18 ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของการทำสมาธิด้วยวิธีซิลวา

การทำสมาธิเป็นวิธีหนึ่งในการบรรลุความสงบของจิตใจและการรับรู้ที่สูงขึ้น เป็นที่รู้จักในการลดความเครียดเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและทำให้สุขภาพดีขึ้น การทำสมาธิมีหลายประเภทและวิธีซิลวาเป็นวิธีการทำสมาธิที่ได้รับความนิยม ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีการทำสมาธิแบบซิลวา

โปรแกรมช่วยเหลือตนเองนี้ออกแบบโดย Jose Silva ให้การเรียนรู้เกี่ยวกับเทคนิคการใช้ภาพชี้นำเพื่อลดความคิดเชิงลบโดยการ 'เดินสาย' จิตใต้สำนึก เป็นที่ทราบกันดีว่าจะช่วยให้เราสามารถเข้าถึงศักยภาพที่สมบูรณ์และบรรลุเป้าหมายได้ ในกว่า 129 ประเทศวิธีนี้ถูกนำเสนอในการสัมมนา

วิธีการทำสมาธินี้เป็นที่รู้จักกันเพื่อปรับปรุงภาพลักษณ์ของตนเองและส่งเสริมความคิดเชิงบวก ความรู้สึกส่วนตัวเกิดขึ้นได้จากการพักผ่อนและการพัฒนาของสมอง

แนวคิดเบื้องหลังการทำสมาธิของซิลวาคืออะไร?

วิธีซิลวาสร้างขึ้นจาก 3 หลักการ ได้แก่:

1. อัลฟาและเธต้าสถานะของจิตใจ

สถานะเหล่านี้หมายถึงสถานะคลื่นสมอง เมื่อคนเราอยู่ในสภาวะของอัลฟาและทีต้ามันจะเทียบเท่ากับการทำสมาธิและบุคคลนั้นจะสามารถทำให้ร่างกายของพวกเขาอยู่ในสภาพที่นำไฟฟ้าได้ ในสภาวะนี้เซลล์เป็นที่รู้จักกันในการซ่อมแซมตัวเองความเครียดจะหายไปและระบบภูมิคุ้มกันจะแข็งแรงขึ้น สภาพจิตใจนี้ยังช่วยให้เราเลิกนิสัยเชิงลบเช่นการสูบบุหรี่การดื่มมากเกินไปเป็นต้นบุคคลนั้นจะเอาชนะความคิดเชิงลบได้ง่ายขึ้น

2. พลังแห่งการรักษาจินตภาพ

การแสดงภาพผลลัพธ์สุดท้ายคือการรักษาภาพ เมื่อบุคคลนั้นอยู่ในสภาวะจิตใจแบบอัลฟ่าหรือทีต้าการรักษาภาพสามารถทำได้ สิ่งหนึ่งที่ควรคำนึงถึงคือการสร้างภาพในปัจจุบัน ความรู้สึกที่คุณต้องการเป็นจริงควรรู้สึกในปัจจุบันไม่ใช่จินตนาการในอนาคต หากคุณต้องการเอาชนะความเจ็บปวดให้พูดบริเวณหน้าท้องคุณต้องรู้สึกว่าตอนนี้คุณไม่มีอาการปวดแล้ว

3. กระบวนการคิด DBE

DBE ย่อมาจาก Desire, Believe and Expect วิธีการของ Silva คาดหวังให้คน ๆ หนึ่งพัฒนาความปรารถนาอย่างลึกซึ้งสำหรับเป้าหมายก่อน สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่ต้องการ ขั้นตอนต่อไปคือการเชื่ออย่างสุดหัวใจว่าจะสามารถบรรลุเป้าหมายได้ หลังจากนั้นควรมีความคาดหวังที่สมบูรณ์ของเป้าหมายที่จะเกิดขึ้น สิ่งนี้สามารถใช้ได้กับเป้าหมายเล็ก ๆ ปัญหาสุขภาพเล็กน้อยกับเป้าหมายหลักและปัญหาที่รุนแรง DBE ขึ้นอยู่กับผลของยาหลอก สามารถกระตุ้นการรักษาตัวเองได้หากผู้ป่วยเชื่อว่าสามารถรักษาให้หายได้ ความจริงก็คือยาจริงทางการแพทย์ได้รับการรักษาด้วยยาหลอกเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของยาดังกล่าวและนั่นแสดงให้เห็นถึงพลังของยาหลอก

