17 วิธีแก้ไขบ้านเพื่อรักษาอาการแพ้ฝุ่น: สาเหตุอาการและคำแนะนำในการป้องกัน

ไม่ว่าจะเป็นละอองเกสรดอกไม้ในฤดูใบไม้ผลิหรือฝุ่นรอบ ๆ บ้านของคุณในฤดูหนาวแต่ละฤดูจะก่อให้เกิดภูมิแพ้ตามมา ทุกการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลอาจทักทายคุณด้วยการจามและไอที่ควบคุมไม่ได้ คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อแก้ไขปัญหานี้ อ่านวิธีแก้ไขบ้านง่ายๆสำหรับอาการแพ้ฝุ่น

สาเหตุของโรคภูมิแพ้ฝุ่นคืออะไร?

ไรฝุ่นเป็นสาเหตุหลักของการแพ้ฝุ่น ด้านล่างนี้เป็นสาเหตุอื่น ๆ:

• ละอองเรณู -ละอองเรณูเป็นสารที่มีลักษณะเป็นผงละเอียดซึ่งประกอบด้วยเม็ดเกสร เป็นส่วนที่เป็นธรรมชาติของต้นไม้ดอกไม้และใบหญ้า แต่ละคนอาจแพ้เกสรดอกไม้ต่างชนิดกัน
• แมลงสาบ -มูลแมลงสาบอาจทำให้เกิดการแพ้ฝุ่นในบางคนเมื่อหายใจเข้าไป (1) อนุภาคเล็ก ๆ เหล่านี้มักรวมกับฝุ่นในครัวเรือนเพื่อก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้
• รา -ราเป็นเชื้อราชนิดหนึ่งที่มีสปอร์ที่สามารถลอยอยู่ในอากาศได้ สปอร์เหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการแพ้ฝุ่น (1)
• ยีสต์ -ยีสต์เป็นญาติของราและคุณอาจมียีสต์ที่เรียกว่า Candida albicans มากเกินไปในลำไส้เนื่องจากการใช้ยาปฏิชีวนะมากเกินไป ยีสต์ยังสามารถสร้างอาณานิคมของเยื่อเมือกและรูจมูกของคุณทำให้ระคายเคืองและไวต่อการแพ้ฝุ่น (1)
• ขนสัตว์ขนและขน -สัตว์เลี้ยงเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของการแพ้ฝุ่น (2) สะเก็ดผิวหนัง (เรียกว่าโกรธ) ปัสสาวะหรือน้ำลายเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้นได้โดยเฉพาะเมื่อรวมกับฝุ่น

อาการแพ้ฝุ่นมักมาพร้อมกับการจามไม่หยุดและอาการคล้ายหวัด อาการและอาการแสดงจะกล่าวถึงด้านล่าง

อะไรคือสัญญาณและอาการของโรคภูมิแพ้ฝุ่น?

อาการที่พบบ่อยที่สุดของการแพ้ฝุ่นคือ (3):

• น้ำมูกไหล
• การจามและการดมกลิ่น
• คันและตาแดง
• อาการคัน
• ไอและหายใจไม่ออก
• หายใจถี่
• ความแน่นในหน้าอก

แม้ว่าจะเป็นการยากที่จะกำจัดไรฝุ่นโดยสิ้นเชิง แต่คุณสามารถลองวิธีง่ายๆในบ้านที่จะช่วยให้คุณจัดการกับสารก่อภูมิแพ้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ รายการด้านล่างนี้เป็นวิธีแก้ไขบ้านบางส่วนสำหรับอาการแพ้ฝุ่น

วิธีแก้ไขบ้านสำหรับโรคภูมิแพ้ฝุ่น

1. น้ำมันหอมระเหย
2. น้ำผึ้งท้องถิ่น
3. เครื่องทำให้ชื้น
4. กรองอากาศ
5. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
6. ขมิ้น
7. ว่านหางจระเข้
8. เนติหม้อ
9. วิตามิน
10. ชาเปปเปอร์มินต์
11. ใบตำแย
12. ชาเขียว
13. เนยใส
14. วาซาบิ
15. การเยียวยาชีวจิต
16. houseplants
17. ชาสมุนไพร

