24 วิธีแก้ไขบ้านเพื่อกำจัดหูอื้อ

สารบัญ

• หูอื้อคืออะไร?
• สาเหตุของหูอื้อ
• สัญญาณและอาการของหูอื้อ
• การเยียวยาที่บ้านเพื่อรักษาหูอื้อ
• เคล็ดลับการป้องกัน

หูอื้อคืออะไร?

หูอื้อหรือการรับรู้เสียงดังในหูเป็นภาวะที่เกิดขึ้นตามอายุ มักเกิดในผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี อย่างไรก็ตามในบางกรณีพบว่าเด็กและวัยรุ่นได้รับผลกระทบด้วยเช่นกัน ภาวะนี้มักเป็นอาการของปัญหาสุขภาพเช่นการสูญเสียการได้ยินหรือการบาดเจ็บที่หู หูอื้อคาดว่าจะมีผลต่อ 1 ในทุกๆ 5 คนและพบได้บ่อยในการเกิด (1)

หูอื้อมักมีสองประเภท:

• หูอื้อส่วนตัว

ในหูอื้อประเภทนี้ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะได้ยินเสียงเรียกเข้าเท่านั้น อาการหูอื้อเป็นอาการหูอื้อที่พบบ่อยที่สุดและมักเกิดจากการบาดเจ็บที่หู

• หูอื้อวัตถุประสงค์

เมื่อแพทย์หรือบุคคลอื่นที่ไม่ใช่บุคคลที่ได้รับผลกระทบสามารถฟังเสียงหึ่งหรือเสียงเรียกเข้าได้นั่นคือวัตถุประสงค์ของหูอื้อ

หูอื้ออาจเป็นผลมาจากปัญหาสุขภาพหรือการบาดเจ็บทางร่างกาย อ่านต่อเพื่อค้นหาสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของหูอื้อ

กลับไปที่ TOC

สาเหตุของหูอื้อ

• อายุ

โอกาสในการสูญเสียการได้ยินจะเพิ่มขึ้นหลังจากอายุ 60 ปี การสูญเสียการได้ยินมักกระตุ้นให้เกิดอาการหูอื้อ

• สูบบุหรี่

ผู้ใช้ยาสูบมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหูอื้อ

• เพศ

หูอื้อพบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง (2)

• เสียงดัง

การสัมผัสกับเสียงดังเป็นระยะเวลานานอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อหูและอาจทำให้หูอื้อได้

• Otosclerosis

คำนี้ใช้เพื่อกำหนดความแข็งของกระดูกในหูชั้นกลาง Otosclerosis มีโอกาสที่จะทำให้เกิดหูอื้อในผู้ที่ได้รับผลกระทบ

• การอุดตันด้วยขี้หู

การสะสมของขี้หูมากเกินไปอาจทำให้สูญเสียการได้ยินและระคายเคืองหู นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่หูอื้อ

• เงื่อนไขทางการแพทย์

หูอื้อมักเป็นอาการของสภาวะทางการแพทย์อื่น ๆ เช่นความผิดปกติของหูชั้นในเช่นโรคเมเนียร์การบาดเจ็บที่ศีรษะหรือคอความผิดปกติของหลอดเลือดเช่นหลอดเลือดเนื้องอกที่ศีรษะและคอและความดันโลหิตสูง

• ยา

หูอื้ออาจเป็นผลข้างเคียงของยาบางชนิดเช่นยาปฏิชีวนะยารักษามะเร็งยาขับปัสสาวะยาแก้ซึมเศร้าและแอสไพริน

ตอนนี้คุณทราบดีแล้วถึงปัจจัยที่อาจทำให้เกิดอาการหูอื้อได้แล้วเรามาดูอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะนี้กันดีกว่า

กลับไปที่ TOC

สัญญาณและอาการของหูอื้อ

อาการทั่วไปบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับหูอื้อ ได้แก่:

• เสียงหึ่งเสียงเรียกเข้าหรือเสียงหวีดในหูข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง
• ความไวต่อเสียงบางอย่าง
• ปัญหาการได้ยิน
• ในบางกรณีหูอื้ออาจทำให้เกิดความเครียดซึมเศร้าและความเหนื่อยล้า

ยังไม่มีการค้นพบวิธีรักษาหูอื้ออย่างถาวร อย่างไรก็ตามสามารถใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อลดความรุนแรงและผลกระทบของภาวะนี้ได้ ด้านล่างนี้เป็นรายการวิธีแก้ไขบ้านที่จะช่วยคุณในการต่อสู้กับอาการหูอื้อและอาการของโรค

กลับไปที่ TOC

การเยียวยาที่บ้านเพื่อรักษาหูอื้อ

1. กลีเซอรีนและเกลือ
2. สัปปะรด
3. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
4. Gingko Biloba
5. Comfrey, Cinnamon และ Chamomile Tea
6. ชา Goldenseal และ Calendula
7. ชามิสเซิลโท
8. ชาเขียว
9. น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุด
10. น้ำมันละหุ่ง
11. น้ำมันมะพร้าว
12. น้ำมันงา
13. ขิง
14. กระเทียม
15. น้ำหัวหอม
16. เมล็ด Fenugreek
17. เมล็ดทานตะวัน
18. ใบโหระพา
19. Wolfberry
20. โยเกิร์ต
21. ออริกาโน่
22. กล้า
23. Passionflower
24. วิตามิน

วิธีธรรมชาติในการบรรเทาอาการหูอื้อ

1. กลีเซอรีนและเกลือ

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• กลีเซอรีน 1 ช้อนชา
• เกลือ 1 ช้อนชา
• น้ำ 1 ไพน์

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมกลีเซอรีนและเกลือลงในน้ำแล้วผสมให้เข้ากัน
2. เก็บสารละลายนี้ไว้ในขวดสเปรย์
3. ฉีดสเปรย์จมูกด้วยวิธีนี้ทุกวัน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำอย่างน้อยสามครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

ลักษณะน้ำเกลือของสารละลายนี้ช่วยในการกำจัดช่องจมูกที่อุดตันและในทางกลับกันสามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกของหูอื้อที่เกิดจากของเหลวส่วนเกินในรูจมูก (3)

กลับไปที่ TOC

2. สับปะรด

คุณจะต้องการ

• สับปะรดสด
• น้ำ 1 แก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. นำสับปะรดประมาณ 1 ใน 4 มาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หลังปอกเปลือก
2. ผสมชิ้นส่วนเหล่านี้กับแก้วน้ำ
3. จิบนี้ตลอดทั้งวัน
4. หรือคุณสามารถเคี้ยวชิ้นสับปะรดเหล่านี้เป็นระยะ ๆ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำเช่นนี้ตลอดทั้งวันในช่วงเวลาปกติ

ทำไมถึงได้ผล

สับปะรดเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเอนไซม์ที่เรียกว่าโบรมีเลนพร้อมด้วยวิตามินเอและซีเอนไซม์และวิตามินเหล่านี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและสามารถใช้ในการรักษาการอักเสบที่เกิดจากหูอื้อ (4), (5)

ข้อควรระวัง

อย่ากินสับปะรดมากเกินไปในหนึ่งวันเนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีว่าจะทำให้เกิดอาการแพ้เมื่อบริโภคในปริมาณมาก

กลับไปที่ TOC

3. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนชา
• น้ำ 1 แก้ว
• น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลงในน้ำหนึ่งแก้วแล้วดื่มสารละลายนี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำสองครั้งหรือสามครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อที่เป็นสาเหตุของหูอื้อได้ด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา (6), (7)

กลับไปที่ TOC

4. แปะก๊วย Biloba

คุณจะต้องการ

อาหารเสริมแปะก๊วย 120 มก

สิ่งที่คุณต้องทำ

กินอาหารเสริม gingko biloba.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องรับประทานอาหารเสริมตัวนี้วันละสองครั้งเป็นเวลา 6 สัปดาห์

