แผลในกระเพาะอาหาร - สาเหตุอาการการรักษาและเคล็ดลับการรับประทานอาหาร

คุณกำลังปวดท้องและคลื่นไส้หรือไม่? พวกเขาปรากฏขึ้นเมื่อคุณบริโภคอาหารบางชนิดหรือไม่? นี่อาจหมายความว่าคุณมีแผลในกระเพาะอาหาร แผลในกระเพาะอาหารเรียกอีกอย่างว่าแผลในกระเพาะอาหารและแผลในกระเพาะอาหาร อาการเหล่านี้เป็นแผลที่เจ็บปวดที่เยื่อบุกระเพาะอาหาร อาจมีผลต่อกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กของคุณ พวกเขาไม่เพียง แต่ทำให้เกิดความเจ็บปวด แต่ยังทำให้การกินเป็นประสบการณ์ที่น่าสังเวชอีกด้วย

สิ่งสำคัญคือต้องรักษาแผลเหล่านี้ทันทีเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นเรื้อรังและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแผลในกระเพาะอาหารและตัวเลือกการรักษาแบบธรรมชาติ

วิธีรักษาแผลในกระเพาะอาหารตามธรรมชาติ

1. เบกกิ้งโซดาและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

หลักฐานเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าเบกกิ้งโซดาช่วยในการฟื้นฟูค่า pH ของกระเพาะอาหาร น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ยังใช้ในการรักษาแผลเนื่องจากมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวด (1) ดังนั้นการผสมผสานระหว่างเบกกิ้งโซดาและ ACV อาจช่วยในการรักษาแผลในกระเพาะอาหาร

คุณจะต้องการ

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนชา
• เบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา
• น้ำอุ่น 1 แก้ว
• น้ำผึ้ง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนชากับเบกกิ้งโซดาครึ่งช้อนชาในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว
2. เติมน้ำผึ้งลงในส่วนผสมนี้และดื่มเมื่อฟองตกตะกอน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้วันละครั้ง

2. น้ำผึ้ง

น้ำผึ้งมีเอนไซม์ที่เรียกว่ากลูโคสออกซิเดส (2) เอนไซม์นี้เป็นที่รู้จักกันในการผลิตไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ (3) วิธีนี้อาจช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร

คุณจะต้องการ

• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 1 แก้ว
• ผงอบเชยเล็กน้อย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว
2. ผสมให้เข้ากันแล้วใส่ซินนามอนลงไป
3. ดื่มส่วนผสม.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 2 ครั้งต่อวัน

3. กระเทียม

กระเทียมมีสารประกอบที่เรียกว่าอัลลิซิน สารประกอบนี้มีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพที่มีประสิทธิภาพ คุณสมบัติเหล่านี้ช่วยต่อสู้กับเชื้อ Helicobacter pylori ซึ่งเป็นที่รู้จักกันในการทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร (4)

คุณจะต้องการ

กระเทียมดิบ 2-3 กลีบ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่กระเทียมดิบบด 2-3 กลีบลงในสลัดและอาหาร
2. คุณยังสามารถเคี้ยวกลีบกระเทียมสักสองสามกลีบ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้เป็นประจำทุกวัน

4. ขิง

ขิงมีฤทธิ์ในการป้องกันและป้องกันแผลในกระเพาะอาหารและลดความรุนแรง (5), (6) ดังนั้นขิงอาจช่วยในการรักษาอาการที่เกิดจากแผลในกระเพาะอาหาร

คุณจะต้องการ

• ขิงขูด 1 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่ขิงขูด 1 ช้อนชาลงในถ้วยน้ำ
2. นำไปต้มในกระทะ
3. เคี่ยวเป็นเวลา 5 นาทีและความเครียด
4. หลังจากที่ชาเย็นลงเล็กน้อยให้เติมน้ำผึ้งลงไปแล้วดื่มทันที

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 3 ครั้งต่อวัน

5. ขมิ้น

ขมิ้นมีสารประกอบที่เรียกว่า curcumin ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ (7) วิธีนี้อาจช่วยป้องกันและรักษาแผลในกระเพาะอาหาร