1. น้ำมันหอมระเหย

(ก) น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส

น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสมีฤทธิ์สูงในการต่อต้านไรฝุ่นในบ้าน ส่วนประกอบของมันทำหน้าที่เป็นตัวแทนที่ย่อยสลายได้ทางชีวภาพที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมสำหรับการควบคุมไรฝุ่นในบ้าน (4)

คุณจะต้องการ

น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส 3-4 หยด

สิ่งที่คุณต้องทำ

เติมน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสลงในเครื่องกระจายกลิ่นและสูดดมไอระเหยของมัน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 1-2 ครั้งต่อวัน

(B) น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์

น้ำมันลาเวนเดอร์มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและแก้ปวด (5), (6) นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นด้วยลักษณะของยากล่อมประสาท (7) วิธีนี้อาจช่วยจัดการกับอาการแพ้ฝุ่นได้

คุณจะต้องการ

น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 2-3 หยด

สิ่งที่คุณต้องทำ

ใส่น้ำมันลาเวนเดอร์สองสามหยดลงในเครื่องกระจายกลิ่นแล้วสูดดมไอระเหยของมัน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำวันละครั้ง

2. น้ำผึ้งท้องถิ่น

น้ำผึ้งในท้องถิ่นและดิบมักมีเกสรในท้องถิ่นจำนวนเล็กน้อยซึ่งเชื่อว่าจะช่วยในการแพ้ฝุ่น สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ตามฤดูกาลเนื่องจากการบริโภคเกสรดอกไม้จำนวนเล็กน้อยผ่านน้ำผึ้งดิบเป็นประจำอาจทำให้แต่ละคนมีความไวต่อมันน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป (8)

คุณจะต้องการ

น้ำผึ้งดิบ 2 ช้อนชา

สิ่งที่คุณต้องทำ

บริโภคน้ำผึ้งดิบสองช้อนชา

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำ 2 ครั้งต่อวัน

3. เครื่องลดความชื้น

เครื่องลดความชื้นเป็นอุปกรณ์ที่ดึงความชื้นออกจากอากาศทำให้แห้งดังนั้นจึงทำให้เชื้อราอยู่ที่อ่าว (9) อาการแพ้ฝุ่นมักเกิดจากไรฝุ่นและเชื้อราซึ่งทั้งสองอย่างนี้เจริญเติบโตได้ดีในสภาพอากาศชื้น ดังนั้นเครื่องลดความชื้นจึงเป็นทางออกที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการแพ้ฝุ่นและอาการต่างๆ

4. กรองอากาศ

เครื่องกรองอากาศยังมีบทบาทสำคัญในการกรองและทำให้อากาศรอบตัวคุณบริสุทธิ์ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าตัวกรองเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปัจจุบันที่มีเทคโนโลยีขั้นสูงสามารถปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคารได้อย่างไร (10) ยิ่งตะแกรงกรองละเอียดมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดักจับอนุภาคได้น้อยเท่านั้น การใช้เครื่องกรองอากาศสามารถช่วยบรรเทาอาการแพ้ทางเดินหายใจได้ (11)

5. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

คุณสมบัติในการต้านการอักเสบของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์พร้อมกับการขับเสมหะสามารถช่วยในการรักษาอาการแพ้ฝุ่นและอาการคล้ายหวัด ACV ยังมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพที่สามารถป้องกันไม่ให้อาการแพ้รุนแรงขึ้น (12) เป็นสารทดแทนตามธรรมชาติสำหรับยาแก้แพ้ที่ซื้อจากร้านซึ่งใช้สำหรับรักษาอาการแพ้ฝุ่น อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ผลกระทบนี้

คุณจะต้องการ

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนชา
• น้ำอุ่น 1 แก้ว
• น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สองช้อนชาลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วแล้วผสมให้เข้ากัน
2. คุณยังสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ
3. ใช้วิธีนี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มสารละลายนี้วันละ 2-3 ครั้ง