ทำไมถึงได้ผล

แปะก๊วยหรือที่เรียกว่าต้นมะระมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราที่สามารถช่วยต่อต้านการติดเชื้อพื้นฐานที่ทำให้เกิดหูอื้อ นอกจากนี้ยังสามารถลดความรู้สึกที่มีเสียงดังและปรับปรุงการทำงานของหูโดยการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย

กลับไปที่ TOC

5. Comfrey, Cinnamon และ Chamomile Tea

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• คอมเฟรย์ 1 ช้อนโต๊ะ
• อบเชย 1 ช้อนโต๊ะ
• ดอกคาโมไมล์ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสม comfrey อบเชยและคาโมมายล์แล้วเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิท
2. ใช้ส่วนผสมนี้หนึ่งช้อนชาแล้วเติมลงในถ้วยน้ำ นำไปต้มในกระทะ
3. ปล่อยให้ส่วนผสมนี้เดือดปุด ๆ ประมาณ 5-10 นาที
4. ความเครียดและบริโภคก่อนที่จะเย็น คุณยังสามารถเติมน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติได้อีกด้วย

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องดื่มชานี้อย่างน้อยวันละสามครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

Comfrey อบเชยและคาโมมายล์ล้วนอุดมไปด้วยสารต้านการอักเสบยาแก้ปวดและสารต้านอนุมูลอิสระ สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการหูอื้อและอาการต่างๆ (9), (10), (11)

กลับไปที่ TOC

6. Witch Hazel, Goldenseal และ Calendula

คุณจะต้องการ

• 1/2 ช้อนชา goldenseal
• 1/2 ช้อนชาดาวเรือง
• น้ำ 1 ถ้วย
• วิชฮาเซล
• ก้อนสำลี

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่ goldenseal และ calendula ลงในถ้วยน้ำแล้วต้มประมาณ 10 ถึง 15 นาที
2. สายพันธุ์นี้และใช้สารละลายนี้บางส่วนในชามและพักไว้
3. เอาสำลีจุ่มลงในวิชฮาเซล
4. แช่สำลีก้อนเดียวกันในสารละลาย goldenseal และ calendula ก่อนนำไปใช้ภายนอกกับหูที่ได้รับผลกระทบ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 2-3 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

ฤทธิ์ต้านการอักเสบและน้ำยาฆ่าเชื้อรวมกันของ goldenseal, calendula และ witch hazel อาจเป็นประโยชน์ในการรักษาการติดเชื้อและสารคัดหลั่งที่ทำให้เกิดหูอื้อ (12), (13), (14)

กลับไปที่ TOC

7. ชามิสเซิลโท

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• มิสเซิลโท 3 ช้อนชา
• น้ำ 3 ถ้วย
• น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมมิสเซิลโทลงในน้ำและปล่อยให้แช่ค้างคืน
2. คุณสามารถดื่มชานี้ได้ในวันถัดไปในช่วงเวลาปกติ
3. คุณยังสามารถเติมน้ำผึ้งลงในชาเพื่อเพิ่มรสชาติได้อีกด้วย

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถบริโภคชานี้ได้สามครั้งทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ทำไมถึงได้ผล

หูอื้อบางครั้งก็เป็นผลมาจากความดันโลหิตสูง มิสเซิลโทไม่เพียง แต่ช่วยลดความดันโลหิต แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเพื่อให้ออกซิเจนและสารอาหารเข้าถึงหูของคุณได้มากขึ้น ดังนั้นมิสเซิลโทจึงเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการหูอื้อตามธรรมชาติ (15)

กลับไปที่ TOC

8. ชาเขียว

คุณจะต้องการ

• ชาเขียว 1 ถุง
• น้ำ 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ชันถุงชาเขียวในถ้วยน้ำร้อนประมาณ 5 ถึง 7 นาที
2. เติมน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติและบริโภคก่อนที่จะเย็น

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องดื่มชาเขียวอย่างน้อยวันละสามครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

ชาเขียวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติและสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อและอนุมูลอิสระที่ป้องกันไม่ให้หูอื้อของคุณหาย (16), (17)

กลับไปที่ TOC

9. น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุด

Shutterstock

1. น้ำมันลาเวนเดอร์

คุณจะต้องการ

• น้ำมันลาเวนเดอร์ 2 ถึง 3 หยด
• ก้อนสำลี

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. หยดน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 2-3 หยดลงบนสำลี 2 ก้อน
2. เสียบสำลีที่หูแต่ละข้างแล้วทิ้งไว้ข้ามคืน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องปฏิบัติตามหลักเกณฑ์นี้ทุกคืนเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมันลาเวนเดอร์มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อต้านการอักเสบและยาแก้ปวดที่สามารถบรรเทาอาการหูอื้อและอาการเมื่อเวลาผ่านไป (18)

2. น้ำมันไซเปรส

คุณจะต้องการ

• น้ำมันไซเปรส 2 ถึง 3 หยด
• 2 สำลี

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. หยดน้ำมันไซเปรสสองสามหยดลงบนสำลีทั้งสองก้อน
2. ใช้สำลีก้อนเหล่านี้ค่อยๆเสียบทางเข้าของช่องหูโดยไม่ต้องดันให้ลึกเกินไป
3. ทิ้งไว้ที่นั่นข้ามคืน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำเช่นนี้ทุกคืน

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมันไซเปรสเป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติและสามารถส่งเสริมการนอนหลับและลดความวิตกกังวลในผู้ที่มีอาการหูอื้อ คุณสมบัติในการฆ่าเชื้อของน้ำมันไซเปรสช่วยในการรักษาอาการติดเชื้อที่อาจเป็นสาเหตุของอาการหูอื้อในขณะที่ลักษณะของยาต้านการกระสับกระส่ายช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการหูอื้อ (19)

3. น้ำมันจูนิเปอร์

คุณจะต้องการ

• น้ำมันจูนิเปอร์ 3 หยด
• 2 สำลี

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใช้น้ำมันจูนิเปอร์ประมาณ 2 ถึง 3 หยดลงบนสำลีทั้งสองก้อน
2. เสียบสำลีก้อนนี้ที่หูทั้งสองข้างเบา ๆ โดยไม่ดันให้ลึกเกินไป
3. ปล่อยให้น้ำมันจูนิเปอร์ทำงานที่หูทั้งสองข้างของคุณข้ามคืน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องปฏิบัติตามวิธีการรักษานี้ทุกคืนเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์

ทำไมถึงได้ผล

เช่นเดียวกับน้ำมันลาเวนเดอร์และไซเปรสน้ำมันจูนิเปอร์ยังเป็นน้ำมันหอมระเหยที่สามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลที่เกิดจากหูอื้อ และคล้ายกับน้ำมันอีกสองชนิดลักษณะของน้ำมันจูนิเปอร์ในการฆ่าเชื้อและ antispasmodic สามารถช่วยในการรักษาอาการหูอื้อและอาการของมันได้ (20)

กลับไปที่ TOC

10. น้ำมันละหุ่ง

คุณจะต้องการ

• น้ำมันละหุ่ง 1 ถึง 2 หยด
• ก้อนสำลี

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เทน้ำมันละหุ่งประมาณ 2 หยดลงในหูโดยตรง
2. อุดหูด้วยสำลีอุดน้ำมันเข้า

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำอย่างน้อยวันละสองครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมันละหุ่งหรือที่เรียกทางวิทยาศาสตร์ว่า Ricinus communis มีวิตามินอีสูงจึงมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและยังต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรีย คุณสมบัติเหล่านี้สามารถช่วยลดอาการปวดและการอักเสบที่เกิดจากหูอื้อและบรรเทาได้ทีละน้อย (21)

