แม้ว่าโรคคอพอกอาจฟังดูเป็นโรคที่น่ากลัว แต่ก็สามารถจัดการได้อย่างง่ายดายด้วยการผสมผสานระหว่างการรักษาทางการแพทย์และการเยียวยาที่บ้านอย่างเหมาะสม บทความนี้แสดงวิธีต่างๆที่คุณสามารถช่วยร่างกายในการเอาชนะปัญหาต่อมไทรอยด์นี้ได้โดยใช้สมุนไพร

เกี่ยวกับต่อมไทรอยด์

ต่อมธัยรอยด์เป็นรูปผีเสื้อขนาดเล็กในปัจจุบันต่อมในล่างด้านหน้าของลำคอ (1) ต่อมนี้มีหน้าที่หลั่งฮอร์โมนไทรอยด์ซึ่งรักษาการเผาผลาญของร่างกาย ฮอร์โมนไทรอยด์ไม่เพียงพอหรือมากเกินไปทำให้ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ

โรคคอพอกคืออะไร?

โรคคอพอกเป็นภาวะทางการแพทย์ที่มีอาการบวมของต่อมไทรอยด์ (2) สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ (ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อย) ภาวะไทรอยด์ทำงานเกิน (ต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน) หรือยูไทรอยด์ (ต่อมไทรอยด์ทำงานปกติ) พูดง่ายๆก็คือการขาดฮอร์โมนไทรอยด์ที่มากเกินไปอาจทำให้ต่อมบวมขึ้น โดยปกติแล้วไม่ใช่โรคที่เจ็บปวด แต่นำมาซึ่งอาการอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถขัดขวางการทำงานปกติของร่างกายของคุณ

การแทรกแซงทางการแพทย์เป็นวิธีการรักษาโรคคอพอกที่เป็นที่ต้องการมากที่สุด แต่ด้วยการใช้วิธีการรักษาง่ายๆที่บ้านคุณสามารถบรรเทาอาการและช่วยให้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์รักษาปัญหาได้เร็วขึ้น

ให้เรามาดูสาเหตุและอาการของโรคคอพอกก่อน จากนั้นเราจะมาเจาะลึกวิธีแก้ไขบ้านสำหรับโรคคอพอก

ไอโอดีนเป็นแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ต่อมไม่สามารถสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ได้เพียงพอหากไม่ได้รับไอโอดีนเพียงพอจากอาหาร ดังนั้นการขาดสารไอโอดีนจึงเป็นสาเหตุหลักของการเกิดโรคคอพอก (3) สาเหตุอื่น ๆ ของโรคคอพอกมีดังนี้:

• โรคแพ้ภูมิตัวเองเช่นโรคของ Hashimoto และโรค Graves 'ซึ่งระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะโจมตีการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์
• ข้อบกพร่องทางพันธุกรรม
• การบาดเจ็บหรือการติดเชื้อที่ต่อมไทรอยด์ (3)
• การฉายรังสีรักษามะเร็ง
• ยาบางชนิด
• เนื้องอกที่อ่อนโยนหรือมะเร็งต่อมไทรอยด์ (3)

ใครบ้างที่เสี่ยงต่อโรคคอพอก?

• ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปี
• ประวัติครอบครัวเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเอง
• ผู้ที่มีไอโอดีนต่ำในอาหาร (4)

อาการคอพอก

• ไอโดยไม่มีเหตุผล
• มีความรู้สึกตีบตันในลำคอ
• เสียงแหบ
• รู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวดขณะกลืน
• อารมณ์แปรปรวน
• กลืนลำบาก (2)
• มองเห็นอาการบวมที่ฐานคอ
• น้ำหนักลดหรือเพิ่มน้ำหนักโดยไม่ทราบสาเหตุ
• หายใจลำบาก (2)
• หน้าบวม (2)

โปรดจำไว้ว่าอาการเหล่านี้หลายอย่างเกี่ยวข้องกับสภาวะสุขภาพอื่น ๆ ด้วย ดังนั้นอย่าถือว่าคุณเป็นโรคคอพอกโดยไม่ได้รับการยืนยันการวินิจฉัยจากแพทย์

การเยียวยาที่บ้านสำหรับโรคคอพอก

1. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนชา
• น้ำผึ้ง 1/2 ช้อนชา
• น้ำอุ่นหนึ่งแก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

ผสมน้ำผึ้งและน้ำส้มสายชูกับน้ำแล้วดื่มส่วนผสมโดยเฉพาะในขณะท้องว่าง

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ทุกวันในตอนเช้า

ทำไมถึงได้ผล

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีความเป็นกรดเล็กน้อยและคืนความสมดุลของ pH ในร่างกาย (5) เป็นการล้างพิษในร่างกายและช่วยเพิ่มการดูดซึมไอโอดีนทางอ้อมและลดอาการบวมของต่อมไทรอยด์