6. ขมิ้น

เครื่องเทศสีทองนี้เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่ดีที่สุดในการรักษาอาการแพ้ฝุ่น ขมิ้นมีส่วนประกอบที่เรียกว่าเคอร์คูมินซึ่งทำหน้าที่เป็นยาลดความอ้วนตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านฮีสตามีนตามธรรมชาติกล่าวคือช่วยลดการปล่อยฮิสตามีนในร่างกายซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ (13) นอกจากนี้ขมิ้นยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถป้องกันไม่ให้อาการแพ้ของคุณกลายเป็นการติดเชื้อ (14)

คุณจะต้องการ

• ขมิ้น 1/2 ช้อนชา
• นม 1 ถ้วย
• พริกไทยเล็กน้อย
• น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมขมิ้นครึ่งช้อนชาลงในนมหนึ่งถ้วย
2. ต้มในกระทะพอประมาณ นมที่ต้มจะทำให้นมเปรี้ยว
3. เติมน้ำผึ้งและปล่อยให้นมเย็น
4. ดื่มส่วนผสมนี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

7. ว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและแก้ปวดตามธรรมชาติ (15), (16) สามารถช่วยรักษาอาการบวมและปวดที่เกิดจากการแพ้ฝุ่น อย่างไรก็ตามไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนผลต่อการแพ้ฝุ่น

คุณจะต้องการ

น้ำว่านหางจระเข้ 1/4 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

ดื่มน้ำว่านหางจระเข้หนึ่งในสี่ถ้วย

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำ 2 ครั้งต่อวัน

8. เนติหม้อ

สเปรย์น้ำเกลือเป็นวิธีเก่าแก่เพื่อบรรเทาอาการคัดจมูกและระคายเคือง หม้อเนติไม่เพียง แต่ล้างฝุ่นและเชื้อราที่ติดอยู่ แต่ยังช่วยลดความแออัดและช่วยควบคุมการอักเสบและอาการบวมที่เกิดจากการแพ้ฝุ่น (17)

คุณจะต้องการ

• หม้อ neti
• น้ำเกลือ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำเค็มลงไปในหม้อ. อัตราส่วนคือ½ต่อเกลือ 1 ช้อนชาต่อน้ำอุ่น 2 ถ้วยตวง การเติมเบกกิ้งโซดา¼ช้อนชาต่อถ้วยสามารถป้องกันไม่ให้เกลือทำให้เยื่อเมือกแห้ง
2. งออ่างล้างหน้าโดยให้หูข้างหนึ่งขนานกับอ่างล้างหน้าและสอดท่อระบายน้ำเข้าในรูจมูกข้างหนึ่ง เทสารละลายครึ่งหนึ่งลงในรูจมูกข้างเดียว
3. น้ำเค็มจะไหลออกจากรูจมูกอีกข้างโดยอัตโนมัติ
4. ใส่พวยกาในรูจมูกอีกข้างแล้วทำซ้ำ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 2-3 ครั้งต่อวัน

9. วิตามิน

วิตามินซีเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายถึงศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระ การเสริมวิตามินซีสามารถช่วยรักษาฝุ่นละอองและอาการแพ้ตามฤดูกาลได้ (18), (19) เนื่องจากไม่เพียง แต่ป้องกันการปลดปล่อยฮิสตามีนเท่านั้น แต่ยังช่วยเร่งการสลายตัว การเพิ่มระดับของฮิสตามีนเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรง

อาหารที่อุดมด้วยผลไม้รสเปรี้ยวและผักใบเขียวจะช่วยเพิ่มการได้รับวิตามินซีในแต่ละวันนอกจากนี้คุณยังสามารถเลือกรับประทานอาหารเสริมเพิ่มเติมในปริมาณปานกลาง 500 มก. ถึง 1,000 มก. ต่อวันหลังจากปรึกษาแพทย์