กลับไปที่ TOC

11. น้ำมันมะพร้าว

Shutterstock

คุณจะต้องการ

น้ำมันมะพร้าว 1 ถึง 2 หยด

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. อุ่นน้ำมันมะพร้าวในเตาอบหรือกระทะ
2. เทน้ำมันอุ่น 1 ถึง 2 หยดลงในหูที่ได้รับผลกระทบแล้วปล่อยให้ดูดซึมตามธรรมชาติ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำอย่างน้อยวันละสองครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

คุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราของน้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อในหูของคุณที่อาจเป็นสาเหตุของหูอื้อ น้ำมันมะพร้าวอุ่นสามารถช่วยคลายขี้หูที่คั่งซึ่งอาจทำให้เสียงดังในหูของคุณรุนแรงขึ้นได้ (22)

กลับไปที่ TOC

12. น้ำมันงา

คุณจะต้องการ

น้ำมันงา 1 ช้อนชา

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. อุ่นน้ำมันงาในเตาอบหรือกระทะ
2. ใช้น้ำมันประมาณหนึ่งช้อนชาแล้วนวดเบา ๆ ที่หลังหู

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำ 2-3 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมันงาเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบที่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อในหูและอนุมูลอิสระ ดังนั้นน้ำมันงาจึงเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่ดีในการรักษาอาการหูอื้อและอาการต่างๆ (23)

กลับไปที่ TOC

13. ขิง

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ขิงขูดสด 1/2 ช้อนชา
• น้ำร้อน 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่ขิงสดขูดลงในน้ำร้อนหนึ่งถ้วย
2. ปล่อยให้ชันเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาที
3. กรองส่วนผสมและดื่มชาสมุนไพรนี้ก่อนที่จะเย็น
4. คุณยังสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มชานี้อย่างน้อยวันละสามครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

เป็นสารต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและการอักเสบที่เกิดจากหูอื้อ (24)

กลับไปที่ TOC

14. กระเทียม

คุณจะต้องการ

• 1 กานพลูกระเทียม
• น้ำมันมัสตาร์ด 1 ช้อนชา

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ตั้งน้ำมันมัสตาร์ดในกระทะให้ร้อนแล้วเจียวกลีบกระเทียมลงไป ทิ้งไว้ให้เย็น
2. บีบน้ำมันจากกระเทียมแล้วหยดลงในหูของคุณ ทิ้งไว้ข้ามคืน
3. หรือคุณสามารถใช้น้ำมันกระเทียมเพื่อจุดประสงค์เดียวกันได้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ทุกคืน

ทำไมถึงได้ผล

กระเทียมอุดมไปด้วยสารประกอบที่เรียกว่าอัลลิซิน อัลลิซินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติและสามารถช่วยกำจัดอนุมูลอิสระที่อาจทำให้อาการหูอื้อรุนแรงขึ้น กระเทียมยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อใด ๆ ที่ทำให้เกิดหูอื้อ (25), (26), (27)

กลับไปที่ TOC

15. น้ำหัวหอม

Shutterstock

คุณจะต้องการ

1 หัวหอม

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. นำหัวหอมมาปอกเปลือกพร้อมกับชั้นนอกสุด
2. หั่นหัวหอมที่เหลือเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วบดให้ได้น้ำ
3. เทน้ำหัวหอม 1-2 หยดลงในหูที่ติดเชื้อ
4. ทิ้งไว้ประมาณ 5 ถึง 10 นาทีก่อนที่จะเอียงศีรษะเพื่อระบายน้ำออก

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้ 3 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ทำไมถึงได้ผล

หัวหอมอุดมไปด้วยสารประกอบที่เรียกว่า quercetin ซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้หัวหอมยังมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียอีกด้วย การรวมกันของคุณสมบัติเหล่านี้ของหัวหอมสามารถช่วยในการรักษาหูอื้อในขณะที่บรรเทาอาการ (28), (29)

กลับไปที่ TOC

16. เมล็ด Fenugreek

คุณจะต้องการ

• เมล็ดเฟนูกรีก 1 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่เมล็ดฟีนูกรีกลงในถ้วยน้ำแล้วต้มในกระทะ
2. ปล่อยให้เดือดปุด ๆ ประมาณ 5 นาที สายพันธุ์ชา Fenugreek
3. เติมน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติและดื่มชาก่อนที่จะเย็น