2. น้ำมันละหุ่ง

คุณจะต้องการ

น้ำมันละหุ่งสองสามหยด

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. นวดบริเวณคอด้วยน้ำมันเบา ๆ
2. ทิ้งน้ำมันไว้ข้ามคืน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำซ้ำทุกคืนก่อนนอน

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมันละหุ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถช่วยลดอาการบวมในต่อมไทรอยด์ (6) ช่วยล้างพิษในตับและช่วยในการเปลี่ยน T4 เป็น T3 ที่ใช้งานอยู่

3. น้ำมันมะพร้าว

ภาพ: Shutterstock

น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ประกอบด้วยกรดลอริกในระดับสูงซึ่งเป็นไตรกลีเซอไรด์สายโซ่ขนาดกลางซึ่งจะเปลี่ยนเป็นโมโนลอรินและมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพและต้านการอักเสบรวมทั้งช่วยเพิ่มการเผาผลาญ (7) คุณสามารถเพิ่มลงในเครื่องดื่มร้อนสมูทตี้และใช้เป็นน้ำสลัดและทำอาหารได้

4. ดินเบนโทไนท์

คุณจะต้องการ

• ดินเบนโทไนท์ 2-3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ทำการวางโดยเติมน้ำลงไปในผงดินและผสมให้เข้ากัน
2. ทาครีมนี้ที่คอแล้วปล่อยให้แห้ง
3. ล้างออกด้วยน้ำเปล่า

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทามาส์กดินนี้ทุกๆ 2-3 วันและสังเกตการเปลี่ยนแปลงของอาการบวม

ทำไมถึงได้ผล

เป็นดินเหนียวธรรมชาติที่ช่วยทำความสะอาดร่างกายที่สร้างสารพิษและมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพที่มีประสิทธิภาพ (8)

5. สาหร่ายทะเล

Shutterstock

คุณจะต้องการ

สาหร่ายทะเลหนึ่งกำมือ

สิ่งที่คุณต้องทำ

ต้มสาหร่าย 1 กำมือเพื่อทำสลัด เพิ่มน้ำสลัดตามที่คุณเลือก

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

รวมไว้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งในมื้ออาหารของคุณ ไม่หักโหมมัน.

ทำไมถึงได้ผล

สาหร่ายทะเลเป็นแหล่งไอโอดีนที่ดีที่ช่วยในการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ (9). สาหร่ายทะเลยังมีไทโรซีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยในการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ (10)

6. ใบแดนดิไลออน

คุณจะต้องการ

• ใบดอกแดนดิไลอันหนึ่งกำมือ
• เนยใส 1 ช้อนโต๊ะ (เนยใส)
• น้ำ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. บดใบกับน้ำให้เป็นเนื้อ
2. ใส่เนยใสลงไปและตั้งส่วนผสมให้ร้อนสักครู่จนอุ่น
3. ทาลงบนคอทิ้งไว้ 15-20 นาที
4. ล้างออก.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำซ้ำทุกวันเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์

ทำไมถึงได้ผล

ใบแดนดิไลออนมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ (11), (12) ดังนั้นการวางนี้สามารถลดอาการบวมของต่อมไทรอยด์และบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องได้

7. สูตรน้ำผลไม้

(ก) น้ำมะนาว

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
• กระเทียม 1 กลีบ
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. บดกระเทียมแล้วผสมกับน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง
2. ดื่มสิ่งนี้ในตอนเช้า

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ทุกวันในตอนเช้าโดยเฉพาะขณะท้องว่าง

ทำไมถึงได้ผล

ทั้งมะนาวและกระเทียมมีสารต้านการอักเสบ วิธีการรักษานี้ยังช่วยขจัดสารพิษใด ๆ ที่สะสมในร่างกายเนื่องจากการติดเชื้อโดยการกำจัดจุลินทรีย์ด้วยคุณสมบัติต้านจุลชีพและต้านการอักเสบ (13), (14)

(b) น้ำสับปะรด

คุณจะต้องการ

• สับปะรด 4-5 ชิ้น
• แครอทขนาดกลาง 1 ลูก
• มะเขือเทศ 2 ลูก

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมทุกอย่างเพื่อให้ได้น้ำผลไม้ที่ราบรื่น คุณสามารถเติมน้ำเพื่อปรับความสม่ำเสมอ
2. ดื่มน้ำผลไม้นี้ไม่ว่าจะที่อุณหภูมิห้องหรือแช่เย็นเล็กน้อย