10. ชาเปปเปอร์มินต์

การศึกษาในหนูแสดงให้เห็นว่าสะระแหน่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและลดอาการระคายเคือง (20) ประกอบด้วยน้ำมันระเหยที่เรียกว่าเมนทอลที่ขึ้นไปที่รูจมูกและทำหน้าที่เป็นยาลดอาการคัดจมูกตามธรรมชาติช่วยบรรเทาอาการจามหายใจไม่ออกและอาการน้ำมูกไหลได้ทันที (21) ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการแพ้ฝุ่นได้

คุณจะต้องการ

• ใบสะระแหน่แห้ง 1 ช้อนชา
• น้ำร้อน 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมใบสะระแหน่แห้งหนึ่งช้อนชาลงในถ้วยน้ำร้อนและปล่อยให้เดือดประมาณ 10 นาที
2. กรองชาและปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อย
3. เติมน้ำผึ้งลงไป
4. ดื่มมัน.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถดื่มชาเปปเปอร์มินต์วันละ 2 ครั้ง

11. ชาใบตำแย

ใบตำแยได้มาจากพืชตำแยที่กัด พืชชนิดนี้มีคุณสมบัติในการต่อต้านฮีสตามีนตามธรรมชาติที่ช่วยลดการปล่อยฮิสตามีนที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ภายในร่างกายของคุณ (22) ซึ่งจะช่วยลดอาการแพ้ฝุ่นได้ คุณสมบัติต้านการอักเสบของพืชชนิดนี้ช่วยลดการอักเสบและอาการบวมของทางเดินหายใจที่เกิดขึ้นจากการแพ้ (23) เป็นวิธีแก้ปัญหาสำหรับอาการแพ้ฝุ่นมานานหลายทศวรรษ

คุณจะต้องการ

• ใบตำแยแห้ง 1 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ต้มใบตำแยแห้งหนึ่งช้อนชากับน้ำหนึ่งถ้วยในกระทะ
2. เคี่ยวประมาณ 5 นาทีแล้วกรองชา
3. ปล่อยให้เย็นสักพัก เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยแล้วบริโภค

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถดื่มชาตำแย 2-3 ครั้งต่อวัน

12. ชาเขียว

พบว่าชาเขียวช่วยรักษาอาการแพ้ได้หลายชนิด มีมากในคาเทชินที่เรียกว่า epigallocatechin gallate (EGCG) ซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและช่วยรักษาอาการแพ้ฝุ่นและอาการต่างๆ (24), (25)

คุณจะต้องการ

• ชาเขียว 1 ถุง
• น้ำร้อน 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ชันถุงชาเขียวลงในถ้วยน้ำร้อนประมาณ 5-10 นาที
2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชาของคุณเย็นลงเล็กน้อยก่อนที่จะเติมน้ำผึ้งตามต้องการ
3. กินมัน.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มชาเขียววันละ 3-4 ครั้ง

13. เนยใส

เนยใสบริสุทธิ์สามารถช่วยให้จมูกของคุณอุ่นและบรรเทาอาการจามได้ จึงใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาอาการแพ้ฝุ่นและอาการต่างๆ สาเหตุหลักมาจากคุณสมบัติต้านการอักเสบ (26) อย่างไรก็ตามยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ระบุถึงประสิทธิภาพของเนยใสในการรักษาอาการแพ้ฝุ่น

คุณจะต้องการ

• เนยใส 1/4 ช้อนชา
• น้ำตาลโตนด (น้ำตาลทราย) หรือไม่ก็ได้

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. หากคุณกำลังจามอย่างควบคุมไม่ได้เนื่องจากอาการแพ้ให้ดูดเนยใสหนึ่งในสี่ช้อนชาเพื่อบรรเทาทันที
2. คุณยังสามารถผสมเนยใสกับน้ำตาลโตนดเล็กน้อยเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถบริโภคสิ่งนี้ได้ทุกเมื่อที่มีอาการแพ้อย่างกะทันหัน