คุณจะต้องการ

• ผงขมิ้น 1 ช้อนชา
• น้ำอุ่น 1 แก้ว
• น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมผงขมิ้นหนึ่งช้อนชาลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว
2. ผสมให้เข้ากันแล้วเติมน้ำผึ้งลงไป
3. ใช้ส่วนผสม.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 2-3 ครั้งต่อวัน

6. กล้วย

กล้วยดิบมีสารประกอบเช่นฟอสฟาติดิลโคลีนและเพคติน สารประกอบเหล่านี้เสริมสร้างความต้านทานต่อเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารต่อแผลในกระเพาะอาหาร (8) ซึ่งอาจช่วยในการรักษาแผลในกระเพาะอาหารและอาการของโรคได้

คุณจะต้องการ

กล้วยสุกหรือไม่สุก 1 ลูก

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. กินกล้วยสุก.
2. กล้วยที่ยังไม่สุกสามารถปรุงหรือบริโภคในรูปแบบผงได้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทานกล้วย 3 ครั้งต่อวัน

7. ชาเขียว

ชาเขียวมีโพลีฟีนอลที่เรียกว่า epigallocatechin gallate (EGCG) ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการเกิดแผล (9) ดังนั้นชาเขียวอาจช่วยในการเร่งการหายของแผลในกระเพาะอาหาร

คุณจะต้องการ

• ชาเขียว 1 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมชาเขียวหนึ่งช้อนชาลงในน้ำร้อนนึ่งหนึ่งถ้วย
2. ชันเป็นเวลา 5 นาทีและความเครียด
3. เติมน้ำผึ้งลงไป
4. ดื่มในขณะที่อุ่น

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มชาเขียววันละ 2 ครั้ง

8. น้ำว่านหางจระเข้

เจลว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่แข็งแกร่ง (10) วิธีนี้อาจช่วยในการรักษาแผลในกระเพาะอาหารได้เร็วขึ้น

คุณจะต้องการ

น้ำว่านหางจระเข้สด 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

ดื่มน้ำว่านหางจระเข้สดหนึ่งถ้วย

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มน้ำผลไม้ 1-2 ครั้งต่อวัน

9. กะหล่ำปลี

กะหล่ำปลีเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่เรียกว่ากลูตามีน สารประกอบนี้ช่วยในการบำรุงและซ่อมแซมเยื่อบุทางเดินอาหารซึ่งได้รับความเสียหายจากแผล นอกจากนี้ยังมีปัจจัยต่อต้านการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร (วิตามินยู) ที่อาจเร่งการหายของแผลในกระเพาะอาหาร (11)

คุณจะต้องการ

• ½กะหล่ำปลีดิบ
• เครื่องปั่น

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. หั่นกะหล่ำปลีเป็นสองซีก
2. หั่นครึ่งหนึ่งของกะหล่ำปลีเป็นก้อนแล้วใส่ลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้
3. สกัดน้ำผลไม้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้วันละครั้ง

10. พริกป่น

พริกป่นมีสารประกอบที่เรียกว่าแคปไซซิน แคปไซซินทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลางและช่วยเพิ่มการปล่อยเมือกในกระเพาะอาหาร (12) ซึ่งอาจช่วยในการรักษาแผลในกระเพาะอาหาร

คุณจะต้องการ

• พริกป่นป่น½ช้อนชา
• น้ำอุ่น 1 แก้ว
• น้ำผึ้ง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมพริกป่นครึ่งช้อนชาลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว
2. ผสมให้เข้ากันแล้วเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงไป
3. ดื่มส่วนผสม.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 2 ครั้งต่อวัน

11. ชะเอมเทศ

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าชะเอมเทศมีฤทธิ์ป้องกันแผลและช่วยเพิ่มการหลั่งเมือกในกระเพาะอาหาร (13) วิธีนี้อาจช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร

คุณจะต้องการ

• ชาชะเอม 1-2 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมชาชะเอมเทศ 1-2 ช้อนชาลงในน้ำหนึ่งถ้วย
2. นำไปต้มในกระทะและเคี่ยวประมาณ 5 นาที
3. สายพันธุ์และปล่อยให้ชาเย็นลงเล็กน้อย
4. เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยแล้วดื่มชา

