ่งนี้เป็นประจำทุกวัน

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมันลาเวนเดอร์มีประโยชน์หลายอย่าง ตั้งแต่การลดความเครียดไปจนถึงการทำให้นอนหลับเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความเครียดทั้งหมดรวมถึงอาการร้อนวูบวาบ กลิ่นหอมของน้ำมันลาเวนเดอร์จะทำให้จิตใจของคุณสงบและช่วยให้คุณผ่อนคลายทำให้เป็นวิธีการรักษาอาการร้อนวูบวาบตามธรรมชาติได้ดี (13)

กลับไปที่ TOC

10. ขิง

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ขิงปอกเปลือก 1 นิ้ว
• น้ำ 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่ขิง 1 นิ้วลงในถ้วยน้ำแล้วนำไปต้มในกระทะ
2. เคี่ยวเป็นเวลา 5 นาทีและความเครียด
3. ปล่อยให้ชาเย็นสักครู่ก่อนเติมน้ำผึ้ง
4. ดื่มก่อนที่จะเย็น
5. คุณยังสามารถใช้ขิงดิบในอาหารประจำวันได้อีกด้วย

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องดื่มชาขิง 3 ถึง 4 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบของขิงเหมาะอย่างยิ่งต่อสุขภาพโดยรวมของคุณและยังช่วยให้คุณผ่อนคลายและสงบลงได้อีกด้วย สมุนไพรนี้ยังปรับสมดุลการทำงานของฮอร์โมนของคุณรักษาอาการร้อนวูบวาบตามธรรมชาติ (14)

กลับไปที่ TOC

11. น้ำมันมะพร้าว

Shutterstock

คุณจะต้องการ

น้ำมันมะพร้าว (ตามต้องการ)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. นวดตัวด้วยน้ำมันมะพร้าวก่อนเข้านอน
2. คุณยังสามารถเติมน้ำมันมะพร้าวลงในอาหารประจำวันได้อีกด้วย

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้ทุกคืนหรือ 2-3 ครั้งในหนึ่งสัปดาห์

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมันมะพร้าวเป็นแหล่งของกรดไขมันที่อุดมไปด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ดีเยี่ยมซึ่งทำให้เป็นยาบรรเทาอาการร้อนวูบวาบ การนวดที่ดีด้วยน้ำมันมะพร้าวช่วยคลายความเครียดและความวิตกกังวลซึ่งเป็นอาการสำคัญของอาการร้อนวูบวาบ (15)

กลับไปที่ TOC

12. ชาเขียว

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ชาเขียว 1 ช้อนชา
• น้ำร้อน 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมชาเขียวหนึ่งช้อนชาลงในน้ำร้อนหนึ่งถ้วย
2. ชันประมาณ 5 นาทีและความเครียด
3. เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยแล้วดื่มชา

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องดื่มอย่างน้อยวันละสามครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

แม้ว่าควรหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนในขณะที่ต้องรับมือกับอาการร้อนวูบวาบชาเขียวก็เป็นข้อยกเว้น ชาสมุนไพรนี้มีคาเทชินที่มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระซึ่งดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ ชาเขียวยังสามารถช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและความเครียดที่มักจะมาพร้อมกับอาการร้อนวูบวาบ (16)

กลับไปที่ TOC

13. น้ำว่านหางจระเข้

Shutterstock

คุณจะต้องการ

1/2 ถ้วยน้ำว่านหางจระเข้

สิ่งที่คุณต้องทำ

บริโภคน้ำว่านหางจระเข้ครึ่งถ้วย

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องดื่มวันละครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

ว่านหางจระเข้เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ต่างๆ บางชนิดเป็นไฟโตเอสโตรเจนที่เลียนแบบกิจกรรมของฮอร์โมนเอสโตรเจน อย่างที่ทราบกันดีว่าระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของอาการร้อนวูบวาบในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ดังนั้นการบริโภคน้ำว่านหางจระเข้สามารถคืนความสมดุลของฮอร์โมนและช่วยรักษาอาการร้อนวูบวาบได้