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มอย่างน้อยวันละสามครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

Fenugreek มีกรดไลโนเลนิกที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ ผลรวมของคุณสมบัติเหล่านี้ของ Fenugreek สามารถช่วยบรรเทาอาการติดเชื้อและอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับหูอื้อ (30), (31), (32)

ข้อควรระวัง

สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงวิธีการรักษานี้เนื่องจากเมล็ดฟีนูกรีกเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดการหดตัวในบางกรณี

กลับไปที่ TOC

17. เมล็ดทานตะวัน

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• เมล็ดทานตะวัน 1 ถึง 2 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่เมล็ดทานตะวันลงในถ้วยน้ำแล้วนำส่วนผสมนี้ไปต้มในกระทะ
2. ปล่อยให้เดือดเป็นเวลา 5 นาทีก่อนที่จะรัดของเหลว
3. เติมน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติและบริโภคสารละลายนี้ก่อนที่จะเย็น
4. นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มเมล็ดทานตะวันในอาหารประจำวันของคุณได้อีกด้วย

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำอย่างน้อยวันละสองครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

เมล็ดทานตะวันอุดมไปด้วยแมกนีเซียมและทองแดง แม้ว่าแมกนีเซียมจะช่วยคลายความกังวลและความเครียดที่เกี่ยวข้องกับหูอื้อ แต่ทองแดงสามารถช่วยเสริมสร้างกระดูกหู นอกจากนี้เมล็ดทานตะวันยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติและการรวมกันของคุณสมบัติสามารถช่วยในการรักษาหูอื้อ (33), (34), (35)

กลับไปที่ TOC

18. ใบโหระพา

คุณจะต้องการ

ใบโหระพา 2 ถึง 3 ช้อนโต๊ะ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ปั่นใบโหระพาให้ละเอียด
2. ใส่ส่วนผสมนี้ลงในตะแกรงแล้วบีบน้ำออกโดยใช้ช้อน
3. เทน้ำโหระพาประมาณสองหยดลงในหูที่ติดเชื้อแล้วปล่อยให้แห้งตามธรรมชาติ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้สัปดาห์ละสองครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

นอกเหนือจากการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบใบโหระพายังมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียที่แข็งแกร่งซึ่งสามารถช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อที่เป็นสาเหตุของหูอื้อ โหระพายังทำหน้าที่เป็นตัวปรับตัวและช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและความเครียดที่เกิดจากหูอื้อ (36), (37), (38)

กลับไปที่ TOC

19. วูล์ฟเบอร์รี่

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• 1 ถึง 2 ช้อนชาของ Wolfberry
• น้ำ 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่วูลเบอร์รี่แห้งลงในน้ำหนึ่งถ้วยแล้วนำไปต้มในกระทะ
2. ปล่อยให้เดือดปุด ๆ ประมาณ 5 นาทีแล้วกรองของเหลว
3. กินยานี้ก่อนที่จะเย็น

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องดื่มยานี้อย่างน้อยวันละครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

Wolfberry เป็นผลไม้จีนที่มีคุณสมบัติในการรักษามากมาย อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่ช่วยในการไหลเวียนโลหิตและทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อรักษาหูอื้อและอาการต่างๆ (39)

กลับไปที่ TOC

20. โยเกิร์ต

คุณจะต้องการ

โยเกิร์ตหนึ่งชาม

สิ่งที่คุณต้องทำ

รวมโยเกิร์ตในอาหารของคุณ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

กินโยเกิร์ตทุกวันเพื่อบรรเทาอาการหูอื้อ

ทำไมถึงได้ผล

โยเกิร์ตอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายเช่นแมกนีเซียมแคลเซียมโพแทสเซียมและวิตามิน B-2 และ B-12 หลายคนที่เป็นโรคหูอื้อมักพบว่ามีการขาดวิตามินบีในรูปแบบต่างๆดังนั้นโยเกิร์ตจึงเป็นวิธีการรักษาที่สมบูรณ์แบบในการฟื้นฟูการขาดนี้ นอกจากนี้สารอาหารเหล่านี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียซึ่งสามารถช่วยได้มากในการรักษาหูอื้อ (40), (41)