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 2-3 ครั้งต่อวัน

12. วิตามินอี

วิตามินอีมีฤทธิ์ต้านการเกิดแผลและไซโตโพรเทคติก อาจเป็นเพราะการสังเคราะห์พรอสตาแกลนดินและกลูตาไธโอนเพิ่มขึ้นโดยวิตามินอี (14) ดังนั้นวิตามินอีอาจช่วยในการลดผลกระทบของแผลในกระเพาะอาหาร

คุณจะต้องการ

วิตามินอี 15-20 มก

สิ่งที่คุณต้องทำ

รับประทานวิตามินอี 15-20 มก. ทุกวัน คุณสามารถทานอาหารเสริมสำหรับวิตามินนี้ได้หลังจากปรึกษาแพทย์แล้ว

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้เป็นประจำทุกวัน

13. น้ำแครนเบอร์รี่

น้ำแครนเบอร์รี่มีสารประกอบเช่นโปรแอนโธไซยานิดินที่ป้องกันไม่ให้เชื้อ Helicobacter pylori เกาะติดกับเยื่อบุลำไส้ (15)

คุณจะต้องการ

น้ำแครนเบอร์รี่ 1 ถ้วย (หรือ 250 มล.)

สิ่งที่คุณต้องทำ

ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ไม่หวานสักถ้วย

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 2 ครั้งต่อวัน

14. มะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวและกะทิมีฤทธิ์ต้านมะเร็งและไซโตโพรเทคติก (16) ทั้งสองอย่างนี้มีประโยชน์ต่อการลดและจัดการแผลในกระเพาะอาหาร

หมายเหตุ:กะทิมีประสิทธิภาพมากกว่าน้ำมะพร้าว

คุณจะต้องการ

น้ำมะพร้าว 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ดื่มน้ำมะพร้าวสดหนึ่งถ้วย
2. หรือคุณสามารถเพิ่มกะทิหรือมะพร้าวขูดสดลงในอาหารและสลัดของคุณ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ทุกวัน

15. เมล็ดเฟนูกรีก

เมล็ด Fenugreek มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและมีคุณสมบัติเป็นเมือก (17) สิ่งนี้อาจช่วยในการฟื้นฟูเมือกของเยื่อบุลำไส้ที่ถูกทำลายซึ่งจะช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร

คุณจะต้องการ

• เมล็ดเฟนูกรีก 1-2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ต้มเมล็ดฟีนูกรีก 1-2 ช้อนโต๊ะในน้ำหนึ่งถ้วย
2. ต้มไปเรื่อย ๆ จนกว่าปริมาณน้ำจะลดลงเหลือครึ่งหนึ่งของปริมาณเริ่มต้น
3. สายพันธุ์และรอให้เย็นลงเล็กน้อย
4. ดื่มน้ำผสมเฟนูกรีก.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้วันละครั้ง

16. ไม้ตีกลอง (มะรุม)

ใบไม้ตีกลองมีคุณสมบัติในการรักษาและต้านการอักเสบ (18) ซึ่งอาจช่วยในการลดแผลในกระเพาะอาหารและป้องกันความเสียหายเพิ่มเติม

คุณจะต้องการ

• ใบไม้ตีกลอง 10 กรัม
• น้ำ (ตามความจำเป็น)
• โยเกิร์ต (ตามต้องการ)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. วางใบไม้ตีกลองให้หนาโดยใช้น้ำเล็กน้อย
2. เติมโยเกิร์ตเล็กน้อยแล้วบริโภค

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ทุกวัน

17. ชาดอกแดนดิไลออน

แดนดิไลออนมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ (19) ซึ่งอาจช่วยในการลดความรุนแรงของแผลในกระเพาะอาหารและยังช่วยเร่งการรักษาได้อีกด้วย

คุณจะต้องการ

• ชาดอกแดนดิไลอัน 1-2 ช้อนชา
• น้ำร้อน 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมชาดอกแดนดิไลอัน 1-2 ช้อนชาลงในน้ำร้อนนึ่งหนึ่งถ้วย
2. ชันเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาทีและความเครียด
3. เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในชาอุ่น ๆ แล้วดื่มทันที

