25 วิธีแก้อาการบวมน้ำแบบธรรมชาติ + สาเหตุและคำแนะนำในการป้องกัน

อาการบวมที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณหลังจากการบาดเจ็บหรือการอักเสบเรียกว่าอาการบวมน้ำ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเนื่องจากการสะสมของของเหลวในเนื้อเยื่อมากเกินไปและอาจส่งผลต่อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณ ส่วนใดของร่างกายที่ได้รับผลกระทบจากอาการบวมน้ำจะถือว่าเป็นอาการบวมน้ำ การเกิดอาการบวมน้ำมักเกิดขึ้นที่ขาและมือ ในกรณีนี้เรียกว่าอาการบวมน้ำบริเวณรอบข้าง

อาการบวมน้ำมักเป็นผลข้างเคียงของยาการตั้งครรภ์และการเคลื่อนไหวไม่ได้เป็นเวลานาน อ่านเพื่อทราบเกี่ยวกับสาเหตุและอาการของอาการบวมน้ำพร้อมกับวิธีการรักษาที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพที่อาจใช้ในการรักษา

วิธีรักษาอาการบวมน้ำตามธรรมชาติ

1. ชาเขียว

ชาเขียวมีคุณสมบัติในการกระตุ้นและขับปัสสาวะ (1) ซึ่งอาจช่วยในการเผาผลาญของเหลวส่วนเกินในร่างกาย สิ่งนี้อาจช่วยในการรักษาอาการบวมน้ำได้เช่นกัน

คุณจะต้องการ

• สารสกัดจากชาเขียว 1 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมสารสกัดชาเขียวลงในน้ำแล้วนำไปต้มในกระทะ
2. เติมน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติและบริโภคทันที

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ทำเช่นนี้ 2-3 ครั้งต่อวัน

2. สารสกัดจากเมล็ดองุ่น

สารสกัดจากเมล็ดองุ่นมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ (2) อาจใช้ในการรักษาอาการบวมน้ำ

คุณจะต้องการ

อาหารเสริมสารสกัดจากเมล็ดองุ่น (100 มก.)

สิ่งที่คุณต้องทำ

รวมอาหารเสริมสารสกัดจากเมล็ดองุ่นไว้ในอาหารของคุณ

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

รับประทานอาหารเสริมตัวนี้วันละ 2 ครั้ง

3. น้ำมันจูนิเปอร์

น้ำมันจูนิเปอร์มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ (3) เชื่อกันว่ามีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะและขับสารพิษ ดังนั้นการใช้น้ำมันจูนิเปอร์อาจช่วยลดอาการบวมและการกักเก็บน้ำที่เกิดจากอาการบวมน้ำ

คุณจะต้องการ

• น้ำมันจูนิเปอร์ 5-6 หยด
• น้ำมันตัวพา 30 มล. (น้ำมันมะกอกหรือมะพร้าว)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมน้ำมันหอมระเหยกับน้ำมันตัวพา
2. ทาส่วนผสมนี้ในบริเวณที่บวม

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ทำเช่นนี้ 2 ครั้งต่อวัน

4. สารสกัดจากใบมะกอก

สารสกัดจากใบมะกอกประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ (4) คุณสมบัติเหล่านี้อาจช่วยในการลดการอักเสบและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นที่เกิดจากอาการบวมน้ำในสมอง

คุณจะต้องการ

แคปซูลสารสกัดจากใบมะกอก (500 มก.)

สิ่งที่คุณต้องทำ

รวมแคปซูลสารสกัดจากใบมะกอกในอาหารประจำวันของคุณ

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

กินวันละครั้ง

5. น้ำแครนเบอร์รี่

แครนเบอร์รี่อุดมไปด้วยแร่ธาตุมากมายเช่นแคลเซียมและโพแทสเซียม นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ (5) คุณสมบัติเหล่านี้อาจทำให้แครนเบอร์รี่เป็นวิธีการรักษาจากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรักษาอาการบวมน้ำ

คุณจะต้องการ

น้ำแครนเบอร์รี่ (ไม่หวาน)

สิ่งที่คุณต้องทำ

ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่สักถ้วย.