14. วาซาบิ

วาซาบิเป็นที่รู้จักกันในชื่อพืชชนิดหนึ่งของญี่ปุ่น ประกอบด้วยสารประกอบที่เรียกว่า allyl isothiocyanate ซึ่งทำหน้าที่เป็นยาระงับความรู้สึกและกระตุ้นการไหลเวียนของเมือกจึงช่วยบรรเทาอาการแพ้ฝุ่น คุณยังสามารถบริโภคมะรุมทั่วไปได้หากคุณไม่สามารถรับวาซาบิได้ (27)

หมายเหตุ:วาซาบิเข้มข้นมาก ดังนั้นเริ่มต้นด้วยจำนวนขนาดของมุก

คุณจะต้องการ

วาซาบิขูด 1/4 ช้อนชา

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. กินวาซาบิขูดทุกครั้งที่มีอาการภูมิแพ้
2. นอกจากนี้คุณยังสามารถบริโภควาซาบิวาง

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ทุกครั้งที่คุณมีอาการแพ้

15. การเยียวยาชีวจิต

ธรรมชาติบำบัดได้พัฒนาวิธีการรักษาโรคภูมิแพ้มากมาย ห้าอันดับแรก ได้แก่ Arsenic alb, Sulfur, Natrum mur, Sabadilla และ Allium cepa นอกจากนี้ยังมีวิธีการรักษาแบบชีวจิตแบบผสมผสาน อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ชีวจิตก่อนที่จะลองทำสิ่งเหล่านี้

16. พืชบ้าน

คุณอาจพิจารณาเก็บพืชที่เป็นมิตรกับโรคภูมิแพ้ไว้ในบ้านเพื่อต่อสู้กับอาการแพ้ฝุ่น พืชเช่น Dracaena มีประโยชน์มากในการดักจับสารก่อภูมิแพ้ในใบ พืชอื่น ๆ เช่นไผ่และปาล์มเลดี้ช่วยกันแมลงและยังทำหน้าที่เป็นเครื่องฟอกอากาศและเครื่องกรองอากาศ (28), (29)

17. ชาสมุนไพร

ซึ่งรวมถึงชาจากสมุนไพรเช่นทัลซีชะเอมเทศขิงอบเชยและกระวาน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ขิงสามารถช่วยปรับการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่เกี่ยวข้องกับโรคหอบหืดและอาการแพ้อื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง (30) อย่างไรก็ตามขิงอาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิดรวมถึง Coumadin และแอสไพริน ดังนั้นควรระมัดระวัง

อบเชยมีสารโพลีฟีนอลที่มีฤทธิ์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระและป้องกันการแพ้ (31) ชะเอมเทศมี glycyrrhizin ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านไวรัส (32)

อายุรเวทแน่นอนว่ามีวิธีแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาการแพ้ฝุ่น แต่อย่าลืมตรวจสอบกับที่ปรึกษาอายุรเวทเพื่อการวินิจฉัยและใบสั่งยา

ยาสำหรับโรคภูมิแพ้ฝุ่น

แพทย์ของคุณอาจสั่งยาแก้แพ้เพื่อบรรเทาอาการจามน้ำมูกไหลและคอร์ติโคสเตียรอยด์ทางจมูกเพื่อต่อสู้กับการอักเสบ ยาลดน้ำมูกจะได้รับเพื่อลดอาการคัดจมูก อย่างไรก็ตามแม้ว่ายาแก้แพ้จะช่วยลดอาการภูมิแพ้ได้ แต่ก็สามารถทำให้การโจมตีครั้งต่อไปแย่ลงได้ คอร์ติโคสเตียรอยด์สามารถทำให้เยื่อเมือกของคุณบางลงและทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงในระยะยาว ดังนั้นควรรับประทานยาเหล่านี้ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น

นอกจากวิธีแก้ไขเหล่านี้แล้วคุณยังสามารถทำตามคำแนะนำด้านล่างเพื่อลดการสัมผัสฝุ่นภายในอาคาร