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มสับปะรดปั่นแก้วนี้ทุกวัน

ทำไมถึงได้ผล

การกินสับปะรดสามารถปรับปรุงสถานะของฮอร์โมนไทรอยด์และลดขนาดของคอพอก (15)

8. อัชวากันธา

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• 2 ช้อนโต๊ะผงเปลือก Ashwagandha
• น้ำ 160 มล

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมผงเปลือก Ashwagandha ลงในน้ำแล้วต้มจนส่วนผสมลดลงเหลือ 40% ของปริมาตรเดิม
2. ความเครียดและแบ่งส่วนผสม
3. ดื่มหนึ่งส่วนในตอนเช้าก่อนอาหารเช้าและส่วนที่สองในตอนเย็น
4. คุณสามารถเติมผงนี้ลงในนมหรือสมูทตี้ได้ด้วย

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำซ้ำทุกวัน

ทำไมถึงได้ผล

Ashwagandha เป็นสมุนไพรอายุรเวทที่มีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมไทรอยด์เพิ่มการผลิตฮอร์โมน T3 และ T4 (16) โดยปกติความเครียดเรื้อรังจะเพิ่มระดับคอร์ติซอลซึ่งทำให้การทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ลดลง ผง Ashwagandha ต่อสู้กับความเครียดนี้เพื่อกระตุ้นการหลั่งของต่อมไร้ท่อ (16)

9. มะรุม (Malunggay)

คุณจะต้องการ

• ใบมะรุมแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำร้อนหนึ่งถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. นำใบไปแช่ในน้ำร้อนสักครู่.
2. ความเครียดและดื่มยาต้มนี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มชามะรุมวันละครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

ใบมะรุมสามารถช่วยควบคุมการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ (17) ชาสมุนไพรนี้มีรสชาติเหมือนดินและให้ความสดชื่นแก่ร่างกาย

10. ขมิ้น

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• 1/2 ถ้วยขมิ้นผง
• น้ำ 1 ถ้วย
• ผงพริกไทยดำ 1 1/2 ช้อนชา
• น้ำมันมะกอกสกัดเย็น 70 มล. หรือน้ำมันมะพร้าว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ตั้งน้ำในกระทะให้ร้อนแล้วใส่ผงขมิ้นลงไป
2. ปรุงอย่างช้าๆประมาณ 5-10 นาทีจนได้เนื้อข้น
3. ใส่พริกไทยดำและน้ำมันผัดให้เข้ากัน
4. นำออกจากเปลวไฟและเก็บในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเท
5. มีช้อนชาวางนี้

หมายเหตุ: โกลเด้นเพสนี้สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ 1-2 สัปดาห์

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำซ้ำสองครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

ขมิ้นเป็นเครื่องเทศที่มีศักยภาพที่ไม่เพียง แต่เพิ่มสีสันและรสชาติให้กับอาหาร แต่ยังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลายประการที่ช่วยเพิ่มสุขภาพ การศึกษาพบว่าขมิ้นอาจมีประโยชน์ในการรักษาโรคคอพอก (18)

11. เมล็ดแฟลกซ์

คุณจะต้องการ

• 2-3 ช้อนโต๊ะเมล็ดแฟลกซ์
• น้ำ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. บดเมล็ดแฟลกซ์และวางด้วยน้ำเล็กน้อย
2. ทาที่คอแล้วปล่อยทิ้งไว้ 20-25 นาที
3. ล้างและตบเบา ๆ ให้แห้ง

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ทุกวันจนกว่าอาการบวมจะหายไป

ทำไมถึงได้ผล

เมล็ดแฟลกซ์มีกรดอัลฟาไลโนเลนิกซึ่งสร้าง resolvins ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ (19) คุณสมบัติเหล่านี้อาจช่วยลดอาการบวม

ข้อควรระวัง:อย่าบริโภคเมล็ดแฟลกซ์โดยไม่ปรึกษาแพทย์เนื่องจากอาจมีผลในทางตรงกันข้าม

12. บริหารคอ

ภาพ: Shutterstock

การออกกำลังกายยืดคอเป็นที่รู้กันว่าช่วยรักษาโรคคอพอกการออกกำลังกายเหล่านี้สามารถช่วยยืดกล้ามเนื้อที่เชื่อมต่อกับต่อมไทรอยด์และลดอาการบวม