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ทำเช่นนี้วันละครั้ง

6. สารสกัดจากเมล็ดขึ้นฉ่าย

สารสกัดจากเมล็ดผักชีฝรั่งเรียกทางวิทยาศาสตร์ว่า Apium graveolens เป็นยาขับปัสสาวะที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านจุลชีพ (6) ดังนั้นจึงอาจใช้เพื่อรักษาอาการบวมน้ำ

คุณจะต้องการ

อาหารเสริมสารสกัดจากเมล็ดผักชีฝรั่ง 250-500 มก

สิ่งที่คุณต้องทำ

รวมอาหารเสริมสารสกัดจากเมล็ดผักชีฝรั่งไว้ในอาหารของคุณหลังจากปรึกษาแพทย์แล้ว

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

รับประทานอาหารเสริมตัวนี้ทุกวันหรือตามคำแนะนำของแพทย์

7. สารสกัดจากเมล็ดเกาลัดม้า

เกาลัดม้าเป็นยาขับปัสสาวะ นอกจากนี้ยังมีเอสซินที่แสดงคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านการอักเสบ (7) คุณสมบัติของสารสกัดจากเกาลัดม้าร่วมกันอาจช่วยต่อสู้กับอาการบวมน้ำและอาการต่างๆได้

คุณจะต้องการ

สารสกัดจากเมล็ดเกาลัดม้า (200 มก.)

สิ่งที่คุณต้องทำ

รับประทานสารสกัดจากเมล็ดเกาลัด 200 มก. ทุกวัน

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

รับประทานอาหารเสริมตัวนี้ทุกวันหลังปรึกษาแพทย์

8. น้ำสับปะรด

สับปะรดอุดมไปด้วยสารประกอบที่เรียกว่าโบรมีเลนที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ (8) ซึ่งอาจช่วยในการรักษาอาการบวมน้ำและอาการต่างๆ

คุณจะต้องการ

• สับปะรด 1/4
• น้ำ 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. นำผิวสับปะรดออกแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2. ผสมในเครื่องผสมกับน้ำและดื่มน้ำทันที

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ทำเช่นนี้วันละครั้ง

9. การนวดบำบัด

การนวดช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต (9) วิธีนี้อาจช่วยในการรักษาอาการบวมน้ำ

คุณจะต้องการ

• 5-6 หยดน้ำมันหอมระเหยเช่นเกรปฟรุตหรือน้ำมันจูนิเปอร์
• น้ำมันตัวพา 30 มล. เช่นน้ำมันมะพร้าว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมน้ำมันหอมระเหยกับน้ำมันตัวพา
2. นวดส่วนผสมเบา ๆ ที่ขาเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาที

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ทำเช่นนี้ 2 ครั้งต่อวัน

หมายเหตุ:ยกขาให้สูงขึ้นเป็นเวลา 15 นาทีก่อนการนวด การทำเช่นนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าของเหลวที่สะสมอยู่ในบริเวณที่บวมของร่างกายอาจไหลย้อนกลับ เป็นผลให้การกักเก็บน้ำในพื้นที่ประสบภัยลดลง

10. ขมิ้น

ขมิ้นมีสารประกอบที่เรียกว่าเคอร์คูมินซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและขับสารพิษ (10) คุณสมบัติเหล่านี้อาจช่วยในการรักษาอาการบวมและปวดที่เกี่ยวข้องกับอาการบวมน้ำ

คุณจะต้องการ

• ผงขมิ้น 1 ช้อนชา
• นมหรือน้ำ 1 แก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมขมิ้นในแก้วน้ำอุ่นหรือนมร้อน
2. กินทันที
3. หรือคุณสามารถผสมขมิ้นหนึ่งช้อนชากับน้ำสองสามหยดเพื่อทำแป้ง จากนั้นสามารถทาครีมลงบนส่วนต่างๆของร่างกายที่มีอาการบวมน้ำได้