ประโยชน์ของการทำสมาธิด้วยวิธี Silva:

พื้นฐานของวิธี Silva คือการสอนให้ผู้คนฟังร่างกายของตนเองและควบคุมโดยใช้ใจ ทักษะที่วิธีการของ Silva สอนคือ:

1. ผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจอย่างลึกซึ้ง
2. นั่งสมาธิทันทีโดยปิดตาหรือเปิด
3. รักษาอาการนอนไม่หลับ─เข้านอนใน 1 นาที
4. การควบคุมความเจ็บปวด─ผู้ปฏิบัติงานของ Silva ไม่สามารถนึกถึงความเจ็บปวดระดับกลางได้และสามารถทำให้ฟันผุหรือรับการส่องกล้องลำไส้ใหญ่ได้โดยไม่ต้องใช้ยาชา
5. การควบคุมการไหลเวียนของเลือดซึ่งนำไปสู่การควบคุมอุณหภูมิแบบดั้งเดิม - 'ส่งความร้อน' ไปยังมือหรือที่ต่างๆในร่างกาย นอกจากนี้ในระดับสูงยังสามารถใช้เพื่อลดการไหลเวียนของเลือดจนถึงบาดแผลปานกลาง
6. การวินิจฉัยตนเองเกี่ยวกับความท้าทายทางจิตใจและอารมณ์
7. การเล่นซ้ำหน่วยความจำของเหตุการณ์ในอดีต (มีประโยชน์สำหรับการค้นหาคีย์ที่ตกหล่น ฯลฯ)
8. ความเข้าใจอย่างถ่องแท้เกี่ยวกับด้านจิตใต้สำนึกของตนเอง (มีประโยชน์สำหรับการเอาชนะการอุดตัน)
9. ความเข้าใจอย่างถ่องแท้เกี่ยวกับด้านจิตใต้สำนึกของผู้อื่น
10. การระดมความคิดและการสร้างความคิด
11. การควบคุมระดับพลังงาน
12. การวินิจฉัยตนเองเกี่ยวกับความท้าทายทางกายภาพ
13. เพิ่มอัตราการรักษาในตัวเองผ่านการมองเห็นและการวางมือ
14. เพิ่มอัตราการรักษาในผู้อื่น
15. เพิ่มอัตราการรักษาผู้อื่นจากระยะไกล
16. การดูระยะไกล
17. กระแสจิตเชิงประจักษ์
18. อย่างที่คุณเห็นวิธีการทำสมาธิของ Silva มีประโยชน์มากมายตั้งแต่กระแสจิตไปจนถึงการผ่อนคลายจิตใจและร่างกายของคุณ ประโยชน์ที่สำคัญอีกประการหนึ่งของการฝึกสมาธิด้วยวิธี Silva คือการควบคุมความเจ็บปวด อาการปวดเรื้อรังเป็นหนึ่งในอาการป่วยที่สังเกตได้ทั่วไปและด้วยวิธีนี้เราสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเจ็บปวดได้ เมื่อพูดถึงข้อร้องเรียนทั่วไปการนอนไม่หลับก็หายได้ด้วยการทำสมาธิด้วยวิธีซิลวา

พึงระลึกไว้เสมอว่าการทำสมาธิเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการบรรลุความสบายใจ นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่าการตอบสนองทางอารมณ์อย่างรุนแรงทำให้เกิดโรคทางกายและด้วยการเรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์และความรู้สึกของคุณคุณจะสามารถควบคุมการทำงานของร่างกาย วิธีการเช่นการทำสมาธิ Silva ช่วยให้คุณทำสิ่งนั้นได้ โปรดทราบว่าเทคนิคการทำสมาธิแบบ Silva เหล่านี้ไม่สามารถทดแทนการดูแลทางการแพทย์ได้อย่างสมบูรณ์ ใช้ความระมัดระวังในขณะที่คุณฝึก

เมื่อคุณรู้พื้นฐานเกี่ยวกับวิธี Silva แล้วโปรดแจ้งให้เราทราบหากคุณจะลองใช้ แบ่งปันมุมมองของคุณโดยการแสดงความคิดเห็นด้านล่าง