เคล็ดลับการป้องกัน

• กำจัดพรมผนังโดยเฉพาะในห้องนอนของคุณ
• พยายามให้สัตว์เลี้ยงของคุณอยู่นอกห้องนอนและถ้าเป็นไปได้ให้อยู่นอกบ้านของคุณ
• ทำให้ในบ้านของคุณปราศจากความชื้น
• ใช้ผ้าปูที่นอนป้องกันไรไรบนเตียงและหมอนของคุณ
• ใช้ตัวกรองประสิทธิภาพสูงในเครื่องปรับอากาศของคุณ
• หากบ้านของคุณถูกแมลงสาบบุกเข้ามาให้กำหนดเวลาการเข้ารับบริการกำจัดแมลงเป็นประจำ
• ดูแลบ้านให้สะอาดปราศจากฝุ่น คุณสามารถใช้เครื่องดูดส่วนกลางหรือเครื่องดูดฝุ่นที่มีตัวกรอง HEPA เพื่อจุดประสงค์นี้
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสหมอกโดยตรงอากาศเย็น (โดยเฉพาะในตอนเช้า) ฯลฯ คุณอาจต้องคลุมศีรษะหากจำเป็นต้องออกไปข้างนอก
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเย็น ๆ ไอศกรีมอาหารทอดและอาหารที่อุ่น
• กินผักผลไม้ตามฤดูกาลและในท้องถิ่น

การแก้ไขส่วนใหญ่ที่กล่าวถึงข้างต้นไม่เป็นอันตราย แต่ต้องมีการกำหนดประสิทธิภาพผ่านการวิจัย เนื่องจากการศึกษาส่วนใหญ่ทำกับสัตว์ผลลัพธ์เดียวกันนี้อาจไม่เกิดขึ้นในมนุษย์

ไม่มีใครชอบที่จะมีอาการแพ้ฝุ่นเนื่องจากมีอาการน่าเบื่อหน่ายและระคายเคือง ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะทำให้ภายในบ้านของคุณปราศจากฝุ่น หากอาการเกิดขึ้นนานกว่าหนึ่งสัปดาห์ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ ในกรณีส่วนใหญ่การเยียวยาเหล่านี้หรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจช่วยได้

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

จะหยุดจามเนื่องจากแพ้ฝุ่นได้อย่างไร?

หากคุณไม่สามารถหยุดจามได้เนื่องจากอาการแพ้ฝุ่นสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือกำจัดหรือหลีกเลี่ยงสิ่งที่เป็นสาเหตุ นอกจากนี้คุณยังสามารถเปลี่ยนเตาเผาของคุณหลีกเลี่ยงการเลี้ยงสัตว์เลี้ยงไว้ในบ้านซักผ้าทั้งหมดและดูดฝุ่นและทำให้ในบ้านปราศจากฝุ่นเพื่อหลีกเลี่ยงการจามจากการแพ้ฝุ่น

ลองทำการทดลอง อยู่ห่างจากบ้านสักสองสามวัน หากอาการแพ้ของคุณหายไปและกลับมาเมื่อคุณกลับไปที่บ้านคุณจะรู้ว่าปัญหาอยู่ที่ไหน

คุณสามารถฆ่าไรฝุ่นด้วย Lysol ได้หรือไม่?

ใช่ Lysol สามารถฆ่าเชื้อโรคทั้งหมดในบ้านของคุณรวมถึงไรฝุ่นด้วย เนื่องจากคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อ Lysol ยังมีประโยชน์ในการฆ่าอนุภาคที่ก่อให้เกิดการแพ้ฝุ่นอื่น ๆ เช่นเชื้อราและโรคราน้ำค้าง (32)

ในบ้านฉันแพ้อะไรได้บ้าง?

ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้คุณอาจแพ้อนุภาคหลายชนิดเช่นไรฝุ่นแมลงสาบเกสรดอกไม้หรือเชื้อรา บุคคลบางคนอาจแพ้ขนของสัตว์ขนสัตว์หรือขนนกและต้องหลีกเลี่ยงการเลี้ยงสัตว์

โรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลคืออะไร?

โรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลหรือที่เรียกว่าโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ตามฤดูกาลส่วนใหญ่เรียกว่าไข้ละอองฟาง เมื่อระบบภูมิคุ้มกันของแต่ละบุคคลตอบสนองต่อสารก่อภูมิแพ้มากเกินไปอาจทำให้เกิดไข้ละอองฟางได้ สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการแพ้ดังกล่าวคือละอองเรณูจากวัชพืชและต้นไม้ แม้ว่าจะมีความเป็นไปได้ที่จะพบอาการแพ้ตามฤดูกาลตลอดทั้งปี แต่ภาวะนี้มักไม่ค่อยแพร่หลายในช่วงฤดูหนาว

แหล่งที่มา 33

Stylecraze มีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและอาศัยการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนสถาบันวิจัยทางวิชาการและสมาคมทางการแพทย์ เราหลีกเลี่ยงการใช้การอ้างอิงระดับตติยภูมิ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เรามั่นใจว่าเนื้อหาของเราถูกต้องและเป็นปัจจุบันโดยอ่านนโยบายด้านบรรณาธิการของเรา

• สารก่อภูมิแพ้จากเชื้อราและฝุ่นในครัวเรือน: การสัมผัสการแพ้และการเจ็บป่วยของโรคหอบหืดในวัยเด็กการวิจัยด้านสิ่งแวดล้อมหอสมุดแห่งชาติการแพทย์สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3604733/

• ความเข้าใจล่าสุดเกี่ยวกับการแพ้สัตว์เลี้ยง, การวิจัย F1000, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4755411/

• อาการแพ้ไรฝุ่น: ภาพรวม InformedHealth.org ศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK447098/

• กิจกรรมฆ่าเชื้อของน้ำมันหอมระเหยบางชนิดและส่วนประกอบของโมโนเทอร์พีนอยด์ต่อไรฝุ่นในบ้าน Dermatophagoides pteronyssinus (Acari: Pyroglyphidae) วารสารมหาวิทยาลัยเจ้อเจียง วิทยาศาสตร์. B, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1661675/

• ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระยาแก้ปวดและต้านการอักเสบของน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ Anais da Academia Brasileira de Ciênciasหอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26247152

• การสูดดมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ช่วยยับยั้งการอักเสบของทางเดินหายใจจากภูมิแพ้และการเกิดเซลล์เมือกมากเกินไปในรูปแบบของโรคหอบหืด, วิทยาศาสตร์ชีวภาพ, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24909715

• ลาเวนเดอร์และระบบประสาท, การแพทย์ทางเลือกเสริมตามหลักฐาน, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/

• การกินน้ำผึ้งช่วยเพิ่มอาการของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้: หลักฐานจากการทดลองที่ควบคุมด้วยยาหลอกแบบสุ่มในชายฝั่งตะวันออกของคาบสมุทรมาเลเซีย, พงศาวดารของการแพทย์ซาอุดีอาระเบีย, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24188941

• การลดความชื้นสัมพัทธ์เป็นวิธีที่ใช้ได้จริงในการควบคุมไรฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้ในบ้านในสภาพอากาศหนาวเย็นวารสารโรคภูมิแพ้และภูมิคุ้มกันวิทยาทางคลินิกหอสมุดแห่งชาติการแพทย์สถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11149998

• การปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคาร - ข้อได้เปรียบของเครื่องกรองอากาศ Lung India, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587002/

• ประสิทธิผลของเครื่องกรองอากาศและเครื่องฟอกอากาศในโรคระบบทางเดินหายใจที่เป็นภูมิแพ้: การทบทวนวรรณกรรมล่าสุดรายงานโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืดในปัจจุบันหอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกาสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3165134/

• การตรวจสอบการอ้างสิทธิ์ในการรักษาที่บ้านของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์: ต้านเชื้อแบคทีเรียเชื้อราคุณสมบัติต้านไวรัสและความเป็นพิษต่อเซลล์การวิจัยผลิตภัณฑ์ธรรมชาติหอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29224370