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ปฏิบัติตามวิธีนี้ทุกเช้าและกลางคืนจนกว่าคุณจะเห็นว่าอาการบวมน้ำหายไป

11. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและยังมีโพแทสเซียม (11) โพแทสเซียมอาจช่วยลดการกักเก็บของเหลวในขณะที่คุณสมบัติต้านการอักเสบของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจช่วยรักษาผิวหนังอักเสบ

คุณจะต้องการ

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ถ้วย (ACV)
• น้ำอุ่น 2 ถ้วยตวง
• ผ้าขนหนูสะอาด

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์กับน้ำอุ่นในชาม
2. แช่ผ้าขนหนูสะอาดลงในส่วนผสมแล้วห่อบริเวณที่บวมด้วย
3. ทิ้งไว้ 5 นาที
4. ทำซ้ำโดยใช้ส่วนผสมของน้ำเย็นและน้ำส้มสายชู

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ทำเช่นนี้วันละ 2 ครั้งจนกว่าอาการบวมจะหายไป

12. วิตามิน

เชื่อกันว่าวิตามินลดการกักเก็บน้ำและต้านการอักเสบ ดังนั้นจึงอาจใช้ในการรักษาอาการบวมน้ำและอาการของมัน อย่างไรก็ตามไม่มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพื่อพิสูจน์ผลกระทบเหล่านี้

คุณจะต้องการ

• อาหารเสริมวิตามินรวมที่ประกอบด้วยวิตามิน A, C, E
• วิตามินบีรวม
• ติดตามแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมแคลเซียมซีลีเนียมและสังกะสี

สิ่งที่คุณต้องทำ

รับประทานวิตามินรวมที่ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุข้างต้นหลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณ

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

กินวันละครั้ง

13. ประคบร้อนหรือเย็น

การประคบร้อนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดและการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับอาการบวมน้ำ ในทำนองเดียวกันการประคบเย็นจะทำให้ชาบริเวณที่ได้รับผลกระทบและลดอาการบวมและอักเสบ (12)

คุณจะต้องการ

• น้ำเย็น
• น้ำอุ่น
• ผ้าขนหนูสะอาด

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. แช่ผ้าขนหนูสะอาดในน้ำอุ่น
2. พันผ้าขนหนูบริเวณที่บวม
3. ทิ้งไว้ 5 นาทีแล้วแกะออก
4. แช่ผ้าขนหนูในน้ำเย็นและทำซ้ำขั้นตอน

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ทำเช่นนี้วันละ 2 ครั้งจนกว่าอาการบวมจะหายไป

14. เมล็ดแฟลกซ์บด

เมล็ดแฟลกซ์เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ไขมันเหล่านี้สามารถช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายและทำให้แน่ใจว่าอวัยวะต่างๆทำงานได้อย่างถูกต้อง (13) ดังนั้นเมล็ดแฟลกซ์อาจช่วยในการรักษาอาการบวมน้ำโดยระบุสาเหตุที่แท้จริง

คุณจะต้องการ

เมล็ดแฟลกซ์บด 1 ช้อนชา

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมเมล็ดแฟลกซ์บดในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว
2. กินทันที

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ทำเช่นนี้ 2 ครั้งต่อวัน

15. น้ำมันมัสตาร์ด

น้ำมันมัสตาร์ดประกอบด้วย allyl isothiocyanate ซึ่งพบว่าช่วยลดการอักเสบในการศึกษาในสัตว์ทดลอง (14) ดังนั้นมันอาจบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับอาการบวมน้ำ

คุณจะต้องการ

น้ำมันมัสตาร์ด 1/2 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. อุ่นน้ำมันมัสตาร์ด
2. นวดเบา ๆ บนบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ทำเช่นนี้ 2 ครั้งต่อวัน

16. เมล็ดผักชี

เมล็ดผักชีมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะและต้านการอักเสบ (15) คุณสมบัติเหล่านี้อาจช่วยในการรักษาอาการบวมน้ำ