• ยืดคอขึ้น -นั่งบนเก้าอี้แล้วยกคางขึ้นไปบนเพดาน ยืดคอให้มากที่สุดแล้วอยู่ในท่านั้นสักสองสามวินาที ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 10-12 ครั้ง
• การยืดคอด้านข้าง -ค่อยๆงอคอไปด้านข้างเพื่อให้หูแตะไหล่ ยืดออกให้มากที่สุดแล้วทำซ้ำอีกด้านหนึ่ง ทำซ้ำ 10 ครั้งในแต่ละด้าน

หมายเหตุ:อย่าออกแรงเมื่อพยายามออกกำลังคอเหล่านี้ ยืดตัวให้มากที่สุดโดยไม่ทำให้ตัวเองรู้สึกไม่สบายตัว หากคุณรู้สึกเจ็บให้หยุดการออกกำลังกายทันที

13. กระเทียม

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

กระเทียม 3-4 กลีบ

สิ่งที่คุณต้องทำ

เคี้ยวกานพลูกระเทียมเหมือนตอนเช้า ถ้าคุณรู้สึกว่ามันฉุนเกินไปให้บดกานพลูแล้วเติมน้ำผึ้งลงไปก่อนที่จะกินเข้าไป

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ทุกวันในตอนเช้า

ทำไมถึงได้ผล

กระเทียมช่วยกระตุ้นการผลิตกลูตาไธโอนในร่างกายเนื่องจากมีซีลีเนียมซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ให้มีสุขภาพดี (20)

14. ชามะนาวบาล์ม

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• บาล์มมะนาวแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ (หรือบาล์มมะนาวสด 2 ช้อนชา)
• น้ำร้อนหนึ่งถ้วย
• น้ำผึ้ง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เทน้ำร้อนลงบนสมุนไพรและปล่อยให้ชาสูงชันสักครู่ อย่าลืมเปิดฝาไว้ในขณะชงชาเพราะจะป้องกันไม่ให้น้ำมันหอมระเหยของบาล์มหลุดออกไปกับไอน้ำ
2. บีบยาต้มและเติมน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
3. จิบชาสมุนไพรอุ่น ๆ

อย่าลืมเปิดฝาไว้ในขณะชงชาเพราะจะป้องกันไม่ให้น้ำมันหอมระเหยของบาล์มหลุดออกไปกับไอน้ำ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มชาสมุนไพรนี้ 2-3 ถ้วยทุกวันจนกว่าอาการคอพอกจะหายไป

ทำไมถึงได้ผล

บาล์มมะนาวเป็นตัวช่วยในการจัดการความเครียดที่มีประสิทธิภาพ ช่วยลดความเครียดทางจิตใจซึ่งเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดในการพัฒนาความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ (21)

15. ถั่ว

Shutterstock

คุณจะต้องการ

ถั่วหนึ่งกำมือ

สิ่งที่คุณต้องทำ

แช่ถั่วหนึ่งกำมือค้างคืนหรือเคี้ยวให้ละเอียด

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทานถั่วสักกำมือเป็นของว่างยามตื่นนอนหรือระหว่างมื้ออาหาร

ทำไมถึงได้ผล

ถั่วไม่เพียง แต่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 เท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ (22) ในบรรดาถั่วทั้งหมดถั่วบราซิลเป็นแหล่งซีลีเนียมที่ร่ำรวยที่สุด (23) ซีลีเนียมทำหน้าที่เป็นปัจจัยกระตุ้นในการเปลี่ยนฮอร์โมน T4 เป็นรูปแบบที่มีการใช้งานมากที่สุด - ฮอร์โมน T3 (24)

16. น้ำมันปลา

Shutterstock

คุณจะต้องการ

อาหารเสริมน้ำมันปลาทั้งในรูปแบบแคปซูลหรือในรูปของเหลว

สิ่งที่คุณต้องทำ

ใช้น้ำมันปลาหนึ่งช้อนชาทุกวัน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

วันละครั้ง.

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมันปลาอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยในการเผาผลาญฮอร์โมนไทรอยด์ในตับ (25)

17. มาเธอร์เวิร์ต

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• สมุนไพร motherwort 1 / 2-1 ช้อนชา
• น้ำผึ้ง 1/2 ช้อนชา
• น้ำร้อนหนึ่งถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ชงชา motherwort และเติมน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติ
2. ดื่มสิ่งนี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มชา motherwort วันละสองครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ทำไมถึงได้ผล

หลายคนมีอาการใจสั่นและหัวใจเต้นเร็วเนื่องจากภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน อาการของโรคคอพอกสามารถบรรเทาได้ด้วย motherwort (26)

เราขอย้ำอีกครั้ง - แม้ว่าการเยียวยาที่บ้านสำหรับโรคคอพอกจะช่วยได้ แต่คุณควรแน่ใจว่าคุณใช้ร่วมกับยาที่แพทย์สั่ง นอกจากนี้ควรระมัดระวังอย่างยิ่งเกี่ยวกับอาหารของคุณ คุณควรมองหาอาหารที่อุดมไปด้วยไอโอดีนและซีลีเนียมในขณะที่รับประทานอาหารที่มี goitrogenic ในปริมาณที่ จำกัด และอย่าลืมท่าบริหารคอ!

โรคคอพอกสามารถทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ได้ แต่ไม่ใช่อาการที่ไม่สามารถรักษาได้ การใช้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ร่วมกับวิธีการรักษาที่บ้านและอาหารที่เป็นมิตรกับโรคคอพอกสามารถรักษาอาการและสาเหตุพื้นฐานได้อย่างง่ายดาย ใช้วิธีการรักษาที่ระบุไว้ในบทความนี้หลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณ

คุณพบว่าบทความนี้มีประโยชน์หรือไม่? คุณเคยลองวิธีแก้คอพอกเหล่านี้หรือไม่? โปรดแสดงความคิดเห็นของคุณในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

เคล็ดลับในการรักษาโรคคอพอก

• อาบน้ำเย็นวันละสองครั้ง สิ่งนี้ควรจะกระตุ้นให้ต่อมไทรอยด์ทำงานอย่างถูกต้อง
• ติดตามยาที่คุณใช้โดยทั่วไปเพราะอาจทำให้เกิดโรคคอพอกได้ คุณสามารถแบ่งปันรายการ (พร้อมปริมาณ) กับแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบว่ายาเหล่านี้เป็นสาเหตุหรือไม่
• บริหารคอเป็นประจำ แต่อย่าลืมว่าการออกกำลังกายเหล่านี้ไม่ควรทำให้คุณเจ็บปวด
• พยายามนวดเบา ๆ ที่บวมและบริเวณโดยรอบโดยใช้น้ำมันตัวพาเช่นน้ำมันอัลมอนด์หรือน้ำมันมะกอก
• ลองฝังเข็มหรืออโรมาเทอราพีหากคุณมีแนวโน้มที่จะใช้วิธีการรักษาอื่น ๆ สำหรับการรักษาโรคคอพอก

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับคอพอกคืออะไร?

มีอาหารบางอย่างที่คุณสามารถรวมไว้ในอาหารเพื่อเร่งการฟื้นตัวจากโรคคอพอกได้ รายการอาหารเหล่านี้ช่วยเติมเต็มระดับไอโอดีนและซีลีเนียมในร่างกายทำให้มีการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ในปริมาณที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังมีสารต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยลดอาการบวมและอาการอื่น ๆ นี่คืออาหารที่แนะนำสำหรับโรคคอพอก -

• อาหารที่อุดมด้วยไอโอดีน -หากโรคคอพอกของคุณเกิดจากการขาดสารไอโอดีนคุณจำเป็นต้องเติมเต็มร่างกายด้วยอาหารที่อุดมด้วยไอโอดีน ลองใช้เกลือเสริมไอโอดีนหรือบริโภคอาหารทะเลมากขึ้นปลาคอดปลาทูน่าไข่โยเกิร์ตธรรมชาตินมถั่วกรมท่ามันฝรั่งอบที่มีผิวและแครนเบอร์รี่ ผู้ใหญ่ควรบริโภคไอโอดีนประมาณ 150 ไมโครกรัมทุกวันเพื่อไม่ให้คอพอกหายไป
• ผักกาดหอม -อย่าสับสนระหว่างผักใบเขียวกับกะหล่ำปลีซึ่งเป็นผักตระกูลกะหล่ำ (และไม่แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคคอพอก) ผักกาดหอมอุดมไปด้วยไอโอดีนและเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคคอพอก
• ซีลีเนียมที่อุดมไปด้วยอาหาร -ต่อมไทรอยด์ของคุณต้องการซีลีเนียมในการทำงานในระดับที่เหมาะสม อาหารบางชนิดอุดมไปด้วยแร่ธาตุตามธรรมชาติเช่นถั่วบราซิลเมล็ดทานตะวันหอยหัวหอมเห็ดข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์เนื้อสัตว์สัตว์ปีกไข่และปลาที่มีไขมัน แม้แต่เนื้อสัตว์เช่นไตและตับก็สามารถบริโภคได้เนื่องจากมีซีลีเนียมในปริมาณที่ดี.. ทำให้อาหารเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของคุณเพื่อช่วยรักษาโรคคอพอก
• กล้วยและสับปะรดก็เช่นกัน