• ผลทางภูมิคุ้มกันของเคอร์คูมินในโรคภูมิแพ้โภชนาการระดับโมเลกุลและการวิจัยอาหารหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกาสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18398870

• ขมิ้นเครื่องเทศทองคำศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/

• , Journal of Clinical Otorhinolaryngology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12592663

• ฤทธิ์ต้านการอักเสบของสารสกัดจากเจลว่านหางจระเข้, Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9121170

• การให้น้ำทางจมูกสำหรับอาการไซนัสเรื้อรังในผู้ป่วยที่เป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้โรคหอบหืดและ polyposis ในจมูก: การศึกษาสมมติฐานที่สร้างขึ้น, State Medical Society of Wisconsin, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2755042/

• โรคแพ้ภูมิตัวเองและโรคภูมิแพ้ควบคุมได้โดยการรักษาด้วยวิตามินซี In vivo, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7919130

• ผลของวิตามินซีต่อการตอบสนองของหลอดลมฮิสตามีนของผู้ป่วยโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้, พงศาวดารของโรคภูมิแพ้, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2221490

• ผลของสารสกัดสะระแหน่ (Mentha piperita L.) ต่อโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ทดลองในหนูแถลงการณ์ทางชีววิทยาและเภสัชกรรม, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11201253

• เมนทอล: ผลต่อความรู้สึกทางจมูกของการไหลเวียนของอากาศและแรงขับในการหายใจรายงานโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืดในปัจจุบันหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกาสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12662469

• สารสกัดจากตำแย (Urtica dioica) มีผลต่อตัวรับสำคัญและเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้การวิจัย Phytotherapy ห้องสมุดการแพทย์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกาสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140159

• การศึกษาแบบสุ่มแบบ double-blind ของ Urtica dioica แบบแห้งในการรักษาโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ Planta Medica หอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2192379/

• ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของชาเขียว, โภชนาการระดับโมเลกุลและการวิจัยอาหาร, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/

• การศึกษาทางคลินิกของมนุษย์เกี่ยวกับโพลีฟีนอลในชาในโรคภูมิแพ้หรือโรคที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตการออกแบบเภสัชกรรมปัจจุบันหอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23448449

• ผลของเนยใส (เนยใส) ต่อระดับไขมันในซีรัมและเปอร์ออกซิเดชั่นของไขมันไมโครโซม, Ayu, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3215354/

• คุณสมบัติการทำงานของวาซาบิและมะรุม, ไบโอแฟกเตอร์, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11237192

• การจัดวางโรงงานในบ้านเพื่อฟอกอากาศในร่มและประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับโรคหืดสุขภาพสิ่งแวดล้อมและพิษวิทยาหอสมุดแห่งชาติการแพทย์สถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4258716/

• การปลูกอากาศในร่มที่ดีต่อสุขภาพ, มุมมองด้านอนามัยสิ่งแวดล้อม, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3230460/

• Zingiber Officinale ช่วยลดอาการหอบหืดจากภูมิแพ้ผ่านการปราบปรามการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่เป็นสื่อกลาง Th2, เภสัชชีวภาพ, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25420680

• Ameliorative Effects of Type-A Procyanidins Polyphenols จากเปลือกอบเชยในสารประกอบที่เกิดจาก Mast Cell Degranulation, กายวิภาคศาสตร์และชีววิทยาของเซลล์ 48/80, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29354299

• สถานะการต้านอนุมูลอิสระและการทำงานของภูมิคุ้มกันของ Glycyrrhizin ในหนูที่เป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้, International Journal of Molecular Sciences, CiteSeerx, The Pennsylvania State University

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.291.5172&rep=rep1&type=pdf

• หน่วยงานปกป้องสิ่งแวดล้อมของสหรัฐอเมริกาสำนักงานความปลอดภัยทางเคมีและการป้องกันมลพิษหน่วยงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมของสหรัฐอเมริกา

  www3.epa.gov/pesticides/chem_search/ppls/000777-00089-20140905.pdf