คุณจะต้องการ

• เมล็ดผักชี 3 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่เมล็ดผักชีและน้ำลงในกระทะ
2. นำส่วนผสมนี้ไปต้มจนน้ำลดปริมาณลงเหลือครึ่งหนึ่ง
3. ทิ้งไว้ให้เย็น ใช้ของเหลวที่ทำให้เครียดทันที

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ทำเช่นนี้ 2 ครั้งต่อวัน

17. ทีทรีออยล์

น้ำมันทีทรีมีคุณสมบัติในการแก้ปวดและต้านการอักเสบที่รุนแรง (16) ซึ่งอาจช่วยในการรักษาอาการบวมและปวดที่เกี่ยวข้องกับอาการบวมน้ำ

คุณจะต้องการ

• น้ำมันหอมระเหยทีทรี
• ผ้าฝ้าย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เททีทรีออยล์ประมาณ 4-5 หยดลงบนสำลี
2. ทาเบา ๆ บริเวณที่บวม

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ทำเช่นนี้ 2 ครั้งต่อวัน

18. ชาดอกแดนดิไลออน

แดนดิไลออนเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและขับปัสสาวะตามธรรมชาติ (17) ดังนั้นอาจใช้เพื่อลดการกักเก็บของเหลวที่เกี่ยวข้องกับอาการบวมน้ำ

คุณจะต้องการ

• สารสกัดจากชาดอกแดนดิไลอัน 1 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมสารสกัดจากชาดอกแดนดิไลออนลงในน้ำแล้วนำไปต้มในกระทะ
2. ความเครียดและปล่อยให้เย็น
3. เติมน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติและดื่มชานี้

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ทำเช่นนี้ 2 ครั้งต่อวัน

19. ใบผักชีฝรั่ง

ผักชีฝรั่งเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติและอาจช่วยในการล้างสารพิษและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย (18) เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่ดีที่สุดที่อาจใช้ในการรักษาอาการบวมน้ำ

คุณจะต้องการ

• ใบผักชีฝรั่ง 1/2 -1 ถ้วย
• น้ำต้ม 1 ลิตร

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. หั่นใบผักชีฝรั่งเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วแช่ในน้ำ
2. กรองน้ำ.
3. เติมน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติและบริโภคได้ตลอดทั้งวัน

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

บริโภคชาผักชีฝรั่งทุกวันในช่วงเวลาปกติ

20. ชาขิง

ขิงมีสารประกอบที่เรียกว่า zingerone ที่สามารถช่วยรักษาอาการบวมน้ำ (19)

คุณจะต้องการ

• ขิง 1 หรือ 2 นิ้ว
• น้ำ 1 ถ้วย
• นมอุ่น (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. บดขิงชิ้นเล็ก ๆ แล้วต้มในถ้วยน้ำ
2. กรองและกินส่วนผสมก่อนที่จะเย็น
3. หรือคุณสามารถเคี้ยวขิงสักชิ้นหรือกินขิงผง 1 ช้อนชากับนมอุ่น ๆ หนึ่งแก้ว

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ทำเช่นนี้วันละครั้ง

21. ชาตำแย

ตำแยที่กัดมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ (20) สามารถกำจัดสารพิษและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายโดยกระตุ้นการทำงานของไต คุณสมบัติของตำแยที่กัดอาจช่วยในการรักษาและกำจัดอาการบวมน้ำและอาการต่างๆในภายหลังได้

คุณจะต้องการ

• ใบตำแยแห้ง 1 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่ใบตำแยแห้งลงในถ้วยน้ำแล้วนำไปต้ม
2. กรองน้ำและดื่มชาก่อนที่จะเย็น
3. คุณยังสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติ

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ดื่มชานี้วันละ 3 ครั้ง

22. น้ำมันออริกาโน

น้ำมันออริกาโนต้านการอักเสบและน้ำยาฆ่าเชื้อ (21) วิธีนี้อาจช่วยลดอาการบวมและปวดที่เกิดจากอาการบวมน้ำ