กลับไปที่ TOC

21. ออริกาโน

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. แช่ออริกาโนแห้งในถ้วยน้ำร้อนประมาณ 10 ถึง 15 นาที
2. กรองและบริโภคก่อนที่จะเย็น
3. คุณยังสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มยานี้วันละสองครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

ออริกาโนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียซึ่งสามารถช่วยลดอาการอักเสบและอาการอื่น ๆ ของหูอื้อ (42), (43), (44)

กลับไปที่ TOC

22. กล้า

คุณจะต้องการ

• 1 กล้า
• น้ำ 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. คลุกเคล้าต้นแปลนทิน.
2. ใส่กล้าบดสองช้อนโต๊ะลงในถ้วยน้ำ
3. ผสมให้เข้ากันและบริโภคส่วนผสมนี้ทุกวัน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำสามครั้งทุกวันเป็นเวลา 6 สัปดาห์

ทำไมถึงได้ผล

กล้าเป็นกล้วยดิบที่มีสารอาหารสูง เป็นที่ทราบกันดีว่าลดความดันโลหิตซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของหูอื้อ ต้นแปลนทินยังสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและช่วยในการรักษาหูอื้อและอาการของโรคได้ (45)

กลับไปที่ TOC

23. Passionflower

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• เสาวรสแห้ง 1 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ชันดอกเสาวรสแห้งในถ้วยน้ำร้อนประมาณ 10 ถึง 15 นาที
2. ความเครียดการแช่นี้และบริโภคก่อนที่จะเย็น
3. เติมน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องดื่มยานี้วันละครั้งโดยเฉพาะก่อนเข้านอน

ทำไมถึงได้ผล

Passionflower สามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและยังใช้ในการรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดหลายชนิด หูอื้อเป็นอาการของโรคดังกล่าวในบางกรณี Passionflower สามารถช่วยในการรักษาอาการหูอื้อในขณะเดียวกันก็ช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและความเครียดที่เกิดจากการเริ่มมีอาการ (46)

กลับไปที่ TOC

24. วิตามิน

จากการศึกษาในปี 1993 พบว่าบางคนที่ได้รับผลกระทบจากหูอื้อนั้นขาดวิตามินบี 12 (47) และพบว่ามีการฟื้นฟูข้อบกพร่องนี้เพื่อปรับปรุงสภาพของบุคคลที่ได้รับผลกระทบ นอกจากวิตามินนี้แล้วคุณยังสามารถแก้ไขปัญหาการขาดวิตามินอื่น ๆ (ถ้ามี) เพื่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ อย่างไรก็ตามขอแนะนำอย่างยิ่งให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะดำเนินการต่อและรักษาหูอื้อด้วยวิตามินเสริม คุณสามารถเพิ่มอาหารที่มีวิตามินบี 12 เช่นนมชีสและปลาในอาหารประจำวันของคุณได้ (48)

กลับไปที่ TOC

การรวมวิธีการแก้ไขบางอย่างที่กล่าวถึงในกิจวัตรประจำวันของคุณจะส่งผลดีต่อสภาพปัจจุบันของคุณ นอกจากวิธีแก้ไขเหล่านี้แล้วคุณยังสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและใช้ความระมัดระวังเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาของคุณ

กลับไปที่ TOC

เคล็ดลับการป้องกัน

• ทำตามอาหารเพื่อสุขภาพ

หลีกเลี่ยงการบริโภคเกลือน้ำตาลแอลกอฮอล์คาเฟอีนและอาหารจานด่วน ให้เลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ประกอบด้วยผักผลไม้สดถั่วและเมล็ดธัญพืชแทน