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 3 ครั้งต่อวัน

อาหารมีบทบาทสำคัญในการก่อให้เกิดและต่อสู้กับแผลในกระเพาะอาหาร นี่คือแผนภูมิอาหารที่รวมถึงอาหารที่ควรบริโภคและหลีกเลี่ยงเพื่อกำจัดแผลในกระเพาะอาหาร

แผนภูมิอาหารสำหรับแผลในกระเพาะอาหาร

อาหารการกิน

• อาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นเนื้อขาวจากไก่ไก่งวงหรือปลา
• ปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนและปลาแมคเคอเรล
• ชีสไขมันต่ำโยเกิร์ตและเนยถั่ว
• ผลไม้สดและผักเช่นบรอกโคลีแครอทคะน้าพริกแดง / เขียวองุ่นกะหล่ำปลีแอปริคอตและกีวี
• อาหารที่อุดมด้วยวิตามินอีเช่นจมูกข้าวสาลีเฮเซลนัทน้ำมันดอกทานตะวันและน้ำมันถั่วเหลือง

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

• แอลกอฮอล์
• อาหารเค็ม
• อาหารแปรรูปหรืออาหารกระป๋อง
• ผลิตภัณฑ์นมไขมันสูง
• เครื่องเทศมากเกินไป
• คาเฟอีน
• เนื้อแดง

สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำพื้นฐานบางประการและทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยกับวิถีชีวิตของคุณเพื่อการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์จากแผลในกระเพาะอาหาร

เคล็ดลับการป้องกัน

• จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์
• เลิกสูบบุหรี่.
• จำกัด การบริโภคยาต้านการอักเสบเช่นแอสไพรินและไอบูโพรเฟน
• ล้างมือให้สะอาดเป็นระยะเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อที่อาจทำให้เกิดแผล
• ปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารที่สมดุล

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารอาจรู้สึกปวดท้องหิวระหว่างสะดือและกระดูกหน้าอกซึ่งบางครั้งอาจขยายไปทางด้านหลัง

นอกจากอาการปวดนี้แล้วยังมีอาการอื่น ๆ อีกเล็กน้อยที่เกิดจากแผลในกระเพาะอาหาร

สัญญาณและอาการของแผลในกระเพาะอาหาร

• อาการปวดหมองคล้ำซึ่งจะดีขึ้นเมื่อคุณกินดื่มหรือใช้ยาลดกรด
• ลดน้ำหนัก
• ไม่สามารถกินได้เนื่องจากความเจ็บปวด
• อาเจียน
• คลื่นไส้
• ท้องป่อง
• รู้สึกอิ่ม
• การเรอเนื่องจากกรดไหลย้อน
• รู้สึกแสบร้อนที่หน้าอกเนื่องจากอาการเสียดท้อง
• โรคโลหิตจาง
• ชักช้าและอุจจาระสีเข้ม
• อาเจียนที่ดูเหมือนกากกาแฟหรือมีเลือดปน

อาการเหล่านี้จะชัดเจนที่สุดเมื่อท้องว่างกล่าวคือในตอนเช้าตรู่หรือตอนดึก

เป็นที่ทราบกันดีว่ามีปัจจัยบางประการที่ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารในขณะที่ปัจจัยอื่น ๆ อีกสองสามอย่างที่ทราบกันดีว่าเพิ่มความเสี่ยงในการเกิด ภาพรวมคร่าวๆของสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของการเกิดแผลในกระเพาะอาหารมีดังต่อไปนี้

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง

แผลในกระเพาะอาหารมักเกิดจาก:

• การติดเชื้อแบคทีเรียที่เกิดจากเชื้อ Helicobacter pylori
• การใช้ยาต้านการอักเสบในระยะยาวเช่นแอสไพรินไอบูโพรเฟนหรือนาพรอกเซน
• อาการทางการแพทย์ที่เรียกว่า Zollinger-Ellison syndrome ที่เพิ่มการผลิตกรดในร่างกาย

ปัจจัยเสี่ยงของการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร ได้แก่

• อายุมากกว่า 50 ปี
• ประวัติของแผล
• สูบบุหรี่
• การดื่มแอลกอฮอล์
• ความเครียด
• อาหารที่ประกอบด้วยอาหารรสเผ็ด

เป็นอย่างสูง