คุณจะต้องการ

• น้ำมันออริกาโน 5-6 หยด
• น้ำมันตัวพา 30 มล. (น้ำมันอัลมอนด์หรือน้ำมันมะกอก)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมน้ำมันออริกาโนกับน้ำมันตัวพาที่คุณเลือก
2. นวดส่วนผสมนี้เบา ๆ ลงบนบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ทำเช่นนี้ 2 ครั้งต่อวัน

23. น้ำมันละหุ่ง

น้ำมันละหุ่งมีกรดริซิโนเลอิกที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ (22) นี่อาจเป็นประโยชน์อย่างมากในการรักษาอาการบวมและการอักเสบที่มาพร้อมกับอาการบวมน้ำ

คุณจะต้องการ

น้ำมันละหุ่ง

สิ่งที่คุณต้องทำ

นวดน้ำมันละหุ่งบริเวณที่บวมของร่างกาย

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ทำเช่นนี้ 2 ครั้งต่อวัน

24. เอปซอมเกลืออาบน้ำ

เกลือ Epsom เรียกอีกอย่างว่าแมกนีเซียมซัลเฟตซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ (23) ซึ่งอาจลดอาการบวมและอักเสบ

คุณจะต้องการ

• เกลือเอปซอม 1 ถ้วย
• น้ำ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมเกลือเอปซอมลงในน้ำอาบ.
2. แช่ตัวและผ่อนคลายในอ่างประมาณ 15 ถึง 20 นาที
3. หรือคุณสามารถเติมเกลือเอปซอมครึ่งถ้วยลงในถังน้ำอุ่นแล้วแช่ขาที่บวมไว้ประมาณ 10 ถึง 15 นาที

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ทำเช่นนี้อย่างน้อยวันละครั้ง

25. ทาร์ตเชอร์รี่น้ำผลไม้

ทาร์ตเชอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ธรรมชาติของสารต้านอนุมูลอิสระของเชอร์รี่ทาร์ตเป็นที่ทราบกันดีว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการบวมและปวดที่เกี่ยวข้องกับอาการบวมน้ำ (24)

คุณจะต้องการ

น้ำเชอร์รี่ทาร์ตไม่หวาน 1 แก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

ดื่มน้ำเชอร์รี่ทาร์ตแบบไม่หวานสักแก้ว

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ทำเช่นนี้ 2 ครั้งต่อวัน

นอกจากวิธีการรักษาที่บ้านแล้วยังมีวิธีอื่น ๆ ในการรักษาอาการบวมน้ำ พวกเขาจะกล่าวถึงด้านล่าง

ทางอื่น

ก) ถุงมือ

ถุงมือเหล่านี้ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับการรักษาอาการบวมน้ำ อาจให้การบีบอัดที่อ่อนโยนและความอบอุ่นแก่บริเวณที่ได้รับผลกระทบและรักษาอาการบวมน้ำ

คุณจะต้องการ

ถุงมือรักษาอาการบวมน้ำ

สิ่งที่คุณต้องทำ

สวมถุงมือรักษาอาการบวมน้ำหากคุณสังเกตเห็นว่ามือบวม

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

สวมถุงมือตลอดทั้งวันและถอดออกเมื่อคุณต้องการอาบน้ำหรือซักผ้าเท่านั้น

b) Kinesio Tape

เทปนี้สร้างแรงกดลบต่อบริเวณที่ทาและอาจช่วยระบายของเหลวและอาการบวมส่วนเกิน

คุณจะต้องการ

Kinesio เทป

สิ่งที่คุณต้องทำ

ติดแถบเทปนี้ลงบนบริเวณที่บวมโดยตรง

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ใส่เทปนี้ต่อไปครั้งละ 3 ถึง 5 วัน

c) สวมถุงเท้าบีบอัด

ถุงเท้าบีบอัดอาจช่วยในการรักษาอาการบวมน้ำโดยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดที่ขาบวม