• กินผลไม้แห้ง

รวมผลไม้แห้งเช่นแอปริคอตวอลนัทและถั่วพิสตาชิโอในอาหารของคุณ สิ่งเหล่านี้พบได้ในการรักษาอาการหูอื้อตามธรรมชาติ

• มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายแบบแอโรบิค

การออกกำลังกายแบบแอโรบิคในรูปแบบเล็กน้อยถึงปานกลางอาจช่วยบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับหูอื้อได้อย่างเป็นธรรมชาติ อย่างไรก็ตามคุณควรระมัดระวังในความพยายามของคุณเนื่องจากแอโรบิกที่มีผลกระทบสูงอาจทำให้อาการของคุณแย่ลง

• ลอง Finger Drumming

การตีกลองเป็นข้อสังเกตเพื่อบรรเทาอาการของหูอื้อ สิ่งที่คุณต้องทำคือโอบนิ้วรอบหลังคอแล้ววางฝ่ามือไว้ที่หูทั้งสองข้าง วางนิ้วชี้ไว้ที่นิ้วกลางแล้วงับโดยใช้แรงกดเล็กน้อย ทำซ้ำอย่างน้อย 50 ครั้ง

• การบำบัดด้วยเสียง

อุปกรณ์และแอพพลิเคชั่นบางอย่างให้เสียงที่ละเอียดอ่อนหรือเสียงรอบข้างซึ่งสามารถช่วยผ่อนคลายจากอาการหูอื้อ

• หลีกเลี่ยงการบริโภคแอลกอฮอล์

การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้อาการของคุณแย่ลงหากคุณมีอาการหูอื้อ

• เลิกสูบบุหรี่

ผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการหูอื้อ ดังนั้นคุณต้องเลิกสูบบุหรี่หากคุณเป็นโรคนี้อยู่แล้ว

• กำจัดขี้หูของคุณออก

การสะสมของขี้หูในหูอาจทำให้หูอื้อได้เช่นกัน ในกรณีเช่นนี้ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์และนำขี้หูออก

• การฝังเข็ม

การฝังเข็มเป็นวิธีปฏิบัติที่เกี่ยวข้องกับการสอดเข็มเข้าไปในบางจุดของร่างกาย ทำภายใต้การดูแลของแพทย์และพบว่าสามารถลดอาการหูอื้อได้ในระดับมาก

• ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลาย

การนั่งสมาธิและฟังเพลงประกอบที่เงียบสงบสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและเอาชนะอาการหูอื้อได้

แม้ว่าวิธีแก้ไขและข้อควรระวังที่กล่าวถึงในบทความนี้จะช่วยในการรักษาอาการหูอื้อได้ดี แต่ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อดูว่ามีปัญหาทางการแพทย์หรือไม่ และในครั้งต่อไปที่คุณตัดสินใจไปคอนเสิร์ตหรือสถานที่ใด ๆ ที่มีเสียงสูงให้ใช้ความระมัดระวังที่จำเป็นและรักษาหูของคุณให้พ้นจากการบาดเจ็บ นอกจากนี้โปรดแจ้งให้เราทราบในส่วนความคิดเห็นด้านล่างหากการแก้ไขเหล่านี้เป็นประโยชน์สำหรับคุณ

กลับไปที่ TOC

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

จะหยุดเสียงเรียกเข้าหลังคอนเสิร์ต (เพลงดัง) ได้อย่างไร?

หากหูของคุณดังขึ้นหลังคอนเสิร์ตให้ฟังเพลงประกอบที่ผ่อนคลายและพยายามเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองจากเสียงเรียกเข้า นอกจากนี้ควรคลายความเครียดด้วยการทำสมาธิและหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์เพราะอาจทำให้เลือดไหลเข้าหูและทำให้เสียงดังแย่ลง

จะหยุดเสียงดังในหูได้อย่างไร?

เสียงในหูที่เกิดขึ้นเนื่องจากหวัดมักจะหายไปเอง อย่างไรก็ตามหากเสียงเรียกเข้านั้นไม่สามารถทนได้ก็คือ