กลับไปที่ TOC

14. น้ำมะเขือเทศ

Shutterstock

คุณจะต้องการ

น้ำมะเขือเทศ 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

ดื่มน้ำมะเขือเทศไม่หวานสักแก้ว

จะทำเองที่บ้านหรือซื้อจากร้านสุขภาพก็ได้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มน้ำมะเขือเทศวันละสองครั้งเพื่อต่อสู้กับอาการร้อนวูบวาบ

ทำไมถึงได้ผล

มะเขือเทศเป็นแหล่งของไลโคปีนที่ดีซึ่งช่วยบรรเทาอาการต่างๆเช่นความเครียดความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้า น้ำผลไม้ยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและส่งเสริมสุขภาพโดยรวมและการรักษา (17)

กลับไปที่ TOC

15. อาหารเสริม Omega-3

Shutterstock

คุณจะต้องการ

อาหารเสริมโอเมก้า 3 1,000 มก

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. กินอาหารเสริมโอเมก้า 3.
2. คุณยังสามารถเพิ่มการบริโภคโอเมก้า 3 ในอาหารได้ด้วยการบริโภคปลาเช่นปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนและปลาแมคเคอเรล

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องรับประทานอาหารเสริมตัวนี้ 1 หรือ 2 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นอีกวิธีหนึ่งในการรักษาอาการร้อนวูบวาบ การศึกษาของแคนาดาพบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโอเมก้า 3 สามารถลดทั้งความถี่และความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบ (18)

ข้อควรระวัง

ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมเพิ่มเติม

แม้ว่าจะไม่มีอะไรที่ผู้หญิงสามารถทำได้เพื่อป้องกันอาการร้อนวูบวาบไปพร้อมกันในช่วงวัยหมดประจำเดือน แต่พวกเขาสามารถรอและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นได้ด้วยคำแนะนำด้านล่าง

กลับไปที่ TOC

เคล็ดลับการป้องกัน

• สวมเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบา
• ออกกำลังกายทุกวัน. ลองหายใจลึก ๆ ว่ายน้ำหรือแม้แต่เต้นรำหรือขี่จักรยาน
• จำกัด การบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
• เลิกบุหรี่ (นิโคติน)
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสจัด
• ปฏิบัติตามอาหารที่ประกอบด้วยผลไม้ผักธัญพืชและปลา

การจัดการกับอาการร้อนวูบวาบเป็นงานที่ยาก แต่การให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารของคุณมากขึ้นเล็กน้อยและปฏิบัติตามวิธีแก้ไขที่กล่าวไว้ข้างต้นสามารถไปได้ไกล เริ่มกันเลย - และเอาชนะความร้อนวูบวาบให้ดี!

กลับไปที่ TOC

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

หมายความว่าอย่างไรเมื่อคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับเหงื่อ?

หากคุณตื่นขึ้นมาด้วยเหงื่อส่วนใหญ่อาจหมายความว่าคุณมีเหงื่อออกตอนกลางคืน เหงื่อออกตอนกลางคืนมักเกี่ยวข้องกับอาการร้อนวูบวาบ แต่มักเกิดขึ้นในขณะที่คุณหลับ

คุณมีอาการร้อนวูบวาบเมื่อยังมีประจำเดือนได้หรือไม่?

ใช่คุณอาจมีอาการร้อนวูบวาบในขณะที่มีประจำเดือน สาเหตุหลักมาจากระดับฮอร์โมนที่ผันผวนที่เกิดขึ้นในช่วงมีประจำเดือน

แพทย์ประเภทใดที่รักษาอาการร้อนวูบวาบ?

ผู้หญิงมักไปพบนรีแพทย์เพื่อจัดการอาการร้อนวูบวาบ อย่างไรก็ตามคุณสามารถไปพบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเบื้องต้นหรือแพทย์ทั่วไปได้เช่นกัน การรักษาแบบองค์รวมได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการร้อนวูบวาบเช่นไคโรแพรคติกกายภาพบำบัดชีวจิตและสมุนไพรและการฝังเข็ม

กะพริบร้อนนานแค่ไหน?

อาการร้อนวูบวาบมักจะเริ่มจางหายไปใน 6 ถึง 24 เดือน แต่สำหรับผู้หญิงบางคนอาจคงอยู่ไปตลอดชีวิต แต่จะมีอาการไม่รุนแรงกว่า