คุณจะต้องการ

ถุงเท้าบีบอัด

สิ่งที่คุณต้องทำ

สวมถุงเท้าบีบอัดทุกวัน

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ทำเช่นนี้ทุกวันจนกว่าคุณจะเห็นว่าอาการดีขึ้น

d) ขาปั๊ม

ปั๊มบีบอัดได้รับการออกแบบมาเพื่อรักษาอาการบวมน้ำและต่อมน้ำเหลือง ปั๊มเหล่านี้อาจส่งเสริมการไหลเวียนของของเหลวในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและลดอาการบวม

คุณจะต้องการ

ปั๊มขาอัด

สิ่งที่คุณต้องทำ

สวมปั๊มบีบอัดที่ขาที่ได้รับผลกระทบ

คุณต้องทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ทำเช่นนี้ทุกวันจนกว่าคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในสภาพของคุณ

นี่คือวิธีการรักษาที่ดีที่สุดที่อาจช่วยในการรักษาอาการบวมน้ำ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างอาจช่วยเพิ่มผลของการแก้ไขเหล่านี้รวมทั้งป้องกันการกลับเป็นซ้ำของอาการบวมน้ำ

เคล็ดลับในการป้องกันอาการบวมน้ำ

• อย่าทำกิจกรรมที่ต้องนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน
• ยกขาขึ้นทุกขณะ
• จำกัด การบริโภคเกลือของคุณ
• ออกกำลังกายทุกวัน.
• ดูแลตัวเองให้ชุ่มชื้นในสภาพอากาศร้อน
• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักหน่วงและหยุดพักระหว่าง
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
• อย่านั่งติดต่อกันนานเกิน 3 ชั่วโมง

ตอนนี้ให้เราเข้าใจสาเหตุของอาการบวมน้ำ

อาการบวมน้ำเกิดจากอะไร?

อาการบวมน้ำมักเป็นผลมาจากการบาดเจ็บของร่างกายเช่นการแตกหักหรือการติดเชื้อ การกัดของผึ้งอาจส่งผลให้เกิดอาการบวมน้ำ ในกรณีของการติดเชื้ออาการบวมน้ำช่วยได้มากกว่าเนื่องจากของเหลวที่ปล่อยออกมาจากการติดเชื้อมักประกอบด้วยเซลล์เม็ดเลือดขาว (WBCs) และเซลล์เหล่านี้เกี่ยวข้องกับการต่อสู้กับการติดเชื้อ นอกเหนือจากนี้อาการบวมน้ำอาจเป็นผลมาจากภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงอื่น ๆ เช่น:

• Hypoalbuminemia:นี่คือภาวะที่อาจส่งผลให้เกิดอาการบวมน้ำ เป็นคำศัพท์สำหรับการขาดอัลบูมินและโปรตีนอื่น ๆ ในร่างกายของคุณ (25)
• โรคภูมิแพ้:อาการบวมน้ำอาจเป็นอาการแพ้ต่อสารก่อภูมิแพ้ เนื่องจากในกรณีที่มีการบุกรุกโดยสิ่งแปลกปลอมเรือของคุณจะรั่วของเหลวในบริเวณที่ได้รับผลกระทบเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้น
• ก้อนเลือด:ลิ่มเลือดในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายอาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้ ในทำนองเดียวกันเงื่อนไขใด ๆ ที่ขัดขวางการไหลเวียนของของเหลวในร่างกายอาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำ
• เงื่อนไขทางการแพทย์:อาการบวมน้ำมักเป็นผลมาจากปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเช่นโรคหัวใจและตับ เงื่อนไขทั้งสองนี้อาจขัดขวางหรือชะลอการไหลเวียนของของเหลวในร่างกายและอาจส่งผลให้เกิดอาการบวมน้ำ (26)
• การบาดเจ็บที่ศีรษะ: การบาดเจ็บที่ศีรษะซึ่งส่งผลให้เกิดการอุดตันในการระบายน้ำในสมองอาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำ
• การตั้งครรภ์:อาการบวมน้ำพบได้บ่อยในสตรีมีครรภ์ มักเกิดที่ขาระหว่างตั้งครรภ์

อาการบวมน้ำมักมีผลต่อร่างกายเพียงบางส่วน อาการบวมน้ำมีหลายประเภทและมักตั้งชื่อตามส่วนต่างๆของร่างกายที่ได้รับผลกระทบ ลองมาดูพวกเขาตอนนี้

อาการบวมน้ำประเภทใด

• อาการบวมน้ำที่บริเวณรอบข้าง:เมื่อมีอาการบวมที่มือหรือขามักเรียกว่าอาการบวมน้ำที่บริเวณรอบข้าง อาจเกิดจากเซลลูไลติสต่อมน้ำเหลืองหัวใจล้มเหลวตับวายหรือผลข้างเคียงของยาลดความดันโลหิต
• อาการบวมน้ำในปอด:เมื่อมีของเหลวคั่งอยู่ในปอดเรียกว่าอาการบวมน้ำที่ปอด นี่เป็นภาวะที่ร้ายแรงและมักเป็นผลมาจากปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ เช่นภาวะหัวใจล้มเหลวหรือการบาดเจ็บที่ปอด (27)
• อาการบวมน้ำในสมอง:มักเกิดขึ้นเมื่อมีการอุดตันของการไหลเวียนของของเหลวในสมอง นี่เป็นเงื่อนไขที่สำคัญเช่นกันและต้องได้รับการตรวจสุขภาพทันที (28) อาจพบได้หลังจากการบาดเจ็บที่ศีรษะหรือการติดเชื้อเช่นไข้สมองอักเสบไข้เลือดออกและมาลาเรีย
• อาการบวมน้ำ:เมื่อมีของเหลวอุดตันในจุดด่างดำของดวงตาจะเรียกว่าอาการบวมน้ำ macula เป็นส่วนหนึ่งของดวงตาที่มีหน้าที่ในการมองเห็นโดยละเอียด (29) อาจเกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง

อาการบวมน้ำอาจส่งผลต่อส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่นกัน แต่บริเวณที่กล่าวถึงข้างต้นเป็นบริเวณที่พบบ่อยที่สุดที่ได้รับผลกระทบจากภาวะนี้

อาการบวมน้ำมักจะตามมาด้วยอาการต่างๆที่อาจเจ็บปวดในบางสถานการณ์

สัญญาณและอาการของอาการบวมน้ำ

อาการที่เกี่ยวข้องกับอาการบวมน้ำมักจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับชนิดและตำแหน่งของมัน อย่างไรก็ตามอาการปวดบวมและความรู้สึกตึงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบมักเป็นอาการบวมน้ำ อาการอื่น ๆ ได้แก่:

• ผิวหนังแตกลายและบวม
• ผิวหนังที่มีรอยบุ๋มเมื่อถูกกด
• อาการบวมของพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
• ปวดในส่วนของร่างกายที่ได้รับผลกระทบ
• ความแข็งในข้อต่อ
• เส้นเลือดในมือและคอฟูขึ้น
• ความดันโลหิตสูงขึ้น
• ปวดในช่องท้อง
• รู้สึกคลื่นไส้
• อาเจียน
• ความอ่อนแอ
• ความผิดปกติในการมองเห็นของคุณ

หมายเหตุ:อาจมั่นใจได้ว่าอาจมีอาการบวมน้ำหากส่วนที่บวมของร่างกายเกิดรอยบุ๋มเมื่อถูกกด

อาการบวมน้ำเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้บ่อยและมีโอกาสสูงที่คุณอาจเคยสัมผัสมาโดยที่ไม่รู้ตัว เนื่องจากแม้บางสิ่งที่เล็กน้อยเช่นยุงกัดอาจทำให้เกิดอาการบวมเล็กน้อย แต่จะหายไปในไม่กี่นาที การเยียวยาที่กล่าวถึงในที่นี้ส่วนใหญ่จะช่วยเอาชนะอาการบวมและการอักเสบที่เกิดจากอาการบวมน้ำ อย่างไรก็ตามหากอาการบวมน้ำควบคู่ไปกับความเจ็บปวดและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ก็เป็นอย่างมาก